@Niebieski40: albo ruszanie żuchwa na boki, też czasem pomaga, coś tam zakliknie i jest ok
Ciśnienia wody
Obrazowana butelką z tworzywa sztucznego w głębokim basenie
z- 157
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
Tak jak przy wynurzaniu, z jacketa spuszczasz powietrze, żeby za szybko nie wystrzelić na powierzchnię, gdzie logika podpowiadalaby, żeby dopompowac ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Test IGRA ozdrowieńca - ilość wytwarzanych przeciwciał porównywalna do boostera.
Jestem ozdrowieńcem - nie szczepiłem się. Przy kontakcie z wirusem organizm jest w stanie silnie zareagować i zwalczyć wirus. Oto klucz do zakończenia globalnej pandemii i tego całego korona cyrku ze szczepieniami
z- 238
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@kosti9191: Zgadza się, moja Żona po pierwszym przechorowaniu kowida miała poziom przeciwciał wyższy niż nie jeden po szczepieniu i c--j z tego, a powinna dostać, na podstawie wyniku przeciwciał, certyfikat ozdrowieńca, ale nie przeszła całej ścieżki od sanepidu (bo test wyszedł negatywny-chyba za wcześnie zrobiony). I gdzie tu logika i sens? Jak normalny człowiek ma uwierzyć, że to nie jedna wielka mistyfikacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
Mireczki, jakby ktoś nie wiedział co zrobić z pieniędzmi od Mikołaja, to zapraszam ( ͡° ͜ʖ ͡°). Coś tam można ponegocjować, kilka godzin używany, paragon się znajdzie, kupiony na koniec sierpnia. Jednak rower potraktuje bardziej uzupełniająco.
https://www.olx.pl/d/oferta/pomiar-mocy-ronde-ultegra-6800-CID767-IDNet19.html
#szosa #rower
https://www.olx.pl/d/oferta/pomiar-mocy-ronde-ultegra-6800-CID767-IDNet19.html
#szosa #rower
@maciup88: dorzucam stówkę i mam całą korbę 8000 z pomiarem inpeak xD
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
@damian_co_dalej: o jaa, faktycznie, Milena sprzedaje (ʘ‿ʘ), pewnie zajechana korba na amen (żarcik) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
10 proc. najlepiej zarabiających Polaków dostaje 7,2 tys. zł brutto
Aby znaleźć się w gronie 10 proc. najlepiej zarabiających Polaków, miesięczna pensja musi przekroczyć 7,2 tys. zł brutto - wynika z danych GUS i MF.
z- 413
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
@jajami-o-mate: średnio to jecie kaszę z mięsem ( ͡° ͜ʖ ͡°)co innego jakbyś jadł kapustę ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Przepaść demograficzna. Tak dramatycznego roku nie było od wojny
Już zmarło w Polsce w 2021 r. ponad pół miliona osób - to najwyższa liczba od drugiej wojny światowej. Urodziło się też najmniej dzieci przynajmniej od wojny. Dla demografii Polski mijający rok zapisuje się szczególnie przykrymi zgłoskami.
z- 435
- #
- #
- #
- #
- #
- #
O----------e się, wyż demograficzny z lat 80, nie robi dzieci ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jestem z 88r. mam dwoje bombelków, jedno skończyło niedawno roczek, czyli zapyliłem tuż przed pandemią :D, chciałbym więcej, ale mam tylko 70m2 mieszkanie, a raty kredytu ciągle rosną (przez Tuska) na szczęście te młodsze załapie się od Nowego Roku na Rodzinny Kapitał Opiekuńczy, czyli 2000pln miesięcznie na moje kochane Sponsorki, idę odpalę TVP i
Czesi znów zaskakują podwyżką stóp procentowych o 100pb, wynoszą już 3,75%
Decyzją Narodowego Banku Czech (CNB) referencyjna stopa procentowa została podwyższona z 2,75 proc. do 3,75 proc. Oznacza to podwyżkę aż o 100 pb., a więc więcej od +75 pb. oczekiwanych przez rynek i większość ekonomistów.
z- 164
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Polak pobił rekord świata w ułożeniu Kostki Rubika: średnia 5,09 s
Pochodzący z Poznania Tymon Kolasiński pobił rekord świata w "średniej" w konkurencji 3x3, czyli ułożeniu klasycznej Kostki Rubika. Średni czas Polaka to 5,09 s. Rekord został pobity podczas odbywających się w Lubartowie zawodów Cubers Eve Lubartów 2021.
z- 236
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
@TestoSynth: mi coś około 5min, metoda LBL, ale tak sobie dumalem, że skoro 20ruchami można nieźle pomieszać kostkę, to to samo można w drugą stronę, a ja jak lecę algorytmem, to pewnie 200 ruchów to najmniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Polskie dzieci coraz grubsze. To problem coraz młodszych
Jak podaje NIK, kontrola wykazała, że dolegliwości te wystąpiły u 21,7 proc. dzieci. Aż 1/3 cierpiała na otyłość a 2/3 miało nadwagę. Zaznaczono, że problem ten dotykał coraz młodszych - nawet trzylatków i dzieci w wieku wczesnoszkolnym.
z- 358
- #
- #
- #
- #
@diofantos: u mnie na wiosce to w szkole był jeden gruby Michał i w sumie jego gruba siostra-Ela ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale tak jak mówisz, na dzisiejsze standardy to nie aż tak bardzo grubi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Nadwaga nadwagą, ale widać, że sporo dzieci, chłopców ale i dziewczynek, pomimo, że waga tego nie wskazuje, są skinny-fat, takie podlane, niby w miarę chude a ulane jak ta lala. Przecież te komórki tłuszczowe, które urosną w młodym wieku, już nie znikną... w aquaparkach plaga chłopaczków z gino- później wyrosną z nich przeestrogenowane maminsynki :(
Katowice: Samobójstwo za samobójstwem. Czarna seria w mieście
Drastyczne odkrycie w Katowicach. Ciało nastolatka znaleziono w lesie. Młody człowiek odebrał sobie życie. To kolejne zdarzenie w ciągu ostatnich kilku dni.
z- 180
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
@puto: wtrącę się, ja 33lvl, dzwonie na świetlicę, żeby odebrać córkę, mówię: dzię dobry z tej strony Maciej T. jestem tatą Zuzi, a głos w słuchawce- jakiej Zuzi (????). Znak czasu, norma, ze dzieci w klasie maja inne nazwiska niż opiekun. W naszym bloku, na każdym piętrze jakaś rozwódka z dziećmi (⇀‸↼‶).
Mireczki, polecacie jakiś pistolet do masażu ~500pln, czy w ogóle warto, jakieś opinie? Po bieganiu wolałbym usiąść wygodnie i pistoletem załatwić temat, a nie rolowaniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #fizjoterapia
#bieganie #biegajzwykopem #fizjoterapia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
subiektywnie odczuwałem te 170bpm jakby było więcej( ͡° ͜ʖ ͡°)
@maciup88: Też tak czasem mam, że odczuwam znacznie większy opór przy takim samym pulsie. Zwykle wtedy, jeśli biegnę o innej porze dnia niż zwykle, albo jestem niewyspany, albo zbyt ciepło się ubrałem, albo coś mi nie wyszło z rytmem posiłków.
Jest dużo czynników, które mogły wpłynąć na twoje odczucia tego jednego dnia, następnym razem robiąc te
Powiększyła mi się rodzina Asicsów ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zadziwiły mnie pozytywnie Novablasty (pomarańczowe), wczoraj przebiegłem w nich 16km easy i są bardzo miłe w odbiorze. Gel-Sonoma 6 GTX kupiłem na zimę, bo jednak bieżnik jest potrzebny przy śniegu, te asfaltowe totalnie się nie sprawdzają. Oczywiście oba modele z Zalando Lounge za 185pln i 145pln, ale cebulak ze mnie :D
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_1634902382viuXtRWQUTdYIm45en3xHX.jpg
PobierzHej Mireczki. Ktoś studiował książkę "Trening Wytrzymałościowy" Philipa Maffetone, warto kupić?
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
@maciup88: Moim zdaniem totalnie nie warto, chociaż uważam takie podejście do biegania za dobre jako "baseline" i gdy ktoś zaczyna/wraca albo ma kontuzję.
Nie warto, bo jest to właściwie sam marketing, który można streścić w kilku zdaniach. Gość miał głowę do tego, jak uprościć wiedzę na temat biegania dla początkujących/amatorów, żeby ją dobrze sprzedać ;)
W kalistenice też jest taka znana książka "trening skazańca" - napisana bardzo marketingowo, dobra dla
Nie warto, bo jest to właściwie sam marketing, który można streścić w kilku zdaniach. Gość miał głowę do tego, jak uprościć wiedzę na temat biegania dla początkujących/amatorów, żeby ją dobrze sprzedać ;)
W kalistenice też jest taka znana książka "trening skazańca" - napisana bardzo marketingowo, dobra dla
@GhostTrick: O Panie, "Trening skazańca to się robiło" z PDFów z Chomika :). Życia za mało by mi było, żeby tak po kolei robić progresje jak w tamtej książce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
maciup88 via Wykop Mobilny (Android)
Pomóżcie Specjaliści. Co zrobić żeby sztyca nie wsuwala się w rurę podsiodlową. Sztyca karbon, rura alu... Nie będę dokręcał bez końca, bo tam niby 5Nm i tak dowalam mocniej, a ona ciągle się wsuwa, oczywiście nie od razu, ale po przejeździe po dziurach widzę na miarce, że wchodzi. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#szosa
#szosa
@maciup88: środek do sztyc zakupić i zastosować. To jest taki jakby smar co zamiast smarować właśnie uniemożliwia przesuw.
@maciup88: nie zaszkodzi. Karbon jest "śliski" robilem tak w poprzednim rowerze. bez pasty nie ma szans. A sama pasta to poprostu 'piasek w żelu' żel wysycha, drobinki zostają i robią tarcie. Tak bym to określił. Więc nic Ci nie popsują :)
Mireczki, za ile wystawić Nike Pegasusy 37, bo widzę, że to popularny u Was model? Chciałem przycebulić i kupić kilka par, żeby ta dla mnie wyszła gratis, ale ostatecznie z botami nie wygrałem :D. I mam rozmiar 39 i 40, może chce ktoś dla różowej? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
#bieganie
Na Zalando Lounge ruszyło Nike, ale widzę, że tam lepiej niż w Lidlu po karpia. Z ciekawości zaglądnąłem to były Pegasusy rózniste, może komuś się uda coś upolować jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°). A oświecicie mnie Mireczki po ile były ostatnio Vaoporfly'e, bo teraz coś około 700pln?
#bieganie
#bieganie
@maciup88: dopóki nie biegasz dychy ponizej 35 minut to but ma spełniać tylko jedno wymaganie. Ma być wygodny. Wszelkie te niby udogodnienia, nie są dla amatorów, bo oni po prostu nie potrafią wykorzystywać tego co but ma do zaoferowania.
Załóżmy, że but ma za zadanie pomagać w odbiciu, a jakie odbicie ma gość ważący 100kg który ledwo nogi podnosi do góry xD?
Więcej szkody z biegania w takim obuwiu, niż
Załóżmy, że but ma za zadanie pomagać w odbiciu, a jakie odbicie ma gość ważący 100kg który ledwo nogi podnosi do góry xD?
Więcej szkody z biegania w takim obuwiu, niż
@maciup88: Żeby nie było, ja nikomu nie wchodzę do portfela a nawet sie ciesze, że są ludzie których stać właśnie na taką zabawkę jak rower czasowy za 30k.
Ale chyba każdy z nas zna ten fajny dreszczyk jak sie zakłada nowe buty czy zegarek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chodzi mi tylko o to, że najłatwiejsze rozwiązania są najbliżej i często za darmo xD
Ale chyba każdy z nas zna ten fajny dreszczyk jak sie zakłada nowe buty czy zegarek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chodzi mi tylko o to, że najłatwiejsze rozwiązania są najbliżej i często za darmo xD
Bawię się od niedawna z pomiarem mocy w rowerze. Nie mogę się doczekać, żeby zrobić jakiś test FTP a później plany na zwiększenie owego ( ͡° ͜ʖ ͡°). Na razie muszą poczekać, bo za tydzień zawody na 10k, jestem po wakacjach a chcę tam zrobić życiówkę- to rower rekreacyjnie. Pomiar pokazał mi jak w ch... ważny jest fitting. Nie mam nigdzie w okolicy takiej usługi, cały czas jeździłem
źródło: comment_1631513770MDffz9qbRkweJBFhTAHJQO.jpg
PobierzSzanowne Grono, czy jest jakaś wtyczka do Stravy, dzięki której możemy zobaczyć, na których segmentach mamy niekoniecznie Koma, ale 2/3/4 miejsce?
#szosa
#szosa
@maciup88: nie do końca to o co pytasz, ale jest wtyczka elevate for strava, jak sobie skonfigurujesz w opcjach to pokaże miejsce przy segmencie (twoje lub osoby której aktywność przeglądasz)
Enabled segment time comparison rank column
Enabled segment time comparison rank column
źródło: comment_1631016416o2exlEAJwVlIzpgPxLPUoU.jpg
Pobierz
@maciup88 też tego szukam ale chyba nikt w stravie na to nie wpadł, mimo że ludzie piszą na forum że taka gablotka byłaby spoko. Nie każdy jest w stanie wykręcić koma, a już do top10 łatwiej się załapać.
Mam Asicsy Glideride rozmiar 43,5 nie wykazują one symptomów "za małości" tym bardziej, że w tym samym rozmiarze mam Evoridy i są bardzo dobre. Do rzeczy, o ile ja w nich bardzo lubię biegać, to paznokieć u mojego lewego palucha już nie bardzo :/... oszczędzę Wam zdjęć, niby zawsze przycinam na krótko, ale coś jest nie tak. Macie jakieś rady?
#bieganie
#bieganie
@maciup88: nie masz tendencji do robienia dziur w cholewce nad tym palcem?
Zerknij tu: http://www.lubelskibiegacz.pl/pb01-reklamacja-butow-do-biegania.html
Zerknij tu: http://www.lubelskibiegacz.pl/pb01-reklamacja-butow-do-biegania.html
I z tego co widzę, to pewnie też przez charakter buta, bo to taki typowo do przetaczania, to i duży palec idzie do góry. Pewnie im wolniejsze tempo, tym gorzej, bo co raz bardziej na piętę przechodzę. Dwie odpowiedzi, a takie olśnienie, dziękuję Mireczki! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Wczoraj zrobiłem przejażdżkę, po ścieżkach i chodnikach pierwszy raz z pomiarem mocy, bardziej w celu ustawienia wysokości nowej sztycy. Ten pomiar to fajna rzecz, ale i pokazało mi jak bardzo jestem słaby, średnio wyszło 250w, bez spiny, ale ja jestem ciężki :(... czego się spodziewać jak w tym roku przebiegłem tyle samo co rowerem przejechałem, po 900km. Mam nadzieję, że zmotywuje mnie on do częstszego jeżdżenia ( ͡° ͜ʖ ͡
źródło: comment_1629524535bGy3w8b1IrY8JwUdObwKjo.jpg
Pobierz
@uysy: Po płaskim moze nie, ale tylko zaczna sie pagórki i kolege wciągasz nosem z jego 250 FTP i 90kg wagi.
@uysy: też nie do końca. Zakładajac ze mamy idealny podjazd i zjazd o rownym nachyleniu i dlugosci 1km. Pomijajac wiatr. Roznica miedzy osobnikami to 5km/h na korzyść lżejszego pod gore i 5km/h na korzyść cięższego w dół. to lżejszy na dole będzie szybciej :)
cięższy na podjeździe 20km/h 1km podjedzie w 180s z prędkością 40km/h zjedzie w 90s sumarycznie 270s
lżejszy z prękoscią 25km/h wjedzie w 144s zjezdzajac z 35km/h zejdzie mu
cięższy na podjeździe 20km/h 1km podjedzie w 180s z prędkością 40km/h zjedzie w 90s sumarycznie 270s
lżejszy z prękoscią 25km/h wjedzie w 144s zjezdzajac z 35km/h zejdzie mu