Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko163
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Poemat

Poemat

Dołączył 8 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 36495
  • Znaleziska 1971
  • Mikroblog 34524
  • Obserwujący 325
  • Obserwowane 32
Poemat
Poemat 25.02.2023, 12:46:59
  • 13
250 545 + 90 = 250 635

sobotnia szara strefa bezsensowna

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 250 545 + 90 = 250 635

sobotnia szara strefa bezsensowna

#stacjonarnyrowni...

źródło: 11111111

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 24.02.2023, 12:01:13
  • 18
250 131 + 54 = 250 185

piątkowy luźny tlenik
a nie chce ktoś może jutro strzelić jakiegoś 3h Endurance po płaskim Tempusie avg. 2,5w? (。◕‿‿◕。)

#stacjonarnyrownik #rower
Poemat - 250 131 + 54 = 250 185

piątkowy luźny tlenik
a nie chce ktoś może jutro st...

źródło: IMG_0142

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

O.....a
O.....a
konto usunięte 24.02.2023, 14:58:20 via Wykop
  • 7
@Poemat: Carapazowi rower zajumałeś?
  • Odpowiedz
AbaddonLincoln
AbaddonLincoln
24.02.2023, 15:55:51 via Wykop
  • 1
@OscarDeLaRenta: ale jakiś taki nieświeży już, z demobilu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 23.02.2023, 11:24:05
  • 18
249 924 + 36 + 32 = 249 992

dzisiaj trochę jakości na tagu preferujemy

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 249 924 + 36 + 32 = 249 992

dzisiaj trochę jakości na tagu preferujemy

#st...

źródło: duży chłop dużo kcal

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 23.02.2023, 05:52:49
  • 4
Samochodziarze robią brrrrrrrrrrrrrrrrr 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

https://spidersweb.pl/autoblog/jazda-rowerem-po-alejach-jerozolimskich-warszawa/

#rower #szosa #warszawa
Poemat - Samochodziarze robią brrrrrrrrrrrrrrrrr 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

https://spidersweb.pl/autob...

źródło: bo-mogli

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dran2
dran2
23.02.2023, 08:29:47 via Wykop
  • 13
Biorąc pod uwagę, że w trakcie dość długiego filmu nagrywający jest jedynym rowerzystą w zasięgu wzroku, należy uznać że budowa jakiejś infrastruktury rowerowej w tym miejscu nie ma żadnego sensu.


Nie ma rowerzystów właśnie dla tego że nie ma tam infrastruktury a przejazd ulicą to narażanie się na potrącenie albo w------l.
  • Odpowiedz
TypowyXD
TypowyXD
TypowyXD
23.02.2023, 08:47:59 via Wykop
  • 3
@Poemat: jak on śmiał po naszej ulicy jechać rowerem. Biedni samochodziarze ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 20.02.2023, 12:38:47
  • 23
249 454 + 35 + 35 = 249 524

treningi w pytkę

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 249 454 + 35 + 35  = 249 524

treningi w pytkę

#stacjonarnyrownik #rower #s...

źródło: 11111111111111111111

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

amistalova
amistalova
amistalova
20.02.2023, 12:46:37 via Android
  • 11
@Poemat Jak zobaczyłem koło siebie tak grubego avatara to stwierdziłem że to musisz być Ty ( ͡° ʖ̯ ͡°)
amistalova - @Poemat Jak zobaczyłem koło siebie tak grubego avatara to stwierdziłem ż...

źródło: temp_file.png5096009971356528301

Pobierz
  • Odpowiedz
amistalova
amistalova
amistalova
20.02.2023, 16:53:26 via Android
  • 1
@Farmer_Joe to do zobaczenia na trasie :)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 18.02.2023, 16:17:57
  • 68
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
18.02.2023, 16:18:47 via Wykop
  • 9
@Poemat:

Oraz moje oczka w głowie (kurde kolana to mnie lubią, dużo ich mam w tygodniu zawsze):

10) ACL 1: rok współpracy bez operacji. Minęła nam z Pawle „rocznica” rehabilitacji. Od osoby, która ze sportem miała wspólnego tyle co raz w roku jeździła na narty (gdzie właśnie doznała wspomnianego urazu) do osoby, która dźwiga ciężary, skacze jak małpa po drzewach, sprintuje jak najlepsi piłkarze. Moje „oczko w głowie” pokazujące, że po
  • Odpowiedz
Beeercik
Beeercik
18.02.2023, 17:27:44 via Android
  • 13
@Poemat : w-------ś mnie na ostro tymi łydkami, więc nie otrzymasz plusa
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 18.02.2023, 10:36:55
  • 16
249 005 + 72 = 249 077

tlen sub 300w? czemu ku*wa nie (╯°□°)╯︵ ┻━┻

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 249 005 + 72 = 249 077

tlen sub 300w? czemu ku*wa nie (╯°□°)╯︵ ┻━┻

#stacjo...

źródło: 02b1bf2457a3ccb97dbc44c7c7d86f60209aa060

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 17.02.2023, 11:40:49
  • 33
248 525 + 16 = 248 541

wrak pozdrawia, 4,06/kg duży chłop

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 248 525 + 16 = 248 541

wrak pozdrawia, 4,06/kg duży chłop

#stacjonarnyrown...

źródło: BA1CF863-9305-44F1-B942-6154F7D241AE

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TypowyXD
TypowyXD
TypowyXD
17.02.2023, 12:11:39 via Wykop
  • 6
@Poemat: Gruby Fizjo na kolejnym teście cię pokonam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
H.....s
konto usunięte 17.02.2023, 12:39:19 via Wykop
  • 5
@Poemat: zdecydowanie za mało bazy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeszcze chwila i bedziesz założycielem # team400w a na tych z #team300w patrzyć z pogardą i politowaniem :D

No i witam w zacnym gronie #team4wkg :D
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 13.02.2023, 11:45:03
  • 16
248 059 + 69 = 248 128

szarówa za oknem

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 248 059 + 69 = 248 128

szarówa za oknem

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #...

źródło: piiiiiiiiiik

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 11.02.2023, 11:37:05
  • 15
247 094 + 125 + 52 + 34 + 52 + 66 = 247 423

tydzień zakończony miłym, trzygodzinnym tlenem w fajnym towarzystwie.
równa jazda bez szarpanki, brama na 2 sekundy, tempem grubego i wszyscy zadowoleni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@TypowyXD spie*dolił po godzinie bo ma słabą psychę, @dablju_ razem ze mną do
Poemat - 247 094 + 125 + 52 + 34 + 52 + 66 = 247 423

tydzień zakończony miłym, trzyg...

źródło: 111111111111111111111111111

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dablju_
dablju_
11.02.2023, 11:39:42 via Wykop
  • 2
@Poemat: właśnie chciałem pochwalić za elegancką ustaweczkę, bez szarpania, równiutko. Nie wiem czy to jest norma że pierwsze 30 minut co niektórzy się muszą wyszaleć a później jest spokój i nikt nie atakuje bramy xD
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 10.02.2023, 16:48:50
  • 5
#zwift #szosa #rower

Gdyby ktoś się jutro nudził z rana to zapraszam na trzygodzinny tlenik na Zwift w ramach eventu ZTPL.cc UltraRide, który będę miał przyjemność poprowadzić jako lider. Płaska trasa 120km, jako gruby użytkownik tempo w okolicy ~250w pozwoli większości lżejszych trzymać do 3w średnią z całej trasy.
Link do zapisu: https://www.zwift.com/eu/events/view/3507378
Będzie brama więc nikt sam nie poleci do przodu ;)
Jazda bez przerwy w trakcie!
Poemat - #zwift #szosa #rower 

Gdyby ktoś się jutro nudził z rana to zapraszam na tr...

źródło: 8489212A-F0E9-417D-B7B4-632290E7CBEC

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dablju_
dablju_
10.02.2023, 17:19:38 via Wykop
  • 1
@Poemat: o to może tym razem się skuszę
  • Odpowiedz

537

Napraw Rwę Kulszowa, Zrób te ĆWICZENIA w domu!

Napraw Rwę Kulszowa, Zrób te ĆWICZENIA w domu!

W tym materiale pokazuje co robić gdy pojawia się ból dolnego odcinka pleców tzw. rwa kulszowa z promieniującym bólem do nogi.

bartek-kulewicz
z
youtube.com
dodany: 17.08.2022, 16:03:05
  • 155
  • #
    sport
  • #
    mikrokoksy
  • #
    rwakulszowa
  • #
    fizjoterapia
  • #
    trening
Poemat
Poemat 18.08.2022, 07:06:58
  • 123
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Poemat
Poemat 18.08.2022, 08:20:29 via iOS
  • 8
@krdk: Jest rwa albo jej nie ma. To o czym napisałeś to tzw. pseudorwa
Poemat
Poemat 18.08.2022, 13:04:49
  • 8
Miałeś kiedyś atak (może kilka) i już uzurpujesz sobie prawo do klasyfikowania czyja rwa była prawdziwa a czyja nie, no bo przecież to przeżyłeś i wiesz


@Ld93: Jestem fizjoterapeutą - nigdy nie miałem np. zerwanego ACLa, a rehabilituje obecnie kilku takich pacjentów. Czy w związku z tym nie powinienem tego robić i ich wysłać do kogoś, kto przeszedł zerwanie w. krzyżowego?

Opieram się na czystej teorii medycznej w tym przypadku.

545

AMA - Lekarz ortopeda w Emiratach Arabskich / Dubaju

AMA - Lekarz ortopeda w Emiratach Arabskich / Dubaju

Wyjechalem z Polski 12 lat temu krotko po studiach. Przez 10 lat pracowalem w Niemczech, gdzie skonczylem specjalizacje i rozwinalem swoja kariere. W powiazanych sa moje 3 AMA z 2011, 2017 i z 2019 r. przed wyjazdem do Emiratow Arabskich. Od 2 lat...

merowing77
z
wykop.pl
dodany: 11.12.2021, 07:17:59
  • 642
  • #
    ama
  • #
    lekarz
  • #
    emigracja
  • #
    dubaj
  • #
    medycyna
Poemat
Poemat 13.12.2021, 07:07:49
  • 0
@merowing77
Jeśli ortopedia to jak wygląda u Was rehabilitacja szpitalna? Współpracujecie jako lekarze z fizjoterapeutami przed/po zabiegach (przekazywanie informacji o leczeniu, procesie usprawniania itp.) czy to tak samo "obcy" temat jak u nas w PL i pacjenci niejednokrotnie muszą na własną rękę to załatwiać?
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

643

Klub fitness na Kabatach działa - mimo zakazu. Otworzył sekcję przeciągania liny

Klub fitness na Kabatach działa - mimo zakazu. Otworzył sekcję przeciągania liny

Jeden z kabackich klubów fitness otworzył sekcję Polskiego Związku Przeciągania Liny. Za niewielką opłatą można do niego przystąpić...

konto usunięte
z
haloursynow.pl
dodany: 14.01.2021, 08:44:54
  • 65
  • #
    przeciaganieliny
  • #
    fitness
  • #
    silownia
  • #
    sport
  • #
    lockdown
  • #
    trening
Poemat
Poemat 14.01.2021, 13:08:48
  • 2
@Darksed masz blisko ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

331

Ból Kręgosłupa Lędźwiowego | jak się schylać BEZ BÓLU? ➡ 1 prosty ruch *hip hing

Ból Kręgosłupa Lędźwiowego | jak się schylać BEZ BÓLU? ➡ 1 prosty ruch *hip hing

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w nauce zgięcia w biodrze przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-a-biomechanika-odcinka-ledzwiowego/

physioinprogres
z
youtube.com
dodany: 15.11.2020, 10:25:37
  • 35
  • #
    nauka
  • #
    zainteresowania
  • #
    sport
  • #
    ciekawostki
  • #
    zdrowie
  • #
    medycyna
Poemat
Poemat 16.11.2020, 08:36:38
  • 0
@Parotia: Jeszcze większe obciążenie pada na stawy skokowe ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

567

Jak podnosić ciężary.

Jak podnosić ciężary.

Zrób dziś coś dla swojego kręgosłupa, zapamiętaj ten filmik i bierz ciężar na nogi, nie na plecy.

MarkZark
z
imgur.com
dodany: 02.11.2020, 15:55:48
  • 124
  • #
    swiat
  • #
    zdrowie
  • #
    kregoslup
  • #
    plecy
  • #
    bolplecow
Poemat
Poemat 03.11.2020, 09:08:20
  • 3
@Slimshader: Nie chodzi o inne rozłożenie ciężaru ciała, a o brak dysbalansu fukncjonalnego między danymi agonistami/antagonistami. My jako dorośli w 80% mamy zwiększone napięcie np. zginaczy do prostowników stawów biodrowych i to jeden z kilku powodów dlaczego nie będziemy mieli takie postawy jak bombel, który jeszcze nie nabawił się takich patologii
Poemat
Poemat 03.11.2020, 09:44:10
  • 1
@Slimshader: Jeśli nie kwestia dysbalansu to dlaczego 1% na siłowni zrobi przysiad bez podwijania miednicy, czyli tak jak taki szkrab, a 99% będzie zamiatać odcinkiem krzyżowym pod siebie już po osiągnięciu 90 stopni zgięcia w st. kolanowych?
Proporcje kostne jasne, mają coś do powiedzenia ale bardzo mało, bo to tkanki miękkie odpowiadają za poruszanie biernym układem ruchu, nie odwrotnie
Poemat
Poemat 03.11.2020, 09:59:52
  • 2
@Slimshader: Nie zgodzę się, że to kwestia stabilności czy budowy miednicy. Weź do ręki prawidłowo odwzorowany model układu kostnego człowieka i wykonaj nim w/w ruch - miednica zostanie podwinięta dopiero na samym końcu, kiedy odległość k. udowych od obręczy KD będzie minimalna, do tego momentu nie będzie żadnego podwinięcia.

wg twojej opinii wystarczy przywrócić balans i wszystko gra. A tak niestety nie jest.


Pracuję z takimi ludźmi na co dzień

626

Jak odpowiednio wykonywać masaż? (Eng)

Jak odpowiednio wykonywać masaż? (Eng)

Obrazoruch.

JoeShmoe
z
streamable.com
dodany: 02.10.2020, 20:09:59
  • 52
  • #
    swiat
  • #
    ciekawostki
  • #
    technologia
  • #
    nauka
Poemat
Poemat 03.10.2020, 11:07:41
  • 11
@AmateurHardcore: To mało co się ma do fizjoterapii, a po prostu schemat dla zwykłego masażu relaksacyjnego. Z resztą też nie do końca, bo "relaks" dla głowy jest uwarunkowany czy mięsień jest masowany w kierunku dogłowowym czy doogonowym (osobiste reakcje centralnego układu nerwowego).
Najważniejsze tak czy siak w takim przypadku - w codzienności - jest nastawienie, a więc placebo. Jeśli partner/partnerka z zainteresowaniem poświęci te 20-30min na świadomy ruch ręką po

342

Płaskostopie w ruchu *ćwiczenie korekcyjne* ból stopy i pięty - przyczyna?

Płaskostopie w ruchu *ćwiczenie korekcyjne* ból stopy i pięty - przyczyna?

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenie korekcyjne na zapadającą się stopę w ruchu, co przy powtarzalnych aktywnościach może prowadzić do bólu stopy/pięty i urazów kolana. Miłego oglądania ! https://mboczkowski.com/bol-kolana-kolano-koslawiace-sie-w-ruchu/

physioinprogres
z
youtube.com
dodany: 23.08.2020, 10:38:44
  • 29
  • #
    nauka
  • #
    zainteresowania
  • #
    ciekawostki
  • #
    sport
  • #
    zdrowie
  • #
    medycyna
Poemat
Poemat 23.08.2020, 19:36:57
  • 2
@pan-violaceus: W sumie tak, przez ciąg przyczynowo-skutkowy może powodować np. ucisk tętnicy szyjnej wewnętrznej, co może się skończyć udarem niedokrwiennym mózgu ( ͡º ͜ʖ͡º)

3

Jak pompki niszczą Twoje zdrowie i sylwetkę?

Jak pompki niszczą Twoje zdrowie i sylwetkę?

Pompki to najpopularniejsze ćwiczenie z ciężarem własnego ciała na klatkę i często wręcz nadużywane. Zobacz film, by dowiedzieć dlaczego swój trening w domu nie możesz opierać wyłącznie o pompki.

konto usunięte
z
youtube.com
dodany: 17.04.2020, 14:55:04
  • 15
  • #
    mikrokoksy
  • #
    silownia
  • #
    sport
  • #
    rozrywka
  • #
    mirko
  • #
    kalistenika
Poemat
Poemat 17.04.2020, 17:57:21
  • 0
@tomek661: Bo to co mówi Costa jest bez sensu w kwestii treningu całego ciała
Poemat
Poemat 17.04.2020, 20:26:21
  • 1
te problemy występują np. kifoza


@tomek661: Kifoza nie jest problemem, jest naturalną "rzeczą" występującą w ludzkim ciele

Jak dobrze napniesz pośladki to możesz powiedzieć że je trenujesz jadąc samochodem, więc równie dobrze w ten sposób można powiedzieć że i łydki się ćwiczy
Poemat
Poemat 18.04.2020, 05:35:04 via Android
  • 2
@tomek661 Ale w takim toku rozumowania każde jedno pojedyncze ćwiczenie będzie szkodliwe dla zdrowia: same przysiady doprowadzą do hiperlordozy, same podciąganie doprowadzą do spłaszczenia kifozy. Gdzie tu sens takiego rozważania?

Zacznij myśleć a nie łap za słówka. Siedzę w tematyce fit długo i po prostu znam gościa, więc nie muszę oglądać szczegółowo jego filmów. Chyba, że nastąpi przełom to zaraz będzie o tym głośno - ale nie nastąpił

697

Najdłuższy plank na świecie, ponad 8h15m

Najdłuższy plank na świecie, ponad 8h15m

Zaledwie 62-letni George Hood ustanowił nowy rekord Guinnessa w tzw. pozycji deski. Dla sportowych świrów wiaodme jest, że wytrzymanie minuty w tej pozycji to nie lada wyzwanie. Pan Jerzy wytrzymał ponad 8h15m

Apiczknes
z
youtu.be
dodany: 21.02.2020, 21:07:16
  • 166
  • #
    sport
Poemat
Poemat 22.02.2020, 22:19:38
  • 0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10619094


@K0ras: Nie wynika z tego, że pas jest zły

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21590644


@K0ras: Podaj link do full text, bo też z samego streszczenia to nie wynika mając na uwadze co sobie mogą pisać w streszczeniach
  • <
  • 1
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Strona 17 z 18
  • >

Krzysztof

  • Fizjoterapeuta. Zasadniczo. Naczelny fizjo wypoku. #mikrophysio
  • Warszawa/Pruszków
  • https://wielkikrzych.pl
  • kontakt@wielkikrzych.pl
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 09.10.2021

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 10.02.2020

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 01.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.08.2017

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 13.04.2026

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 26.01.2021

    Kolarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking