@bartolomeov: No to możesz ciężar dołożyć. Coś takiego: https://www.youtube.com/shorts/_cEOpwRlKSI?feature=share

@mandanda: bzdura, kiedyś też myślałem że robiąc podciągania, siady, martwy ciąg i dipsy nie potrzebuje już izolować brzucha

I o ile pod kątem siły jest to prawda, o tyle pod kątem sylwetki jest ogromna różnica estetyczna gdy oprócz tych wielostawow na koniec treningu dorzuci się izolację na brzuch

Brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny pod względem hipertrofii, jeśli go nie zaatakujesz to nie będzie się wyróżniał

@bartolomeov: mnie medikinet przede wszystkim uspokaja, takiego stanu nie doświadczałem nawet po benzo. Do tego robi się cicho wokół. Nie chodzi o to, że słyszę jakieś nieistniejące dźwięki, raczej bez leków wszystkie bodźce z zewnątrz trafiają sto razy bardziej. No i nie doświadczam nadmiernego myślenia. Nagle okazało się, że można jechać autem i nie myśleć o niczym. Łatwiej też utrzymać koncentrację na jakimś zadanie np. w pracy. Bez leków zanimPokaż całość

@EchoSierra: Psycholog, który się w tym specjalizuje. Konkretnie dzwonisz i umawiasz się bo podejrzewasz taką a taką sprawę, jak wybierzesz specjalistę, to już dalej wszystko ogarnie. Potem psychiatra receptę wystawia.

@bartolomeov: może jakieś zdjęcie?

@bartolomeov: Powodzenia miras.
Trzymam kciuki.

@bartolomeov nie ma sensu, przynajmniej dla mnie. Ja bym zapomniał czegos przyjać po 2 dniach o trzymaniu się tak ścisłego reżimu przyjmowania tak duzej ilości suplementów.

@bartolomeov: Jeżeli chodzi o suplementacje to ja jem codziennie, nie zależnie czy treningowy dzień czy nie: magnez (rano i wieczorem), cynk, hepatil (3 x dziennie), witaminy z grupy b, witaminę d, omega 3, kreatyna, cytrulina (przed treningiem) i jest okej :)

@bartolomeov: Nawet puszka po piwie działa.

@bartolomeov: działa, działa kupuj nawet się nie zastanawiaj.

@mac666

@bartolomeov: spokojnie, twarog miesiac po terminie jadałem, ale zawsze należy sprawdzić jak pachnie, smakuje taki produkt i wygląda. Oczywiście posze o nieotwartych produktach.

To też zależy. Ja obecnie korzystam z mleka które miało datę do 04.05.25 i jest ok (używam go głównie do kawy w ilosciach homeopatycznych, tyle tylko by zobaczyć jak białe zabija czarne).

@bartolomeov: znajomy mówił, że bardzo dużo dało mu codzienne słuchanie hiszpańskiego radia. Takie audycje mówione bez muzyki. Chodzi o osłuchanie się z językiem, potem łatwiej jest odróżnić co brzmi naturalnie a co dziwnie.

@bartolomeov: A ja pozwalam

z wykopkami?

@bartolomeov: ufasz tym patusom?

@bartolomeov idź na pepper.
Non stop pojawiają się promki w pieniądzach o jakich piszesz

nie wiem na co zwrócić uwagę

@bartolomeov: Na tani serwis.

@bartolomeov: bez zmian

@bartolomeov: mam starą wersję 73% i nowiutką bez loga, wczoraj o 9 użyłem i o 21 ciągle go na sobie czułem (zero różnic). Tylko jest inny atomizer, mniejszą ilość zapodane więc 6 strzałów to optymalna ilość.

A ostatnio na OLX ktoś wystawił 30ml wersji 73% za 650zł...

@bartolomeov: na stronie zieleńca piszą, że coś tam jest otwarte

@bartolomeov: 🤣

@bartolomeov: napisz priv

@bartolomeov: xD

@bartolomeov: tak

@bartolomeov: https://honestcoffeeguide.com/kingrinder-p1-grind-settings/

@bartolomeov wziąłem jednak forerunner 965 jutro ma być