źródło: 11111111111111111111
Pobierz 
@Poemat Jak zobaczyłem koło siebie tak grubego avatara to stwierdziłem że to musisz być Ty ( ͡° ʖ̯ ͡°)
źródło: temp_file.png5096009971356528301
Pobierz@Farmer_Joe to do zobaczenia na trasie :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via Wykop
@Poemat:
Oraz moje oczka w głowie (kurde kolana to mnie lubią, dużo ich mam w tygodniu zawsze):
10) ACL 1: rok współpracy bez operacji. Minęła nam z Pawle „rocznica” rehabilitacji. Od osoby, która ze sportem miała wspólnego tyle co raz w roku jeździła na narty (gdzie właśnie doznała wspomnianego urazu) do osoby, która dźwiga ciężary, skacze jak małpa po drzewach, sprintuje jak najlepsi piłkarze. Moje „oczko w głowie” pokazujące, że po
Oraz moje oczka w głowie (kurde kolana to mnie lubią, dużo ich mam w tygodniu zawsze):
10) ACL 1: rok współpracy bez operacji. Minęła nam z Pawle „rocznica” rehabilitacji. Od osoby, która ze sportem miała wspólnego tyle co raz w roku jeździła na narty (gdzie właśnie doznała wspomnianego urazu) do osoby, która dźwiga ciężary, skacze jak małpa po drzewach, sprintuje jak najlepsi piłkarze. Moje „oczko w głowie” pokazujące, że po
@Poemat : w-------ś mnie na ostro tymi łydkami, więc nie otrzymasz plusa
konto usunięte via Wykop
źródło: piiiiiiiiiik
Pobierz
źródło: 111111111111111111111111111
Pobierz
#zwift #szosa #rower
Gdyby ktoś się jutro nudził z rana to zapraszam na trzygodzinny tlenik na Zwift w ramach eventu ZTPL.cc UltraRide, który będę miał przyjemność poprowadzić jako lider. Płaska trasa 120km, jako gruby użytkownik tempo w okolicy ~250w pozwoli większości lżejszych trzymać do 3w średnią z całej trasy.
Link do zapisu: https://www.zwift.com/eu/events/view/3507378
Będzie brama więc nikt sam nie poleci do przodu ;)
Jazda bez przerwy w trakcie!
Gdyby ktoś się jutro nudził z rana to zapraszam na trzygodzinny tlenik na Zwift w ramach eventu ZTPL.cc UltraRide, który będę miał przyjemność poprowadzić jako lider. Płaska trasa 120km, jako gruby użytkownik tempo w okolicy ~250w pozwoli większości lżejszych trzymać do 3w średnią z całej trasy.
Link do zapisu: https://www.zwift.com/eu/events/view/3507378
Będzie brama więc nikt sam nie poleci do przodu ;)
Jazda bez przerwy w trakcie!
źródło: 8489212A-F0E9-417D-B7B4-632290E7CBEC
Pobierz
Napraw Rwę Kulszowa, Zrób te ĆWICZENIA w domu!
W tym materiale pokazuje co robić gdy pojawia się ból dolnego odcinka pleców tzw. rwa kulszowa z promieniującym bólem do nogi.
z- 155
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via iOS
@krdk: Jest rwa albo jej nie ma. To o czym napisałeś to tzw. pseudorwa
Miałeś kiedyś atak (może kilka) i już uzurpujesz sobie prawo do klasyfikowania czyja rwa była prawdziwa a czyja nie, no bo przecież to przeżyłeś i wiesz
@Ld93: Jestem fizjoterapeutą - nigdy nie miałem np. zerwanego ACLa, a rehabilituje obecnie kilku takich pacjentów. Czy w związku z tym nie powinienem tego robić i ich wysłać do kogoś, kto przeszedł zerwanie w. krzyżowego?
Opieram się na czystej teorii medycznej w tym przypadku.
AMA - Lekarz ortopeda w Emiratach Arabskich / Dubaju
Wyjechalem z Polski 12 lat temu krotko po studiach. Przez 10 lat pracowalem w Niemczech, gdzie skonczylem specjalizacje i rozwinalem swoja kariere. W powiazanych sa moje 3 AMA z 2011, 2017 i z 2019 r. przed wyjazdem do Emiratow Arabskich. Od 2 lat...
z- 642
- #
- #
- #
- #
- #
@merowing77
Jeśli ortopedia to jak wygląda u Was rehabilitacja szpitalna? Współpracujecie jako lekarze z fizjoterapeutami przed/po zabiegach (przekazywanie informacji o leczeniu, procesie usprawniania itp.) czy to tak samo "obcy" temat jak u nas w PL i pacjenci niejednokrotnie muszą na własną rękę to załatwiać?
Jeśli ortopedia to jak wygląda u Was rehabilitacja szpitalna? Współpracujecie jako lekarze z fizjoterapeutami przed/po zabiegach (przekazywanie informacji o leczeniu, procesie usprawniania itp.) czy to tak samo "obcy" temat jak u nas w PL i pacjenci niejednokrotnie muszą na własną rękę to załatwiać?
Klub fitness na Kabatach działa - mimo zakazu. Otworzył sekcję przeciągania liny
Jeden z kabackich klubów fitness otworzył sekcję Polskiego Związku Przeciągania Liny. Za niewielką opłatą można do niego przystąpić...
z- 65
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ból Kręgosłupa Lędźwiowego | jak się schylać BEZ BÓLU? ➡ 1 prosty ruch *hip hing
Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w nauce zgięcia w biodrze przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-a-biomechanika-odcinka-ledzwiowego/
z- 35
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak podnosić ciężary.
Zrób dziś coś dla swojego kręgosłupa, zapamiętaj ten filmik i bierz ciężar na nogi, nie na plecy.
z- 124
- #
- #
- #
- #
- #
@Slimshader: Nie chodzi o inne rozłożenie ciężaru ciała, a o brak dysbalansu fukncjonalnego między danymi agonistami/antagonistami. My jako dorośli w 80% mamy zwiększone napięcie np. zginaczy do prostowników stawów biodrowych i to jeden z kilku powodów dlaczego nie będziemy mieli takie postawy jak bombel, który jeszcze nie nabawił się takich patologii
@Slimshader: Jeśli nie kwestia dysbalansu to dlaczego 1% na siłowni zrobi przysiad bez podwijania miednicy, czyli tak jak taki szkrab, a 99% będzie zamiatać odcinkiem krzyżowym pod siebie już po osiągnięciu 90 stopni zgięcia w st. kolanowych?
Proporcje kostne jasne, mają coś do powiedzenia ale bardzo mało, bo to tkanki miękkie odpowiadają za poruszanie biernym układem ruchu, nie odwrotnie
Proporcje kostne jasne, mają coś do powiedzenia ale bardzo mało, bo to tkanki miękkie odpowiadają za poruszanie biernym układem ruchu, nie odwrotnie
@Slimshader: Nie zgodzę się, że to kwestia stabilności czy budowy miednicy. Weź do ręki prawidłowo odwzorowany model układu kostnego człowieka i wykonaj nim w/w ruch - miednica zostanie podwinięta dopiero na samym końcu, kiedy odległość k. udowych od obręczy KD będzie minimalna, do tego momentu nie będzie żadnego podwinięcia.
Pracuję z takimi ludźmi na co dzień
wg twojej opinii wystarczy przywrócić balans i wszystko gra. A tak niestety nie jest.
Pracuję z takimi ludźmi na co dzień
Jak odpowiednio wykonywać masaż? (Eng)
Obrazoruch.
z- 52
- #
- #
- #
- #
@AmateurHardcore: To mało co się ma do fizjoterapii, a po prostu schemat dla zwykłego masażu relaksacyjnego. Z resztą też nie do końca, bo "relaks" dla głowy jest uwarunkowany czy mięsień jest masowany w kierunku dogłowowym czy doogonowym (osobiste reakcje centralnego układu nerwowego).
Najważniejsze tak czy siak w takim przypadku - w codzienności - jest nastawienie, a więc placebo. Jeśli partner/partnerka z zainteresowaniem poświęci te 20-30min na świadomy ruch ręką po
Najważniejsze tak czy siak w takim przypadku - w codzienności - jest nastawienie, a więc placebo. Jeśli partner/partnerka z zainteresowaniem poświęci te 20-30min na świadomy ruch ręką po
Płaskostopie w ruchu *ćwiczenie korekcyjne* ból stopy i pięty - przyczyna?
Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenie korekcyjne na zapadającą się stopę w ruchu, co przy powtarzalnych aktywnościach może prowadzić do bólu stopy/pięty i urazów kolana. Miłego oglądania ! https://mboczkowski.com/bol-kolana-kolano-koslawiace-sie-w-ruchu/
z- 29
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@pan-violaceus: W sumie tak, przez ciąg przyczynowo-skutkowy może powodować np. ucisk tętnicy szyjnej wewnętrznej, co może się skończyć udarem niedokrwiennym mózgu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jak pompki niszczą Twoje zdrowie i sylwetkę?
Pompki to najpopularniejsze ćwiczenie z ciężarem własnego ciała na klatkę i często wręcz nadużywane. Zobacz film, by dowiedzieć dlaczego swój trening w domu nie możesz opierać wyłącznie o pompki.
z- 15
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@tomek661: Bo to co mówi Costa jest bez sensu w kwestii treningu całego ciała
te problemy występują np. kifoza
@tomek661: Kifoza nie jest problemem, jest naturalną "rzeczą" występującą w ludzkim ciele
Jak dobrze napniesz pośladki to możesz powiedzieć że je trenujesz jadąc samochodem, więc równie dobrze w ten sposób można powiedzieć że i łydki się ćwiczy
Poemat via Android
@tomek661 Ale w takim toku rozumowania każde jedno pojedyncze ćwiczenie będzie szkodliwe dla zdrowia: same przysiady doprowadzą do hiperlordozy, same podciąganie doprowadzą do spłaszczenia kifozy. Gdzie tu sens takiego rozważania?
Zacznij myśleć a nie łap za słówka. Siedzę w tematyce fit długo i po prostu znam gościa, więc nie muszę oglądać szczegółowo jego filmów. Chyba, że nastąpi przełom to zaraz będzie o tym głośno - ale nie nastąpił
Zacznij myśleć a nie łap za słówka. Siedzę w tematyce fit długo i po prostu znam gościa, więc nie muszę oglądać szczegółowo jego filmów. Chyba, że nastąpi przełom to zaraz będzie o tym głośno - ale nie nastąpił
Najdłuższy plank na świecie, ponad 8h15m
Zaledwie 62-letni George Hood ustanowił nowy rekord Guinnessa w tzw. pozycji deski. Dla sportowych świrów wiaodme jest, że wytrzymanie minuty w tej pozycji to nie lada wyzwanie. Pan Jerzy wytrzymał ponad 8h15m
z- 166
- #
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10619094
@K0ras: Nie wynika z tego, że pas jest zły
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21590644
@K0ras: Podaj link do full text, bo też z samego streszczenia to nie wynika mając na uwadze co sobie mogą pisać w streszczeniach
Makaron pozostawiony na 24 godziny redukuje kalorie i insulinę
Pozytywny efekt intensyfikuje się w trakcie podgrzewania takiego makaronu. Wytłumaczenie jest bardzo proste: pozostawiony makaron jest łatwiejszy do strawenia
z- 142
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Poemat via Android
@troglodyta_erudyta Jeżeli chcesz schudnąć to je się mniej niż potrzebuje organizm, proste
"Zdejmij to z ryja - już" i odwaga prysła
Gościu chciał być patriotycznym bohaterem. Czar prysł jak zdjął kominiare xD
z- 201
- #
- #
- #
- #
- #
Poemat via Android
@PC86 d) jako osoba budząca szacunek wśród zwykłego obywatela, który nie będzie chciał myśleć o wszczęciu jakiejkolwiek "zadymy". Popatrz na tego człowieka jak zdjął kominiarkę, od razu pełne gacie jak pięciu czy ilu tam ich podeszło policjantów w pełnym uzbrojeniu obok niego. Bardzo dobra postawa, policja ma być stanowcza, bo inaczej zaraz będzie jak na zachodzie, gdzie byle kto podbiega i kopie służbę, a oni rozkładają ręce, bo "prawo"
Poemat via Android
@PC86 Ale tam słowa "sir" i "please" odbierane są w innym kontekście niż w języku polskim u nas, bo językowo u nich od wielu wielu lat jest to inaczej postrzegane niż u nas.
Polskie ulice to nie film, większość od razu poczuje szacunek gdy się jest stanowczym a nie "proszę Pana, bardzo proszę". Ty byś zareagował od razu, ale patola jestem przekonany, że nie i trzeba do nich szybko i stanowczo
Polskie ulice to nie film, większość od razu poczuje szacunek gdy się jest stanowczym a nie "proszę Pana, bardzo proszę". Ty byś zareagował od razu, ale patola jestem przekonany, że nie i trzeba do nich szybko i stanowczo
W Tatrach jest za dużo turystów. Nadszedł czas zakazać wjazdu prywatnych...
"Kiedy już Zakopianka zamieni się w dwupasmówkę, Tatry zamienią się w jeden wielki parking. Kolejka na Rysy nie będzie ewenementem, tylko codziennością. Trzeba coś z tym zrobić, i to jak najszybciej." Czyli parę słów o problemie przeludnienia turystycznego pod Tatrami.
z- 250
- #
- #
- #
- #
- #
- #
https://spidersweb.pl/autoblog/jazda-rowerem-po-alejach-jerozolimskich-warszawa/
#rower #szosa #warszawa
źródło: bo-mogli
PobierzNie ma rowerzystów właśnie dla tego że nie ma tam infrastruktury a przejazd ulicą to narażanie się na potrącenie albo w------l.