#bieganie
Powolny powrót do formy po chorobie. Miałem 8 dni przerwy od biegania o czuje się jakbym cofnął się o 2 miesiące. Do półmaratonu został miesiąc - plan to ukończyć go poniżej 1:35

#bieganie
Dzisiaj miało być szybsze 10km i 10 rytmów po 100 metrów ale problemy żołądkowe zmieniły moje plany (╯︵╰,) szybciej udało się zrobić jedynie 7km i musiałem się zatrzymać bo brzuch bolał mnie jakbym miał w środku 1kg ciężarek. Później dokręciłem już spokojne 5 km żeby dobić do 12km. Postanowiłem wrócić do #odchudzanie żeby zbic wagę maksymalnie do półmaratonu także najbliższe tygodnie będą ciezkiePokaż całość

#bieganie
Skoro są szaleńcy którzy biegają dzien po maratonie to i ja dzien po zawodach na dyszke postanowiłem się rozbiegać ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzisiaj tempo regeneracyjne. Teraz już trening w 100% ukierunkowany na wroclawski polmaraton nocny w czerwcu

#bieganie
Dzisiaj pierwszy start w tym roku na 10km. Udało się poprawić życiówkę o 2.5 minuty także jestem bardzo zadowolony :)

#bieganie
Dzisiaj lekka dyszka żeby utrzymać napięcie w nogach przed niedzielnym startem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Jeszcze tylko w sobotę jakieś 6 km I w niedziele ogień

#bieganie
Dzisiaj wleciały interwały :) kiedyś to był dla mnie najgorszy element treningu a teraz nawet je polubiłem odkąd z przodu jest 3 ( ͡° ͜ʖ ͡°) najpierw 3 km rozgrzewki, później 8x 1min/1 min interwałów i na końcu spokojne 2 km biegu na wyciszenie. Średnia interwałów wyszła 3:51 czyli bez szału ale znośnie.

#bieganie
Pierwszy raz w życiu udało mi się złamać 21 minut (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) droga do złamania 20 minut otwarta ᕦ(òóˇ)ᕤ

#motocykle #heheszki
Nawet motokaczki mają już dość deszczu i czekają na słońce (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#bieganie
Przepalanie nadmiaru majonezu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie
Nabijanie kilometrów, za dwa tygodnie będę chciał złamać 44 minuty na zawodach na 10
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

Miał być zupełnie inny trening ale na 3 km zaczęło padać, wiać i postanowiłem wracać do domu. Wyszedł z tego nowy PB na 5 km przez przypadek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowo kupiłem nowe startówki asics magic speed 2 z karbonem. Pierwsze zawody na 10km za 3 tygodnie zobaczymy czy poniosą ;)

#bieganie
Dla mnie jako dziecka wychowanego w centralnej Polsce, polmaraton slezanski to już bieg gorski ( ͡° ͜ʖ ͡°) wynik lepszy o 14 minut niż w zeszłym roku także jest jakiś progres ale podobnie jak w zeszłym roku podczas podbiegu na przełęczy tapadla zastanawiałem się po co zapisywać się na takie nieprzyjemne biegi. Na szczęście później było trochę z górki i już nie miałem takich przemyśleńPokaż całość

#bieganie
Ostatni trening przed sobotnim półmaratonem slezanskim. 6km lekko i 6x100 interwałów. To będzie ciekawy bieg :)

#bieganie
spokojne 12km + 2km mocniejsze

#bieganie
Weekendowa rutyna. Cel: złamać 1.35 w półmaratonie w czerwcu. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#bieganie
Weekendowa regeneracja

#bieganie
Nowy PB lepszy o 8 minut a to był zwykły trening ;)

Uwaga daje protip jak zabezpieczyć choinkę przed robotem bez wyznaczania martwych stref w aplikacji (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Mleczna blokada
#heheszki

Jak mam #wiedzmin3 kupione na steamie to mogę to jakoś zainstalować na #xbox czy musiałbym kupić ta grę po raz drugi?

Siema Mirki,
Chciałbym kupić #rdr2 na #xboxseriess i znalazłem dość dobra ofertę na https://www.eneba.com/pl/xbox-red-dead-redemption-2-ultimate-edition-xbox-live-key-turkey tylko ze dla Turcji. Czy wystarczy że wlacze vpna na kompie, zaloguje się na swoje konto xbox i będzie można wprowadzić kod? Gra będzie działała na xboxie bez problemu z polskimi napisami? Szukałem ale chyba nie ma wersji na xbox series i ta wersja na xbox one jest jedyną?