Jak schudnąć i nie stracić motywacji? Wiek 40 lat, waga 120 kg, wzrost 184 cm. Kiedyś wyglądałem w miarę dobrze. Chodziłem na siłkę. Niestety ostatnie lata to zajadanie i zalewanie stresu w domu i firmie. Muszę jednak coś zmienić. Planuję na Fitatu liczyć kalorie, początkowo założyłem 2500kcal. Najgorszy czynnik to stres i boję się, że zniszczy on motywację. #odchudzanie #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #dieta
#silownia #mikrokoksy
Pytanie do fachowców - od 6 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu PPL, bo mam sporo delegacji, zwiększam ciężar z treningu na trening, ćwiczy mi się dobrze, a i regeneracja jest spoko, tylko ostatnio zastanawiam się czy mogę tak ćwiczyć cały czas czy lepiej przejść na jakiś upper/lower/fbw lub samo fbw, no bo najbardziej „optymalne” jest ćwiczenie każdej partii ciała 2x w tygodniu.
Pytanie do fachowców - od 6 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu PPL, bo mam sporo delegacji, zwiększam ciężar z treningu na trening, ćwiczy mi się dobrze, a i regeneracja jest spoko, tylko ostatnio zastanawiam się czy mogę tak ćwiczyć cały czas czy lepiej przejść na jakiś upper/lower/fbw lub samo fbw, no bo najbardziej „optymalne” jest ćwiczenie każdej partii ciała 2x w tygodniu.
arclex via Wykop
@piaskun87: Weź pod uwagę, że przez długi czas to dokładanie ciężaru jest spowodowane tym, że zaczynasz bardziej efektywnie wykonywać dane ćwiczenie. Oczywiście, jest w tym udział ewentualnego wzrostu masy mięśniowej, ale o jakimś sensownym progressie sylwetki to można mówić dopiero wtedy, kiedy właśnie przestajesz dokładać co chwilę, tylko wymaga to coraz większego wysiłku.
✨️ Gdzie kupić dobrą oksandrolon (Oxa)? Ⓘ
hej #sterydy sprawdzona oxa gdzie? i wogole ile kosztuje dobra oxa? wszedzie czytam ze dobra oxa bedzie droga ale nikt nie pisze co to znaczy droga bo jest jednak roznica np 250zl za opakowanie a 500zl :D
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
hej #sterydy sprawdzona oxa gdzie? i wogole ile kosztuje dobra oxa? wszedzie czytam ze dobra oxa bedzie droga ale nikt nie pisze co to znaczy droga bo jest jednak roznica np 250zl za opakowanie a 500zl :D
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
arclex via Wykop
Daruj sobie oxę na razie. Raz, że te orale to są pozbawione większego sensu, a dwa, że jest problem z surowcem i frajerzy robią wałki, jeżeli już mają surowiec. Nawet w Chinach albo jest out of stock, albo uderdosed o 10%, a surowca się praktycznie nie da kupić.
A cena to raczej 200-250 pln za opakowanie 100 tabs x 10mg niż 500 pln.
A cena to raczej 200-250 pln za opakowanie 100 tabs x 10mg niż 500 pln.
arclex via Wykop
@filip11111: To może zamiast zastanawiać się, co w siebie wpakować, poświęć godzinę na to, aby się doszkolić. Do 500 testosteronu tygodniowo nie musisz robić doktoratu z chemii.
Byłem wczoraj u dietetyka. Krótko o mnie, M30, 103 kg przy 177 cm. Złe wyniki cholesterolu dlatego chciałem z kimś o tym porozmawiać. Zapłaciłem 350 zł za wizytę wraz z rozpisaniem jadłospisu na tydzień. Jakoś ma opory, żeby pójść kolejny raz. Przez prawie 1,5h rozmowy nie dowiedziałem się niewiadomo czego, no nowością dla mnie jest fakt, że na siłce najpierw powinienem robić ćwiczenia siłowe a dopiero później cardio. Nie było żadnego efektu
polecam wszystkim skorzystanie z kiosku profilaktycznego w siedzibie wojewódzkiej NFZ. Można tam za darmo zrobić sobie pomiary, np. składu ciała, saturacji etc. Będziecie mogli sobie zobaczyć jaki jest Wasz wiek biologiczny, ile macie tłuszczów czy wody w sobie.
Nie trzeba sie zapisywać. Wystarczy wejść, wziąć numerek i poczekać. Ja akurat byłem dzisiaj i nikogo nie było (choć może akurat ktoś wychodził). Dodatkowo miła Pani doktor (czy pielęgniarka) wszystkie wyniki wyjaśniła.
A,