135 291,28 - 9,75 = 135 281,53

Poranna baza. Dawno nie biegałem na czczo zaraz po przebudzeniu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 281,53 - 6,91 = 135 274,62

Dzisiejsza baza. Aktualnie jadę planem 10 tygodniowym dla początkujących, przygotowującym do ciągłego biegu przez godzinę, więc zostało jeszcze 9 tygodni czystego, nudnego klepania bazy.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

135 274,62 - 8,70 = 135 265,92

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 265,92 - 11,18 = 135 254,74

Dzisiaj jakieś coś tam gdzieś tam. Pokręciłem bączki po Kraśniku - w oczekiwaniu na matkowinę. Wpadło 6 nowych kilometrów na wandrer earth

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

135 245,54 - 8,07 = 135 237,47

Wieczorna baza, idealnie udało mi się trafić w okno pogodowe (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) dopiero pod koniec biegu zaczął padać deszcz, biegło się bardzo dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 228,71 - 9,70 = 135 219,01

Klepanie bazy i kilometrów przy wmordewind i wmordedeszcz ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

135 416,92 - 7,10 = 135 409,82

wtorkowe klepanie bazy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 409,82 - 8,10 = 135 401,72

Wczorajszy popołudniowy próg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dziewięćdziesiąta druga godzina. Dalej biegną. Trzymamy kciuki za naszego reprezentanta jak i innych biegaczy. RoboCopy kurka każdy z nich.

https://www.youtube.com/live/BPDXoRdDDy4?si=9O1U1d-SXjVATV6f

Link do wyników na żywo

https://my.raceresult.com/266852/#0_B3DC1FPokaż całość

135 387,48 - 4,32 - 6,36 = 135 376,80

Takie sobie krótkie poranne przebieżki po bułki. Nic wielkiego, nic szybkiego, ale pańszczyzna odrobione ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tempo słabe, ale nie tragiczne. Kolano daje radę, pewnie gdyby mi zależało to mógłbym coś tam przyspieszyć ale i tak te przebieżki są ustawione pod bułki - dystans mniej więcej ustalony, czas też.

Od poniedziałku walczę z #odchudzanie - to półtora miesiąca bez bieganiaPokaż całość

135 366,58 - 4,64 - 10,01 = 135 351,93

Wczorajszy i dzisiejszy chomiczy bieg. Trzeba będzie się polubić z bieżnią na kiepskie warunki pogodowe ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 331,72 - 12,01 = 135 319,71

Czekałem cały dzień żeby przetestować Endorphiny zakupione na zalandowej promce i jak wreszcie wybiegłem to mówię łoooooo kuuurła co to są za dzikusy. One same proszą się o zapindalanie (╭☞σ ͜ʖσ)╭Pokaż całość

135 319,71 - 6,15 = 135 313,56

Powoli czuć zimowe powietrze (╯︵╰,)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 313,56 - 13,28 = 135 300,28

Spokojne odgruzowywanie się po niedzielnym maratonie, w piątek test Endorphin Speed 3, nie mogę się doczekać ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 472,37 - 15,01 = 135 457,36

Wczorajsze intensywne bieganko, miały być w końcu interwały, ale bieżnia była zamknięta.

A więc ~ 6 km biegu + ~ 1,8 km podbiegów po schodach + bieg do domu.

#Pokaż całość

135 457,36 - 8,81 = 135 448,55

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 448,55 - 5,00 = 135 443,55

moje wczorajsze bieganie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 443,55 - 12,39 - 2,35 = 135 428,81

Biegi z dzisiaj. 2k na wypróbowanie endorfin pro 3. I jeszcze 12km w progu.

Co do endorfinek - ja pindole co za but!!! Co prawda dzisiaj nie mogłem ich wypróbować 'na świeżo', nogi mam trochę zmęczone przez ostatnie dni z bieganiem, no ale coś tam przebiegłem. Czuć wybicie, zdecydowanie mniej pracy muszę wkładać w bieg co widać było także na niższym niż zwykle tętnie podczasPokaż całość

135 428,81 - 11,89 = 135 416,92

Dzisiejsze tempo 3x10min po ok 4:10min/km

Doszły endorfinki z sobotniej wstawki na Zalando. Moje pierwsze typowe startowki z carbonem. Przymierzyłem na chwilę i ostatnio takie fajne uczucie miałem jak po raz pierwszy założyłem Novablasty 2. Będzie biegane w przyszłym sezonie.

#Pokaż całość

135 529,05 - 11,50 = 135 517,55

Zapisałem się na Bieg Niepodległości, więc wypadałoby zrobić wcześniej kilka treningów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po luźniejszym okresie dzisiejszy nawet dał nieco w kość,Pokaż całość