Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko150
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

bartolomeov

bartolomeov

Dołączył 7 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3956
  • Znaleziska 32
  • Mikroblog 3924
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 75
bartolomeov
bartolomeov 03.01.2024, 19:59:02
  • 0
Co powiecie o tym planie? Celem jest hipertrofia, obecnie robię PPL Upper Lower od Dr. Swole jakoś od roku ale chciałem zwiększyć trochę intensywność i różnorodność ćwiczeń.

Zdjęcia w komentarzu. Po dwóch pierwszych sesjach dzien przerwy potem dzień przerwy po trzech #silownia #mikrokoksy
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 19:59:12 via iOS
  • 0
@bartolomeov
bartolomeov - @bartolomeov

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 19:59:20 via iOS
  • 0
@bartolomeov
bartolomeov - @bartolomeov

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 19:59:29 via iOS
  • 0
@bartolomeov
bartolomeov - @bartolomeov

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 19:59:36 via iOS
  • 0
@bartolomeov
bartolomeov - @bartolomeov

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 19:59:44 via iOS
  • 0
@bartolomeov
bartolomeov - @bartolomeov

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 20:06:23 via iOS
  • 0
@Lewusx właśnie autor proponuje deload po każdych czterech tygodniach, więc pewnie tak będę robił
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 20:13:10 via iOS
  • 0
@Lewusx a myślisz że do upadku robić każdą serię czy tylko ostatnią przy takim obszernym planie? W poprzednim miałem RPE 1-10 podane a tutaj nie ma
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 20:21:55 via iOS
  • 2
@Lewusx dziękuję szefie!
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 22:11:35 via iOS
  • 0
@toniaszek Boostcamp, polecam w c--j
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.01.2024, 22:13:39 via iOS
  • 0
@toniaszek minusem jest to że nie można swoich planów bez premki robić, ale można dodawać ćwiczenia do już zrobionych więc bez tragedii
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
04.01.2024, 18:42:55 via iOS
  • 0
@Ins0maniaC to żyłem w nieświadomości w takim razie
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 01.01.2024, 18:25:53
  • 0
W jakim wieku i z jakim stażem wjechaliście na pierwszy cykl? Mam 26 lat i 2 lata konsekwentnego stażu na siłowni (z 64kg do 75 w te 2 lata samej masy mięśniowej przy bf na poziomie 15%) i zastanawiam się czy to nie za wcześnie, chciałbym brać samego teścia bez innych specyfików pod okiem gościa który to ogarnia i nic poza tym #sterydy #silownia #mikrokoksy
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit
01.01.2024, 19:35:39 via Wykop
  • 5
@bartolomeov: 30+ i dalej natural, ale może rozważę wejście na b---ę (i to nie żadne cykle, a lifetime blast and cruise), ale to naprawdę jak będzie konieczność i już stwierdzę, że dalej nie ma co się przemęczać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co do Twojego przypadku, to bym też stosowanie dopingu jeszcze odraczał ile się da, bo przy 75kg i rozważaniu b---y, to byś musiał chyba mieć
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
01.01.2024, 23:28:14 via Wykop
  • 4
@Pasterz30: to złożone pytanie, niektórzy po prostu na tym zarabiają, np. sylwetką jako fitness model, a naturali w tym biznesie ze świecą szukać i nie każdy jest tak obdarzony genetycznie, aby wyglądać dobrze przez większą część roku. Jak o wizerunku mowa, to tutaj również sylwetka jest pewnego rodzaju wizytówką i jak masz dobre zdjęcia na insta, to po prostu spowodujesz zainteresowanie klientów, którzy również chcą trenować sylwetkowo. Analogicznie sprawa wygląda
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 29.12.2023, 19:58:12
  • 0
Też wam kichy wykreca po całodniowym piciu yerby? Czy to tylko na początku tak #yerbamate #yerbamatewykopclub #yerba
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Aeterna
Aeterna
29.12.2023, 20:01:05 via Wykop
  • 2
@bartolomeov: nie przypominam sobie. Jeśli Ci szkodzi to odstaw na jakiś
  • Odpowiedz
jast
jast
29.12.2023, 20:02:16 via Wykop
  • 3
@bartolomeov: nie
  • Odpowiedz
C.....n
C.....n
konto usunięte 20.12.2023, 03:19:27
  • 1
Nie wiem czy dobrze robię ale wrzucę to wszystko na grilla elektrycznego, jak myślicie? Wyjść i tak wyjdzie
C.....n - Nie wiem czy dobrze robię ale wrzucę to wszystko na grilla elektrycznego, j...

źródło: temp_file4769866999873985790

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 20.12.2023, 03:22:32 via iOS
  • 0
@Cancermoon nie ma tabliczki ze nie można
  • Odpowiedz
PochlaniaczChleba
PochlaniaczChleba
19.12.2023, 22:03:28
  • 8
Pierwszy raz słyszę że ktoś aż tak grillował dziennikarzy TVP info u nich na antenie
#tvpis
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 19.12.2023, 22:04:58 via iOS
  • 0
@PochlaniaczChleba po wyborach ten z konfy dobrze pocisnął xD
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 19.12.2023, 16:38:34
  • 0
Jak to możliwe że cda sie nigdy do d--y nie dorwali za piractwo? Teraz nawet jak się w google nazwę filmu wpisuje to obok filmweb imbd i rotten tomatoes jest ocena z cda, wtf xd #seriale #filmy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
19.12.2023, 16:50:44 via iOS
  • 0
@darek-jg i co X lat piractwa się nie liczy bo nagle stwierdzili że zarobili na tym wystarczająco tyle żeby działać legalnie? (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 08.12.2023, 17:11:45
  • 0
Ile wam wzrósł max na ławie po pierwszej b----e? #mikrokoksy #silownia
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
08.12.2023, 18:33:07 via iOS
  • 1
@M83_ o kontuzję pewnie chodzi. Dobry avatar, właśnie gram
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 03.12.2023, 21:35:05
  • 0
Jest na teleelevidenie viaplay? #iptv #teleelevidenie
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.12.2023, 21:39:46 via iOS
  • 0
@puniek a jaki jest najłatwiejszy sposób żeby zapłacić? I jaka apka na android boxa najlepsza (jeśli używasz)?
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
Autor
03.12.2023, 22:30:01 via iOS
  • 0
@puniek dzięki. Czyli na stronce bitnovo kupuje za określoną kwotę, dostaje tam kod i wysyłam jemu przez support?
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 28.11.2023, 11:43:48
  • 0
Zgubiłem case od AirPods Pro 2, ten z pierwszej generacji ich nie ładuje. Gdzie najlepiej kupić sam case do nich? Będzie to w ogóle działać? Na olx patrzyłem i same podróby #iphone #apple
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

umcumcumcbejbe
umcumcumcbejbe
28.11.2023, 11:44:24 via Wykop
  • 0
@bartolomeov: podróba chyba podładuje
  • Odpowiedz
Eshirael
Eshirael
28.11.2023, 12:22:53 via Wykop
  • 0
@bartolomeov: szukaj olx/allegro z dowodem zakupu, ori pudełkiem cokolwiek. Ludzie gubią case, inni słuchawki. Ewentualnie od Apple ale drogo wychodzi, chociaż masz świeżą baterię i gwarancję, że ori.
  • Odpowiedz
mach0Bear
mach0Bear
mach0Bear
24.11.2023, 04:47:11
  • 0
#mirkokoksy trening się sam nie zrobi. Z---------m.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 24.11.2023, 05:28:08 via iOS
  • 0
@mach0Bear dobrze. N---------j
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 08.11.2023, 08:20:00
  • 0
Która wersja Terre D Hermes lepsza? EDP czy EDT? Bo ceną się trochę różnią i nie wiem czy warto dopłacać za perfumowaną #perfumy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

boa_dupczyciel
boa_dupczyciel
08.11.2023, 08:45:50 via Wykop
  • 0
@bartolomeov: moim subiejtywnym zdaniem edp jest w c--j lepsza ale wiem ze opinie sa podzielone.
  • Odpowiedz
arc_tic
arc_tic
08.11.2023, 09:06:01 via Android
  • 0
@bartolomeov z własnych obserwacji edp ma lepszy zapach ale edt o dziwno dłużej trzymał nie wiem czy słaby batch tego edp trafiłem...
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 02.11.2023, 00:33:45
  • 0
Ma ktoś te stronkę co się wpisuje wagę i wyniki w poszczególnym ćwiczeniu i pokazuje Ci czy powyżej średniej jesteś i które mięśnie masz teoretycznie najsłabsze? #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov
Autor
02.11.2023, 20:59:33 via iOS
  • 0
@apanKuba dzięki
  • Odpowiedz
Thiocomaster
Thiocomaster
17.10.2023, 01:59:04
  • 1
Libertarianizm jest bardziej prawicowy czy lewicowy? Czy są jakieś różne odłamy? Macie jakieś źródło, żeby zgłębić tę doktrynę polityczną?
#polityka
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 17.10.2023, 02:07:41 via iOS
  • 3
@Thiocomaster coś pomiędzy raczej, z wolnością jako główny nurt
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 16.10.2023, 08:28:56
  • 95
#wybory #humorobrazkowy
( ͡° ͜ʖ ͡°)
bartolomeov - #wybory #humorobrazkowy 
( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

P.....t
P.....t
konto usunięte 16.10.2023, 08:45:03 via Wykop
  • 12
@bartolomeov: co zawiodło? Brak dowodu osobistego
  • Odpowiedz
Kremufka2137
Kremufka2137
16.10.2023, 10:38:44 via Wykop
  • 0
@bartolomeov: tak właśnie widzę gdy się Braun, Bosak i Mentzen siądą razem i zaczynają swoje kocopoły kręcić.
  • Odpowiedz
wielki_hrabia_mistyfikacji
wielki_hrabia_mistyfikacji
wielki_hrabia_mistyfikacji
15.10.2023, 21:41:34
  • 2
#wybory Uwaga wykopki przewiduje Jesień 2031 roku." Radość wykopków nie ma granic w końcu po 8 latach rządów odchodzi od władzy lewicowa koalicja pod rządami 72 letniego emeryta Donalda Tuska, który zwiększył zadłużenie Polski o 700 mld zł, przyjął szereg rezolucji z UE ograniczających wolność, zwiększy składki na ZUS i NFZ o 100% oraz wpowadził jeden podatek liniowy w wysokośći 25% na JDG. Do władzy dochodzi prawicowa koalicja PiS -

Czy tak właśnie będzie?

  • Jeszcze jak 82.9% (29)
  • Tak 17.1% (6)

Oddanych głosów: 35

  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolomeov
bartolomeov 15.10.2023, 21:42:37 via iOS
  • 1
@wielki_hrabia_mistyfikacji może tak być
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 15.10.2023, 21:42:44 via iOS
  • 0
@wielki_hrabia_mistyfikacji ale nie musi
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov 13.10.2023, 13:01:53
  • 1
Z przykrością stwierdzam ze Bois Imperial w butelce 150ml nie trzyma już tak długo. Z 10h wyczuwalnego przy skórze i świetnej projekcji, zostało może 1/3 tego :( #perfumy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Beniowski
Pan_Beniowski
13.10.2023, 13:12:21 via Wykop
  • 10
@bartolomeov: czuję jak wartość mojego flakonu z czasów przed refillem rośnie
Pan_Beniowski - @bartolomeov: czuję jak wartość mojego flakonu z czasów przed refille...

źródło: IMG_20231013_151208

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Beniowski
Pan_Beniowski
13.10.2023, 14:19:16 via Wykop
  • 3
@1nfinity:
Pan_Beniowski - @1nfinity:

źródło: zyd-madrzejsze-o-tym-nie-wspomniec-to-wcale-niepodobne

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 15
  • Strona 5 z 15
  • >
  • cierpliwy to i kamień ugotuje
  • UK

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.12.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 26.04.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 10.07.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl