innv
  • 1
Zeszło mi blisko 20kg przez ostanie 2 lata (dieta trening inny styl życia) - przez ostatnie 2 miesiące waga stała mi w miejscu. Chyba osiągnąłem ten mityczny "punkt metaboliczny".

Wskoczyłem na retatrutide i waga leci jak szalona.
Do celu jeszcze 5-8kg.

Żeby nie mieć tego słynnego ozempic face i poprawić jakość skóry, chce wskoczyć na protokół GLOW: GHK-CU, BPC157, TB-500
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SendMeAnAngel
  • 7
Podjąłem decyzję, że w 2026 będę się ścigać. W 2025 roku popełniłem dużo błędów, chyba najwięcej, ale finalnie to był najbardziej udany sezon w całej 10-letniej karierze. Na początek podsumuję, co się udało, a co nie:

1. Statystyki:
👉 9000 km poziomo
👉 75 000 m pod górkę
👉 0 szlifów i kraks
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
Choć nie wiem, na ile ma sens zajeżdżanie się już od grudnia, stycznia, lutego, bo z doświadczenia zrobisz formę na marzec


@SendMeAnAngel: Od tego jest trener, żeby do tego nie dopuścić
  • Odpowiedz
tylkosiedrocze
tylkosiedrocze
  • 1
#mikrokoksy #mirkokoksy zastanawiam się nad wegovy albo teściem. Mam 35 lat, dużo trenuje sztuk walki i siłowni a mimo to nie potrafię zejść tych 10kg. Próbowałem deficyty ale nie idzie mi to i zastanawiam się którą ścieżkę wybrać - czy ktoś poszedł przy dużej liczbie treningów i nadwadze w którąś stronę i może coś polecić?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
essos
essos
  • 1
Kurde, dzisiaj zapłaciłem za wizyte u fizjoterapeuty gotówką. Paragonu nie wzialem bo fizjo powiedzial ze lepiej zostawic do faktury ktorą sporządzaja na koniec miesiaca (a mi by sie przydala). I dzisiaj na pare minut przed 20 (do tej godziny pracują) dostalem powiadomienie z banku ze skasowali mi 200zł z karty, bo widocznie jakos uzyskali do niej dostęp gdy na drugiej wizycie placilem kartą wpisując pin.

Zadzwonilem od razu i babka na recepcji,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
Paragonu nie wzialem bo fizjo powiedzial ze lepiej zostawic do faktury ktorą sporządzaja na koniec miesiaca


@essos: Równie dobrze mogłeś wyrzucić gotówkę do kosza ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
trzy_cytryny
trzy_cytryny
  • 0
#luxmed #rehabilitacja #fizjoterapia #zdrowie #pytaniedoeksperta
Cześć, czy ktoś z was może wie czy jeżeli posiadam w Luxmed pakiet premium i dodatkowo coś takiego jak „swoboda leczenia” to mogę liczyć na zwrot kosztów poniesionych za fizjoterapię wykonaną prywatnie? Jestem po hospitalizacji od ponad dwóch tygodni czekałam na termin w Luxmedzie na fizjo. Odesłano mnie do ich prywatnego szpitala jako placówkę z którą mają
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@trzy_cytryny: Musisz sprawdzić OWU. U nas pacjenci którzy przychodzą i mają wykupione prywatne ubezpieczenie zbierają faktury za wizyty, dostają historię wizyty i z tym ubiegają się o zwrot kosztów. Większość bez problemu dostaje, niektórzy mają %, niektórzy do x kwoty w ciągu roku/za jeden przypadek
  • Odpowiedz
RybstonPonte
  • 17
1 459,13 - 10,01 - 10,66 = 1 438,46

No i to by było na tyle w tym roku. Ostatnio zaczął mnie pobolewac lewy Achilles, wizyta u specjalisty wykazała stan zapalny ścięgna z wysiękiem i obrzękiem. Aktualnie tylko odpoczynek i regeneracja. Uważajcie na siebie i nie ignorujcie, nawet gdy coś tylko lekko pobolewa. W 2026 wracam silniejszy. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@dsomgi00: IMO Kaczor może jedynie przebić Henia, jeszcze ma trochę lat żeby złapać formę, Nowickiemu pesel zaczyna dokuczać czysto fizjologicznie
  • Odpowiedz
smiley8
  • 0
Mam zagwozdkę związaną z bieganiem i może ktoś miał podobnie. Przy dłuższych dystansach najpierw zaczyna mnie pobolewać w okolicach ścięgna Achillesa, a potem zaczyna mi drętwieć stopa. najpierw prawa potem lewa. Jak tylko się zatrzymam, wszystko od razu przechodzi.
Czy to może być kwestia butów? Najpierw miałem budżetowe Asics Gel-Contend 9 a potem kupiłem Hoka Clifton 9. Niestety problem dalej występuje. Czy może to kwestia techniki lub jakiś mechaniczny problem?

#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@smiley8: Buty nie mają tu (raczej) nic do znaczenia skoro objawy masz takie same. Możesz mieć problemy z przepływem krwi przez zginacza długiego palucha lub piszczelowego tylnego, to jest tzw. zespół ciasnoty przedziałów powięziowych. Nie boli Cie ścięgno Achillesa wtedy, a stopa drętwieje bo nerw piszczelowy biegnie w okolicy i spuchnięcie mięśni może go uciskać. Do sprawdzenia zakres ruchu stopy i podziałanie rozluźniająco na tą okolicę.
  • Odpowiedz

Krzysztof

Osiągnięcia