101-105 kg w takiej formie, zbudowane tylko na bieganiu 3-4 razy w miesiącu. Dziś fotka przed bieganiem z żoną w zawrotnym tempie 7:00 min/km. Śmieszy mnie, ze ludzie myślą, że trzeba chodzić na siłownie aby zbudować lekko umięśnioną sylwetkę i się kiszą w tym smrodzie zamiast wyjść na powietrze
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieganie #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieganie #fullborsukworkout











Dziś nietypowo bo akcent we wtorek. Wczoraj dałem sobie dzień regeneracji po niedzielnym starcie, a jutro szykują się szalone podbiegi z drużyną. Dziś wypadło na bieg progowy - 3.2k BS + 4 x 1.6kP / 1' + 3.2k P + 4 x 200R/200 + 1.6k BS. Pierwsze 4 odcinki dość fajnie, ciężki bieg ale tempo lepiej niż ostatnio. Ostatni, dłuższy odcinek już dużo gorzej, walka
źródło: IMG20250211080358
Pobierz