Poznaj wskazówki dzięki którym wzmocnisz swój układ odpornościowy, poprawisz swoje wyniki biegowe i będziesz po prostu zdrowszy.

Przeczytaj jak wyglądał Bieg Niepodległości 2019 w Warszawie i zobacz jak wyglądała biało-czerwona flaga Polski utworzona przez prawie 22 000 biegaczy.

Lubisz nowe wyzwania? Sprawdź się, pokonaj własne słabości i rusz z mapą po przygodę. Ekstremalny Rajd na Orientację Harpagan już na Ciebie czeka!

Zasuwa burzowa może być bardzo pomocna, w momencie wystąpienia wyjątkowo intensywnych opadach, które mogą doprowadzić do zalania budynku. Wbrew pozorom nie dotyczy to tylko i wyłączenie źle zaizolowanych konstrukcji, a wszystkich obiektów posiadających kanalizację. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ >>>

Kamery termowizyjne działają w oparciu o zjawisko niewidzialnego promieniowania podczerwonego, czyli tak zwanej detekcji energii fal elektromagnetycznych w zakresie od 7 do 14 µm (tzw. daleka podczerwień). [DOWEDZ SIĘ WIĘCEJ] >>>

Dobre funkcjonowanie systemu ogrzewania podłogowego wymaga prawidłowo zaplanowanej i wykonanej instalacji poszczególnych obiegów grzewczych. W tym celu konieczne jest, aby sięgnąć po odpowiedni rozdzielacz podłogowy. Podpowiadamy, na jakie rozdzielacze do podłogówki się zdecydować.

Co daje bieganie? Powodów, dlaczego warto postawić na regularne bieganie jest bardzo wiele. Poznaj najważniejsze z nich i zdecyduj czy warto być aktywnym...

ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM to nie tylko mniejsze ryzyko kontuzji, ale też szansa na lepsze wyniki. Sprawdź czy na pewno znasz wszystkie zalety rozgrzewki...

Kolka podczas biegania to kłujący ból brzucha zlokalizowany najczęściej po jego prawej stronie. Poznaj SKUTECZNE sposoby na kolkę! >>>

Przygotowanie do triathlonu to nie lada wyzwanie. O czym warto więc wiedzieć, decydując się na to, aby wziąć udział w zawodach? PRZECZYTAJ >>>

Udział w zawodach niezależnie od tego czy jest to Twój debiut, czy też kolejny start, wymaga odpowiedniego postępowania i przestrzegania kilku zasad. Poznaj je…

Czy znacie Księdza, który uwielbia wyprawy rowerowe, a swoją pasją zaraża w Internecie coraz więcej osób? Ksiądz na rowerze niektórych jeszcze dziwi, choć coraz więcej osób rozpoznaje go na rowerowych szlakach. Dowiedz się skąd wzięła się u ks. Piotra taka pasja i jak odbierają go...

Ultramaraton to dyscyplina sportu, która w Polsce zyskuje coraz większą popularność. Ultramaraton nadbużański czy Ultramaraton podkarpacki to jedynie dwa przykłady na to, że bieganie w swojej ekstremalnej odmianie nabiera na sile. Pierwsze kroki na drodze do zostania maratończykiem nie są...

Koktajl pomidorowy to bogactwo witamin i minerałów. Jednak to nie jedyna zaleta, dla której warto sięgać po ten koktajl warzywny. Pomidory zawierają... [PRZECZYTAJ]

Jerzy Górski i film „Najlepszy” to nie historia o triathlonie i osiąganiu sukcesów. To nie jest też film o narkotykach… Tę historię trzeba zobaczyć, aby zrozumieć...

Powodów, dla których każdy z nas biega, jest tak wiele jak wielu jest biegaczy. Często chodzi o pokonywanie swoich barier, przesuwanie granic, bicie rekordów... SUBSKRYBUJ KANAŁ NA YOU TUBE! :)

Bieganie jesienią to budowanie formy na wiosnę i lato. Przeczytaj, jak zmotywować się do biegania w tym czasie i na co zwrócić uwagę planując treningi.

Chrupiące gofry najczęściej podawane są w wersji na słodko, np. z bitą śmietaną. Poznaj przepis na gofry na słono i dowiedz się jak zrobić gofry w domu.

Firmy Nike nie trzeba nikomu przestawiać. Sztuka zwycięstwa Nike to książka, która zaskoczy niejednego najwierniejszego fana tej marki…

Na oparach nawet najlepsze auto daleko nie pojedzie. Podobnie biegacz bez odpowiedniego posiłku za daleko nie pobiegnie. Co jeść przed bieganiem? [SPRAWDŹ]