Ktoś jeszcze walczy o bekę czy już wszystkie transakcje pozamykane? Zostały praktycznie 2 tygodnie zanim wszyscy pracownicy banków pójdą na urlop. #bezpiecznykredyt #kredyt2procent #nieruchomosci

Proszę o słowa wsparcia, bym po tygodniu przerwy poszedł dziś na siłownię.

PS. Jest jakiś sensowną stronę albo aplikację w internecie do planowania treningu? Może być płatne.

#wychodzimyzprzegrywu #mikrokoksy #depresja

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Doznalem zwichniecia barku i mam minimum 4 tygodnie przerwy od treningu silowego. Czy przez ten cza powinienem brac kreatyne ? Czy jesc ilosc bialka 2g/kg masy ciala tak jak przy trenowaniu? Bede mial zero kaloryczne.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pytanie

─Pokaż całość

Pierwszy raz robiłem podciąganie się (na tej maszynie z supportem pod kolana).

O k-----a, ale mnie bolą plecki (╥﹏╥)

#silowniaPokaż całość

Witam, znacie jakiś sprawdzony lab w którym można kupić johimbinę? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy

Heja
Szukamy z różową możliwości przeprowadzki do Wawy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Gdzie się najładniej mieszka?

#warszawa #pytanie #nieruchomosci #mieszkanie

Gdzie na Śródmieściu w okolicach PKiN jest jakiś budynek, najlepiej trochę wyższy, gdzie można wejść na dach? Chciałbym porobić fotki okolicy i może pochillować jak zima się skończy.

#warszawa #srodmiescie

#jedzzwykopem #dieta #odchudzanie

Jak wzrokowo oszacować bf?
Sporo schudłem, skóra z bębna się powoli wchłania coraz bardziej i jestem ciekaw ile mi brakuje do powiedzmy 13-15% bf.
Macie gdzieś opis co mniej więcej staje się widoczne przy danej zawartości tłuszczu? Np przy jakim bf widoczne są żyły na bicepsach, staje się mocniejszy zarys miednicy, kiedy pojawia się krata itp itd.
Jak oglądam zdjęcia w internecie to widząc np 20% bf to jest duża rozbieżność.

Np tutaj gość co maPokaż całość

Wczoraj 2100 kcal plus spacer i rower
Dzisiaj waga do góry o 100g, ale według wagi BF 1% mniej, chociaż jej trochę nie wierzę co do tych pomiarów

#chudnijzwykopem

No i tak właśnie z tą #dieta. Dobrze szło, schudłam nawet kolejny kilogram i oczywiście musiałam się przeziębić. Wczoraj jeszcze nie było tak źle, więc chociaż kroki miałam zrobione, a dzisiaj już nie jestem nic w stanie zrobić (╯︵╰,). Siedzę tylko jak warzywo w fotelu, żeby nie leżeć i przeglądam internet. Nie miałam siły gotować, jem tylko kanapki. Pewnie zmieszczę sie w dziennym bilansie kcal,Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia zaczynam pierwsze podejście do kreatyny.
Za mną roczna redukcja - 20kg, teraz jestem na lekkim plusie w kcal. Siła rośnie, waga też . Było 85kg teraz 89kg. Zaczynałem ze 106kg
Silownia tak na serio 1.5 roku.

Co sądzicie o takim przyjmowaniu
Na początku tylko w dni treningowe 30 min przed treningiemPokaż całość

Dowiedziałem się jak nazywa się taki dziwny fenomen którego ja i niektóre osoby czasami doświadczają podczas zasypiania. Głównie doświadcza się tego w dzieciństwie, ale u mnie również pojawia się teraz chociaż już nie tak często.
Prawdopodobnie u większości ludzi tego doświadczających, w tym u mnie, objawia się to specyficznym uczuciem występującym podczas gdy leżymy w łóżku w ciemności przez jakiś czas, a całość trwa tylko kilka sekund. Ciężko to komuś opisać, chodziPokaż całość

Czy spożywanie 3000 kalorii dziennie wystarczy żeby przytyć? Mój wzrost 181 cm, waga 84 kg, nic nie robie całe dnie ( #neet here )

#pytanie #silownia #kiciochpyta #dieta #mikrokoksy

Kiedyś to było, a może i będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#leagueoflegends