Trening w domu może przynieść równie dobre efekty, jak regularne wizyty klubie sportowym. Zobacz jak ćwiczyć w domu, aby osiągnąć spodziewane efekty.

Poznaj 10 porad jak zdrowo schudnąć, bez efektu jojo, głodówek, za to skutecznie i na lata. To żadna tajemnica, jeśli podejdziesz do diety właściwie.

Nie zawsze mamy czas na gotowanie, ale wystarczy kasza kuskus, warzywa i za 20 minut kuskus z warzywami będzie gotowy! Poznaj przepis na to szybkie danie!

Kto wie coś więcej o Philu Jacksonie, najwybitniejszym trenerze w historii NBA? Książka 11 pierścieni to coś więcej niż tylko biografia. To podróż po NBA.

ChampionMan Duathlon Czempiń 2017, czyli "sprint" po medal. Przeczytaj jak było w tym roku i dowiedz się, dlaczego trochę żałuję

Marzysz o żółtej koszulce lidera? Teraz masz szansę, aby ja zdobyć! Bydgoszcz Cycling Challenge to impreza kolarska odbywająca się w Bydgoszczy.

Jeśli szukasz nowych, biegowych wyzwań, Bieg Szlak Trafi jest imprezą na którą warto zwrócić uwagę. Trasa biegu wiedzie przez Kaźmierski Park Krajobrazowy.

Trening funkcjonalny wzmacnia, poprawia kondycję i stabilność, ale to nie jedyne tej aktywności. Przeczytaj jakie są jeszcze inne jego zalety.

Poznaj przepisy na najpopularniejsze koktajle na odchudzanie. Pyszne, pożywne i bardzo zdrowe, a dodatkowo pomagają zrzucić zbędne kilogramy.

Czy więc bieganie dla początkujących jest trudne? Nie, jeśli podejdziemy odpowiednio do treningu. Poznaj 10 cennych wskazówek, które pomogą osiągnąć cel

Biegasz od jakiegoś czasu i szukasz wyzwań? Może,aby mieć motywację do treningu,potrzebujesz konkretnego celu? Korona Maratonów Polskich już na Ciebie czeka

Najlepsza muzyka do biegania to taka, która doda mocy i zmotywuje do walki. Poznaj 20 utworów, które zmotywują Cię do treningu...

Masz czasu na treningi na siłowni. Nie zniechęcaj się! Jest wyjście, czyli domowa siłownia! Przeczytaj,jaki sprzęt sportowy pomoże Ci wykonać trening w domu

Nie wiesz dlaczego mimo ćwiczeń i zmian w diecie rezultaty nie są takie jakich oczekujesz. Poznaj 10 powodów dlaczego dieta nie działa...

Przeczytaj jak dobrze wykonywane ćwiczenia wpłyną na poprawę możliwości całego organizmu i sprawią, że efektywny trening przełoży się na coraz lepsze wyniki

Nowy Rok to często czas postanowień o rozpoczęciu treningów. Dowiedz się, jak przestać odwlekać trening i przekuć postanowienia w czyn?

Miało być inaczej,miał to być zupełnie inny tekst. Chciałam pokazać Wam piękny, grudniowy Malaga Maraton. Jednak życie pisze własne scenariusze... Jakie?

Wiele osób często traktuje rozciąganie jako nieistotny element treningu, a to naprawdę duży błąd. Przeczytaj dlaczego warto zwrócić uwagę na ten element...

Marchew to pyszne choć często niedoceniane warzywo. Poznaj prosty i smaczny przepis na pieczone kotleciki z marchewki, kaszy jęczmiennej i kaszy jaglanej...

Jesienią odbywa się w Polsce wiele zawodów, których trasy są bardzo kolorowe i biegną poza miastem. Taki jest właśnie Półmaraton Wągrowiec Skoki...