137 553,03 - 6,01 = 137 547,02

Poranna baza :) rześko, przyjemnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

137 561,04 - 8,01 = 137 553,03

Dzisiejsza baza z sugestii Garmina, 49 minut spokojnego biegu. Przy okazji sprawdzałam stan hali z dzisiejszego giga pożaru w Gdyni

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

137 590,84 - 7,60 = 137 583,24

Poranna baza w lesie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

137 609,23 - 2,41 - 5,98 - 1,00 = 137 599,84

Dzisiaj trzeba było rozruszać stare kulasy. Trening krótki, ale intensywny, a do tego wszedł z rezerwą prędkości ( ͡º ͜ʖ͡º)

2km rozruch + 2x rytm 100/100m + 12x1/1:30min @ 4:10 -Pokaż całość

137 599,84 - 9,00 = 137 590,84

Standard trasa. Dziś już ciepłej i mniej przyjemnie, ale znośnie. Nogi trochę bolały, ale tragedii nie było, tempo nie najgorsze.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

137 683,90 - 11,00 = 137 672,90

Poranna baza po krótkiej walce ze spankiem. Temperatura przyjemnie wyższa niż wczoraj, niestety nie można tego powiedzieć o formie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

137 672,90 - 10,01 - 10,70 = 137 652,19

Wróciło ciepło więc trzeba to wykorzystać. Wleciały interwały 12x400m@3:30-3:45 na przerwie 30s. Dodatkowo baza z poniedziałku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

137 652,19 - 8,36 = 137 643,83

Dziś Pan Garmin wymyślił dla mnie dosyć ambitną sugestię, bo jest to mój prawie max na 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°) to do dzieła!
Przypaliło, ale tak fajnie. Pykło równo 5 km w 24 minuty. W ostatnim kilometrze już ta mała pipa w głowie się odzywała "skończ wcześniej, to tylko trening" - pokazałam jej że dowiozę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) no i cacy!Pokaż całość

137 643,83 - 13,23 = 137 630,60

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Jakie niby #bieganie panie enron? I co z tego że się ubrał i poumawiał? A obowiązki to pies? Znaczysie kot? Areszt nakładam na waszeci!

#heheszki #koty #pokazkota

137 750,38 - 5,77 = 137 744,61

Poranna baza

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pierwsze bieganie po dwóch miesiącach przerwy. XD jestem upasiony jak świnia ale zaraz to ogarniemy. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie

W komentarzu ostatni bieg z 18 lipca. XD przepaść.

137 710,37 - 21,37 = 137 689,00

PAPATON. Jakoś od mniej więcej 13 kilometra doznałem klasycznego złomowania prawej nogi. Więc musiałem trochę zwolnić. Ale dobiegłem!!!!

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

137 810,26 - 1,04 - 9,31 - 3,02 - 1,14 - 3,63 - 4,60 - 5,70 - 4,21 = 137 777,61

Dzisiejsze i ostatnie biegi
Pozdro mam nadzieje że bez kontuzji już...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

137 777,61 - 9,00 = 137 768,61

Standard trasa po 4 dniach przerwy. Nogi jednak bolą, ale nie było tak źle jak ostatnio, ale jednak liczyłem na lepszą regeneracje. Pewnie jeszcze że 2 biegi i znów będzie potrzebna przerwa. Muszę dołożyć więcej spacerów w dni pozabiegowe.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

137 768,61 - 6,23 = 137 762,38

Przedpracowe bieganie. Cusik gorszy okres mam, bo łydy dalej bolą, a bieganko idzie ciężko, jeśli chodzi o samopoczucie.

W planach solidniejsze przyłożenie się do tematów okołoregeneracyjnych ᕦ(Pokaż całość

137 862,21 - 10,00 = 137 852,21

Nie mogłem biegać przez dwa dni. Ale już mogę. Już mi wolno. To se pobiegałem.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

137 824,41 - 14,15 = 137 810,26

Wieczorne easy 14km bez szaleństw. Wreszcie idealna pogoda do truchtania ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki