Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko217
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
neufrin

neufrin

Dołączył 14 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 148324
  • Znaleziska 40381
  • Mikroblog 107943
  • Obserwujący 22
  • Obserwowane 160
randall
randall
wczoraj, 08:29:41
  • 16
66 477,02 - 13,10 = 66 463,92

Wczoraj niestety zabrakło doby, więc dzisiaj trening zrobiony z samego rana.

Jeff oczywiście bez litości - w planie 10x800 m po ~4:05 min/km ¯(ツ)
randall - 66 477,02 - 13,10 = 66 463,92

Wczoraj niestety zabrakło doby, więc dzisiaj...

źródło: IMG_8380

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin wczoraj, 11:46:58 via Wykop
  • 1
@randall:

Adidas Adizero Evo SL i muszę powiedzieć jedno, to jest mój ulubiony but treningowy. Tak bardzo mi siadł, że… kupiłem drugą parę

Też tak miałem z novablastami... 2. Dalej jedną parę męcze która kiedyś była kupiona w zapasie :D

Nie myślałeś by na taśmie biegać o to 10s/km szybciej niż w terenie? By lepiej zasymulowac poziom zmęczenia. IMO samo podbicie do 1% za dużo nie daje i dalej jest
  • Odpowiedz

425

UOKiK stawia zarzuty Benefit Systems za wprowadzanie błąd klientów

UOKiK stawia zarzuty Benefit Systems za wprowadzanie błąd klientów

Klienci klubów Zdrofit, Fabryka Formy, Fitness Academy, My Fitness Place, FitFabric, Step One, Total Fitness, Saturn Fitness oraz Interfit Club są oszukiwani odnośnie czasu trwania ich karnetów. Utrudnia się im rozwiązanie umowy. Polecam przeczytać całość na stronie UOKiK w linku że znaleziska

Energiizer
z
uokik.gov.pl
dodany: przedwczoraj, 07:52:43
  • 65
  • #
    mikrokoksy
  • #
    silownia
  • #
    benefitsystems
  • #
    polska
  • #
    oszukujo
  • #
    uokik
neufrin
neufrin przedwczoraj, 20:32:22 via Wykop
  • -2
@michalxd21: Zamiast multisporta polecam medicover sport. Też nie mam tego benefitu, a medi można ogarnąć za wpisowe do jakiegoś stowarzyszenia które to oferuje (ja nie mam nic wspólnego z moim, tylko opłacam składkę roczną po pakiet sportowy) Co prawda nie ma tych samych klubówco w multi (np zdrofitu) ale wiele się pokrywa zarówno sieciówek jak i lokalnych (np cityfit czy Well fitness)

38

Wypadek na Pradze-Południe. Samochód wjechał w pieszych

Wypadek na Pradze-Południe. Samochód wjechał w pieszych

W warszawskiej dzielnicy Praga-Południe samochód wjechał w pieszych. Według wstępnych ustaleń, w okolicach Placu Szembeka jeden z samochodów nie ustąpił pierwszeństwa drugiemu

starnak
z
polsatnews.pl
dodany: 19.01.2026, 15:24:18
  • 28
  • #
    warszawa
  • #
    pragapoludnie
  • #
    wypadek
  • #
    wydarzenia
neufrin
neufrin 19.01.2026, 16:23:53 via Wykop
  • 6
@Essapierds2007: Ale to ford wymusił
neufrin
neufrin 19.01.2026, 16:33:01 via Wykop
  • 1
@Essapierds2007: Bo Ford wymusił pierwszeńswo, a Toyota odbiła i poleciała. Obaj do sztumu
Poemat
Poemat
19.01.2026, 08:16:54
  • 18
66 540,27 - 7,73 - 12,42 - 11,72 = 66 508,40

week 2

6x1km po 3:40/km p. 90', idealny próg
10km easy z rytmami 20/40 po 3:00/km
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 19.01.2026, 13:40:54 via Wykop
  • 1
@Poemat: Kurde a już miałem nadzieję, że będę mógł się ustawić w Twoim tunelu aerodynamicznym za tobą na połówce w wawie.
@dsomgi00 Do zobaczenia na starcie i oby w podobnym czasie na mecie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
19.01.2026, 10:51:12
  • 0
Chciałem przejść z fr35 na instict 2X bo
Duże cyferki (stary jestem)
Dużo bajerów.

Po miesiącu okazało się że zegarek jest faktycznie dużo większy
Ale cyferki w porównaniu z FR35 przynajmniej dla mnie bez różnicy.
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 19.01.2026, 11:41:42 via Wykop
  • 0
@Sl_w_k_1: fr 255 ma opcję zwiększenia czcionki
https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-676967A0-1B23-4384-9BC9-76F3D643F1C8/EN-US/GUID-C9A5E731-8826-4AD0-8087-F6E2EAC625D6.html
  • Odpowiedz
Polska5Ever
Polska5Ever
18.01.2026, 16:38:18
  • 5
Odkupię pakiet na półmaraton warszawski (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ktoś coś?

#bibiega #biegajzwykopem #sztafeta #warszawa
Polska5Ever - Odkupię pakiet na półmaraton warszawski (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ktoś coś?

#bibieg...

źródło: IMG_4273

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 18.01.2026, 20:19:43 via Wykop
  • 0
@Polska5Ever: Przecież są jeszcze miejsca
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
17.01.2026, 21:29:28
  • 47
66 849,99 - 23,71 - 10,27 - 10,12 = 66 805,89

Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie

Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzej
enron - 66 849,99 - 23,71 - 10,27 - 10,12 = 66 805,89

Jeśli się zastanawiacie co się...

źródło: IMG_9654

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 18.01.2026, 07:50:15 via Android
  • 1
@enron: zdrówka i szybkiego powrotu do biegania. Przeglądanie sztafety bez wpisu pana Enrona to już nie to samo
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 17.01.2026, 19:19:56
  • 15
66 959,60 - 23,23 - 10,51 - 2,54 - 8,40 - 3,10 - 6,62 - 2,25 - 9,85 - 3,00 - 3,08 - 10,02 = 66 877,00

Trzeci tydzień stycznia, łącznie 82.5km .
3 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy w tym jedno zakonczone rytmami 20"/40"
2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max
1 Long z wstawkami (co piąty kilometr w tempie planowanego półmaratonu - 4x(4km+1km)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
przedwczoraj, 08:00:33 via Wykop
  • 1
@neufrin: j-------k
  • Odpowiedz
slgdfhsdhjfbs
slgdfhsdhjfbs
slgdfhsdhjfbs
16.01.2026, 06:30:26
  • 0
#bieganie
Hej. Załóżmy że robicie long runa około 20 km i trwa on około 2h. Ile żeli jecie podczas takiego treningu?
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 16.01.2026, 11:21:37 via Wykop
  • 3
@dsomgi00: nie wyczerpiesz glikogenu do zera, ale ciągle go dostarczając podczas longa, nawet wolnego przyspieszasz regenerację po
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 16.01.2026, 14:39:51 via Wykop
  • 0
@Ark00: @slgdfhsdhjfbs + też uczy się organizm przyjmowania tych żeli by później nie było niespodzianek w trakcie. Dlatego na każdego longa (1h30-1h50) pod połmaraton zabieram tyle żeli ile zamierzam zjeść na półmaratonie czyli 2. I nie ważne czy to jest tempo rozbiegania w drugiej strefie czy mam wstawki w środku czy pickup prędkosćiowy na końcu.
  • Odpowiedz
sherluss
sherluss
sherluss
15.01.2026, 15:38:54
  • 0
Mirki, szukam siłowni w Warszawie na której można przetestować SkiErg, najlepiej w okolicy Pola Mokotowskiego.
Pomożecie?

#trening #silownia #warszawa
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 15.01.2026, 20:15:48 via Wykop
  • 1
@sherluss: w Cityfit w Reducie jest. Relatywnie blisko pola
  • Odpowiedz
PawlaczBorzy
PawlaczBorzy
13.01.2026, 19:40:42
  • 14
67 308,38 - 6,78 - 11,30 = 67 290,30

Najpierw trening sprinterski 6 serii po 15s + 3 min przerwy, a dzień później dłuższy bieg stałym tempem. Po takich biegach na mocno ośnieżonych chodnikach bolą mnie mięśnie nóg, o których istnieniu nie miałem pojęcia, ale kiedyś mi jeszcze podziękują ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najgorsze przy takich warunkach jest mijanie się z innymi przechodniami - miejscami jest tak ciasno,
PawlaczBorzy - 67 308,38 - 6,78 - 11,30 = 67 290,30

Najpierw trening sprinterski 6 s...

źródło: eksdi

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 13.01.2026, 20:43:17 via Wykop
  • 1
@PawlaczBorzy: Mijanie jak mijanie. Wyprzedzanie to zawsze sus w bok w snieg ponad kostki
  • Odpowiedz
theOstry
theOstry
10.01.2026, 19:00:21
  • 7
Warszawiacy pozdrawiają serdecznie protestujacych rolników.
#polityka #protest #rolnictwo #warszawa #uniaeuropejska
theOstry - Warszawiacy pozdrawiają serdecznie protestujacych rolników.
#polityka #pro...

źródło: 1000016267

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 11.01.2026, 11:38:50 via Wykop
  • 0
@rewizjonista: mmm sezonowana wołowinka.
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 11.01.2026, 11:37:03
  • 16
67 566,38 - 22,00 - 12,26 - 0,27 - 3,03 - 8,25 - 3,02 - 2,10 - 10,42 - 3,05 - 12,82 = 67 489,16

Drugi tydzień stycznia.
2 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy
2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max
1 Long BNP 22km na taśmie.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
14.01.2026, 13:40:19 via Wykop
  • 1
@neufrin: j-------k
  • Odpowiedz
ChlopakNaMedal
ChlopakNaMedal
ChlopakNaMedal
05.01.2026, 11:32:28
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 05.01.2026, 15:58:03 via Android
  • 2
@ChlopakNaMedal: Jak już zostałem wywołany przez @ShortyLookMean to opowiem, że kiedyś stworzyłem aplikację do właśnie synchronizacji danych z wagi Xiaomi do Garmina. Ale można jej użyć z każdą inną wagą jeśli się będziesz wprowadzał dane ręcznie. Dane wysyłane do Garmina są tak przygotowane jakby były otrzymane z jego wagi, dzięki czemu są one uwzględniane w wyliczeniach vo2max i innych metrykach.

Co do samych różnych wag i ich dokładności. Wszystkie
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 05.01.2026, 17:02:02 via Android
  • 2
@ChlopakNaMedal: tak to ta waga, najlepiej z nią dziala bo wysyła niezabezpieczone dane po by w świat i łatwo je złapać, ale ostatnio jest trudno dostepna bo teraz jest nowsza wersja s400 ale ona ma swoje humorki.
Garmin ma API, ale oficjalnie niedostępne zwykłym śmiertelnikom. Ale na githubie znajdziesz masę nieoficjalnych bibliotek do niego. Co do danych to generuję plik .FIT z "aktywnością" mierzenia wagi i go wysyłam tak jak
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 06.01.2026, 13:00:47 via Android
  • 1
@ChlopakNaMedal: tak ta pierwsza jest idealna ale ciężej dostępna, ale czasami się trafia. Z s400 działa znacznie gorzej. Mam obie do celów debugowania i s400 nie kupiłbym do użytku codziennego
  • Odpowiedz
Trixee
Trixee
04.01.2026, 21:30:09
  • 3
-Dzisiejsza trasa #krakow - #siedlce zaskoczyla mnie urodzajem odcinkowych pomiarow predkosci ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ.

- Wolanów (okolice Radomia, S7) – nowy odcinek.
- Białobrzegi (S7) – znany, długi odcinek pomiarowy.
- Tunel POW w Warszawie (S2/A2) – znany,odcinkowy pomiar w tunelu.
- #warszawa –
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 05.01.2026, 07:38:14 via Wykop
  • 2
@emasele: na a i s opp powinny być wszedzie od wezła do wezla
  • Odpowiedz
Drummer
Drummer
04.01.2026, 17:27:36
  • 1
Porównywarki paliw działają tak średnio. Nie są aktualizowane. Chciałem zrobić wycieczkę po warszawie, więc sprawdziłem ile w rzeczywistości kosztuje paliwo na stacjach orlen w #warszawa. Przejechałem się po 21 stacjach na raz (03.01.2025) i sprawdziłem fizycznie ceny. Tak, żeby wykluczyć wahania pomiędzy dniami.

Może komuś się przyda tabelka i mapka sprawdzonych stacji

Sprawdzone:
Efecta
Drummer - Porównywarki paliw działają tak średnio. Nie są aktualizowane. Chciałem zro...

źródło: obraz

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 04.01.2026, 20:06:01 via Android
  • 2
@Drummer: na fuelio są w miarę aktualne
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 03.01.2026, 20:54:05
  • 18
68 227,29 - 21,37 - 10,18 - 2,12 - 8,70 - 3,21 = 68 181,71

Pierwsze 3 dni nowego roku. Trochę interwałów na taśmie, trochę crossu w lesie i papathon wokół parku

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
neufrin - 68 227,29 - 21,37 - 10,18 - 2,12 - 8,70 - 3,21 = 68 181,71

Pierwsze 3 dni ...

źródło: 1000023413

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Deus_Ex_Machinarium
Deus_Ex_Machinarium
03.01.2026, 20:55:55 via Wykop
  • 31
@neufrin: zdjęcie wygląda jakbyś dźwig obsługiwał :D
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
04.01.2026, 18:32:00 via Wykop
  • 3
@neufrin: zdjęcie wygląda jakbyś dźwig obsługiwał :D


@Deus_Ex_Machinarium: też myślałem że OP wrzucił fotkę z roboty xD
  • Odpowiedz
DonaldiuszTrumpowski
DonaldiuszTrumpowski
DonaldiuszTrumpowski
02.01.2026, 19:25:30
  • 0
Pany, jakie byście polecili dobre zegarki sportowe marki Garmin? Tak do 800 zł

#zegarek #pytanie #sport #silownia #bieganie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 02.01.2026, 20:10:14 via Android
  • 3
@DonaldiuszTrumpowski: forerunner 255
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 03.01.2026, 18:05:00 via Android
  • 1
@DonaldiuszTrumpowski: na promkach, które są na niego regularnie to występuje poniżej 800zl, czasami nawet blisko 700. Polecam na pepperze śledzić
  • Odpowiedz
randall
randall
01.01.2026, 17:26:06
  • 21
#sztafeta - podsumowanie 12.2025

Jak zauważyliście statystyki od dawna nie działają więc sobie napisałem małe API, która zbiera dane z tagu.

Dajcie znać czy chcecie takie miesięczne podsumowania. Weźcie pod uwagę, że w grudniu ukończyliśmy sztafetę i w pewnym momencie niektórzy dodawali, a inni odejmowali kilometry więc mogą wystąpić drobne dysproporcje. W styczniu powinno być już lepiej.

Grudzień
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 01.01.2026, 17:30:02 via Wykop
  • 6
@randall: Z pokonania pana @enron jestem tak samo dumny jak z pokonania maratonu :D

  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 27
  • Strona 1 z 27
  • >

Abe

  • ExBordo, Programista Kosmita, podróżnik i pseudo blogger https://codeandtravels.com/ Ten mirek od Apki do wagi Xiaomi i Garmina
  • Warszawa
  • https://codeandtravels.com/

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 21.02.2020

    Komentator
  • Ekshibicjonista
    od 22.08.2019

    Ekshibicjonista
  • Wykoptester
    od 11.06.2014

    Wykoptester
  • Rocznica
    od 12.11.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 15.04.2012

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 21.05.2014

    Mikroblogger
  • Honorowy Wampir
    od 23.09.2022

    Honorowy Wampir
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking