Czy w rowerze, który jest używany tylko i wyłącznie na trenażerze, same treningi (głównie Z4 i Z5 w ERG), bez wyścigów, jest sens wymieniać korbę z kwadratu na HII?

#rower #szosa #zwift #mywhoosh

#rower #pytanie

Mirki, w czym jeździcie na rowerze w jesienną pogodę? Nie jestem jakimś pro cyklistą, po prostu lubię 1-2x w tygodniu zrobić traskę po 40km na rowerze crossowym. W te wakacje zalapałem większego bakcyla i nie chcialbym przestawać z powodu zimna.
Chronicie jakoś szyję przed zimniejszym powietrzem?

Zima to w ogole inny temat. Nie mam miejsca na trenażer na ten moment i pozostaje chyba tylko siłownia.

Cześć, potrzebuje waszej pomocy w oszacowaniu kalorii
Mam 28 lat
185/6 wzrostu
88 kg wagi
Ćwiczę 3/4x w tygodniu siłowo
5/6x w tygodniu tenis stołowy na VRPokaż całość

Cube Agree Pro 2027 proszę Państwa:
- 7,5kg wagi
- Ultegra Di2,
- Karbonowe koła 50mm,
- Zintegrowana karbonowa kierownica,
- Karbonowa sztyca,Pokaż całość

#rower #szosa #szosowawarszawa #canyon

Cześć Mirki!

Kupiłem gravela rok temu, zrobiłem 2k km i się wciągnąłem.
Szukam roweru szosowego dla siebie na lata, dosyć uniwersalnego.Pokaż całość

#szosa #rower #kolarstwo
Co obecnie warto kupić z szosy bardziej aero ale klasyczna też może być dla wysokiej osoby (199cm)?
Kusi Giant propel ale koła hookles to żart. Miał ktoś przy takim wzroście może mad0nke i się podzieli opinią?
Szukam czegoś już na szybsze jazdy, ale ogółem mam wrażenie że mało jest ładnych i ciekawych rowerów

Jest ktoś w stanie wypowiedzieć się na temat profili w powerliftingu?
Bo w dużym uproszczeniu są trzy podstawowe profile:
Deadlifter 35/25/40 - zawodnik z dominującym martwym ciągiem, czyli na przykład: 175+125+200. Przyczyna: długie kończyny, krótki tułów.
Squatter 40/25/35 - zawodnik z dominującym przysiadem, czyli na przykład: 200+125+175. Przyczyna: krótkie kończyny, długi tułów.
Ballanced 36/28/36 - zawodnik ze zbliżonym przysiadem do martwego, 180+140+180. Typowe dla większości początkujących.
Generalnie rozchodzi mi się o to, czy powinienem pilnować tych proporcji,Pokaż całość

warto na siodelko ponad tysiaka dac na dlugie dystanse czy lepiej na bibsy?
#rower #gravel

#rower

Zakupiłem jakiś czas temu trenażer Wahoo Kickr Core i mam z nim problem. Kiedy kręcę już w okolicach 100 W powstają drgania które jednostajnie slychać i przenoszą się na ramę oraz pedały. Chwilę jeździłem na oryginalnie zamontowanym w rowerze napędzie Shimano Claris, myślałem że to jego wina ponieważ rowerem tym jeździłem również na zewnątrz. Lecz postanowiłem wymienić napęd na całkowicie nowy, i zamontowałem pełną Tiagre. I po tej zmianiePokaż całość

Czy jest jakaś internetowa wyszukiwarka rowerów która pozwoliłaby mi przejrzeć rowery gravelowe które miałyby:
-Sztywne osie
-pancerze które nie biegną pod górną rurą
-mocowania na bagażnik
-punkty montażowe pod błotniki
Takie mam wymagania i nie chce mi się każdego modelu przeglądać czy to ma.
#rower #gravel

32 700,89 - 21,20 = 32 679,69

1:28:39 - Półmaraton Praski.

Poprawiłem życiówkę z zeszłego roku o 6 minut. Łącznie od 2023 poprawiłem się na półmaratonie o 17 minut. Też trzeba uwzględnić, że trasa w Wwa była bardziej płaska, niż zeszłoroczny Silesia Półmaraton, więc skorzystałem ( ͡º ͜Pokaż całość

Warto zmieniać będzie 17 na 18 pro? Z 17 pro zrezygnowałem bo tak wykopki mi doradziły ale cały czas czułem niedosyt. Z drugiej strony nie wykorzystuje pewnie nawet 20% potencjału tego telefonu bo mam z 10 aplikacji na krzyż, a np. w aparacie nigdy nawet nie wszedłem w jakieś opcje aby coś tam dostosować.
I ten duo też kusi ale pamiętam problemy ze składanym samsungiem mojej różowej parę lat temu.
#applePokaż całość

#samochody #motoryzacja

Zastanawiam się nad zmianą auta. Duży SUV do 400k w Polsce - będę importował więc realnie mnie wyniesie ok 300k, mam dojścia z USA

Gdybyście mieli kupować coś dwuletniego poleasingowego w takim budżecie to co by to było?

PriorytetemPokaż całość

#szosa #kolarstwo #pytanie

Pierzecie strój zawsze po 1 jeździe? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli tak to ile trzeba mieć kompletów, jak się jeździ np codziennie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy przy protruzji/ekstruzji krążka międzykręgowego w sensie jak wyleje poza pierścień, można robić coś dodatkowo oprócz ćwiczeń i czekania aż się zabliźni i przestanie naciskać na nerw? No byłem jeszcze u fizjo I kazał robić "neuromobilizacje" czyli ruszanie stópką, obroty tułowia leżąc i jakby kocie grzbiety żeby ruszać tym nerwem xd
Lub czy warto coś jeszcze robić? No bo może należałoby żebym chodził jeszcze gdzieś na jakieś zabiegi czy coś. Bo sąPokaż całość

#szosa #kolarstwo #pytanie #rowery

Mircy jakie opony szosowe kupić?
Patrzę te Gp5000 ale dość drogie są bo 200zł/ szt.
Czy jednak warto dopłacić?
A co innego polecicie?Pokaż całość

33 081,19 - 9,92 - 3,02 - 5,16 - 9,49 - 10,02 = 33 043,58

Nowa życiówka na 10km - 35:14. 🫠

W 3 miesiące poprawiona o prawie 2 minuty, abstrakcja. Trasa atestowana, ale dystansu brakło do pełnej dyszki. Narzekać nie będę.

WarunkiPokaż całość

33 154,22 - 1,17 - 5,05 - 3,00 - 2,04 - 6,06 - 7,77 = 33 129,13

Tętno do oceny. Wczoraj udało się uzyskać nową życiówkę na 5km 17:07 netto

Mocny wiatr i 2 razy podbieg na most nie pomagał, a mimo to udało się pobić życiówkę o 33s. W zasadzie od 3km udało mi wskoczyć w pociąg i uważam to za ogromny sukces że wytrzymałem w nim psychicznie i głowa nie odpuściła jakPokaż całość