Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko210
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bartolomeov

bartolomeov

Dołączył 8 lat i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3998
  • Znaleziska 32
  • Mikroblog 3966
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 75
bartolomeov
bartolomeov 17.01.2026, 13:28:54
  • 0
Są tu jacyś tesovironowi eksperci od brzucha?Robię push pul 4x w tygodniu i na dwóch z tych dni chcę dodać dwa ćwiczenia na brzuch.

Allahy + ab roller

Podnoszenie nóg w zwisie + reverse abs crunch na ławce

Ma
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
17.01.2026, 13:36:23 via Wypiek
  • 0
@arclex usunąłem te skosy przed tym jak to napisałeś. Mam to i to zamiar w trisecie robić z 60s przerwy właśnie do maksymalnej ilości repów
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
17.01.2026, 14:50:10 via Wypiek
  • 0
@arclex unoszenie nóg już sporgresowalem na tyle że mogę robić pełny zakres, na początku tylko kolana, bo to głównie o ten squeeze na samym końcu chodzi chyba. Ab wheel dopiero kupię więc będę próbował
  • Odpowiedz
sherluss
sherluss
sherluss
15.01.2026, 15:38:54
  • 0
Mirki, szukam siłowni w Warszawie na której można przetestować SkiErg, najlepiej w okolicy Pola Mokotowskiego.
Pomożecie?

#trening #silownia #warszawa
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 15.01.2026, 21:54:37 via Wypiek
  • 0
@sherluss z ciekawości po co Ci skierg?
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 17.01.2026, 13:30:09 via Wypiek
  • 0
@sherluss aa myślałem że pod narty biegowe
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
16.01.2026, 08:54:20
  • 9
Już nie mogę się doczekać treningu! Ciekawe czy coś uda się dołożyć tj powtórzenia w dipach i podciąganiu, tydzień temu było jak na obrazku :)

#silownia #mikrokoksy
Pan_Slon - Już nie mogę się doczekać treningu! Ciekawe czy coś uda się dołożyć tj pow...

źródło: Zrzut ekranu 2026-01-16 095214

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 16.01.2026, 13:49:59 via Wypiek
  • 1
@dthprf boostcamp sobie sprawdź jeszcze
  • Odpowiedz
Aerommar
Aerommar
15.01.2026, 17:50:20
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Potrzebuję kupić nowy pas i wybór padł na strenghtshop. Nie wiem tylko jaki rozmiar wybrać a nie do końca ufam ich wskazaniom. Obecnie mam jakieś 107cm w pasie (jak na dobrego opasa trujbojarza przystało) i wg ich tabelki powinienem celowac gdzieś w okolice 2XL. Obawiam się jednak że będzie za duży a nie chce mi się bawić w odsyłanie gdzieś do Niemiec. Ktoś
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 15.01.2026, 21:53:06 via Wypiek
  • 0
@Aerommar nie lepiej kupić taki z odkręcana regulacja?
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 01.01.2026, 16:20:18
  • 0
Wiem że dużo tego w necie, ale chciałbym takie realne doświadczenia.

Jak zmieniło sie wasze funkcjonowanie po rozpoczęciu farmakoterapii na #adhd ?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

qubas89
qubas89
qubas89
01.01.2026, 16:57:25 via Android
  • 7
@bartolomeov: mnie medikinet przede wszystkim uspokaja, takiego stanu nie doświadczałem nawet po benzo. Do tego robi się cicho wokół. Nie chodzi o to, że słyszę jakieś nieistniejące dźwięki, raczej bez leków wszystkie bodźce z zewnątrz trafiają sto razy bardziej. No i nie doświadczam nadmiernego myślenia. Nagle okazało się, że można jechać autem i nie myśleć o niczym. Łatwiej też utrzymać koncentrację na jakimś zadanie np. w pracy. Bez leków zanim
  • Odpowiedz
daunowix
daunowix
daunowix
02.01.2026, 20:54:18 via Wykop
  • 1
@EchoSierra: Psycholog, który się w tym specjalizuje. Konkretnie dzwonisz i umawiasz się bo podejrzewasz taką a taką sprawę, jak wybierzesz specjalistę, to już dalej wszystko ogarnie. Potem psychiatra receptę wystawia.
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 09.12.2025, 14:53:47
  • 0
Cześć, pomoże mi ktoś z wyceną E39 2002 3.0 Benzyna M54B30 270k nalotu (nie wiem ile razy XD), stan blacharski świetny, praktycznie w ogóle nie zjedzona, fotele materiałowe, składane lusterka, wiekofunkcyjna kierownica, pije trochę oleju.

Nie ma takich wystawionych praktycznie w Polsce a jak są to jest duży rozstrzał. Wszystko porobione na czas, oprócz tego oleju mechanicznie też super.

Przeglądałem w Niemczech to stoją 7-12k euro

#motoryzacja #samochody
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
09.12.2025, 15:01:28 via Wypiek
  • 0
@WolnyBLN nie ma
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
11.12.2025, 05:40:55 via Wypiek
  • 1
@Cztero0404 nie ma takiej konfiguracji, a jak jest to mega rozstrzał

@prezeees od 7 lat bierze, nie jakoś dużo. Podejrzewam odmę ale nie robiłem tego

@dolor podeśle foty wieczorem
  • Odpowiedz
Wojtas87
Wojtas87
30.11.2025, 15:29:36
  • 0
Hej, doświadczony gracz potrzebuje dobrej przedtreningowki, żeby zarzucić w gorszy dzień.
Od dłuższego czasu n1 dla mnie był Crack od DarkLabs, ale ostatnio już prawie nie da się go dostac, więc muszę poszukać alternatywy.
Szukam czegoś mocnego o kompleksowym działaniu tak jak ww. Crack, ale z nastawieniem na pompe i wytrzymałość i skupienie
Macie coś sprawdzonego godnego do polecenia?

#silownia #mikrokoksy #preworkout #przedtreningowka
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 30.11.2025, 20:39:33 via Wypiek
  • 0
@Kasahara w ogóle jak z dostępnością medikinetu w Polsce? Pamiętam że jakiś czas temu rok, czy dwa nie szło go kupić
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 18.11.2025, 20:15:02
  • 0
Dobry wieczór,

Czy robił ktoś kurs CompTIA+ w #uk jako wejście do branży IT, głównie rozchodzi mi się o service desk. Jeśli tak to mógłby mi ktoś polecić co zrobić oprócz tego i co byłoby względnie przydatne?

#informatyka #komputery #technologia #it
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
18.11.2025, 20:43:42 via Wypiek
  • 0
@krebul myślałem żeby zrobić na Openstudy w bundlu, oni certyfikują. A miałbyś pomysł jaki kierunek byłby najrozsądniejszy w oparciu o obecny rynek?
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
18.11.2025, 20:47:52 via Wypiek
  • 0
@stary_emigrant ja już mam doświadczenie w czymś na wzór service desku, ale związanego głównie z drukarkami, więc próg wejścia byłby dużo łatwiejszy myślę, tylko właśnie czegoś potwierdzającego do CV mi brakuje
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
18.11.2025, 21:21:25 via Wypiek
  • 1
@stary_emigrant ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・
  • Odpowiedz
chalwaklb
chalwaklb
15.11.2025, 08:46:16
  • 1
Siłka z pierwszym darmowym wejściem we Wrocku?

#wroclaw #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 17.11.2025, 12:11:48 via Wypiek
  • 0
@chalwaklb znalazłeś jakas?
  • Odpowiedz
cvede
cvede
17.01.2021, 00:44:26
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 17.11.2025, 12:03:26 via Wypiek
  • 0
@jacky-kox palisz?
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 13.11.2025, 21:18:24
  • 0
Witam witam ma to sens?

#silownia #dietetyka #odzywianie #zdrowie #mikrokoksy
bartolomeov - Witam witam ma to sens?

#silownia #dietetyka #odzywianie #zdrowie #mik...

źródło: image_picker_0A26EFAA-799F-4549-B658-F9F24E361F8F-15422-000001EAA34AFED6

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
13.11.2025, 23:40:52 via Wypiek
  • 0
@szamus1 jakieś badania na ten temat czy coś?
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
15.11.2025, 04:02:37 via Wypiek
  • 0
@Pat6er ale nie ze względu na szkodliwość tylko na niewystarczającą liczbę badań
  • Odpowiedz
ByczekRozplodowy
ByczekRozplodowy
30.10.2025, 21:03:36
  • 0
Słuchanie nasheedów na siłowni dało mi nowe rekordy. Czy mogę nazwać się bojownikiem wojującego islamu?
#isis #islam #silownia #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 30.10.2025, 23:54:59 via Wypiek
  • 3
@ByczekRozplodowy teraz czas na honor i konkwistę, naprzemiennie do upadku mięśniowego
  • Odpowiedz
Psychol7
Psychol7
Psychol7
11.10.2025, 09:03:44
  • 0
#fut Śmieszą mnie te płacze że moi zawodnicy słabą grają a przeciwnika lepiej. Co wy gracie na bota na poziomie ultimate czy na człowieka który jest po drugiej stronie ekranu? Widocznie jesteście słabsi i tyle w temacie.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 14.10.2025, 02:11:28 via Wypiek
  • 0
@Psychol7 ragebait albo nie grałeś nigdy
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 19.09.2025, 18:23:41
  • 0
Nie grałem w fife z 3 lata i te psy serio robią tak że trzeba X meczów zagrać i jakiś innych gowien a potem czekać 24h żeby rynek odblokować? Pozdro

#fut
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lujdziarski
Lujdziarski
14.08.2025, 18:08:11
  • 106
#pokazkota #dziarskikacperek o osesek bawi się
Lujdziarski - #pokazkota #dziarskikacperek o osesek bawi się

źródło: temp_file6105364562799833135

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 15.08.2025, 03:32:46 via Wypiek
  • 0
@Returned uptempooolka
  • Odpowiedz
nobon
nobon
02.07.2025, 09:29:35
  • 1
Dzisiaj jakoś w tematyce PUŁA... A skoro PUŁA to Mike Uwodzenie :) Legenda redpilla, ulubieniec wykopu. Mike ciągle działa, co prawda nie opłacił domen: mikeuwodzenie.pl oraz naukapodrywu.pl, to wciąż ma kanał na jutubie (gdzie strony z nieopłaconymi domenami reklamuje) i wciąż nagrywa. Ostatni filmik z wczoraj. Niech rama i odpowiednio dobrany pasek od spodni będą z wami.

https://www.youtube.com/@podrywanie.dziewczyn/videos

#pua #redpill #wygryw #logikaniebieskichpaskow
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 02.07.2025, 22:38:15 via Wypiek
  • 1
@nobon pracowałem z nim
  • Odpowiedz
Elberus
Elberus
01.07.2025, 19:45:00
  • 48
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 02.07.2025, 04:37:43 via Wypiek
  • 2
@Nic_tu_po_mnie dokładnie tak jak mówisz balonowy21
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 03.06.2025, 20:26:07
  • 0
Zacząłem naukę hiszpańskiego. Miałby ktoś jakieś wskazówki? Na razie uczę się słówek i myślę o wzięciu native speakera i nauki z nim. Przechodził ktoś podobną drogę, jest sens brać korepetytora od samego początku? czy dopiero jak się już to a1/a2 osiągnie?Przynajmniej jeśli chodzi o sam zasób słów.

#jezykiobce #hiszpanski #jezykhiszpanski #nauka
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
21.06.2025, 02:06:43 via Wypiek
  • 1
@a_sram świetne to jest. Dziękuję
  • Odpowiedz
wfyokyga
wfyokyga
19.06.2025, 22:15:14
  • 191
wfyokyga

źródło: temp_file3323743094433778057

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 20.06.2025, 02:53:04 via Wypiek
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
kontra12
kontra12
kontra12
19.06.2025, 20:13:55
  • 46
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 20.06.2025, 00:24:50 via Wypiek
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 20.06.2025, 00:25:54 via Wypiek
  • 14
@Kazanek a i nie zapomnij mnie zgłosić do instytucji obciętego napleta
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 15
  • Strona 1 z 15
  • >
  • cierpliwy to i kamień ugotuje
  • UK

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.12.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 26.04.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 10.07.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking