Najdłuższy dystans jaki kiedykolwiek pokonałam, jestem z siebie dumna. Dodatkowo pobiłam czas na 10km o ponad minutę.
Moim celem jest przebiegnięcie 10km poniżej godziny, może kiedyś będę biegać jak większość mirków na tagu :)

#bieganie #biegajzwykopem

135 067,43 - 8,27 = 135 059,16

Prawie cały tydzień byłem chory, więc od niedzieli nic nie było trenowane, ale już wychodzę na prostą, to i do biegania wracam (｡◕‿‿◕｡)

Klepania bazy ciąg dalszy. Narazie 8km na sprawdzenie samopoczucia. Było git, więc jutro coś dłuższego mam nadzieję się uda pobiec. Już w ciepłym i słonecznym miejscu, w innejPokaż całość

Profil na Garminie dostał objawienia… ( ͡° ͜ʖ ͡°) #garmin #bieganie #2137

135 059,16 - 4,60 - 16,01 = 135 038,55

Wczorajsze regeneracyjne tuptanko i dzisiejszy long run 16km. Serduszko współpracowało, wiatr też się uspokoił ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jest jesień - są i brudne buty ¯(ツ)/¯

#sztafetaPokaż całość

135 027,54 - 5,37 - 3,46 = 135 018,71

Dzisiaj znowu bieganie na raty. Wcisnąłem na siłę jakieś treningi bo czasu mało. Jutro w końcu wleci jakiś dłuższy bieg. STAY TUNED.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

135 018,71 - 13,01 = 135 005,70

No i nastała sobótka i trzeba było sobie zrobić coś ciut dłuższego (ʘ‿ʘ) Niby miało być wcześniej, ale kładąc się spać o pierwszej rano stwierdziłem że wstanę jak wstanę i będzie git. No i wstałem o 6, jak usłyszałem "tato gdzie jest moje autko?" xD

Trochę się zająłem młodym, aż w końcu postanowił że idziemy na dół do salonu. Tam zadowolony wziął sięPokaż całość

135 005,70 - 8,50 = 134 997,20

Późna kima = późna pobudka = brak czasu na dłuższe bieganko.

Ale i tak godzinę połączenia luźnego bieganka z zwiedzaniem okolicy udało mi się zrobić. Milusi :)

ZPokaż całość

134 997,20 - 9,20 = 134 988,00

Dziś sobie zrobilem luźne bieganie i na koniec 500 m finisz na 3:30 km

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

134 988,00 - 21,37 = 134 966,63

DROGI PAMIĘTNICZKU, dzisiaj zrobiłem sobie spokojny, jesienny papaton. Spotkałem wiewiórkę, ślimaka i dwóch kolarzy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

134 966,63 - 12 - 15 - 14 - 14,5 - 14 = 134 897,13

Kolejny tydzień, klasycznie 70km. Został jeszcze jeden, ostatnie zawody w sezonie i pora na CS'a ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu weszły 2 fajne treningi:
- 10km ciągłego po 3:40/km
- 4 x 2km poPokaż całość

134 897,13 - 14,00 = 134 883,13

Dzisiaj już normalnie, jak człowiek, na zewnątrz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Baaardzo wielu biegaczy, fajna temperatura, nawet udało się uniknąć deszczuPokaż całość

134 883,13 - 11,00 - 11,02 - 11,01 - 11,01 = 134 839,09

Zaległości i poranne bieganko

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

135 198,35 - 10,05 = 135 188,30

Ojj nie polubimy się chyba z bieżnią, nudne to i jakoś tak dziwnie się biegło ( ͡° ʖ̯ ͡°) No ale pogoda taka, że nie mogłem się przemóc, aby pośmigać na zewnątrz.

W każdym razie potruchtane, co chyba najważniejszePokaż całość

135 188,30 - 9,55 - 10,20 - 11,10 - 20,03 - 10,02 - 10,50 - 5,00 = 135 111,90

Uzupełniam zaległości sztafetowe z ostatnich dwóch tygodni taperingu przed maratonem:
- wtorek 17.10: 9,5 km, w tym 5 x 800m
- czwartek 19.10: 10 km, w tym 6 km OWB3
- piątek 20.10: 11 km spokojnego wybieganiaPokaż całość

135 111,90 - 13,34 = 135 098,56

Drugi trening w dzikusach. Dzisiaj trochę mocniejszy, który tylko potwierdził, że to są dzikusy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

2km rozgrzewki + 2x rytm 100/100m + 6x1km @4Pokaż całość

135 098,56 - 10,10 = 135 088,46

piątkowe nie wiadomo co - z racji testu nowych butów Hoka wpadło 1km@4:35 + 1km@5:00, reszta wolno, buty chyba spoko i zostaną u mnie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 088,46 - 11,01 = 135 077,45

Pierwsze bieganie po maratonie. Brakowało mi tego :) Niby baza ale udało się wpleść jakiś element tempa w okolicy 5:00. Przyjemnie się biegło :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 077,45 - 10,02 = 135 067,43

Taka tam piątkowa dziesięcina. Udało się wstać ciut wcześniej, żona później wychodziła - i nawet przy moim powolnym tempie jakoś się wyrobiłem. Pobiegane jeszcze długo przed ulewą, choć w sumie trochę wody by nie zaszkodziło.

Byle do sobótki... o, to już dzisiaj! ❤️

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #biegajzwykopem

135 219,01 - 10,41 = 135 208,60

Bardzo spokojna baza, byle utrzymywać tętno w okolicach 140. Zupełnie inaczej się biegało niż wczoraj. Zdecydowanie wolę biegać po śniadaniu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki