#bieganie
Komu udało się zapisać na wingsa? 8k miejsc rozeszło się w 9 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie
Pułap tlenowy R.I.P było miło Cię poznać (╯︵╰,)

#bieganie
Wrzucam jako ciekawostkę bo jeszcze nigdy nie miałem takiego efektu treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie
Ale mi brakuje biegania. Człowiek sobie uświadamia ile to daje radości i jak czyści głowę dopiero jak nie można biegać. Można się śmiać z tego powiedzenia żeby iść pobiegać to problemy mina ale coś w tym jest że po skończonym biegu jest lżej na głowie ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzisiaj córka była wyjątkowo łaskawa i spala do 6 więc trzeba było wykorzystać ten potencjał iPokaż całość

#bieganie

Pierwsza próba biegania po 2 miesiącach przerwy
( ͡° ͜ʖ ͡°) i tak:
-dodatkowePokaż całość

Hej mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°) chciałbym zakupić elektroniczny Smart wizjer do mieszkania w bloku który będzie nagrywał podczas wykrycia ruchu i zapisywał to na kartę. Znalazłem takie urządzenie które chyba spełnia wszystkie moje wymagania ale chciałem dopytać cyanmoze kojarzycie coś lepszego? Koszt to sprawa drugorzędna. Mam mieszkanie na ostatnim piętrze gdzie nie ma innych mieszkań więc nie powinno być problemu ze ktoś sobie przechodzi i będzie sięPokaż całość

Siema biegowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam na sprzedaż zegarek #garmin forerunner 245. Zegarek 27 lipca został przez garmina wymieniony na totalnie nowy na co mam papier z serwisu, czyli sprzedaje zegarek który ma niecały miesiąc ;) do zegarka posiadam oryginalne pudełko i kabel ładowania czyli kompletny zestaw. Może jakiś biegowy Mirek akurat szuka czegoś budżetowego na start? Wycenianm go na 500 zł i mogęPokaż całość

147 603,73 - 12,00 = 147 591,73

Dzisiaj spokojne rozbieganie po weekendowym Longu :) czy was też męczą zakwasy po dłuższych biegach czy to kwestia braku ćwiczeń rozciągających?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Dzisiejszy dzień to było desperackie szukanie okna pogodowego tak żeby można bylo wyjść pobiegać
( ͡° ͜ʖ ͡°) już nawet nie chodziło o całkowity brak deszczu ale żeby chociaż zatrzymało się na delikatnej mżawce zamiast ulewy no i udało się trafić takie 2 godzinki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dawno nie biegałem w tak przyjemnej temperaturze
(｡◕‿‿Pokaż całość

#bieganie
Szybsza dycha i spokojny powrót do domu (￣෴￣)

#bieganie
W końcu wroila w miarę normalna pogoda i można biegać bez udaru (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) po weekendowym Long runie dzisiaj rozbieganie 10km + 10x100m rytmów ᕦ(òóˇ)ᕤ
P.S tym biegiem udało mi się złamać 1k km w tym roku. Dla porównania w całym zeszłym roku przebiegłem 1200 km także jest szansa na połamanie tego już za miesiąc

#bieganie
Long run na koniec tygodnia :) zgodnie z planem udało się dobić do 50km w tym tygodniu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) chociaż po ostatnich wyczynach tego harpagana co biega 50 km na raz trochę głupio się chwalić takimi przebiegami xD w każdym razie zegarek w końcu wrocil z serwisu garmina a w zasadzie wysłali zupełnie nowy więc w końcu można wrócić do interwałów wPokaż całość

#bieganie
Olaboga ale mi się nie chciało dzisiaj ヽ(☼ᨓ☼)ﾉ

#bieganie
Dzisiaj w menu były podbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°) trochę zwiększyłem dystans i wyszło 14 km. Najpierw 8km spokojnego biegu, później 11x180m podbiegu i 2 km powrotu do domu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) plan na ten tydzień to wybiegać około 50km
P.S to już drugi tydzień jak Garmin trzyma zegarek na gwarancji - ciężar (╥﹏╥)

#bieganie
Miało być 18 km ale po 10 km zaczelo mnie odcinać i musiałem skończyć już na 13 km :/ nie wiem czy to kwestia braku wody czy braku snu ale coś zlego się skumulowało i wyszło jak wyszło :/
Fun fact - jak ciężarna żona nie śpi w nocy bo dziecko jej na to nie pozwala to mąż też nie śpi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie
Testowanie nowych butów ( ͡° ͜ʖ ͡°) dziękuję koledze @gokish za wskazanie promocji na cumulusy 25 bo to świetne buty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) polowałem na novablast 3 bo wszyscy tak chwala ale nie było promocji a moje nimbusy już naklepały 1k km i trzeba było kupić coś nowego. Ta nowa pianka asicsa świetnie amortyzuje.

#bieganie
7km spokojnego biegu 4:45 +10x100m podbiegu + 2 km 4:45

Dajcie jakieś promocje na fajne buty do biegania
(╯︵╰,)

#bieganie
Sobotnie poranne wybieganie. Oddałem do serwisu zegarek i musiałem biec na samej stravie. Tak jak przypuszczałem bieganie z telefonem ssie pałke bo na 6 km pokazało mi tempo 3:49 a ja raczej zwalniałem niż przyspieszałem także faktyczne tempo było raczej w okolicach 4:45. Polecam serdecznie serwis garmina bo przyjęli zegarek do naprawy bez żadnego dowodu zakupu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Uważajcie dzisiaj na siebie boPokaż całość

#bieganie
Nie zawsze idzie zgodnie z planem ( ͡° ʖ̯ ͡°) dzisiaj miałem pobiec interwały ale na 3 powtórzeniu złapała mnie kolka i był koniec zabawy. Później człapanie wstydu do domu ¯\(ツ)/¯