213166,74 - 12 - 12 - 10 - 6 - 10 = 213116,74

Pierwsza próba łamania 34min na 10km zakończona niepowodzeniem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zawody w Poznaniu, niestety wicher nie oszczędzał i pokrzyżował plany. Pierwszy km w 3:20, na 2km było trochę pod górkę i wicher w ryj, podbiło puls do 178 i to był pierwszy kredyt zaciągniety w organizmie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

3 i 4km znowu w założeniach poPokaż całość

Z dużym covidowym opóźnieniem, ale w końcu jednak udało się wysiać #chilizgobim
Nasiona w ziemi, grzeją się w ciepełku grzejnika :)
Wysiałem 146 różnych papryk (po 5-10 nasion każdej), ale odmian jest trochę mniej ~około 125, bo dla części odmian wysiałem nasiona z różnych lat.

---

https://www.instagram.com/chili_z_gobim/Pokaż całość

#decathlon #bieganie

Fani carbonu juz gotowi na nowosci z decathlonu? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Tutaj w formie video:
https://www.instagram.com/p/CZ_7Of_Ab0W/

Top wątki z #4chan : chłop co się zagazował w mieszkaniu

Znowu kupiłem monke. Dziękuję ci małpo młynarzu.

Ostatnie 5 kg monki Caputo Pizzeria zeszła mi w niecały miesiąc xD
Picki neapolitańskie są tak pyszne, że chyba się uzależniłem.
Mąka Caputo Pizzeria idealnie sprawdza się do szybkich picek, tj. 8-24 h fermentacji. Teraz pora na Cuoco, mąkę o większej sile "W" (290-320) i na dłuższą fermentację, ok 48h.

KupiłemPokaż całość

Nie pamietam dokładnej daty, ale jakoś w listopadzie mija rok odkąd nie ruszam alko. Dotarło w końcu do mnie ze swoje w życiu wypiłem i tkwienie w tym syfie nie przynosi nic dobrego. Do tego brak progresu w sporcie był kolejnym motywatorem, albo browar albo biegamy szybciej i dalej bez kontuzji.
Jest w pytę, pijcie ze mną kompot za kolejne lata bez alko.

Dziekuje Mirkowi który podesłał link do książki Allena CarrPokaż całość

W końcu doszła. Teraz czeka mnie chyba dość długa lektura i powolne wprowadzanie jej elementów w życie.

Bardzo miłe zaskoczenie, że Pan Skarżyński machnął autograf na pierwszej stronie :)

#bieganie #ksiazki #biegajzwykopem #czytajzwykopem

Dziś długie wybieganie z podbiegami. Próba sprzętu i nowego obuwia przed Trial Kamieńsk. Zamarza mi woda w rurce od camelbacka XD Tydzień zamykam z 49km w nogach.
#bieganie

Pierwszym odkryciem kulinarnym tego roku są dla mnie przyprawy z Flying Tiger wyprodukowane w Czechach dla kopenhaskiej firmy. Chyba niedawno temu weszły do Polski.
Opakowanie jest duże, to aż 80g nie to co gówniane 20g w polskim sklepie.

Dziś otworzyłam Neapolitanę, przyprawę z czosnkiem i suszonym pomidorem. Producent wymienia tam jeszcze sól i pieprz, ja ich nie czuję, jest za to dla mnie szokująco dużo suszonego, bardzo pachnącego pomidora (ʘ‿Pokaż całość

220 653,35 - 14 - 12 - 12 - 14 - 14 = 220 587,35

Pełny tydzień treningowy po koronie wszedł dobrze, na szczęście oprócz zmiany smaku niektórych rzeczy nic się nie podziało i w tym tygodniu weszło:

- zabawa biegowa 15x1min/1min. Jeszcze trochę odczuwałem chorobę ale weszły tempa po 3:15-3:20/km więc nieźle
- 2 zakres po 3:52/km, tu już luźno i ze spokojnym oddechem więc gitówa ( ͡° ͜Pokaż całość

Lubisz cieplo i zero sniegu? Jedz na swieta do #egipt, mowili… Bedzie fajnie, mowili…

#heheszki

225 137,53 - 3 464,07 = 221 673,46

Wiem, leń jestem i nie dopisywałem poszczególnych treningów. Nawet chciałem zacząć, ale przy nowych obowiązkach ni diabła nie dałem rady.
Co gorsza, na trzy dni przed końcem roku dorwała mnie paskudna infekcja wirusowa oka - przez co dostałem od lekarza szlaban na solidniejszy wysiłek, w tym bieganie (╯︵╰,) i tym samym zaliczenie 3500km w tym roku przeszło mi koło nosa. Nic to,Pokaż całość

To już 8 pełny kalendarzowy rok mojego biegania.
W tym roku podczas 52 biegów przebiegłem dystans 608,94 km.
To mniej o 26 biegów, i odpowiednio mniej o 166,00 km, w porównaniu z rokiem ubiegłym.

Na ten wynik miało wpływ klika rzeczy. Takich na plus i takich na minus.

=Pokaż całość

Prezenty pod choinkę od Boom Labs dotarły na czas? Jerzy dał dobry rabat? To czas trzeźwieć i uderzyć pięścią w stół.
Zyzz i Wujaszek Billy patrzą na ciebie za światów i czekają, aż zrobisz piękną, estetyczną sylwetkę w 2022. Zrób wszystko byś poczuł się Bogiem na tym świecie, a Julki robiły się mokre na twój widok z daleka.

Pokaż spoiler

#sterydy #mikrokoksy #zyzz