61 829,74 - 6,75 - 20,21 = 61 802,78

Wczoraj wleciał mały rozruch, 40’ bardzo spokojnego biegu. Potuptałam sobie w tempie 5:56 przy utrzymaniu tętna ok 140 bpm

A dziś połączyłam sobie long run z startem w biegu niepodległości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) plan był następujący: ok 5km BS; 10km w strefie Z3; ok 5km BS. Pozytywnie się zaskoczyłam, myślałam, że aby utrzymać tętno w tej strefie będę musiała się trzymać tempaPokaż całość

Od dłuższego czasu cierpię na nerwice, którą również od dłuższego czasu leczę. Mam za sobą sporo pracy oraz wielki postęp w leczeniu z czego jestem dumny. Natomiast jest jeden problem, który sprawia, że cały mój wysiłek oraz progres w zwalczaniu nerwicy wraca do samego początku. Jest to kołatanie serca.. które wraca znikąd i nagle. Niepokój jaki mi przy tym towarzyszy jest ogromny i sprawia że koło się zatacza a ja znów zaczynamPokaż całość

Niezły mindfuck muszą mieć osoby przed telewizorem które nie wiedzą o co chodzi XDDDD
mirror: https://streamin.me/v/19228ad0
#familiada

Witam Szanowny Tag #programowanie, a w szczególności #frontend.

Czy wiecie, że premierę miał raport State of Frontend 2024?Pokaż całość

#mirkokoksy #heheszki #silownia

#wroclaw #poradnia #psycholog #terapia #zadarmo #pomocpsychologiczna #egzorcysta #prawnik #psychiatria
Jakby ktoś szukał darmowej pomocy specjalistów.

Nie ma co się opierać na fejkowych informacjach. Poczekajmy aż muzeum Hydropolis ogłosi czasową wystawę na terenie miasta.
#powodz #wroclaw

Sutryk: miętków ok, co innego jebło (nie mówi co)
pyk pora na Bioshock

#powodz #wroclaw #bioshock

#wroclaw #powodz

Słuchajcie tylko oficjalnych źródeł informacji. *no chyba że to prezydent Wrocławia, to wtedy nie.
#wroclaw #powodz

Moja psinka musiała zostać dziś uśpiona, dajcie parę plusów na pocieszenie, nie sądziłem że będę tak płakał
#zalesie #zebroplusy #psy

Chciałbym móc wskrzesić Marka Aureliusza,
By zobaczyć jak rusza o 6 rano do roboty,
W fabryce smrodu by nie zdechnąć z głodu.
Patrzeć jak słucha, po powrocie niewzruszony,
Narzekania żony, że jej matka miała co do niego rację.
I dostaje na kolację zimne schabowe, ale zachowuje zimną głowę.Pokaż całość

#rozowepaski #niebieskiepaski

#lewandowski #lewandowska #bachata

90 488,38 - 108,37 = 90 380,01

Start w biegu Tenerife Bluetrail 110 km. Ależ to był łomot. Nietypowa trasa, z jednego końca wyspy na drugi, z poziomu morza prawie na szczyt wulkanu Teide na 3500 m i z powrotem na poziom morza. W zasadzie pierwsze 60 km pod górę, a potem reszta w dół.

W pierwszej połowie w sumie mało się działo, start w piątek o 23:00 z plaży i mozolne zdobywanie wysokościPokaż całość

#lewandowska #heheszki