Aktywne Wpisy
PanMuchomorekk +47
Dochodzac do 30 uświadomiłem sobie - jak życie szybko przemija. Praca, dom, trening, zwiększanie kompetencji, czill. Powtórz. Chwila wytchnienia na weekend. Powtórz. Jeb rok. Drugi. Trzeci. Na razie uczę się już mniej przejmować pracą, bo to człowieka może szybko zamęczyć i zamydlić mu, co tak naprawdę się liczy. Co dalej to nie wiem. Przykro się ogląda coraz starszych rodziców. Mam świadomość, że w każdy już dzień może ich zabraknąć. Stare znajomości pokończone.
![pamparam2](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c416302a006799c5bfe9b365c850ed535ba2eac2ecedbb45a07ab4fb1b03ada9,q60.jpg)
pamparam2 +136
Sto lat Kamil!
![pamparam2 - Sto lat Kamil!](https://wykop.pl/cdn/c3201142/91c54b9e014269a3ea06982912e287fe6286ca4b90e13b3c39c8876baa2d21cb,w150.jpg?author=pamparam2&auth=aa3f11ce6f079a1f2c85bee179c44b0f)
źródło: GR6qTSyXwAAoRLV
Pobierz
Cel na ten tydzień,
- zwiększenie intensywności ćwiczeń - wrócić do biegania - zacząłem miesiąc temu, ale choroba przerwała moje wysiłki i znowu jest ciężko wrócić :<. Może jakaś skakanka i wydłużyć czas ćwiczeń z youtube'a a tym samym ograniczyć oglądania gównoseriali.
- Dalsze pilnowanie się z żarciem, może powoli wprowadzanie liczenia kalorii.
Data 2023-11-21
Waga: 94,7 kg
Wzrost: 181 cm
#chudnijzwykopem #trochebardziejniztrochemniej
Chcesz schudnąć albo wiedzieć dlaczego nie spada to zainstaluj kalkulator kalorii(darmowy np. fatsecret albo myfitnespall) i dokładnie wszystko wpisuj, wtedy będziesz wiedział, ba na wage nie będziesz musiał wchodzić bo będziesz wiedział ile przytyłeś albo spaliłeś w danym okresie.
Chodzenie i ćwiczenia g ci dadzą jeśli nie będziesz pilnował tego ile jesz,
@voldi dzięki wielkie za sugestie, tak jak napisałem, chcę to wprowadzać powoli, bo kiedyś już to robiłem, ale po tygodniu przestawałem sam nie wiem czemu, ale domyślam się, że za wiele rzeczy naraz chciałem wprowadzać jako zmiany w nawykach
@kamillosbombos: Zjadłem 4 kanapki chleb marki chleb oraz kilka plasterków salami, posmarowałem almette śmietankowym, do tego pokroiłem pomidora. Jak mam to zapisać w tych fancy apkach?
@MajsterOfWihajster w sensie? xD
@Pawu1on ja nie wiem jak bardzo dokładnym trzeba być w tym liczeniu, ja narazie i tak tnę ilościowo wszystko na pół, a dorzucam bardziej wartościowych rzeczy jak owoce i warzywa - nie chcę oszaleć z ważeniem i
@Trochutak: Ale to ci nic nie da, ogólnie nie ważne ile cukrów wytniesz, jak zastąpisz to czymś innym to nie będzie efektu, co najwyżej zmniejszy ci się ryzyko cukrzycy, ale nie schudniesz xd już o orzechach nie wspomnę, może i zdrowe,