137914,48 - 7,21 - 6,73 - 6,81 - 10,00 = 137883,73

#sztafeta #bieganie

137 883,73 - 16,51 = 137 867,22

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

138 034,64 - 8,11 - 13,00 - 16,30 - 10,40 - 15,10 - 36,10 = 137 935,63

Dzisiejszy long: 36 km, w tym 13 km w tempie maratońskim. To był ostatni „potwór” w przygotowaniach do maratonu. Start opłacony, Vaporflye zamówione, za 3 tygodnie okaże się czym te przygotowania zaowocują.

Reszta tygodnia też była pracowita, w sumie wyszło równe 100 km:
- wtorek: 8 km, w tym 30 min podbiegania na Kopiec Powstania Warszawskiego, także prawiePokaż całość

137 935,63 - 21,18 = 137 914,45

Debiut na Cracovia Półmaraton Królewski
1:51:53

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Debiut lvl 44 masa 79kg na 10km. Wiem, że nie ma się czym chwalić, ale jest baza do poprawiania. Biegałem z planem Grega i ustawiłem sobie 47min. Cel osiągnięty mimo nie do końca sprzyjających warunków, więc widać, że plany Garmina są ok. Do życiówki, która zrobiłem sobie 3 lata temu bez spiny pod domem zabrakło 6s. Ale doświadczenie dobre. Już wiem, że nie należy patrzeć na innych, którzy wyglądali na pro iPokaż całość

138 078,86 - 6,26 = 138 072,60

Bieg z piątku bez większej historii ale więcej nie biegałem w tym tygodniu. Jak co roku na przełomie września i października gdy robi się trochę chłodniej dopada mnie jakieś choróbsko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

138 395,51 - 10,06 = 138 385,45

Long run z mamą (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) było w planie zrobić jedynie 5 km, ale mama chciała przebiec się w nowe rejony i wyszła dyszka ( ͡° ͜ʖ ͡°) kilometry szły jak szalone, jutro regeneracja i opychanie się serniczkiem

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Proszę Państwa co to był za bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj nogi same niosły, piękna przyroda. Kryzys na 18km, a potem już z górki. Spełniło się moje marzenie zrobiłem ultramaraton! Pewnie będę dochodził do siebie następny tydzień, ale i tak było warto. Sezon zaliczam do udanych Teraz tylko zostały krótkie dystanse jak 5/10km, bo jestem spełniony. Czas na zasłużoną regeneracje.
#bieganie

138 385,45 - 21,10 = 138 364,35

Aryzta półmaraton - 5 miesięcy treningów jak krew w piach :D
Założenia miałem coś pomiędzy 1:20 / 1:25h niestety brak dyspozycyjności tego dnia i ten okrutny wiatr spowodował duże utraty sił jak i energii, przez co straciłem motywacje do walki. Wiem wiem to tylko wymówki, postaram się znowu w Świdnicy za miesiąc :D

#sztafetaPokaż całość

2 tygodnie po maratonie - zregenerowany, było trochę biegania długiego (15 i 12 km) oraz szybkie sesje po 2 km na stadionie.

Dziś kolejne zawody na 5 km, słońce wychodzi ale raczej wiatr dziś będzie rozdawał cenne sekundy. Założenie to zejść poniżej 22 minut ( w tym roku robiłem już 21.56, życiówka rok temu 21.01) ale jest nowa trasa oraz coraz silniejszy wiatr. Zobaczymy co da się zrobić.
#bieganie

138 364,35 - 14,35 = 138 350,00

Miał być dłuższy bieg spokojny, ale troszkę go sobie urozmaiciłem zmiennym tempem ( ͡º ͜ʖ͡º) A że zostało trochę sił na koniec, to weszło kilka przebieżek na dobicie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Biegaczy dzisiaj na szlaku, to chyba zPokaż całość

Debiut w półmaratonie zaliczony, 2 godzinki złamane z dość dużym zapasem, oficjalny czas 1:56:53, nie obyło się bez wpadek, jeśli ktoś widział około 17 km debila który wiąże buta k------c pod nosem, bardzo mi miło ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)#bieganie #biegajzwykopem

138 332,00 - 1,78 - 10,00 - 1,53 = 138 318,69

31. Bieg Kociewski w rodzimym Starogardzie. Wspaniały bieg, organizacja(m.in. atest, skarpetki w pakiecie <3), oprawa, doping, medal. Pogoda dopisała oprócz bezlitosnego #wmordewind na kilku odcinkach. Momentami miałem wrażenie że tuptam w miejscu. :) plan był grubszy bo chciałem złamać 44 ale to musi poczekać. Życiówka wyszarpana na ostatnim kilometrze 44:35 :) Polecam bieg, u mnie wpada do kalendarza naPokaż całość

138 318,69 - 1,25 - 21,1 = 138 296,34

Udało się! Przeżyłem! (ʘ‿ʘ)

Na mój pomysł przebiegnięcia w obecnym stanie półmaratonu kręcił nisem ortopeda, fizjoterapeuta, rehabilitant i 3/4 rodziny. Ale się uparłem - Cracovia Półmaraton to bieg w którym biegam od pierwszej edycji i nie odpuszczę za chiny. Będę biegał do ostatniej edycji - jegoPokaż całość

138 296,34 - 14 - 15,6 - 12,1 - 6,6 - 7 = 138 241,01

Kolejny tydzień zwieńczony startem na 5km, niestety wichury które nawiedziły Polskę w ostatnich dniach wszystko sponiewierały i wyszło 16:38.
Na drugim kilometrze walczyłem jak dzik a wyszło 3:15, no i po tym km już tendencja spadkowa. A 4km znowu pod wiatr wszystko już doprawił xD

Łamanie 16 w tym sezonie nie dla chłopa, za 2 tygodnie zawody na 800m aPokaż całość

138 241,01 - 12,22 = 138 228,79

Baba dziś postanowiła że biegnie sobie w las, po przygodę!
Bez patrzenia na tętno ani tempo - po prostu przed siebie według uznania. Super tak bez żadnego założenia pobiegać sobie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganiePokaż całość

138 228,79 - 7,82 - 9,52 - 12,48 - 1,08 - 5,16 - 1,04 = 138 191,69

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 567,90 - 7,61 - 5,01 - 13,34 = 136 541,94

Dwa zaległe tuptanka i dzisiejszy long run z sugestii Pana Garmina ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wmordewind mocno (ง ͠° ͟ل͜ ͡°Pokaż całość

136 541,94 - 21,20 - 1,01 - 1,01 - 1,30 - 6,01 - 10,10 - 14,03 - 3,01 - 10,01 - 12,01 - 15,02 - 3,00 - 8,01 - 10,00 - 15,71 = 136 410,51

Kilka ostatnich treningów i dzisiejszy Półmaraton Strzegomski. Z takim #wmordewind nigdy nie miałem okazji biec, stąd jestem bardzo zadowolony z miejsca 41/190 Open

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 410,51 - 15,00 = 136 395,51

#sztafeta

Skrypt | Statystyki