Witam. Mój syn ma 6 lat i jego aktualna dieta to 1300kcal (20% B, 30% T, 50% W) chodzi na siłkę 3x w tyg. oprócz tego codziennie biega po dworze, gra w piłkę i jeździ na rowerze. Z suplementów leci u niego odżywka białkowa, ponieważ bardzo ją lubi, kreatyna, mam kilka smaków, więc mu się nie nudzi. Planuję zmienić mu plan na taki 4x w tyg i tutaj przydałaby się jakaś przedtreningówka.
Czy ten idiota robi lajwa po angielsku, żeby przebić się do szerszej świadomości? xD
Zasmucę cię bydlaku, ale te 5% brytoli, które cię ogląda to Polacy za granicą, a z twoją jakością produkcji na zachodnim rynku możesz poszukać co najwyżej chłopaka i to takiego, za spotkania, z którym musiałbyś zapłacić. Na polskim rynku nie potrafisz się przebić, a co dopiero na zachodzie, gdzie Brytol ze 100 subów, Twoje wysrywy wciąga dupą.
@niedorzecznybubr: @przegro_pisarz Facefuck Virgin - Jessica Kay, Ms. Holl widzę coraz gorzej u ludzi z umiejętnością szukania informacji, dlatego ten świat wygląda jak wygląda ( ͡°ʖ̯͡°)
@Noct stwierdzenie "poszukiwany" brzmi trochę abstrakcyjnie w sytuacji kiedy wszyscy wiedzą gdzie jest tylko mieszkamy w państwie z dykty w którym nieudacznicy nie potrafią doprowadzić do jego ekstradycji
Każdy festiwal rockowy w Polsce B be like: - licealna kapela już po odkryciu stroika, ale jeszcze przed odkryciem metronomu - studenty chcące zostać drugim Grabażokazikomuńkiem, ale nawet złączone siły przedstawicieli takich kierunków jak robotyka, politologia i bezpieczeństwo wewnętrzne nie są w stanie wygenerować takiej ilości żenady - metal gotycki (heavy metal z klawiszami, babka na wokalu, teksty o tym że przychodzi baba do lekarza, a lekarz też elf) - Łydka Nocnego Kochanka - trzydziestoletnie śmieszki,
#mikrokoksy #sterydy #silownia #heheszki jakoś pasowało mi to na awatar, myślę, że mógłbym się przemieszczać powoli językiem po kolejnej fałdce czując przygodę za każdym razem jak za czasów Baldur's Gate i Cienie Amn czyli BG2, co Wy na to? #lewusx @Lewusx
Jakieś 8 dni temu pisałem że zanotowałem progres w podciąganiu nachwytem szeroko, najszerzej jak się da na moim drążku, od 1 podciągnięcia w bólach do 4 serii po 10 i myślę że byłby zapas na 5-7 podciągnięc jeszcze. Waga aktualnie ok 70kg W 8 doszło jedna seria 10 powtórzeń
@Grzegiii: machanie pullupów gdzie się dało tj w moim przypadku na moim drążku, wąsko i podchwytem bo tak dawałem radę wykonać rozsądną ilość powtorzen ok 8-10 oraz na placach do streetworkoutów czy na placach zabaw jak z dziećmi śmigałem, one na zjeżdzalni a stary macha podciąganie i dipy i bar dipy, podciąganie na kółkach jeżeli były. Do tego dodatni bilans kcaloryczny, ćwiczenia uzupełniające na plecy typy wzniosy barków, wiosłowanie -
umysł @exotic685 po kolejnej kuracji sterydowej:
źródło: glitchy-schizo-wojak-v0-nuot90qyuppb1
Pobierz