SVCXZ
  • 4
Podcast Na Zdrowie #013: Agnieszka Lis – co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować?

W rozmowie z lekarzem Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym jest zdrowie psychiczne, jak rozpoznać, że coś złego zaczyna się z nim robić, do kogo warto się udać i jak może wyglądać wizyta u psychiatry. Zdrowie psychiczne określa wewnętrzną równowagę umysłową, możliwość realizacji siebie zgodnie z własnymi wartościami, sprawność kognitywną na poziomie poznawczym i
SVCXZ - Podcast Na Zdrowie #013: Agnieszka Lis – co to jest zdrowie psychiczne i co r...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@mrjetro: Ciekawy artykuł, dzięki za podesłanie. No i ma trochę racji, z resztą pewne informacje padły też w podcaście (psychiatria to bardziej sztuka, nieopisywalna zwykłymi badaniami). Trochę mnie tylko stronniczość autora zastanawia, ale nie znam za dobrze, więc nic nie mówię :)
Ogólny problem w tym, że w wielu dziedzinach życia, a szczególnie w zaburzeniach psychicznych nie ma zerojedynkowości. Nie jest tak, że ktoś ma albo nie ma zaburzenia. Jest
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 0
@mrjetro: Pewnie, jak znajdziesz to wyślij. Ze zdrowiem człowieka chyba zawsze będą kontrowersje, bo niemal nigdy nie ma jednego, pewnego rozwiązania problemu. Jest szacowanie, jest zmniejszanie ryzyka
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 18
Zrobiłem poradnik:

Tytuł jego: Podstawowe zasady i schematy ruchowe w treningu na siłowni
Adres jego: https://sebastianchudziak.pl/podstawowe-zasady-i-schematy-ruchowe-w-treningu-na-silowni/

W skrócie: opis podstaw, np. jak się ustawiać w przysiadzie, jak nie popełniać i jak naprawiać błędy, jak zrobić hip-hinge, jak pracować łopatkami itd. Mam nadzieję, że Wam się przyda :)
SVCXZ - Zrobiłem poradnik: Tytuł jego: Podstawowe zasady i schematy ruchowe w tren...

źródło: comment_1607195845Gqm1rkeaplT0MNWGPnLxXi.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 0
Pytanie do bardziej zorientowanych:

Jeśli jako osoba fizyczna poszukuję kogoś do pomocy w jakiejś pracy (np. fizycznej w postaci złożenia altanki w ogrodzie) i chcę mu za to zapłacić np. 600zł, to czy muszę sporządzać jakąkolwiek umowę, zgłaszać to gdziekolwiek? Czy mogę po prostu jak człowiek dać takiej osobie wspomniane 600zł gotówką lub przelewem? Jest to jednorazowa kwestia.

#prawo #podatki #praca #pytaniedoeksperta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
levzor
  • 1
@SVCXZ: umowa może być ustna, ale zgodnie z prawem rachunek na te 600zł powinien Ci wystawić. Czy będziecie chcieli się w to bawić czy nie to wasza sprawa.
  • Odpowiedz
kuncfot
  • 1
@golf3cabrio: Nie ma problemu, spisujesz z tamtą osobą umowę o działo, albo inaczej i łatwiej.
Tamta osoba uznaje, że na ten czas ma działalność nierejestrowaną.
Kasę rozlicza w picie i to wszystko.
Zawrzyjcie tylko jakąś umowę, forma płatności nie ma znaczenia.
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 14
Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband [FBW v1]

Czas: około 35 minut
Trudność: łatwy/umiarkowany
Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio
Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband
SVCXZ - Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband [FBW...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@Poemat: Jedno drugiego nie wyklucza. Pod trójbój dla zawodnika nie będzie idealna, ale dla przeciętnego człowieka, który chce być sprawny i przygotowany do treningu jak najbardziej fituje :)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 13
Unoszenie nóg w górę (w zwisie na drążku, w podporze) to jedno z bardziej znanych i popularnych ćwiczeń, jednocześnie skutecznych i łatwych do wykonania. Zobacz jak dobrze je wykonywać, jak uniknąć błędów i jak zwiększać jego intensywność.

#mikrokoksy #silownia #cwiczenia #trening #zdrowie
SVCXZ - Unoszenie nóg w górę (w zwisie na drążku, w podporze) to jedno z bardziej zna...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@Devilos: Dzięki, że napisałeś o tym. Niby poustawiałem w programie do edycji wszystkie ścieżki na stereo, ale coś się chyba spsuło. Próbuję to ogarnąć, ale w tym filmie chyba już nic nie zmienię :(
Przynajmniej będę wiedział na przyszłość, aby to ogarnąć. Także raz jeszcze: dziękuję!
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 7
Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw
https://sebastianchudziak.pl/pnz12/

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To,
SVCXZ - Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw https://sebastianchudziak.pl/...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@XDwGlowie: Nie jest źle, ale dużo pracy jeszcze przede mną w tym. Dużo dają spotkania Toastmasters, szczerze polecam. A radio czy coś podobnego - pewnie tak, ale też za jakiś czas. Jak mi się już znudzi i jak wyczyszczę listę to-do (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 1
@In_thrust_we_trust: Budowa slendermana, czasami mi ludzie dają "70-75kg" :D Mięśnie okolic tułowia/ud trochę ważą chyba i to robi swoje. Mimo tej śmiesznej sylwetki w martwym jakiś czas temu poszło 202,5kg (miękka sztanga). W sumie sam się z siebie śmieję czasami └[⚆ᴥ⚆]┘
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 4
Przypominam, że Cube (ul Mackiewicza 7) w Lublinie jest cały czas otwarte. Przygotowujemy się do jednego z największych turniejów squasha w Polsce, udział bierze ponad 100 osób ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #lublin
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 4
W nawiązaniu do tego wpisu, zostawiam wersję graficzną, PDF i tekstową, gotową do wydrukowania. Wywieście przy swoich klatkach schodowych, mieszkaniach itd. :)

PDF: https://drive.google.com/file/d/1XaFPA34PetM9zvY9N81GDRRGE6mQXVVX/view?usp=sharing
DOC: https://docs.google.com/document/d/1R1sZadOMlA-dysOkBHagp5fcFWLpGAIMUKqzPhEPioc/edit?usp=sharing

#polska #dobryczlowiek
SVCXZ - W nawiązaniu do tego wpisu, zostawiam wersję graficzną, PDF i tekstową, gotow...

źródło: comment_1604044623SeEOzSNIxaSc5YCKy2aiC6.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 2
Ale się porozwalali na skrzyżowaniu Bursaki i Związkowa :< ze 4 karetki, straż pożarna, 3 radiowozy i chyba 3 rozwalone auta
#lublin
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 2
@mannoroth: Jeżdżę tamtędy rowerem często (Związkową na wprost) i zawsze się rozglądam, kilka razy już była sytuacja (bez wypadku na szczęście!) wymuszeń dokładnie w ten sam sposób. Powinni nieco lepiej oznakować, większe znaki, coś na jezdni. Ewentualnie w ostateczności znak stop.
  • Odpowiedz
ondraszek
ondraszek
ondraszek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@mannoroth: dlatego warto korzystać z alternatywnych dróg, objechać na około, daleko nie ma a o wiele bezpieczniej.
Tam nie jest niebezpiecznie jechać z obu stron ulica Bursaki, tam trzeba się bać jechać właśnie Związkowa ;)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 2
Kogoś na Spółdzielczości Pracy przy Olimpie potrącili na przejściu dla pieszych, widziałem radiowóz i zatrzymane auto z całkiem solidnie rozbitą szybą przednią i wgniecioną maską. Prawdopodobnie jakieś wyprzedzanie przed przejściem - pilnujcie się zarówno jako piesi, jak i kierowcy
#lublin
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sebastian Chudziak

Osiągnięcia