#bieganie #sport

I cyk życióweczka wpadła, wszystko zgodnie z planem, a nawet lepiej

mam strasznie szerokie uda przez co obcieraja mi sie podczas biegu, a bardziej marszobiegi, sa to marszobiegi po 3-4km a i tak obtarcia są jakbym robił polmaraton, złe spodenki czy po prostu genetycznie szerokie uda? jak na to zaradzic?
#bieganie

37 114,24 - 21,40 = 37 092,84

Jest życiówka ale gorsza niż liczyłem głównie przez drugą połowę biegu gdzie ciągle się trafiały podbiegi pierwsze 10 km w 52 min potem było ciężko, nogi siadły na 13 km, oficjalnie czas wyszedł 1:55:00 ale i dystans 21,4 może dlatego ze szeroko wszystkie zakręty brałem. Strava mi taki czas jako rekord wbiła i tej wersji się trzymam. Ogólnie bardzo ciężki bieg było blisko zatrzymania sięPokaż całość

Dylemat mam, zpisałem się jakiś czas temu na półmaraton, w ubiegłym tygodniu miałem zapalenie zatok, antybiotyk do jutra i problem w tym że jutro jest ta połówka. Poczucie organizmu git, hrv wróciło do normy od 3 dni. Spróbować pobiec na spokojnie bardziej w formie marszobiegu czy odpuścić? :)
#bieganie #biegajzwykopem

Piekło zamarzło, Garmin wprowadza płatną subskrypcję zwaną Garmin Connect Plus oraz własnego asystenta AI

Pokaż spoiler

#garmin

Siemka, wiecie gdzie w Warszawie można obejrzeć konsole do gier typu handheld? chodzi mi głównie o Legion Go oraz Rog Ally. Byłem już w kilku sklepach typu euro rtv, media expert, media markt, xkom i nigdzie nie ma ich na ekspozycji. #handheld #legiongo #rogally #steamdeck #warszawa

Jak wyznaczyć strefy tętna? 220 - wiek? Wydaje się zbyt ogólnie, pewnie dla większości okej, ale zegarek pokazywał mi tętno większe niż max tego wzoru. Mam pasek HRM + zegarek Garmin epix 2, wyznaczył mi próg mleczanowy na tętnie 180, wiec strefy mam wyznaczanie na podstawie %LTHR. Wydają się okej, ale mój kardiolog mi mówił, żeby się trzymać 220 - wiek i biegać na 70% maks tętna, no ale wtedy bym musiałPokaż całość

38 413,32 - 17,06 - 9,28 - 7,81 - 13,01 = 38 366,16

W tym tygodniu tylko 47km. Planowo miał być taper do połówki w przyszłym tygodniu, ale nie ma z czego schodzić xD

Niestety człowiek dalej nie jest 100% zdrowy, a forma jest daleka od idealnej. O ataku na sub1:20 mogę pomarzyć, gdzie jeszcze na początku lutego było to na realnym scenariuszem. Jeśli nie wydarzy się nic nieprzewidywalnego jak tajfun czy kontuzja toPokaż całość

38 548,95 - 5,01 = 38 543,94

Test diabelstwa elektrycznego, które będzie używane tylko w sytuacjach mocno awaryjnych.

Niby tempo śmieszne, balkon otwarty, biegłem w samych gaciach, a siłowo się umęczyłem jakbym leciał 4:30min/km.

ŁadnaPokaż całość

#bieganie

Kurde! Jak tak patrzę na posty niektórych biegaczy na innych grupach to tylko czekać na post typu:

cześć kochani, po 20 latach przerwy wznowiłem bieganie, strzeliłem więc sobie na razie krótki dystans - półmaraton, czas kiepski 1:25 bo wczoraj na imprezie zachlałem i doznałem złamania otwartego obu nóg skacząc do basenu z 20 metrów, byłoby lepiej gdyby w basenie była woda.Poza tym żona została zjedzona przez wilki, a dom

Pokaż całość

Rozważam zakup zegarka, pytałem już jakiś czas i raczej zamiast na Forerunner 255 patrzyłem na Fenixa 7, ale czekam na dobrą cenę (~1600 zł). Teraz jednak widzę, że Garmin EPIX (Gen 2) Śnieżka/Tytan Biały Tytan na Amazonie jest za 2100 zł – chyba całkiem dobra cena 🤔. Biorę pod uwagę wersję 47 mm.

Ma ktoś EPIXa 2? Jakie wrażenia? Warto dopłacić do AMOLED-a czy lepiej trzymać się Fenixa? 🔋⌚
Teraz mam SamsungPokaż całość

Hej,
polecacie jakąś bieżnie ale taką składaną ? (mam łóżko na nózkach więc idealnie by sie tam mieściła).
Tak wiem, że nudna jest bieżnia ale zimą jak biegam to mi zatoki siadają. A zaraz po zimie mam egzaminy więc fajnie jest biegać zimą.
Polecacie coś? Najlepiej krótkie ale intensywne biegi (egzamin 3 km na czas). Więc fajnie jakby te 12 km/h miała...
https://allegro.pl/oferta/bieznia-elektryczna-domowa-2w1-light-skladana-na-plasko-pod-lozko-12km-h-12926668206?bi_s=ads&bi_m=productlisting:desktop:category&bi_c=YjYwMDcyM2MtNTNlYi00MzUzLTkwOWUtNTQwYjE5MDcxMTE4AA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=bf6e8968-5395-450c-b55f-7ad8137ba429
LubPokaż całość

39 387,99 - 21,37 - 10,98 - 13,44 - 10,28 = 39 331,92

W tym tygodniu całe 56km na liczniku. Nie za dużo, nie za mało. Udało się pobiec 8x1km na minutowej w progu (tym razem ok 4min/km), trochę zabawy biegowej z 200m i 400m, a dzisiaj Papaton. Wydolność w lesie.
Z ciekawostek to Córka w tym tygodniu przyniosła już 3 wirusa ze żłobka tej zimy. Tym razem wylosowało się RSV. Nigdy nie miałemPokaż całość

#bieganie

Muszę kupić nowe buty do biegania, zastanawiam się nad dwoma butami:
- #asics Gel Nimbus 27
- #hoka Bondi 9

Biegam około 20-30 km w tygodniu, kilka razy do roku półmaratony. W Hoka mnie trochę przeraża ta wysoka podeszwa, w Asics cena jedynie. Ktoś ma którąś z par i może polecić? Lub może nie polecić?

40 495,50 - 4,94 - 1,52 = 40 489,04

Tradycyjnie trzeba się pochwalić.
Wrocławska Piątka - 17:28 (z chipa), OPEN - 7.
Trasa niepełna jak widać, ale życióweczka wleciała względem biegu w listopadzie o 45 sekund. 🤪
Fajnie, w końcu moje założenie przed biegiem co do czasu się spełniły.Pokaż całość

40 212,68 - 13,53 - 4,95 - 2,10 - 10,59 = 40 181,51

Dzień dobry, witam szanowne gronu biegaczy! Dzisiaj wystartowałem w biegu na dystansie 5km w Pruszczu Gdańskim. Trasa posiadała atest PZLA, elegancko. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Moim celem na ten bieg było złapanie wyniku rzędu 16:4X, w najlepszym możliwym scenariuszu liczyłem na złamanie 16:30 - finalnie skończyło się na 16:38 co też jest zadowalającym dla mnie wynikiem.
Fajnie było mócPokaż całość

39 994,45 - 21,38 - 11,83 - 10,29 - 8,08 = 39 942,87

W tym tygodniu dzień po skończeniu antybiotyku wrócił katar xD
Ale udało się pobiegać trochę szybciej. Wpadło 3x2km progowo w tempie 4:00min/km, co z jednej strony cieszy patrząc na mój stan, ale z drugiej to 3tyg temu, tuż przed infekcją biegałem 25min ciągłego w 3:50min/km z większym luzem i jeszcze z dokładką 5x400m.
Przygotowania do połówki idą fajnie tak nie za stabilnie

#Pokaż całość