@TheMexicano: jedyne na co wpływa błonnik to częstość wypróżniania, a zatwardzenie to może wręcz powodować. Niezbędny napewno nie jest do niczego. Jest przydatny do zmniejszania wchłanialności żarcia jak jesz setki gram węglowodanów dziennie.

i potem obudzić się z rurką w dupie, z rurką od kolonoskopii xDD

@TheMexicano: skąd ci taki pomysł do głowy przyszedł?

kiedyś ludzie jedli wszystko, nie było diet, liczenia kalorii i całej tej fit branży

@wykolejony: nie było też większości dostępnych obecnie warzyw i owoców, dostępnych 24/7. Nie było zbóż, które weszły w większej ilości do diet stosunkowo niedawno (rewolucja neolityczna). Nie było rafinowanej mąki. Nie było cukru. Nie było rozwiniętej chemii która pozwala na polepszenie smaku i wyglądu produktów. Nie było firm spożywczych, których zyski są uzależnione od konsumpcji. NiePokaż całość

mam problem z jego trawieniem

@Padoks: nic dziwnego bo ludzie nie trawią błonnika

faktu, że czerwone mięso jest bardzo szkodliwe i najlepiej go nie jeść

@Pulchra_feles: nie masz najmniejszego pojęcia o czym mówisz, nie ośmieszaj się

@Pulchra_feles:

prawicowe

masz urojenia

mądrzejsze od

Pokaż całość

On tam podaje badania

@Pulchra_feles: no podaje badania, tylko te badania trzeba jeszcze umieć poprawnie zinterpretować z czym sobie nie radzi, mimo statusu doktora.

Jak będzie boleć mnie noga do idę do lekarza, a nie wykopka.

Dobrze,Pokaż całość

@Pulchra_feles: te badania nie pokazują rakotwórczości mięsa, nawet autorzy meta analizy którą wstawiłeś nie mówią o rakotwórczości, nie rozumiesz słowa "associated".

Konesnsus naukowy i wszystkie organizacje ostrzegają, ale wykopek wie lepiej bo odkrył, że są mniej i bardziej rakotwórcze rzeczy, a jak mniej to zdrowe xDDD

ja mam wrażenie że jesteś po prostu ograniczony umysłowo. Po co ci jakiś konsensus naukowy na temat szkodliwości mięsa? Albo są dane, które naPokaż całość

@Pulchra_feles:

100% organizacji naukowych potwierdza rakotwórczość czerwonego mięsa. Nie ma tu mowy nawet że "prawdopodobnie".

"The evidence for red meat was less definitive, so IARC classified it as a probable carcinogen (GroupPokaż całość

@Pulchra_feles: no o nieptrzetworzonym rozmawiamy przecież, od początku piszesz o czerwonym mięsie a nie o przetworzonym

teraz chyba odpada czy jednak to może być wyjście?

@Padoks: może być

Źle znoszę produkty wieloziarniste.

Nie musiszPokaż całość

@qwerss: mocna opinia, chciałbyś podzielić się argumentami?

@Eissseiw: mi spadła masa tłuszczowa a masa mięśniowa wzrosła, pozdrawiam cieplutko

czytałem kiedyś posty na forum optymalnych, ludzie na tej diecie ze stażem 10-15 lat mieli poważne problemy kardiologiczne, zaawansowane miażdżyce, zmiany nowotworowe, osteoporozę i szczytem ich osiągnięć sportowych było przekopanie ogródka.

@ajron_men: skąd wiesz że to akurat dieta doprowadziła do tych chorób? Może te choroby zaczynały się rozwijać przed przejściem na tą dietę? Ludzie decydują się na drastyczne zmiany w żywieniu zazwyczaj dopiero gdy mają jakiś problem.
Czy jesteś w stanie porównaćPokaż całość

@ajron_men: chodzi o to że choroby kardiologiczne rozwijają się dziesiątkami lat, pytanie czy jesteś w stanie stwierdzić że to akurat te 5-15 lat na tej diecie do nich doprowadziło, czy może 45-55 lat na poprzedniej diecie?
No i pytanie ile to "bardzo, ale to bardzo dużo" znaczy? 50 przypadków opisanych w czasopiśmie będzie dawało wrażenia ogromnej liczby i częstotliwości takich przypadków na tej diecie. A to są choroby, na którePokaż całość

@ajron_men: dobra przyznam ci racje, że ta cała optymalna, z tego co widziałem w tych postach, ma strasznie p------e makrosy. Jak oni na wysokotłuszczowej diecie jedzą więcej węgli niż białka to coś tu mocno nie gra. 0,5g białka na kg masy to są wartości niedoborowe. Ja w optymalną sie nigdy nie zagłębiałem ale dobrze przeprowadzone LCHF działa tak jak w cytacie powyżej i w 2023 roku już jest wiecej badańPokaż całość

Czy to normalne? Też tak mieliście?

@MrocznyZiemniak: 2x tak

Aha, dieta tluszczowa wcale nie jest taka dobra. Poczytaj o podagrze.

@Rasteris: Ale co ma jedno do drugiego? Jakieś badania wysokotłuszczowych diet pokazały że powodują podagre?

@Rasteris: myślę że jakbym zobaczył badanie kliniczne które by pokazało, że osoby na dietach wysokotłuszczowych cierpią na podagre zdecydowanie częściej od osób na innych dietach, to nie było by miejsca na dyskusje.
Badania pokazują, że nawet przy zwiększeniu spożycia mięsa, poziom kwasu moczowego może się zwiększyć w ciągu pierwszych kilku tygodni, po czym wraca do normy.
Diety wysokotłuszczowe(ketogeniczne) mają działanie przeciwzapalne i co ciekawe wiele osób doświadcza poprawy swoich objawówPokaż całość

@WpiszSwojLogin: skąd wiesz ile potrzebujesz danego dnia?

Zatem kiedy to się stanie?

@jezus_cameltoe: Pytasz kiedy pojawią się objawy jakich poważniejszych chorób? Od kilkunastu do kilkudziesieciu lat, może i nigdy, zależnie od twoich indywidualnych predyspozycji.
Jeżeli chodzi ci ogólnie na negatywny wpływ na twój organizm to pewnie dzieje się to w momencie jak to czytasz. Przetworzone żarcie, albo ogólnie żarcie które miesza ze sobą tłuszcze i węgle w większych ilościach, wpływa negatywnie na funkcjonowanie komórek w twoim ciele.Pokaż całość

Nawet jak nie wyjdzie ci celiaklia to możesz być bardziej wrażliwy na gluten. Gluten ogólnie biochemicznie się rozkłada do śmiesznych związków, które powodują zespół nieszczelnego jelita, oraz morfino-podobnych (gluten exorphins) które mogą maskować różne objawy tego zespołu. Najlepszą opcją jest zrobienie przerwy od glutenu i podobnych związków w zawartych innych zbożach + od kazeiny która działa podobnie i przetestowanie empryczne na własnym organiźmie czy czujesz się lepiej czy nie.

@Nowystaryziel:

W diecie powinno być wszystko

nie

jak chce się schudnąć to niestety trzeba dołożyć

Pokaż całość

ale jeśli chcesz zmaksymalizować wyniki na siłce to jest to bez sensu

@bartt345: mógłbyś rozwinąć dlaczego tak? Bo w swojej wypowiedzi nie dałeś żadnego argumentu.

@lukratywny: jak dobrze zrobisz to wyjdzie dobrze

@DenNarcoSmurfen: Czemu chcesz zacząć keto? Jeżeli chcesz coś poprawić, osiągnąć jakiś efekt to te 2 dni w tygodniu mogą ci to uniemożliwić albo bardzo przeszkadzać. Wydaję mi się że w takim modelu nie widziałbyś poprawy poczucia sytości, ciągnęłoby cię ciągle do węgli i efekty przeciwzapalne jakie daje keto były by zdecydowanie mniejsze. Moim zdaniem bardzo kiepski pomysł

@DenNarcoSmurfen: Gotowanie na keto jest całkiem szybkie i proste, do tego często się je mniej posiłków więc powinieneś dać radę