Kiedyś chciałem przejść na keto, ale po mojej pierwszej kawie z masłem i olejem mct dostałem rozwolnienia na cały dzień , i tak skonczylem karierę keto fanatyka która trwała kilkanaście minut podczas których piłem kawę kuloodporna #dieta
Znacie jakieś fajne książki o odchudzaniu żeby poukładać sobie w głowie, pewne sprawy związane z jedzeniem. Bardziej chodzi o aspekt psychologiczny, wytrwałość, motywacje i dyscyplinę, może inne spojrzenie na temat jedzenia i odchudzania, zdrowego odżywiania. Może macie coś coś wam pomogło, lub jest warte polecenia.
Dodam że przez lata, posiadłem dużą wiedzę teoretyczną o "odchudzaniu", i znam każde suche encyklopedyczne aspekty odchudzania, kalorii, makro składników, na pamięć
Zna się tu ktoś na chorobach skórnych i może doradzi mi co mogę zrobić na problem krost na plecach, czym to może być spowodowane? Odżywiam się w miarę zdrowo, wiec raczej to nie jest problem diety. Myję się 2 razy dziennie.
czemu tak duzo produktow w UK jest fat free ? Szukam jogurtu czy serka wiejskiego, a wiekszosc jest oznaczona jako bez tlusczu. Co ciekawe sa np jogurty smakowe oznaczone fat free, ale juz nie sa sugar free. Gdzie tu logika? myslalem ze chyba lepiej jest zjesc tluszczyku troche niz cukru. #zdrowejedzenie #dieta #jogurt #kefir
Po drugie tłuszcz nie buduje objętości a dostarcza stosunkowo dużo energii jest gesty energetycznie. W diecie ad libitum nadwyżkę kaloryczna generuje się w wyniku nadpodaży tłuszczu.
Chyba, że w diecie ad libitum nie spożywasz węglowodanów. Można być jednocześnie sytym i nie mieć wypchanego żołądka po korek
człowieku ty piszesz że cukier sam w sobie nie jest szkodliwy dla organizmu, o czym my w ogóle dyskutujemy. Wypierasz fakty a swoje wypowiedzi opierasz na losowo zmieszanych ze sobą informacjach, które w kontekście holistycznego podejścia do ludzkiego organizmu nie działaja tak jakby się wydawało że powinny. Kwas palmitynowy w nadmiarze jest szkodliwy, no prosze, znajdź mi coś co w nadmiarze
Dzisiaj cheat day, więc pozwoliłem sobie na papryczki padron. A do tego klasyczny stek z antrykotu - w Selgrosie od bardzo dawna oglądałęm to mięsko, ale przez cenę odpuszczałem. Dziś kończę 33 lata ( tak tak, zaraz idę na zmianę pieluchy ;_; ) więc sobie pozwoliłem na taki pięknie przerośnięty tłuszczykiem kawałek - pycha.
Chudnięcie jest według Montignaca ubocznym skutkiem jego diety, zaś podstawowym jest regulacja działania trzustki, poziomu cukru we krwi oraz metabolizmu. Przy pomocy diety MM nie jest możliwe zejście poniżej wagi właściwej, do obliczenia której Montignac zaleca tradycyjny wskaźnik BMI.
@Wizun: jakie jest dobre założenie, rzuc jakimś argument proszę, bo jesteś taki pewny swojego zdania że to nie powinien byc problem. Mowisz, ze insulina nie pełni roli tucznika, jeżeli jest chronicznie podwyższona? Uzasadnij, bo ja mogę Ci rzucić kilka badań, że tak właśnie jest (według cico to po prostu "wolny" metabolizm i trzeba ciąć kalorie).
Dlaczego jedyna grupa która ma wagę w normie np. w USA to weganie ? Dlaczego w Japonii ludzie są szczupli i jakoś nikt tam nie liczy kalorii tylko ci od sumo są grubi ? dlaczego wszyscy boją się cukru i mówią że to trucizna a owoce pełne cukru są już ok ? jak tyje się od cukru to owoców też powinno się unikać tak na logikę ? wszystko wskazuje na to, ze
W każdym razie kaloria jest równa kalorii, bo niby czemu innemu miałaby być.
@Wizun: Tak, tylko teraz mi powiedz, w którym momencie w ludzkim ciele powstają kalorie i z jakiego związku. Podpowiem ci, że nie są to ani lipidy ani cukry
Dlaczego debile na ketop twierdzą, że dopiero keto pozwoliło im schudnąć i #!$%@?ć węgle. Bo na keto ograniczają ww do minimum. A na diecie z ww jedzą śmietnik, nawet jeśli
@Wizun: tak się chyba robi jak brakuje argumentów, masz wiedzę na temat ale troche nieuporządkowaną i z lekkimi dziurami, które jednak zmieniają wnioski jakie wyciągasz.
@Wizun: jeżeli myślisz, że opierasz się na dowodach to się myślisz. Byc może nie rozumiesz na czym polega nauka. W nutrition science praktycznie nie ma dowodów. To że cos zostało opublikowane i nazwane meta analizą nie czyni z tego papieru dowodu. Możesz czytać badania, ale bez głębszego zrozumienia tematu, nie jesteś w stanie ocenić czy papier jest dobry, czy metodologia została dobrze skonstruowana, czy nie doszło do p-hackingu i co to
@Wizun: wątpliwości można rozwiać, wystarczy głębiej kopać w dostępnej wiedzy. Warto też być świadomym co dokładnie się wie a czego dokładnie się nie wie, ale to przychodzi z czasem. Cnota jest wiedzą a ty jesteś przekonany o prawdziwości swoich argumentów i wyzywasz ludzi którzy mają inne opinie i potrafią je uargumentowac.
@Wizun: ja te dyskusje próbuje nawiązywać nie w celu nawrócenia innych ale czasami ktoś rzuci jakimś nowym argumentem i można się dowiedzieć czegoś, ale no cóż. Jeżeli ty piszesz te posty dla zabawy to XD
Calorie counting isn't the best way to lose weight. How a person's body burns calories depends on a number of factors, including the type of food eaten, metabolism, and even the type of organisms living in the gut.
@Elmirka16: W ludzkim ciele ani glukoza, ani lipidy nie są jest utleniane w procesie produkcji energii. Wykorzystywanie pojęcia kalorii w przypadku ludzkiego metablolizmu nie ma najmniejszego uzasadnienia, można aproksymować potencjalny bilans masy na podstawie spożytych kalorii ale czemu? Nie mówiąc już o tym, że nie wiadomo, ile "kalorii" rzeczywiście spożywasz, bo na etykietach jest wartość uśredniona, a te rzeczywiste odbiegają od niej do 20%
Tylko po co mają być, skoro duże przybliżenie dostarczanej energii i tak pozwala 99% osób na osiągnięcie celu.
@Saprofit: A potem, w przypadku zaprzestania liczenia, pozwala wrócić do wcześniejszej wagi. XD Co robić w przypadku gdy jesteś w "deficycie", a waga nie spada? To znaczy, że jesz za dużo i musisz zmniejszyć ilość"kalorii". I tak można ucinać i ucinać powodując mocne niedożywienie. To co jecie ma większy wpływ na to co
Jak ktoś traktuje kalorie jako wymówkę do jedzenia syfu, to później nic dziwnego, że musi schodzić do głodowych ilości pożywienia.
@Saprofit: ale założeniem liczenia kalorii jest to, że kalorie są sobie równe i można je dodać albo odjąć i łatwym sposobem wyliczyć "deficyt", Jeżeli to nie prawda to jak liczyć ten cały bilans?
Grubasy, grubole, ludzie którzy próbują schudnąć ale jojo dietują od lat i nie mogą. Tutaj macie 2 statystyki, z których jasno wynikają 2 rzeczy. 1. Ameryka tyje na potęgę 2. Ameryka je mniej więcej tyle samo węgli co 60 lat temu, za to jedzą o 60% więcej tłuszczy Dodajcie jedno do drugiego i przestańcie żreć te "zdrowe tłuszcze" i wgl inne tłuste gówno. Tyjecie bo jecie TŁUSTO i tyle. Proste jak ebanie
#biedanonim Ekstynkcja nie jest możliwa do zrealizowania, ponieważ ludzie nie są w stanie wykastrować lub zabić wszystkich pająków, much, żab, dżdżownic, ryb, chrząszczy, żuków, biedronek, ptaków, kleszczy, mrówek, owadów, robaków, meduz, no po prostu ekstynkcja nie jest możliwa fizycznie, bo nie da się zabić lub zapobiec rozmnożeniu się dosłownie każdego organizmu żywego na Ziemi.
@DoudouPetit: Ja nie twierdzę, że życie poza Ziemią nie istnieje, my po prostu tego nie wiemy. To, o czym piszesz, to (jak sam zauważasz) wciąż jedynie szacunki opierające się na założeniach, które mogą odbiegać od rzeczywistości. A mówimy w tym momencie o niesamowicie skomplikowanych procesach.
Oszacowanie co najmniej 36 cywilizacji opiera się na bardzo pozytywnym spojrzeniu na to, jak, gdzie i dlaczego powstaje życie.
Tak wiemy jakie warunki muszą być spełnione by powstało życie na Ziemi -.-
@DoudouPetit: Wiemy jakie warunki muszą być spełnione żeby życie (obecnie żyjące organizmy) na Ziemi utrzymać. Spełnienie tych warunków nie implikuje powstania życia. Nie wiemy jak życie na Ziemi powstało.
To już mi wiele mówi o tym że nie przyjmujesz zasady przeciętności, prawdy uznanej przez naukowców -.-
Znowu jakieś wnioski z #!$%@? wyciągasz. Ja nie pisałem nic o filozofii,
@DoudouPetit: Jeżeli nie mamy pojęcia jak powstało życie na Ziemi, to w jaki sposób możemy wyciągnąć z logicznego rozumowania jakiekolwiek wnioski na temat powstawania życia na innych planetach?
@DoudouPetit: dobra widzę, że dalsza rozmowa nie ma sensu bo chyba są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Kolejny raz piszesz od czapy o kreacjoniźmie jakbyś miał jakąś fiksacje na tym punkcie. Przypisujesz mi poglądy, których nie przedstawiałem.
a twierdzenie że na 100% nie ma życia na innej planecie bo nie wiemy jak ono powstaje
gdzie coś takiego napisałem?
"Jednak żadne z tych dowodów nie jest a priori, ponieważ opierają się one
@DoudouPetit: miałem na myśli to że za mało wiedzy mamy jako ludzkość żeby uznać to za prawdziwe, co ty nagminnie robisz. Skąd ci się wzięło z tego zanegowanie tezy, nie wiem
#silownia #dieta #lchf #insulina #odchudzanie Nasluchalem sie braci Rodzen o tej insulinie. Postanowilem zamienic platki owsiane ktore jadlem od wielu lat codziennie rano, na jajka sadzone na smalcu + garsc orzechow wloskich. Kalorycznie jest to samo. Jem tak od ponad miesiaca i waga w ostatnim miesiacu zaczela spadac - i ze wzgledu na to dorzucilem 2 tygodnie temu banana do skyra (jem to w okolicy w okolicy 14). Waze sie co tydzien
@AVOIDME: No ale ja nie mówiłem, że to jest popularna dieta. Ty powiedziałeś że żaden sportowiec nie jest na keto, a to nie prawda, bo są osoby nawet na tym najwyższym poziomie.
Choć mózg też potrzebuje glukozy i szkoda, żeby cały oerganizm się męczył żeby wytworzyć trochę paliwa dla myślenia.
Na długoterminowym keto 70-80% energii leci z ketonów, reszta to glukoza, oprócz mózgu glukozy używają też czerwone krwinki i jądra. Wszystko jest dostarczane z glukoneogenezy bez problemowu
Super i co z tego że masz zapasy glikogenu, skoro jesteś w trybie zużywania kwasów tłuszczowych jako preferencyjnego źródła energii będąc na keto - to wciąż kwasy tłuszczowe są preferowane przed ww.
@Wizun: no tak, z glikogenu korzystasz podczas intensywnego wysiłku czyli dokładnie w takim celu, w jakim te zapasy przechowujesz. Tłuszcz jest głównym źródłem bo masz do niego stały dostęp, w czym problem?
Ale gość odklejony. Zeżarł 100 jajec w ciągu 1 tygodnia, poszedł zrobić ponowne badania i jego cholesterol się zwiększył, LDL i HDL też, co on na to? Gówno. Wzrosło mu o ponad 30% w 7 dni i on nie widzi w tym żadnego problemu, bo jest w widełkach i jest okej. Plus dorabia miliard teorii, dlaczego to jest dobrze a nie źle xD No to ciekawe co by było jakby tak jadł
@BayzedMan O a tu masz dowód że jedzenie jajec nie zwiększa cholesterolu. Nie no nauka tak nie działa, a taki test 7 dniowy to do niczego się nie nadaje, bo długoterminowo organizm się dostosuje do wielu rzeczy.
@BayzedMan: No to jest case study, chociaż bardziej wartościowe niż to coś z twojego linku, ciesze się że się zgadzamy, że w obu przypadkach niczego nie dowodzi, możesz usunąć swój post w takim razie
#depresja #wychodzimyzprzegrywu #dieta #carnivore #keto Dziś dzień 1/100 na Carnivore Musiałem wyczyścić lodówkę, żeby się nie zmarnowało jedzenie. Mam nadzieję, że ta dieta pomoże mi w walce z depresją choć odrobinę bym mógł w końcu pracować na pełen etat. Na wakacje planuje wyjazd za granicę, żeby zarobić na terapię TMS+ketamine. Nie będę stosował IF-ów i zmniejszę objętość treningową zamiast 4 razy siłki zacznę jeździć rowerem, żeby za bardzo nie podbijać kortyzolu i
Cholesterol LDL powoduje choroby serca – nie daj sobie wciskać keto-kitu!
Pomimo, że zależność LDL-choroby serca jest jedną z lepiej udokumentowanych, to wystarczy 5 minut na dowolnej keto-grupie, jeden filmik doktora-karniwora czy 30 sekundowy tiktok niskowęglowodanowej szamanki, żeby dowiedzieć się, że to spisek korporacji farmaceutycznych, które zmówiły się z jaszczuro-ludźmi. Wszystko po to, żeby truć margaryną Prawdziwych Polaków, którzy jeszcze nie włączyli myślenia.
@Pozytywny_gosc: organizm ludzki to nie piec, nie działa na kalorie (energię cieplna). Organizm ludzki nie nie jest układem zamkniętym i nie można zastosować zasady zachowania energii. 2000kcal z węgli spowoduje aktywację zupełnie innych ścieżek metabolicznych niż 2000kcal z tłuszczy. Pomijasz zupelnie wpływ hormonów na metabolizm ludzki, a to one sterują procesami w twoim ciele. Twój organizm może drastycznie zredukować jak i zwiększyć wydatki energetyczne w zależności od różnych innych zmiennych środowiskowych,
Jak kiedykolwiek byłeś na dużym deficycie to doskonale powinieneś sobie zdawać sprawę, że po dłuższym okresie ograniczania energii organizm spowalnia niektóre procesy, np. możesz doświadczyć uczucia zimna, a jest gorąco, problemy z wysławianiem się, ogólna flegmatyczność, wzrost apetytu, wilczy głód, mniejsze libido.
@zjadlbymcosdobregoalejestemnadiecie: Schudłem 20kg (mięśni raczej mało spaliłem, odliczając 5kg wody, powiedzmy że 14kg tłuszczu) w 3 miesiące, czyli według prostych "fizycznych" wzorków spaliłem 126k kcal, co daje 1.4k kcal
Dietetycy określili jakie składniki powinny zostać uwzględnione w sniadaniu: Około 70 )% węglowodanów.. I tak dalej j tak dalej. Ale wy wolicie wierzyć Panu z youtuba albo innej influencerce xd #keto
@Caracas: z tego co opisałeś to raczej miales mało tłuszczu w tej diecie, dlatego mogłeś się slabo czuć bo miałeś ogromny deficyt, o czym tez świadczy ilość utraconej wagi. Na żadnej diecie nie czułbyś się super