Profil: @Poemat - strona 17 :: Wykop.pl

Poemat 12.11.2022, 12:15:32 via Rowerowy Równik Skrypt

26

222 394 + 133 = 222 527

sobotni UltraRide za nami. dokrętka solo żeby wykręcić deficyt kcal na dziś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
brama działała perfekcyjnie, trzymała kaganiec aby nikt nie kozaczył. grupowa jazda pełną parą!

#stacjonarnyrownik #rower #

źródło: comment_16682553327RLqJsdUNtoaw5FXDBeFN4.jpg

12.11.2022, 14:45:05 via Wykop Mobilny (Android)

6

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Poemat 12.11.2022, 15:46:28

5

@krabozwierz: "Bariera" która trzyma określony poziom w/kg wg jazdy Lidera. Kiedyś była, potem jej nie było, a teraz znowu jest i działa prawidłowo tak jak z początku - to znaczy, że jak przekroczysz ją i nie wrócisz w ciągu 60 sekund przed linię (leci odliczanie) to Cie wywala z grupy i już nie uczestniczysz w grupowej jeździe (DNF). Można ustawiać 1s, 5s i 10s w przód od jazdy Lidera -

Poemat 10.11.2022, 12:07:33 via Rowerowy Równik Skrypt

28

221 878 + 69 = 221 947

czwartkowy wpie*dol zaliczony 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

źródło: comment_16680820530J6m68E7GVXDalVzyAaHVB.jpg

Poemat 10.11.2022, 13:01:45 via iOS

3

@dablju_: Ale ja mam w nosie spalanie tłuszczu czy ww ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

10.11.2022, 13:48:18

4

Cały tag daje nagle

@Poemat: Czyli całe 2 osoby xDDDD

Poemat 06.11.2022, 11:21:13 via Rowerowy Równik Skrypt

24

221 109 + 74 = 221 183

luźna niedziela ʕ•ᴥ•ʔ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

źródło: comment_1667733673vKuz5CpBuu7352UPMnrTD4.jpg

Poemat 05.11.2022, 20:25:55

5

Będzie zadyma czy nie będzie zadymy ( ͡º ͜ʖ͡º)

https://naszosie.pl/2022/11/05/naszosowe-podsumowanie-sezonu-2022-uae-team-emirates/

#rower #szosa #pdk

źródło: comment_1667679952mcjSZgFFlXocgSY1aeBFYy.jpg

05.11.2022, 20:34:08

7

@Poemat: Stary żart.

07.11.2022, 05:56:01

1

@Poemat: w tym stuleciu jeszcze nie bylo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poemat 05.11.2022, 11:54:21 via Rowerowy Równik Skrypt

22

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Poemat 05.11.2022, 12:35:46

0

@TypowyXD: Na rozgrzewkę żeby Cie zgubić ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

05.11.2022, 12:59:20

3

@Poemat: zaraz mięśnie zaczną znikać od tego tlenu, ftp spadnie i tak to się skończy ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Poemat 03.11.2022, 14:19:24

37

Jak tam Wasz p---------k minął? Chwalcie się (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#rower #szosa #gravel

źródło: comment_1667485157vnQgji5DyWUaFMbyJH7hBM.jpg

konto usunięte 03.11.2022, 14:29:34

13

@Poemat: no siema, już mogłeś dokręcić do tych 2kkm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

S.....i - @Poemat: no siema, już mogłeś dokręcić do tych 2kkm ( ͡° ͜ʖ ͡°) — źródło: comment_1667485773rDaoX70MS5vGAa2mqU23Ai.jpg
Pobierz

03.11.2022, 15:01:13 via Wykop Mobilny (Android)

21

@Poemat: Mój najlepszy październik w karierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mortal84 - @Poemat: Mój najlepszy październik w karierze ( ͡° ͜ʖ ͡°) — źródło: comment_1667487673DibFcJC9KttjXfsXN8Y4AZ.jpg
Pobierz

Poemat 30.10.2022, 12:25:01 via Rowerowy Równik Skrypt

48

932 366 + 101 = 932 467

spokojna, niedzielna, tradycyjna kawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wiatr taki idealny, nie za mocny, nie za słaby co by troszkę popedałować. 2,4 w/kg starcza na setkę 3h netto, pff ( ͡º ͜ʖ͡º) wszystko zasługa oreo oreo i jeszcze raz tej karpatki!

#rowerowyrownik #szosa

źródło: comment_1667132701wv05ByUuxk7nLdkVLJDf0n.jpg

Poemat 29.10.2022, 12:23:28 via Rowerowy Równik Skrypt

51

926 543 + 79 = 926 622

jesienne ciacho 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

źródło: comment_1667046208S6Zs3OTYGf681bGhCOuwR5.jpg

Poemat 29.10.2022, 12:24:18

4

@Poemat: mokro dzisiaj było a rower był taki czyściutki przed

Poemat - @Poemat: mokro dzisiaj było a rower był taki czyściutki przed — źródło: comment_1667046256xIV8j5xqHjb5rJPSV8M5Qi.jpg
Pobierz

29.10.2022, 18:24:30

2

@Poemat: bloki już nie wytrzymują masy na tej diecie ciastkowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poemat 25.10.2022, 09:31:20

6

Całkiem fajna promka na DD: https://www.centrumrowerowe.pl/trenazer-smart-magene-t300-smart-pd31528/
W załączniku recenzja.

#zwift #rower

Poemat 23.10.2022, 14:16:46 via Rowerowy Równik Skrypt

18

218 924 + 78 = 219 002

niedzielne 3h zaliczone, Pretzel wjechał na gładko. dużo roboty przede mną w odniesieniu do nowego ftp (・へ・)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

źródło: comment_1666534606qi3iimUzHBaV57PuPUo52l.jpg

Napraw Rwę Kulszowa, Zrób te ĆWICZENIA w domu!

W tym materiale pokazuje co robić gdy pojawia się ból dolnego odcinka pleców tzw. rwa kulszowa z promieniującym bólem do nogi.

z dodany: 17.08.2022, 16:03:05

Poemat 18.08.2022, 07:06:58

123

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Poemat 18.08.2022, 08:20:29 via iOS

8

@krdk: Jest rwa albo jej nie ma. To o czym napisałeś to tzw. pseudorwa

Poemat 18.08.2022, 13:04:49

8

Miałeś kiedyś atak (może kilka) i już uzurpujesz sobie prawo do klasyfikowania czyja rwa była prawdziwa a czyja nie, no bo przecież to przeżyłeś i wiesz

@Ld93: Jestem fizjoterapeutą - nigdy nie miałem np. zerwanego ACLa, a rehabilituje obecnie kilku takich pacjentów. Czy w związku z tym nie powinienem tego robić i ich wysłać do kogoś, kto przeszedł zerwanie w. krzyżowego?

Opieram się na czystej teorii medycznej w tym przypadku.

AMA - Lekarz ortopeda w Emiratach Arabskich / Dubaju

Wyjechalem z Polski 12 lat temu krotko po studiach. Przez 10 lat pracowalem w Niemczech, gdzie skonczylem specjalizacje i rozwinalem swoja kariere. W powiazanych sa moje 3 AMA z 2011, 2017 i z 2019 r. przed wyjazdem do Emiratow Arabskich. Od 2 lat...

z dodany: 11.12.2021, 07:17:59

Poemat 13.12.2021, 07:07:49

0

@merowing77
Jeśli ortopedia to jak wygląda u Was rehabilitacja szpitalna? Współpracujecie jako lekarze z fizjoterapeutami przed/po zabiegach (przekazywanie informacji o leczeniu, procesie usprawniania itp.) czy to tak samo "obcy" temat jak u nas w PL i pacjenci niejednokrotnie muszą na własną rękę to załatwiać?

Klub fitness na Kabatach działa - mimo zakazu. Otworzył sekcję przeciągania liny

Jeden z kabackich klubów fitness otworzył sekcję Polskiego Związku Przeciągania Liny. Za niewielką opłatą można do niego przystąpić...

z dodany: 14.01.2021, 08:44:54

Poemat 14.01.2021, 13:08:48

2

@Darksed masz blisko ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ból Kręgosłupa Lędźwiowego | jak się schylać BEZ BÓLU? ➡ 1 prosty ruch *hip hing

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w nauce zgięcia w biodrze przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-a-biomechanika-odcinka-ledzwiowego/

z dodany: 15.11.2020, 10:25:37

Poemat 16.11.2020, 08:36:38

0

@Parotia: Jeszcze większe obciążenie pada na stawy skokowe ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Jak podnosić ciężary.

Zrób dziś coś dla swojego kręgosłupa, zapamiętaj ten filmik i bierz ciężar na nogi, nie na plecy.

z dodany: 02.11.2020, 15:55:48

Poemat 03.11.2020, 09:08:20

3

@Slimshader: Nie chodzi o inne rozłożenie ciężaru ciała, a o brak dysbalansu fukncjonalnego między danymi agonistami/antagonistami. My jako dorośli w 80% mamy zwiększone napięcie np. zginaczy do prostowników stawów biodrowych i to jeden z kilku powodów dlaczego nie będziemy mieli takie postawy jak bombel, który jeszcze nie nabawił się takich patologii

Poemat 03.11.2020, 09:44:10

1

@Slimshader: Jeśli nie kwestia dysbalansu to dlaczego 1% na siłowni zrobi przysiad bez podwijania miednicy, czyli tak jak taki szkrab, a 99% będzie zamiatać odcinkiem krzyżowym pod siebie już po osiągnięciu 90 stopni zgięcia w st. kolanowych?
Proporcje kostne jasne, mają coś do powiedzenia ale bardzo mało, bo to tkanki miękkie odpowiadają za poruszanie biernym układem ruchu, nie odwrotnie

Poemat 03.11.2020, 09:59:52

2

@Slimshader: Nie zgodzę się, że to kwestia stabilności czy budowy miednicy. Weź do ręki prawidłowo odwzorowany model układu kostnego człowieka i wykonaj nim w/w ruch - miednica zostanie podwinięta dopiero na samym końcu, kiedy odległość k. udowych od obręczy KD będzie minimalna, do tego momentu nie będzie żadnego podwinięcia.

wg twojej opinii wystarczy przywrócić balans i wszystko gra. A tak niestety nie jest.

Pracuję z takimi ludźmi na co dzień

Jak odpowiednio wykonywać masaż? (Eng)

Obrazoruch.

z dodany: 02.10.2020, 20:09:59

Poemat 03.10.2020, 11:07:41

11

@AmateurHardcore: To mało co się ma do fizjoterapii, a po prostu schemat dla zwykłego masażu relaksacyjnego. Z resztą też nie do końca, bo "relaks" dla głowy jest uwarunkowany czy mięsień jest masowany w kierunku dogłowowym czy doogonowym (osobiste reakcje centralnego układu nerwowego).
Najważniejsze tak czy siak w takim przypadku - w codzienności - jest nastawienie, a więc placebo. Jeśli partner/partnerka z zainteresowaniem poświęci te 20-30min na świadomy ruch ręką po

Płaskostopie w ruchu ćwiczenie korekcyjne ból stopy i pięty - przyczyna?

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenie korekcyjne na zapadającą się stopę w ruchu, co przy powtarzalnych aktywnościach może prowadzić do bólu stopy/pięty i urazów kolana. Miłego oglądania ! https://mboczkowski.com/bol-kolana-kolano-koslawiace-sie-w-ruchu/

z dodany: 23.08.2020, 10:38:44

Poemat 23.08.2020, 19:36:57

2

@pan-violaceus: W sumie tak, przez ciąg przyczynowo-skutkowy może powodować np. ucisk tętnicy szyjnej wewnętrznej, co może się skończyć udarem niedokrwiennym mózgu ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jak pompki niszczą Twoje zdrowie i sylwetkę?

Pompki to najpopularniejsze ćwiczenie z ciężarem własnego ciała na klatkę i często wręcz nadużywane. Zobacz film, by dowiedzieć dlaczego swój trening w domu nie możesz opierać wyłącznie o pompki.

z dodany: 17.04.2020, 14:55:04

Poemat 17.04.2020, 17:57:21

0

@tomek661: Bo to co mówi Costa jest bez sensu w kwestii treningu całego ciała

Poemat 17.04.2020, 20:26:21

1

te problemy występują np. kifoza

@tomek661: Kifoza nie jest problemem, jest naturalną "rzeczą" występującą w ludzkim ciele

Jak dobrze napniesz pośladki to możesz powiedzieć że je trenujesz jadąc samochodem, więc równie dobrze w ten sposób można powiedzieć że i łydki się ćwiczy

Poemat 18.04.2020, 05:35:04 via Android

2

@tomek661 Ale w takim toku rozumowania każde jedno pojedyncze ćwiczenie będzie szkodliwe dla zdrowia: same przysiady doprowadzą do hiperlordozy, same podciąganie doprowadzą do spłaszczenia kifozy. Gdzie tu sens takiego rozważania?

Zacznij myśleć a nie łap za słówka. Siedzę w tematyce fit długo i po prostu znam gościa, więc nie muszę oglądać szczegółowo jego filmów. Chyba, że nastąpi przełom to zaraz będzie o tym głośno - ale nie nastąpił

Najdłuższy plank na świecie, ponad 8h15m

Zaledwie 62-letni George Hood ustanowił nowy rekord Guinnessa w tzw. pozycji deski. Dla sportowych świrów wiaodme jest, że wytrzymanie minuty w tej pozycji to nie lada wyzwanie. Pan Jerzy wytrzymał ponad 8h15m

z dodany: 21.02.2020, 21:07:16

166
#
sport

Poemat 22.02.2020, 22:19:38

0

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10619094

@K0ras: Nie wynika z tego, że pas jest zły

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21590644

@K0ras: Podaj link do full text, bo też z samego streszczenia to nie wynika mając na uwadze co sobie mogą pisać w streszczeniach

Makaron pozostawiony na 24 godziny redukuje kalorie i insulinę

Pozytywny efekt intensyfikuje się w trakcie podgrzewania takiego makaronu. Wytłumaczenie jest bardzo proste: pozostawiony makaron jest łatwiejszy do strawenia

z dodany: 01.07.2019, 19:34:50

Poemat 02.07.2019, 06:08:35 via Android

66

@troglodyta_erudyta Jeżeli chcesz schudnąć to je się mniej niż potrzebuje organizm, proste

Krzysztof

Fizjoterapeuta. Zasadniczo. Naczelny fizjo wypoku #mikrophysio
Warszawa/Pruszków
https://lsathletic.pl/
crisskub@gmail.com
Instagram

Osiągnięcia

VIP
od 09.10.2021

VIP
Ekshibicjonista
od 10.02.2020

Ekshibicjonista
Rocznica
od 01.08.2025

Rocznica
Gadżeciarz
od 01.08.2017

Gadżeciarz
Mikroblogger
od 21.11.2018

Mikroblogger
Kolarz
od 26.01.2021

Kolarz