#pajaki #pajonk #nasosznik Takie coś w łazience miałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #martwyciag

Proszę o ocenę techniki ćwiczenia. 200kg na 1 powtórzenie, mój max, trochę ciężko było, ale poszło

https://streamable.com/fae5c

Jako, że sezon na #przeziebienie i #katar to chciałbym zostawić kilka wskazówek/informacji na temat #choroby #zdrowie #medycyna

1. W przypadku wyczucia pierwszych objawów przeziębienia warto wykonać delikatny trening. Pobudza to układ odpornościowy i organizm prawdopodobnie poradzi sobie lepiej z chorobą. Może to być kilka ćwiczeń w domu (na 10 minut) czy krótka jazda rowerem. Można trenować w siłowni i innych klubachPokaż całość

W końcu są #fasten w biedronce, dzięki @CzakNorris za informację.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia #dieta

#azja #monety #pieniadze Znalazłem taką monetę, jest ktoś w stanie to zidentyfikować? ʕ•ᴥ•ʔ

Dobry wieczór, dobry dzień :) Taguję tylko #encyklopediasilowni aby na razie nie zaśmiecać innych tagów. Jak ukończę całość - wtedy wrzucę także pod te bardziej popularne. A teraz liczę, że wpis zniknie w mikroblogootchłani z około jednym plusem (w przybliżeniu), ale zostanie na tagu. Mały spis co jest aktualnie do znalezienia, za jakiś czas będę uzupełniał.

* Encyklopedia Siłowni w Pigułce - czyli ogólny poradnik w skrócie dla początkujących - http://sebastianchudziak.pl/encyklopedia-w-pigulce/

*Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening

Cześć Koksy (i nie tylko). W internecie zawsze brakowało mi konkretnego zbioru z poprawną techniką wszystkich podstawowych ćwiczeń - na przeróżnych stronach związanych z kulturystyką często część ćwiczeń pokazana jest niepoprawnie lub jest niejasno wytłumaczona. Zajęło mi to trochę czasu i zapewne jeszcze trochę zajmie, ale udało mi się zebrać najlepsze, konkretne poradniki o prawidłowej technice ćwiczeń. Zostawiam i mamPokaż całość

Ja to tylko tu zostawię
#lublin

#silownia i trochę #crossfit ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Taka ciekawostka jaką w google grafika znalazłem na temat martwego ciągu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #martwyciag

http://www.focus.pl/artykul/dosc-odwlekania?page=1 - w sumie nawet dość ciekawie i konkretnie napisane.
#prokrastynacja