inplaz
  • 1
Czy robienie sumo zamiast klasycznego mc to duży ubytek na progresie i godności człowieka? Prowadzę siedzący tryb życia i mam wrażenie że jestem zbyt pokurczony żeby poprawnie robić klasyka. Jeśli znacie jakieś dobre rozciągania i ćwiczenia mobilizujące, pod martwy ciąg to też chętnie poznam. #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prodigi
  • 2
@inplaz: P-----l MC. Ja nie robie ani MC ani squatsow, bo nigdy nie mam pewnosci czy nie kalecze tego technicznie, w wyniku czego zawsze robie malym ciezarem by sobie nie z----c plecow i koniec koncow nie jestem zadowolony z treningow.

Wole miec swiadomosc omijania MC i czerpac przyjemnosc z treningu niz zygac na kazda mysl, ze dzis znowu MC, ktorego ani nie zrobie poprawnie ani zadnych gainsow z tego nie
  • Odpowiedz
inplaz
  • 4
jak pierwsza seria idzie gorzej niż kolejne to znaczy że robię za mocną czy za słabą rozgrzewkę xD? robie 5x5 w sakerowej wersji #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 2
@inplaz: Rozgrzewka, rampa. Czasami mozna przed zasadnicza seria/seriami tylko podniesc ze stojakow ciezar wiekszy niz Twoj aktualny rekord. Ruch bedzie na pare cm ale pozwoli zmobilizowac CUN. Mozna taka mobilizacje robic przed ciezkimi siadami albo mc. Gdzie po rozgrzewce zakladasz na sztange w racku np 150% Twojego maksa i tylko go unosisz, nie odchodzac od racka, stoisz 2-3 sek i odkladasz. To moze pomoc zrobic ciezka serie ze 100% aktywnosci
  • Odpowiedz
inplaz
  • 1
co myślicie o tym filmie? naprawdę tak mała zmiana może zrobić różnicę w ćwiczeniu które zdawałoby się że jest izolowane? przyznam że mam dosyć wąskiego bajcepsa ale zawsze myślałem że to po prostu połączenie genetyki i faktu bycia chudym szczurem. #mikrokoksy
inplaz - co myślicie o tym filmie? naprawdę tak mała zmiana może zrobić różnicę w ćwi...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eldian
Eldian
  • 2
@inplaz: Jeff ma dosyć trafne spostrzeżenia na poszczególne mięśnie. Ćwiczenie nie wydaje się za trudne, ale może faktycznie zawiera taki kąt, który nie jest szczególnie uwzględniany przy innych ćwiczeniach.
  • Odpowiedz
inplaz
  • 2
#sluchawki samsung gear iconx, głównie do #bieganie i #silownia. ktoś ma? jakie opinie? zauważalna różnica w komforcie w porównaniu do słuchawek na bluetooth ale z kabelkiem? jeśli nie to co zamiast?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inplaz
  • 4
na #gog można kupić za darmo przygodówkę "beneath a steel sky" plus przeceny na różne gry w klimacie #cyberpunk chociaż nie gwarantuję że w wszystkich jest ciemno i pada deszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°).
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inplaz
  • 3
#mirkokoksy jest jeszcze wyprzedaż na tym słynnym #bulkpowders czy przegapiłem? chciałbym w końcu zobaczyć jak działają te sterydiany bo na sucho to i trawa nie rośnie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inplaz
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inplaz
  • 1
Siedzę na dworcu już prawie 2h i czekam na pociąg xd. Jest opcja żeby to olać i odzyskać pieniądze? #pkp
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inplaz
  • 1
Czy jak kupiłem przez Internet bilet #pkp na dzisiaj popołudnie, to jest jakaś opcja żeby to anulować i odzyskać pieniądze?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia