Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
Poemat
@TypowyXD: Na rozgrzewkę żeby Cie zgubić ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
TypowyXD
@Poemat: zaraz mięśnie zaczną znikać od tego tlenu, ftp spadnie i tak to się skończy ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
932 366 + 101 = 932 467
spokojna, niedzielna, tradycyjna kawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wiatr taki idealny, nie za mocny, nie za słaby co by troszkę popedałować. 2,4 w/kg starcza na setkę 3h netto, pff ( ͡º ͜ʖ͡º) wszystko zasługa oreo oreo i jeszcze raz tej karpatki!
#rowerowyrownik #szosa
spokojna, niedzielna, tradycyjna kawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wiatr taki idealny, nie za mocny, nie za słaby co by troszkę popedałować. 2,4 w/kg starcza na setkę 3h netto, pff ( ͡º ͜ʖ͡º) wszystko zasługa oreo oreo i jeszcze raz tej karpatki!
#rowerowyrownik #szosa
źródło: comment_1667132701wv05ByUuxk7nLdkVLJDf0n.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
926 543 + 79 = 926 622
jesienne ciacho 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
jesienne ciacho 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1667046208S6Zs3OTYGf681bGhCOuwR5.jpg
Pobierz@Poemat: mokro dzisiaj było a rower był taki czyściutki przed
źródło: comment_1667046256xIV8j5xqHjb5rJPSV8M5Qi.jpg
PobierzCałkiem fajna promka na DD: https://www.centrumrowerowe.pl/trenazer-smart-magene-t300-smart-pd31528/
W załączniku recenzja.
#zwift #rower
W załączniku recenzja.
#zwift #rower
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
218 924 + 78 = 219 002
niedzielne 3h zaliczone, Pretzel wjechał na gładko. dużo roboty przede mną w odniesieniu do nowego ftp (・へ・)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
niedzielne 3h zaliczone, Pretzel wjechał na gładko. dużo roboty przede mną w odniesieniu do nowego ftp (・へ・)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1666534606qi3iimUzHBaV57PuPUo52l.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
898 043 + 51 = 898 094
październik bez nogawek ahhh
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
październik bez nogawek ahhh
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1666093584ydC1Mqwoh4Sedbk6QURRZv.jpg
Pobierz@Poemat: chłop co sam na siebie obrazek wstawił
Jedziemy Tlen - po chwili jak ruszyliśmy pyk 40Kmh+.
- To ten tlen?
I tak to się jeździ z wielkim chłopem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Jedziemy Tlen - po chwili jak ruszyliśmy pyk 40Kmh+.
- To ten tlen?
To rozgrzewka
I tak to się jeździ z wielkim chłopem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
886 826 + 114 = 886 940
i siup, szybkie, niedzielna ciacho w pojedynkę.
kokpit daje radę, przez wydłużenie pozycji łatwiej jest być oreo, od razu +0,2km/h avg wzrasta.
"Krzysiu ciasta to standardowa porcja?"
"Taka jak zawsze"
i siup, szybkie, niedzielna ciacho w pojedynkę.
kokpit daje radę, przez wydłużenie pozycji łatwiej jest być oreo, od razu +0,2km/h avg wzrasta.
"Krzysiu ciasta to standardowa porcja?"
"Taka jak zawsze"
źródło: comment_1665923840ksDpKx5iZECPdaoccl62Yi.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
Drogowcy: "Budujemy pełno nowych ścieżek rowerowych aby rowerzyści mogli wygodnie, bezpiecznie i szybko podróżować"
Też drogowcy:
#rower #szosa #motoryzacja #pdk
Też drogowcy:
#rower #szosa #motoryzacja #pdk
źródło: comment_1665603747pFXlkRGtUDYEISvxXrq49P.jpg
Pobierz
@nasi-lemak: pieniądze pewnie były na ścieżkę, to się zrobiło i przy okazji zarobiło
@Poemat: ścieżki to się nadają tylko do commuterów ¯\_(ツ)_/¯ ew jedyny rodzaj ścieżki rowerowej jaki akceptuje to wydzielony pas na jezdni tak jak na pić rel
@Poemat: ścieżki to się nadają tylko do commuterów ¯\_(ツ)_/¯ ew jedyny rodzaj ścieżki rowerowej jaki akceptuje to wydzielony pas na jezdni tak jak na pić rel
źródło: comment_1665604180BtkmlOVMPnMZviTgQdHg9z.jpg
Pobierz
Poemat via iOS
@Poemat: ja bym to jeszcze zmodyfikował o stanie na piłce bosu
@IntruderXXS: to wtedy by było za mało funkcjonalne….
Powinien:
-Mieć zasłoniete oczy
-Stać na bosu
-Gumę na udach
-Stopy rownolegle do ziemi bo nikt nie chodzi
Powinien:
-Mieć zasłoniete oczy
-Stać na bosu
-Gumę na udach
-Stopy rownolegle do ziemi bo nikt nie chodzi
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
869 320 + 45 = 869 365
jesieniara (づ•﹏•)づ
kiedy wiesz, że wieje bardzo? jak zjeżdżasz z wiaduktu, puszczasz korbę i zamiast przyspieszać to hamujesz
#rowerowyrownik #szosa
jesieniara (づ•﹏•)づ
kiedy wiesz, że wieje bardzo? jak zjeżdżasz z wiaduktu, puszczasz korbę i zamiast przyspieszać to hamujesz
#rowerowyrownik #szosa
źródło: comment_16654009140K19LqiQsH6eq7g5TAqxHn.jpg
Pobierz
Napraw Rwę Kulszowa, Zrób te ĆWICZENIA w domu!
W tym materiale pokazuje co robić gdy pojawia się ból dolnego odcinka pleców tzw. rwa kulszowa z promieniującym bólem do nogi.
z- 155
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via iOS
@krdk: Jest rwa albo jej nie ma. To o czym napisałeś to tzw. pseudorwa
Miałeś kiedyś atak (może kilka) i już uzurpujesz sobie prawo do klasyfikowania czyja rwa była prawdziwa a czyja nie, no bo przecież to przeżyłeś i wiesz
@Ld93: Jestem fizjoterapeutą - nigdy nie miałem np. zerwanego ACLa, a rehabilituje obecnie kilku takich pacjentów. Czy w związku z tym nie powinienem tego robić i ich wysłać do kogoś, kto przeszedł zerwanie w. krzyżowego?
Opieram się na czystej teorii medycznej w tym przypadku.
AMA - Lekarz ortopeda w Emiratach Arabskich / Dubaju
Wyjechalem z Polski 12 lat temu krotko po studiach. Przez 10 lat pracowalem w Niemczech, gdzie skonczylem specjalizacje i rozwinalem swoja kariere. W powiazanych sa moje 3 AMA z 2011, 2017 i z 2019 r. przed wyjazdem do Emiratow Arabskich. Od 2 lat...
z- 642
- #
- #
- #
- #
- #
@merowing77
Jeśli ortopedia to jak wygląda u Was rehabilitacja szpitalna? Współpracujecie jako lekarze z fizjoterapeutami przed/po zabiegach (przekazywanie informacji o leczeniu, procesie usprawniania itp.) czy to tak samo "obcy" temat jak u nas w PL i pacjenci niejednokrotnie muszą na własną rękę to załatwiać?
Jeśli ortopedia to jak wygląda u Was rehabilitacja szpitalna? Współpracujecie jako lekarze z fizjoterapeutami przed/po zabiegach (przekazywanie informacji o leczeniu, procesie usprawniania itp.) czy to tak samo "obcy" temat jak u nas w PL i pacjenci niejednokrotnie muszą na własną rękę to załatwiać?
Klub fitness na Kabatach działa - mimo zakazu. Otworzył sekcję przeciągania liny
Jeden z kabackich klubów fitness otworzył sekcję Polskiego Związku Przeciągania Liny. Za niewielką opłatą można do niego przystąpić...
z- 65
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ból Kręgosłupa Lędźwiowego | jak się schylać BEZ BÓLU? ➡ 1 prosty ruch *hip hing
Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w nauce zgięcia w biodrze przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-a-biomechanika-odcinka-ledzwiowego/
z- 35
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak podnosić ciężary.
Zrób dziś coś dla swojego kręgosłupa, zapamiętaj ten filmik i bierz ciężar na nogi, nie na plecy.
z- 124
- #
- #
- #
- #
- #
@Slimshader: Nie chodzi o inne rozłożenie ciężaru ciała, a o brak dysbalansu fukncjonalnego między danymi agonistami/antagonistami. My jako dorośli w 80% mamy zwiększone napięcie np. zginaczy do prostowników stawów biodrowych i to jeden z kilku powodów dlaczego nie będziemy mieli takie postawy jak bombel, który jeszcze nie nabawił się takich patologii
@Slimshader: Jeśli nie kwestia dysbalansu to dlaczego 1% na siłowni zrobi przysiad bez podwijania miednicy, czyli tak jak taki szkrab, a 99% będzie zamiatać odcinkiem krzyżowym pod siebie już po osiągnięciu 90 stopni zgięcia w st. kolanowych?
Proporcje kostne jasne, mają coś do powiedzenia ale bardzo mało, bo to tkanki miękkie odpowiadają za poruszanie biernym układem ruchu, nie odwrotnie
Proporcje kostne jasne, mają coś do powiedzenia ale bardzo mało, bo to tkanki miękkie odpowiadają za poruszanie biernym układem ruchu, nie odwrotnie
@Slimshader: Nie zgodzę się, że to kwestia stabilności czy budowy miednicy. Weź do ręki prawidłowo odwzorowany model układu kostnego człowieka i wykonaj nim w/w ruch - miednica zostanie podwinięta dopiero na samym końcu, kiedy odległość k. udowych od obręczy KD będzie minimalna, do tego momentu nie będzie żadnego podwinięcia.
Pracuję z takimi ludźmi na co dzień
wg twojej opinii wystarczy przywrócić balans i wszystko gra. A tak niestety nie jest.
Pracuję z takimi ludźmi na co dzień
Jak odpowiednio wykonywać masaż? (Eng)
Obrazoruch.
z- 52
- #
- #
- #
- #
@AmateurHardcore: To mało co się ma do fizjoterapii, a po prostu schemat dla zwykłego masażu relaksacyjnego. Z resztą też nie do końca, bo "relaks" dla głowy jest uwarunkowany czy mięsień jest masowany w kierunku dogłowowym czy doogonowym (osobiste reakcje centralnego układu nerwowego).
Najważniejsze tak czy siak w takim przypadku - w codzienności - jest nastawienie, a więc placebo. Jeśli partner/partnerka z zainteresowaniem poświęci te 20-30min na świadomy ruch ręką po
Najważniejsze tak czy siak w takim przypadku - w codzienności - jest nastawienie, a więc placebo. Jeśli partner/partnerka z zainteresowaniem poświęci te 20-30min na świadomy ruch ręką po