Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko208
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
neufrin

neufrin

Dołączył 14 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 146469
  • Znaleziska 40067
  • Mikroblog 106402
  • Obserwujący 22
  • Obserwowane 160
neufrin
neufrin 8 godz. i 38 min temu
  • 12
2 758,74 - 18,26 - 7,35 - 3,11 - 10,01 - 8,21 - 13,30 - 15,71 - 6,46 - 12,18 - 12,06 - 6,06 - 13,03 - 7,23 - 10,35 = 2 615,42

Od 11 Listopada. Na koniec miesiąca wyszło 215km w tym 60km w ostatnim tygodniu, praktycznie samej bazy. Własnie przekroczyłem moją bezpieczną granicę objętości bez kontuzji. Dobrze by było w grudniu dojść do 75-80km tygodniowo, wytrzymać w zdrowiu i zacząć
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
7 godz. i 33 min temu via iOS
  • 5
@neufrin elegancko, ładny dystans wyszedł ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
12.11.2025, 11:39:58
  • 26
5 556,71 - 10,00 = 5 546,71

Bieg dla Niepodległej, plan był na 45 minut, udało się sub 44:30 więc jestem mega dumny (。◕‿‿◕。)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 5 556,71 - 10,00 = 5 546,71

Bieg dla Niepodległej, plan był na 45 minu...

źródło: IMG_9886

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 12.11.2025, 19:47:52 via Wykop
  • 2
@Golden_Jack: Widać, że był mocny finish ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 11.11.2025, 16:38:55
  • 21
6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początku listopada + dzisiejszy Bieg Niepodległości

By trochę uratować sezon po przerwanych przygotowania maratońskich przełączyłem się w tryb 10k.
Zrobiłem co mogłem, miało być sub 37min, ale wyszło 37:25. Do 6km była klasa, a później to już szkoda gadać. Co by nie było jest to nowa życiówka poprawiona o 24s.
neufrin - 6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początk...

źródło: bez nazwy

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
11.11.2025, 17:15:05 via Android
  • 3
@neufrin Gratulacje! (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm
11.11.2025, 17:22:24 via Android
  • 3
@neufrin no i bajka
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
11.11.2025, 15:30:28
  • 29
6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawody na 10km bez żadnych założeń czasowych - poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia. Wyszedł z tego fajny papaton / symulator pracy na zmęczonych nogach, przygotowania do ultra w toku (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawo...

źródło: 1000023163

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 11.11.2025, 15:55:03 via Wykop
  • 15
poleciałem w 36:30.


Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia.


@scorp02:
neufrin - >poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrał...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
PIAN--A_A--KTYWNA
PIAN--A_A--KTYWNA
10.11.2025, 06:30:06
  • 542
Zasady znacie
#glupiewykopowezabawy
PIAN--A_A--KTYWNA - Zasady znacie
#glupiewykopowezabawy

źródło: temp_file898525130374191316

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 10.11.2025, 09:13:05 via Wykop
  • 0
@bropek: Jednak wole 8. Zakładam słuchawki i mam wszystko gdzieś, jakiś film, a później spać. Przy 2,4,7,10 trzeba wstawać i przepuszczać
  • Odpowiedz
PiersiowkaPelnaZiol
PiersiowkaPelnaZiol
03.11.2025, 16:34:55
  • 0
#bieganie

chce kupic pierwszy zegarek do biegania

czy szukać używanego pace 3 / pro (1k pln)

czy raczej celować w nowego pace 4 w tej samej cenie?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 04.11.2025, 06:50:33 via Wykop
  • 4
@PiersiowkaPelnaZiol: Prosi noszą to co ich sponsoruje ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Myślisz, że śp Kelvin Kiptum używał amazfita z własnego wyboru? Gdybym miał wybór za darmo coros vs własne pieniądze na garmina to wybór byłby oczywisty.
  • Odpowiedz
damian-stryj
damian-stryj
damian-stryj
28.10.2025, 21:09:12
  • 0
#bieganie panowie powazne pytanie co z kolka biegacza troche mnie ogranicza co moge zrobic aby biegac dluzej bez niej czuje ze nogi moglyby biec dalej i glowa tez
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 29.10.2025, 10:30:01 via Wykop
  • 1
@damian-stryj: biegnij wolniej, zrób parę cwiczeń oddechowych na przeponę
  • Odpowiedz
jackieboy
jackieboy
26.10.2025, 09:13:12
  • 6
Hej. Jestem właśnie po maratonie w Lizbonie - polecam - przepiękna trasa.

Pytanie do biegaczy - w jaki tempie robicie swoje długie wybieganie w treningu maratońskim?
Np gdy docelowe tempo maratońskie to 5:10 - to w jakim robicie long run?

U mnie niestety kolejny raz zdażyło sie bez wysiłku i zgodnie z planem zrobić…30km. Musze zrewidować swoje zrozumienie treningowe.
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 26.10.2025, 09:56:34 via Wykop
  • 0
@jackieboy: Polecam ostatni podcast z Adamem Nowickim na Bieganie.pl bo w sumie robię bardzo podobnie. Wszystko zależy od momentu przygotowań w którym jesteś. Na przykładzie pómaratonu: Na początku są to spokojne biegi 17-22km, wszystkie w Z2. Później dodaję do tego szybsze wstawki np co 5km w tempie docelowym (4km+1km+4km+1km+4km etc) lub robię tzw pickup czyli większość dystansu wolno, a przedostatnie 2-5km w tempie docelowym. Im bliżej startu tym szybsze powtórzenia
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
23.10.2025, 10:43:41
  • 28
7 892,29 - 6,02 = 7 886,27

Rozruch przed sobotnim maratonem. Ładnie tu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 7 892,29 - 6,02 = 7 886,27

Rozruch przed sobotnim maratonem. Ładnie tu

...

źródło: 1000022543

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 24.10.2025, 12:46:13 via Wykop
  • 0
@Rogi_: ale ile podbiegów można zrobić! Na płako to głównie przy rzecze czy to w Belem lub bliżej Oceanarium
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
24.10.2025, 07:34:06
  • 28
7 814,78 - 5,90 = 7 808,88

Wczorajszy rozruch w postaci 30’ biegu spokojnego po wybrzeżu Lizbony. Pakiet startowy odebrany, pozostało tylko ładować węglowodany i za niecałe 24h weryfikujemy formę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
enteropeptydaza - 7 814,78 - 5,90 = 7 808,88

Wczorajszy rozruch w postaci 30’ biegu ...

źródło: IMG_6777

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 24.10.2025, 12:44:02 via Wykop
  • 1
@enteropeptydaza: Jak chcecie liznąc trochę kultury portugalskiej to idźcie na koncert Fado. Ale nie do dużej restauracji ale jakiegoś małego baru np tu: https://maps.app.goo.gl/tZd1ZgEjPm2Xrxas9 Piszę to jako osoba która swego czasu półtora roku spędziła w Portugalii :)
  • Odpowiedz

926

Open Printer to drukarka atramentowa typu opensource z obsługą atramentu bez DRM

Open Printer to drukarka atramentowa typu opensource z obsługą atramentu bez DRM

Drukarka Open Printer charakteryzuje się modułową i wysoce naprawialną konstrukcją i choć wykorzystuje popularne wkłady HP 63, nie posiada blokad DRM, które blokują wkłady innych producentów. Urządzenie umożliwia również drukowanie na rolkach papieru...

matixrr
z
notebookcheck.pl
dodany: 01.10.2025, 17:41:46
  • 122
  • #
    drukarki
  • #
    opensource
  • #
    informatyka
  • #
    komputery
  • #
    technologia
neufrin
neufrin 01.10.2025, 20:34:18 via Android
  • 4
@andbatros nie trzeba dużo drukować. Jak już ktoś wyżej wspomniał mają system samoczyszczenia. Mam brothera już kilka lat i tak 'dużo' drukuję że ciągle mam oryginalne tusze, ba nawet w komplecie był zapas czarnego do dolania, może za parę lat doleję. Nic się z tą drukarką nie dzieję, jak potrzebuję raz na jakiś czas coś wydrukować to działa, nawet jak przerwy są liczone w miesiącach. Częściej tylko ze skanera korzystam. Nic
neufrin
neufrin 27.09.2025, 15:16:40
  • 13
11 302,42 - 15,65 - 5,85 - 1,80 - 9,11 - 2,18 - 10,30 - 11,23 = 11 246,30

W tym tygodniu 56km. Udało się pobiegać coś szybszego, jak 5x 1km w ~3:31min/km czy 3x10min po ~3:54min/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
neufrin - 11 302,42 - 15,65 - 5,85 - 1,80 - 9,11 - 2,18 - 10,30 - 11,23 = 11 246,30

...

źródło: Zrzut ekranu 2025-09-27 o 17.16.00

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
Autor
27.09.2025, 16:43:38 via Android
  • 2
@scorp02 intervals.icu
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
Autor
27.09.2025, 18:36:35 via Wykop
  • 1
@scorp02: Jak ktoś lubi analizować dane to intervals będzie w niebie. Można budować własne dashboardy z najróżniejszymi danymi. Także można budować własne treningi i całe plany treningowe
neufrin - @scorp02: Jak ktoś lubi analizować dane to intervals będzie w niebie. Można...

źródło: Screenshot 2025-09-27 203241

Pobierz
  • Odpowiedz
mxala
mxala
24.09.2025, 06:00:04
  • 441
Jak co dzień poszłam rano pobiegać. Często zdarza się, że kierowcy nie ustępują mi pierwszeństwa na pasach. Tym razem za takim kierowcą jechał patrol policji. Policjanci w radiowozie włączyli sygnał, przepuścili mnie na pasach, za co podziękowałam skinieniem głowy, a potem podjechali do pani i chyba wypisali jej mandat xD

#heheszki #bieganie
mxala - Jak co dzień poszłam rano pobiegać. Często zdarza się, że kierowcy nie ustępu...

źródło: temp_file2509959267676254441

Pobierz
  • 48
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 24.09.2025, 10:20:38 via Wykop
  • 1
@SepulkoZnawca: Biegacz też jest pieszym. Taki sam case jak z wyjazdem z podporządkowanej w jedną kierunkową i kolizji gdy ktoś jedzie nią pod prąd. Jesteś winny kolizji bo nieustąpiłes pierwszeństwa, a to że ktoś jechał pod prąd to oddzielne zdarzenie.

Biegacz zbliżający się do przejscia dla pieszych jest pieszym i należy mu ustąpić pierwszeństwa.
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
Ark00
21.09.2025, 07:21:19
  • 1
W----i... Denerwuje mnie to w bieganiu, że co chwilę jakieś infekcje dróg oddechowych łapię. Ostatnio to z miesiąc pobiegam bez problemu a potem tydzień - dwa przerwy bo choroba/przeziębienie i znów regres...
Chorowałem w grudniu 2 tygodnie, w marcu tydzień w czerwcu półtora, w lipcu 2,5 tygodnia i teraz tydzień i to dosyć lekko poza pierwszym dniem ale gardło dalej napierdziela, jakieś łaskotanie przy wdechu.
Ehh...
Jestem przekonany że to z niedosypiania
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 21.09.2025, 10:38:09 via Wykop
  • 0
@Ark00: Za mała próba czasu ale od końca Lipca biorę probiotyk. Żłobkowa córka już drugi raz od tego czasu jest chora, a u mnie kończy się na lekkim kręceniu w nosie i w gardle trwającym 2-3 dni. A wiosna wyglądała jak u Ciebie, prawie non stop na lekach i łapałem wszystko co córka przyniosła.
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 21.09.2025, 12:12:49 via Wykop
  • 2
@Ark00: W sumie to nie ma tego dużo:
-Omega,
-D3,
-C,
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
21.09.2025, 09:41:38
  • 5
Aleksandra Lisowska - 2:24:59, własny rekord Polski pobity. Jedna się da w ciepłych warunkach dobrze pobiec, trzeba to wysłać naszej Brzezińskiej co w Tokio kopała sie po czole xD

#bieganie #lekkoatletyka
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 21.09.2025, 10:28:05 via Wykop
  • 1
@dsomgi00: Jakoś dziewczynie z Finlandii udało się w Tokyo dobiec na 5 pozycji robiąc przy tym sezon best. No ale w Finlandii nie maja Szklarskiej Poręby.
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 20.09.2025, 18:34:09
  • 14
12 621,15 - 18,08 - 6,06 - 10,01 - 8,72 - 10,15 = 12 568,13

Zamknięty boży tydzień w 53km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

302

Carrefour szuka kupca na polskie sklepy i centra handlowe

Carrefour szuka kupca na polskie sklepy i centra handlowe

Carrefour za pośrednictwem banku JP Morgan otworzył data room w celu sprzedaży swoich 800 sklepów w Polsce oraz 40 centrów handlowych - podał francuski portal La Lettre.

Poludnik20
z
dlahandlu.pl
dodany: 18.09.2025, 14:33:48
  • 212
  • #
    handel
  • #
    polska
  • #
    carrefour
  • #
    zakupy
neufrin
neufrin 19.09.2025, 09:03:57 via Wykop
  • 16
Szkoda, w Carrefourze zawsze jest tak przytulniej niż w Auchan, biedronce czy Lidlu. Nie ma mocnych świateł, jest jakoś tak ciszej i mniej ludzi. Niestety ten komfort ma cene w postaci lekko wyższego rachunku, ale to jest nie wielka cena za to.
  • 2
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

neufrin
neufrin 13.09.2025, 18:47:52
  • 14
13 418,89 - 17,15 - 10,10 - 9,25 - 8,06 = 13 374,33

Tydzień regeneracyjny po połówce. Byłem na konsultacji u trenera przygotowania motorycznego, co by tu u mnie poprawić by przestały mnie zginacze długie palców. Przyznał że jestem ciężkim przypadkiem, ale spróbujemy na poczatku wprowadzić parę nowych dla mnie ćwiczeń by skorygować ruch stopy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
14.09.2025, 11:47:32 via Wykop
  • 2
@neufrin:

tak trzymać
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
11.09.2025, 21:28:03
  • 14
13 563,86 - 3,00 - 5,00 = 13 555,86

Dzisiejsze i wtorkowe bieganie.

Przez ponad 2 tygodnie niestety musiałem zrobić przerwe od jakichkolwiek aktywności- biodro skutecznie uniemożliwiało mi jakikolwiek bieg, natomiast potem jeszcze dopadło mnie jakieś choróbsko ( ͡° ʖ̯ ͡°) w związku z tym niestety musiałem też zrezygnować z piątki praskiej oraz maratonu w
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 12.09.2025, 09:44:45 via Wykop
  • 3
@duzy_bialy_mis: Nie jesteś sam. Nie Tobie jednemu nie wyszły te przygotowania. Następnym razem się uda ;)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
07.09.2025, 11:35:43
  • 24
14 250,70 - 9,02 - 5,17 - 2,42 - 15,04 = 14 219,05

5km sub 19' @ 98kg & 2x ogromny podbieg 180m, pozdrawiam szczury ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Poemat - 14 250,70 - 9,02 - 5,17 - 2,42 - 15,04 = 14 219,05

5km sub 19' @ 98kg & 2x ...

źródło: 8BD7382D-39BE-4C35-8C7C-5FD3BAD8875E

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 07.09.2025, 12:03:12 via Wykop
  • 6
@Poemat: Ta masa * prędkość może już zabić

  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 27
  • Strona 1 z 27
  • >

Abe

  • ExBordo, Programista Kosmita, podróżnik i pseudo blogger https://codeandtravels.com/ Ten mirek od Apki do wagi Xiaomi i Garmina
  • Warszawa
  • https://codeandtravels.com/

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 21.02.2020

    Komentator
  • Ekshibicjonista
    od 22.08.2019

    Ekshibicjonista
  • Wykoptester
    od 11.06.2014

    Wykoptester
  • Rocznica
    od 12.11.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 15.04.2012

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 21.05.2014

    Mikroblogger
  • Honorowy Wampir
    od 23.09.2022

    Honorowy Wampir
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking