135 510,51 - 7,10 = 135 503,41

poniedziałkowe klepanie bazy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 481,37 - 9,00 = 135 472,37

Standard trasa. Tempo całkiem wysokie, końcówka trochę już nawet dociśnięta. Niestety już nogi dawały o sobie znać, mam nadzieję że po jutrze jeszcze wyczymają.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 595,36 - 6,08 = 135 589,28

Dzisiaj standardowe spokojne klepanko po bułki. Trochę późnawo, bo 5:45, ale leń mnie dopadł trochę (co widać po marnym tempie). Temperatura spoko, 9°C więc w sumie trochę ciepławo - ale przy tym tempie i dystansie nie zalałem się potem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego poniedziałku! (⌒(oo)⌒)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

135 589,28 - 24,07 = 135 565,21

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 565,21 - 3,78 - 1,30 - 3,60 - 4,80 - 4,25 - 2,78 - 3,32 - 4,28 - 3,97 - 4,08 = 135 529,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

W końcu udało się zejść poniżej 25 min w 5k. Wiem, że to i tak średni wynik, ale dla mnie to kamień milowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chwalesie #garmin #bieganie

136 321,84 - 13,4 - 8,4 - 10,3 - 4,6 - 12,2 = 136 272,94

Ostatni tydzień, zakończony startem na 800m, miał być atak na sub2 min ale obrsałem zbroje i bałem się wcześniej zaatkaować i końcowo wyszło 2:04.18.

Pierwsze koło weszło w 1:03, ale od 400 do 550 mocno zaspałem i tam straciłem z 2-3 sekundy, potem mocny finisz ale to już nic nie dało. Po biegu nie byłem nawet padnięty, aPokaż całość

136 225,91 - 5,37 = 136 220,54

3 tygodnie bez biegania xD więc dzisiaj było trochę ciężko, ale do przeżycia. Zapisałam się do AZS biegowego więc może tym razem nie rzucę całkiem biegania poza sezonem, jutro się dowiem jak bardzo robię sobie krzywdę moją techniką, a raczej jej brakiem ( ͡º ͜ʖ͡º)
6 piesków, 14 biegaczy i 1 jeep policjiPokaż całość

136 205,45 - 10,11 - 10,32 = 136 185,02

Dwie bazy z tego tygodnia. It ain't much but it's honest work

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 185,02 - 42,28 = 136 142,74

Debiut w maratonie. Końcówka już ciężko, ale jest całkiem dobrze.

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

136 123,35 - 12,01 = 136 111,34

Dzisiaj w planach nie było biegania, ale zachęcony porannym wpisem @enron o letnim deszczu postanowiłem po raz kolejny wyciągnąć Nimbusy 25 i dać im ostateczną szansę podczas delikatnej bazy na 12km.

Co do letniego deszczyku to akurat się wstrzeliłem w moment, w którym delikatnie mżało więc warunki pogodowe całkiem przyjemne.Pokaż całość

135 680,64 - 10,00 - 7,00 = 135 663,64

Środa i Niedzielny triumf woli na bieżni

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

135 663,64 - 42,34 = 135 621,30

Witam się z wami tym oto swoim debiutem na królewskim dystansie. Postaram się zostać na dłużej :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 621,30 - 5,01 = 135 616,29

Pół dnia w podróży. Po powrocie do domu rzuciłem torby w pokoju, zjadłem coś na szybko (za dużo i za szybko xD) i wyleciałem na nocną piątkę. JA PINDOLĘ. Przez to żarcie złapała mnie tak potężna kolka, że po drugim kilometrze musiałem już drastycznie zwolnić. Ale jakoś się udało dobiec do domu.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

135 616,29 - 7,18 - 13,75 = 135 595,36

dwa ostanie biegania

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 067,78 - 1,09 - 42,39 = 136 024,30

Garmin dziś zasugerował długi bieg więc padło na maraton xD żart! Był plan by zakończyć szaleństwo wrześniowo-pazdziernikowe debiutem w maratonie w Poznaniu. No i jestem obolałym Maratończykiem :) 3:49:56. Plan był na okolice 3:45 i szło dobrze do podbiegu na 35tym km zające uciekły a moje tempo 5:20 stało się 6:20 i wzrosło dopiero gdy widziałem metę. Chyba to było zderzenie ze słynnąPokaż całość

136 490,98 - 6,44 = 136 484,54

Zaczynam swoją przygodę z bieganiem. W styczniu waga 120, obecnie 92 przy 193 wzrostu. Większość zrzucona na rowerze, od miesiąca siłownia i w planie dorzucić regularne bieganie 3x w tygodniu w miejsce roweru.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 661,34 - 20,80 = 136 640,54

Ponad 100 km w Hoka Bondi 8 zrobione.

Do tej pory biegałem w butach z dropem 10 mm, ale nie miałem problemów z przeniesieniem się na drop 4 mm w Bondi 8. Przeciwnie, zmiana bardzo mi pasuje. Za to robi się dziwnie, jak znowu założę 10 mm, bo albo to placebo, albo nogi zupełnie inaczej pracują i mniejszy dropp wydaje się być dla mnie lepszy, przyjemniejszy. PoPokaż całość