Posiada ktoś subskrybcje YT premium rodzina z osobami niemieszkajacymi w tym samym domu? Google to jakos sprawdza i werifikuje? #youtube #youtubepremium #internet
@SzymoneQ: katowanie mięśnia prostego brzucha prowadzi właśnie do tego. Przy dyskopatii też niezbyt korzystnie jest zginać cały czas kręgosłup, istotne jest raczej dbanie o jak najmniejszy ruch w jego obrębie i sztywność core'u.
@Saprofit: Dyskopatia nie stanowi przeciwskazania do zginania kręgosłupa ani jakichkolwiek innych ruchów, są na to badania. Wzmacnianie mięśni nie powoduje wad postawy, może działać ochronnie na kręgosłup.
Robienie push i nog w ten sam dzien treningowy rano i wieczorem to głupi pomysł czy można śmiało #!$%@?? Niby nie chce się przetrenować a z drugiej strony czuje sile ze mogę #!$%@? #mirkokoksy
@wozniak_hubert robię 3 dni treningu i po tym dzien przerwy i myśle żeby robić dwa i w drugi rano i wieczorem po czym na przemian dzien i dwa przerwy. Tylko nie za bardzo wiem jak się to ma do hipertrofii i przetrenowania
Jak to jest, ze goscie mniejsi ode mnei (wygladowo, sylwetkowo wygladam lepiej), albo tacy ktorzy sa po paru treningach z treneiro personalnym wyciskaja hantlami na klate 25kg. Ja chodze pol roku i mam wrazenie, ze wejscie na kreatyne mi dalo takiego boosta. #silownia #mirkokoksy
Mireczki z tagu #mirkokoksy i #mikrokoksy w #uk szczególnie, a może też w innych krajach. Jest opcja na tańsze białko i suple przy aktualnej promocji + kod "SARA". Białeczko w cenie jak poniżej, taniej raczej nie znajdziecie, sam szukałem. Inne produkty też całkiem fajnie wychodzą. #myprotein
@vestige ja tez amatorsko i wcześniej grałem rakietami za 100/200zl. Ostatnio kolega mi dał zagrać tym pure aero z 2013 roku i się zakochałem po jednej grze
Czy jedzenie sobie dziennie paczki 150g orzechów jest dobrym sposobem na dobicie 1000kcal i 30-40g bialka? Bo jem tak od jakiegoś czasu i w sumie waga spoko idzie, ale boje się ze ciężkostrawne orzechy mogą mi troche żołądek zepsuć. #mirkokoksy #silownia
Nigdy wcześniej nie było mi nic siedząc nawet po 15 czy 20 minut i krótszym odpoczynku, ale ostatnie 3/4 razy siedząc ledwo po 10-12 minut i dobijając do 30 minut z odpoczynkiem po wyjściu i powrocie do domu mam lekki ból głowy, dobrze go czuję przy skroni, jakby od przegrzania lub odwodnienia (nawadniam się przed i po)
Zastanawiam się czy wpływ na to ma duża różnica temperatur między tą na saunie, a
Jeśli nigdy nie grałem w Diablo, to warto kupić diablo 3 na konsole? Czy gra już za stara i średnio będę się bawił? #ps4 #ps5 #konsole #pcmasterrace #gry