243 119 + 34 + 9 + 17 + 52 + 83 + 68 + 17 + 22 + 42 + 51 + 33 + 22 + 51 + 25 + 42 + 17 + 12 + 25 + 35 + 35 = 243 811
nie wszystkie (bo poniżęj 13.01 nie widzi) jazdy uzupełnione.
łącznie w styczniu przejechane na chomiku około 1300km i 49h. vamos (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #
nie wszystkie (bo poniżęj 13.01 nie widzi) jazdy uzupełnione.
łącznie w styczniu przejechane na chomiku około 1300km i 49h. vamos (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #
źródło: 1111111111111111111111111111
Pobierz
Ktoś z Mireczków ma tutaj napęd LTwoo od majfrendów? Szukam odpowiedzi na kilka pytań.
Chcę przerobić dla nieżony starego Tribana 300. Chciałem wymienić napęd na 1x10, włożyć nową korbę i dużą kasetę.
1) Orientuje się ktoś jaką to ma pojemność? Myślałem nad wrzuceniem kasety 10-42 oraz korby 38t. Nic szybkiego, głównie commuter na wiosnę.
2) Czy hamulce majkroszita się z tym zgrają czy potrzebują wymienić zaciski na inne? Jeśli inne to co polecacie?
3)
Chcę przerobić dla nieżony starego Tribana 300. Chciałem wymienić napęd na 1x10, włożyć nową korbę i dużą kasetę.
1) Orientuje się ktoś jaką to ma pojemność? Myślałem nad wrzuceniem kasety 10-42 oraz korby 38t. Nic szybkiego, głównie commuter na wiosnę.
2) Czy hamulce majkroszita się z tym zgrają czy potrzebują wymienić zaciski na inne? Jeśli inne to co polecacie?
3)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3) Jeszcze właśnie kwestia korby - teraz tam siedzi 3x8 130bcd. Chcę tarczę 38t, praktycznie wszystko to jest 104bcd. Normalnie to przykręcę czy muszę też wtedy zmienić cały support?
@Poemat:
przykręcić to przykręcisz ale to czy linia łańcucha będzie poprawna to juz niewiadomo. Jest dużą szansa ze będzie ok ale najlepiej sprawdzić jakiej długość suportu wymaga obecna korba i dobrać taką która wymaga podbnego (kilka mm w tą czy tamtą
240 888 + 187 = 241 075
Sobota, siódma rano, dawaj przed ten kąkuter bo trzeba wbić kolejny level (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Sobota, siódma rano, dawaj przed ten kąkuter bo trzeba wbić kolejny level (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: 111111111111111111111111111111111111
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
@Poemat: No cóż, może stereotypy mylą? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przyznam, że naczytałem się dużo narzekań Amerykanów na Reddicie.
Poemat via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via iOS
@lazerovsky: Praktykuje ponad 6 lat
@TheHamlet: Może Dawid Lulis lub jw. RehaFit kumpel poleca
@PodniebnyMurzyn: Hmm, tez zaczęliśmy ostatnio o tym w towarzystwie rozmawiać. I chyba dalej nie wiemy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Niestety ale to jest tak różnorodne, np. jeden na nartach, jednak nie z własnej winy a ktoś w niego wjechał; drugi po wypadku komunikacyjnym; trzeci „se skoczył i
@TheHamlet: Może Dawid Lulis lub jw. RehaFit kumpel poleca
@PodniebnyMurzyn: Hmm, tez zaczęliśmy ostatnio o tym w towarzystwie rozmawiać. I chyba dalej nie wiemy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Niestety ale to jest tak różnorodne, np. jeden na nartach, jednak nie z własnej winy a ktoś w niego wjechał; drugi po wypadku komunikacyjnym; trzeci „se skoczył i
Poemat via iOS
@barabasz88: Mam stronkę wpisaną w profilu, a i link do Insta gdzie można pisać prywatnie, a i tutaj na PW ;) Śmiało, nie gryzę
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
228 620 + 69 = 228 689
jeszcze nigdy nie rzygałem na treningu i tutaj byłem bardzo blisko, jednak dałem radę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #
jeszcze nigdy nie rzygałem na treningu i tutaj byłem bardzo blisko, jednak dałem radę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #
źródło: comment_167050562946amoP365jIQaAEtDC7E8O.jpg
Pobierz
Poemat via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via iOS
Poemat via iOS
@churagan: Akurat jestem gruby to powinienem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Skoro Z2 jest takie super to czemu facet, który w przyszłym roku zgarnie puchar Ultra trzeci rok z rzędu przez cała zimę trenuje w następujący sposób:
- Vo2 + Tempo
- podjazdy
- O/U
- jeden tlen?
Powiedz trenerowi, ze go zajedzie bo przecież 24h wyścig to jazda bez Vo2 i tego typu pierdół ;)
Skoro Z2 jest takie super to czemu facet, który w przyszłym roku zgarnie puchar Ultra trzeci rok z rzędu przez cała zimę trenuje w następujący sposób:
- Vo2 + Tempo
- podjazdy
- O/U
- jeden tlen?
Powiedz trenerowi, ze go zajedzie bo przecież 24h wyścig to jazda bez Vo2 i tego typu pierdół ;)
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
226 788 + 226 = 227 014
sobotni UltraRide z ZTPL.cc done.
Tick Tock 11 razy z akcentami na segmencie Fuego Flats. Gruby zgarnął raz podium ᶘᵒᴥᵒᶅ
sam jeszcze dojeździłem aby mieć 6h netto jazdy, a potem jeszcze stwierdziłem, że 225km będzie nowym rekordem długości.
przez te sprinty IF wyszedł
sobotni UltraRide z ZTPL.cc done.
Tick Tock 11 razy z akcentami na segmencie Fuego Flats. Gruby zgarnął raz podium ᶘᵒᴥᵒᶅ
sam jeszcze dojeździłem aby mieć 6h netto jazdy, a potem jeszcze stwierdziłem, że 225km będzie nowym rekordem długości.
przez te sprinty IF wyszedł
źródło: comment_1670075703yE06ockrDMHe0IeMKNlBVi.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
226 337 + 77 = 226 414
kolejny bezsensowny trening (｡◕‿‿◕｡)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
kolejny bezsensowny trening (｡◕‿‿◕｡)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1669902775XYLWnkWbPDAFTrdslk4qiJ.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
224 770 + 175 = 224 945
standardzik: kolejna sobota - kolejny UltraRide z ZTPL.cc
PRL Full zaliczony ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-
standardzik: kolejna sobota - kolejny UltraRide z ZTPL.cc
PRL Full zaliczony ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-
źródło: comment_1669471759VZnNpnPh2A7LpaJD5nPbEg.jpg
Pobierz@Poemat:
ale kawałków ekogroszku, czy bryłek orzecha? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ciekawostka - w trakcie zjedzone około 420 węgli.
ale kawałków ekogroszku, czy bryłek orzecha? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@OscarDeLaRenta to kiedy rower jak oprowadzanie oo knajpach? ( ͡º ͜ʖ͡º) @Poemat a chętnie, mam znajomych na północy na granicy Warszawy i Ząbek, jak wpadne tam kiedyś z rowerem to się odezwę, bo ze stravy kojarzę że Tu też z północnej części
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
224 415 + 67 = 224 482
next week next rzyg ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
next week next rzyg ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1669291491jiQNzxe8NECUjlR3vp2MAF.jpg
Pobierz
@lktr1: inaczej sie nie da, trzeba wiatrak
Poemat via iOS
@krabozwierz: Gdzieś na githubie chyba było DIY jak zrobić z chomika „zasilanie”, pokazywali na przykładzie ładowania powerbanka
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
222 919 + 157 = 223 076
sobota urodziny kota, czyli UltraRide z ZTPL.cc zakończony. w trakcie coś Zwift dzisiaj zpierwszegomaja i rozdzieliło nas na dwie grupy, jedna pojechała właściwą trasą eventu, a drugą w odwrotną stronę. koniec końców drugą połówkę jechałem samodzielnie. oczywiście dokręciłem sobie, dzisiaj do równych 5h jazdy netto (｡◕‿‿◕｡)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
sobota urodziny kota, czyli UltraRide z ZTPL.cc zakończony. w trakcie coś Zwift dzisiaj zpierwszegomaja i rozdzieliło nas na dwie grupy, jedna pojechała właściwą trasą eventu, a drugą w odwrotną stronę. koniec końców drugą połówkę jechałem samodzielnie. oczywiście dokręciłem sobie, dzisiaj do równych 5h jazdy netto (｡◕‿‿◕｡)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1668860739gBqSnnTJieNYoPPGPxgULG.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
222 751 + 41 = 222 792
kolejny czwartek, kolejne rzygi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
kolejny czwartek, kolejne rzygi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1668686926g9DvvWWTIiVRkq0vnNErZV.jpg
Pobierz
@Poldek0000: kurna nie wiedziałem o tym! Dzięki za uświadomienie mnie - teraz będę świadomie zakładał lycrę ;-)
Pani Zuzanna: MŚ Seniorek, 9/9, rekord Świata U23 i Polski seniorek oraz U23 w SQ, rekord Europy i Polski U23 w BP, rekord Polski U23 w DL, rekord Świata i Polski U23 oraz Świata seniorek w TS. 10x BW
Czapki z głów, a nie jakieś pie*dolety kto najsilniejszy w dżungli #pdk
https://www.instagram.com/p/Ck9TgbUjUcx/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj #sport
Czapki z głów, a nie jakieś pie*dolety kto najsilniejszy w dżungli #pdk
https://www.instagram.com/p/Ck9TgbUjUcx/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj #sport
źródło: comment_1668494689boTGkXLgXRLv5gwckax4HS.jpg
Pobierz@Poemat: spoko ALE NIE NAPISAŁEŚ W CZYM JEST MISTRZEM!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
222 394 + 133 = 222 527
sobotni UltraRide za nami. dokrętka solo żeby wykręcić deficyt kcal na dziś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
brama działała perfekcyjnie, trzymała kaganiec aby nikt nie kozaczył. grupowa jazda pełną parą!
#stacjonarnyrownik #rower #
sobotni UltraRide za nami. dokrętka solo żeby wykręcić deficyt kcal na dziś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
brama działała perfekcyjnie, trzymała kaganiec aby nikt nie kozaczył. grupowa jazda pełną parą!
#stacjonarnyrownik #rower #
źródło: comment_16682553327RLqJsdUNtoaw5FXDBeFN4.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@krabozwierz: "Bariera" która trzyma określony poziom w/kg wg jazdy Lidera. Kiedyś była, potem jej nie było, a teraz znowu jest i działa prawidłowo tak jak z początku - to znaczy, że jak przekroczysz ją i nie wrócisz w ciągu 60 sekund przed linię (leci odliczanie) to Cie wywala z grupy i już nie uczestniczysz w grupowej jeździe (DNF). Można ustawiać 1s, 5s i 10s w przód od jazdy Lidera -
Gdyby ktoś się jutro nudził z rana to zapraszam na trzygodzinny tlenik na Zwift w ramach eventu ZTPL.cc UltraRide, który będę miał przyjemność poprowadzić jako lider. Płaska trasa 120km, jako gruby użytkownik tempo w okolicy ~250w pozwoli większości lżejszych trzymać do 3w średnią z całej trasy.
Link do zapisu: https://www.zwift.com/eu/events/view/3507378
Będzie brama więc nikt sam nie poleci do przodu ;)
Jazda bez przerwy w trakcie!
źródło: 8489212A-F0E9-417D-B7B4-632290E7CBEC
Pobierz