czy jeśli mam regularne godziny snu i raczej nie mam problemów z zaśnięciem, ale wybudzam się w środku nocy i mam problem z ponownym zaśnięciem to zarzucenie melatoniny przed snem będzie miało sens? czy szukać innego rozwiąznia #mikrokoksy #suplementy
Ponad połowa Polaków (59 proc.) ma problem ze zbyt dużą wagą, w tym 38 proc. z nadwagą, a 21 proc. z otyłością - wynika z opublikowanych wyników badania CBOS. 39 proc. respondentów ma wagę w normie, a 2 proc. niedowagę. Z analiz wynika, iż nadwaga wiąże się przede wszystkim z płcią i z wiekiem.
@adam-antoszewski: tylko że nie każdy (zwłaszcza naturalny) bywalec siłowni jest docięty na <10% tłuszczu. Mając tkankę tłuszczową w okolicach 20% naprawdę nie jest trudno mieć nadwagę według BMI a jednocześnie być sprawnym i dobrze wyglądać (dobrze wyglądać według standardów ulicznych a nie kulturystycznych)
@adam-antoszewski: no ja mam nawet trochę więcej niż 20% i czuję się dobrze xD. W sumie to się zgadzamy. Napisałem to dlatego że naturale <10% z nadwagą wg BMI to faktycznie margines, ale takich ~20% jest cała masa i jak sam piszesz jest to poprawne, a BMI uznaje to już za nadwagę.
@LibertyPrime: ci polscy przyjaciele to pewnie z tej samej bajki co przyjaciele geje prawicowców. ale tak naprawdę to nie da się inaczej odpowiedzieć na tak tendencyjne pytanie (chyba, że to kwestia tłumaczenia bo nie widziałem oryginału)
czy słowiańską kulturę można sprowadzić wyłącznie do koloru skóry?
Dzieci są bacznymi obserwatorami. Gdy widzą mamę, tatę, starsze rodzeństwo żywiących się głównie zapiekankami, hamburgerami, frytkami, będą chciały jeść to samo, z własnej woli nie sięgną po surowe warzywa. Zanika też zwyczaj jedzenia domowych obiadów. Zamiast zupy i drugiego dania serwuje się pizzę
@Crow7422: @arbuz77: Oczywiście jeśli masz kebaba z wysokiej jakości produktów, i dodasz do tego sos który nie jest za tłusty to można to nawet uznać za "fit" danie. Problem w tym że mięso ładowane do kebabów często jest wątpliwej jakości. Pytaliście kiedyś turasa w budce z czego jest to mięso, jakie ma dodatki i ile jest w nim tłuszczu? Spojrzy na was jak na wariata i będzie udawał
Autor nagrania w ciekawy i zabawny sposób opisuje sytuację na drodze. Kamerka z tyłu, bo oczywiście jest "typowy poganiacz" na polskiej drodze. Jak to autor filmu napisał "chamstwo i durnota niektórych kierowców nie zna granic." Film znaleziony w internecie.
@Kmil92: trzy pasy są wymagane przy jezdni dwukierunkowej, to jest jezdnia jednokierunkowa (jezdnia w drugim kierunku jest oddzielona pasem zieleni) i przy takiej wystarczą dwa pasy.
wypokowa aplikacja na androida trzymała 2.5GB danych i nie zwalniała ich gdy klikałem "wyczyść pamięć". Więc odnistalowałem całą apkę. Co ja teraz będę robił w pracy podczas srania ( ͡°ʖ̯͡°) #wykopandroid #gorzkiezale
Greg Gay, w młodości prześladowany, bity, poniżany opowiada o swoich przeżyciach w szkole, gdzie nikt nie chciał mu pomóc. Teraz, po tych wszystkich latach, staje naprzeciw swojego dawnego oprawcy, który, jakby tego było mało, jest teraz kuratorem odpowiedzialnym za szkolnictwo w tamtym okręgu [ENG]
@inplaz dokladnie tak jest. Zazwyczaj jak sie spuszczam nad rekordem, to nie wyjdzie. Trening na kacu i totalnej wyjebce i wchodzi 170kg na lawie ( ͡º͜ʖ͡º)
na głównej jest znalezisko o tym że #keanureeves nie chce dotykać kobiet. okazuje się że Keanu tak nie lubi dotykać ludzi, że nie dotyka nawet własnego palca gdy pokazuje muke.
czytając niektóre wypowiedzi na tagu można odnieść wrażenie że jeden fałszywy posiłek i wszystkie przyrosty w p---u. Więc jak to w końcu jest z opornością insulinową. Co ją powoduje, czy naprawdę tak łatwo ją wywołać i czy faktycznie jest to taki gain killer? Czy lepiej się nie przejmować, jeść i ćwiczyć. Macie jakieś wiarygodne materiały na ten temat (może być po angielsku)? #mikrokoksy
@inplaz: a chcesz czitować bo? Jesteś miękki i musisz?
Jeśli zależy ci na przeciętnej sylwetce, to sobie od czasu do czasu można pozwolić. Jeśli na trochę lepszej, to trzymasz michę i koniec.
Każdy człowiek ma jakieś wesele od czasu do czasu, czy tego typu rzeczy. I wtedy się ewentualnie czituje. A nie raz na tydzień bo jestem słaby i nie wytrzymam.
Wychodzę z założenia, że albo się coś robi dobrze,
@inplaz: Po pierwsze nadwyżka lub deficyt, panują inne zasady. W deficycie można bardziej nagiąć zasady, bo sam deficyt jest potężnym narzędziem usuwającym IO, bo IO to prostu nagromadzenie trójglicerydów w komórkach. Chwilową IO wywołujesz kiedy we krwi masz jednocześnie WKT i cukier w dużych ilościach. IO wywołujesz kiedy masz załadowane magazyny glikogenem, a dopychasz węgle dalej. IO masz kiedy jesteś tłusty, nie dość, że wiążę się to z tym pierwszym
Głowa obcięta gryzie puszkę Coca-Coli umieszczoną w pysku. Nawet jeśli ryba jest martwa, mięśnie i nerwy nadal mają rezerwy energii i nadal reagują na bodziec. Wideo wykonane przez Runi Djurhuusa.
tydzień temu w przysiadzie 95kg 3x5 (w tym amrap w którym też wyszło 5 xD). dzisiaj 97.5 w seriach kolejno 5,4,3 powtórzeń ( ͡°ʖ̯͡°). 2.5kg to faktycznie taka różnica czy to psycha siadła? #mikrokoksy
@KabelZNadcisnieniem: tam podobno jest zupełnie inne podejście do operacji plastycznych. u nas to jest tabu i każdy będzie szedł w zaparte że jest naturalnie piękny. a u nich to jest zupełnie normalne że jak masz kartofel zamiast nosa to sobie idziesz i kupujesz lepszy
@KabelZNadcisnieniem: o paznokciach nie słyszałem, ale podobno przywiązują dużą uwagę do hierarchii. Jak poznajesz koreańczyka to on od razu cię lustruje i stara się ogarnąć czy jesteś od niego wyżej w hierarchii czy nie. Więc nie zdziwiłbym się gdyby rzeczywiście był to sposób pokazania że nie jest się byle robolem.