Znalazłem fajny kalkulator, który uwzględnia dodatkowo kroki i rodzaj cardio i w moim wypadku niemal idealnie wstrzela się w zapotrzebowanie.

https://fit-atp.pl/kalkulator-kaloryczny/

Policzył to na tyle precyzyjnie, że pokrywa się to z moim empirycznym doświadczeniem.

#dieta #mikrmikro #mirkokoksy