https://www.garmin.com/en-US/newsroom/press-release/wearables-health/garmin-expands-ecg-app-to-customers-in-australia-and-the-european-union/

Lista na razie okrojona, ale już działa na nowych modelach.

#garmin #bieganie

50 737,20 - 11,30 - 7,03 - 11,05 = 50 707,82

Ostatnie 3 dni, w moim parku to istne lodowisko, trzeba było się przenieść na ulicę i ścieżki rowerowe.
Poniedziałek: BS + 6x20"/40"
Wtorek: 7km BS
Środa: Fartlek - BS + 5x1'/1'(3:42-3:17min/km) + 2x1km/1km(4:00min/km) + BSPokaż całość

Czy istnieją jakieś sensowne zastosowania Stravy w wersji premium, które przemawiają za płaceniem 150 zł/rok? Z map praktycznie nie korzystam, 98% biegów to moja okolica po dobrze znanych trasach. Segmentów nie zbieram. Jedyne w sumie, do czego używam czasem Stravy, to przeglądanie treningów innych osób (typy treningów, intensywności, plany, które realizują etc.), no i przeglądam sobie swoje aktywności równolegle do Garmin Connect. Plusem Stravy jest też to, że importuje dane aktywności zPokaż całość

50 842,83 - 3,82 = 50 839,01

Bieganie z plecakiem na plecach do kolchozu ;/

P.S. Gdzie mozna zobaczyc statystyki osob biegajacych na tagu #sztafeta ?
#biegajzchlopemPokaż całość

51 601,52 - 7,90 - 15,94 - 8,70 - 10,55 - 10,20 = 51 548,23

Tegoroczne wypociny. Grypa pokonana, choć jeszcze trochę kaszel i lekki katar trzyma.
Trzeba więc brać się za robotę, bo zrobiło się małe opóźnienie w planie do połówki.
Póki co sama baza bo i wydolność leży i kwiczy.

#Pokaż całość

54 052,80 - 184,14 = 53 868,66

To może i ja coś dodam od siebie, (zaczynając od dystansu z całego grudnia, w sumie mogłem to dodać tydzień temu, bo i tak nic nie drgnęło więcej)

Rok 2024 był pełen wzniosów i upadków. Z jednej strony robiłem życiówki, a z drugiej, prawie co 2 miesiace byłem chory :D
Na wiosnę 4 nowe życiówki, później miałem jedną większą kontuzję która mnie wyłączyła od Maja w zasadziePokaż całość

285 610 - 450 = 285 160
Data donacji - 30.11.2024
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 8100 mlPokaż całość

60 481,81 - 11,53 - 15,22 - 7,09 - 6,11 - 12,16 - 6,52 - 10,46 - 6,10 = 60 406,62

Listopad - jak ja tego miesiąca będąc w Polsce nienawidzę, szaro, ciemno, mokro i zimno.

Skończyło się roztrenowanie, a rozpoczęło powolne nabijanie kilometrów. Finalnie wyszło skromne 93km, praktycznie samej bazy.

OpróczPokaż całość

= 60 564,28

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

61 775,46 - 0,67 - 10,06 - 1,07 - 6,25 = 61 757,41

34 Bieg Niepodległości w Default City.
Miał być zwieńczeniem sezonu i próbą łamania 37min , ale 2 tyg temu dopadło mnie klasyczne jesienne choróbsko i wyszło samoczynne przedwczesne roztrenowanie. Ale, że zapłacone to trzeba było pobiec :)

Tak więc bez spiny na dobry poczatek przygotowań na wiosnę, swobodnie, cały czas w kontroli w slalomie między ludźmi. Wyszedł spoko BNP odPokaż całość

64 868,42 - 8,20 - 13,53 - 10,10 = 64 836,59

Przedwczoraj wpadło 10km easy. (avg hr 144, tempo 5:22min/km)
Wczoraj 3x10min w progu na przerwie 2min (po 3:43, 3:46, 3:47min/km). Na wyczucie bo mi pasek garmina ześwirował i pokazywał ok 150bpm na tym tempie (: Ale cała reszta statystyk dynamiki biegu wygląda ok.
Dzisiaj 8km regeneracji z avg hr 136 i tempie 5:41min/km)

#Pokaż całość

65 601,21 - 11,90 - 19,06 - 10,62 = 65 559,63

Dość szybko pozbieram się (jak na mnie) po niedzielnym przewianiu. Zwykle jak dostaję kataru to tak z tydzień trwa nie leczony lub 7 dni jak się leczę. Ale tym razem już w środę było ok i zrobiłem 10km easy. Gripex fundamentem polskiej gospodarki w Q4!

Wczoraj wpadło 19km wybiegania, a dzisiaj 5x4min vo2max w tempach 3:37-3:48min/km

#Pokaż całość

66 376,69 - 5,06 - 0,62 - 1,95 - 10,01 = 66 359,05

Mały przerywnik w tutejszych postach maratońskich. Czy krótsze 5k też dostanie parę plusów?

Dzisiejszy 6 Bieg z Radością był sprawdzianem na jakim poziomie udało mi się wyjść z majowej kontuzji której nabawiłem się robiąc 5k w 18:16 co było moją życiówką. Dzisiaj to już nie aktualne bo udało się pobiec w 17:40! 48 miejsce open i 17 M30.

SuperPokaż całość

66 980,05 - 8,74 - 13,44 = 66 957,87

Dzisiejsze 8km easy i wczorajsze 20min ciągłego z lekkim przyspieszeniem z okolic progu nad niego w końcówce. Poszczególne kilometry wyszły w tempach: 3:55/3:53/3:50/3:49/3:47/3:43 min/km.
Po wszystkim jeszcze 5x400m/200m w tempie 3:25min/km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

67 706,42 - 17,21 - 7,41 - 13,13 - 5,35 = 67 663,32

W tym tygodniu mniej niż chciałem bo 3 dni z rzędu nurkowałem. Choć drugiego dnia zrobiłem wieczorem krótkie 5km easy to nie miałem zupełnie sił w nogach i na mega zmęczeniu wróciłem do hotelu. W czwartek powrót do Polski i miałem jeszcze tego dnia biegać easy ale jednak zmęczenie wygrało + nastąpił lekki szok termiczny. Finalnie tylko skromne 43km, aPokaż całość

68 901,32 - 15,13 - 10,10 - 5,71 = 68 870,38

Gratulacje wszystkim pół i pełnym maratończykom. Czytając wpisy czuję presję by w przyszłym roku poprawić moje 3:48 w maratonie xd.

U mnie końcówka tygodnia wakacyjna, 3 biegi w ciąż ciepłej Turcji.
Piątek: easyPokaż całość

71 911,00 - 13,06 - 11,02 = 71 886,92

Wczoraj były robione podbiegi na Moczydle 5x100m + 5x150m.
Dzisiaj natomiast wleciała klasyka gatunku: 3x10min w progu: powtórzenia wyszły tempach: 3:56, 3:49, 3:47 min/km, na przerwie tym razem 2min.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość