Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko210
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Poemat

Poemat

Dołączył 8 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 36509
  • Znaleziska 1973
  • Mikroblog 34536
  • Obserwujący 325
  • Obserwowane 32
Poemat
Poemat 22.04.2023, 13:59:31
  • 48
143 665 + 158 = 143 823

jezu jak pięknie, słonecznie, bezwietrznie, cieplusio, słoneczko opala ryjka i grzeje jajka 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki
Poemat - 143 665 + 158 = 143 823

jezu jak pięknie, słonecznie, bezwietrznie, cieplus...

źródło: IMG_1161

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mmichal
mmichal
mmichal
22.04.2023, 14:37:52 via Wykop
  • 1
@Poemat: klimatycznie :)
  • Odpowiedz
kpt_kajman
kpt_kajman
22.04.2023, 17:06:14 via Android
  • 2
@Poemat mmm pasta jajeczna
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 18.04.2023, 13:13:27
  • 7
Śląskie i Małopolskie Mirki, chciałbym prosić o ocenę tras pod 100% asfalt z Oświęcimia na południe i podobne tereny, czy nie trafię na ujeby i inne złe warunki. Majóweczka będzie jeżdżone:

1) https://www.strava.com/routes/3081219162253652816 > Do Cieszyna
2) https://www.strava.com/routes/3081912434202240970 > Na Żywiec
3) https://www.strava.com/routes/3082014886745662544 > W zupełnie inną stronę

Chętnie
Poemat - Śląskie i Małopolskie Mirki, chciałbym prosić o ocenę tras pod 100% asfalt z...

źródło: 32a03f821e527ecdf3a8f7b0019158554aa5fe77

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AbaddonLincoln
AbaddonLincoln
18.04.2023, 14:38:13 via Wykop
  • 5
@Poemat: co to za o-------l, jakie Wadowice z Andrychowa. PRZEZ KOCIERZ JECHAĆ! ;))))

No i powrót przez Wilamowice bym sugerował
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
18.04.2023, 16:12:14 via Wykop
  • 3
@AbaddonLincoln: Nie będę na Kocierz specjalnie kasety zmieniał ;)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 14.04.2023, 12:23:15
  • 26
259 205 + 18 + 20 + 19 = 259 262

krótki tydzień treningowy, dwa rzyganka i jeden wpierdzielik

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 259 205 + 18 + 20 + 19 = 259 262

krótki tydzień treningowy, dwa rzyganka i ...

źródło: bd0c8ec700720fbcf33ee24f5150da38104f00a3

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 10.04.2023, 14:28:08
  • 53
113 825 + 112 = 113 937

jezu jak super słonko grzało 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki
Poemat - 113 825 + 112 = 113 937

jezu jak super słonko grzało 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#rowerowyro...

źródło: IMG_1038

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DejwiD
DejwiD
DejwiD
10.04.2023, 14:36:44 via Wykop
  • 35
@Poemat: nie zaliczam! Widać, że kapturki na wentylach
DejwiD - @Poemat: nie zaliczam! Widać, że kapturki na wentylach

źródło: 1867BE7E-3CDD-40B2-9FC7-F7AEBA71D4BD

Pobierz
  • Odpowiedz
O.....a
O.....a
konto usunięte 10.04.2023, 14:37:24 via Wykop
  • 49
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 09.04.2023, 14:44:37
  • 2
Jakiś płaskomazowszanin chętny jutro na Duży Kampinos? 7:30 zapraszam pod Max Burgers w Babicach, trasa:
https://www.strava.com/routes/3080153978398833740
Tempo wykorzystać energię serników i jajek. Zapowiada się bezdeszczowo i bezwietrznie.

#ruszwarszawa #rower #szosa #warszawa
Poemat - Jakiś płaskomazowszanin chętny jutro na Duży Kampinos? 7:30 zapraszam pod Ma...

źródło: 6dfe38e8f3a9efb217065cd0143b8bc9fa5a492c

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

k.....a
k.....a
konto usunięte 09.04.2023, 14:52:09 via Wykop
  • 0
@Poemat: nie umiem angielskiego
  • Odpowiedz
AbaddonLincoln
AbaddonLincoln
09.04.2023, 15:52:04 via Wykop
  • 0
@Poemat: nieee
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 08.04.2023, 14:48:13
  • 51
109 229 + 103 = 109 332

Setunia? Jest
Kawusia i ciacho? Jest
Słoneczna pogoda? Jest
Brak zmęczenia? Jest
Poemat - 109 229 + 103 = 109 332

Setunia? Jest
Kawusia i ciacho? Jest
Słoneczna po...

źródło: IMG_1024

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
08.04.2023, 16:48:20 via Wykop
  • 2
@Wilson2231: Jest we fotkach na Stravie, w lustrze nie robiłem dzisiaj
  • Odpowiedz
Mauupa
Mauupa
Mauupa
08.04.2023, 17:18:44 via Wykop
  • 1
@Poemat: widać, pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 02.04.2023, 19:09:13
  • 6
Ciekawy film pokazujący jak dane elementy u pedalarza (strój, pozycja, koła) wpływają na CdA i tym samym uzyskiwaną prędkość przy danych watach.

7% samym strojem? To już wiadomo na co te tysiące się wydaje ;)

#rower #szosa
Poemat - Ciekawy film pokazujący jak dane elementy u pedalarza (strój, pozycja, koła)...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TypowyXD
TypowyXD
TypowyXD
02.04.2023, 20:20:48 via Wykop
  • 0
@Poemat: strój do jazdy na czas to są cyrki. Było gdzieś w necie video jak na MP ITT ELITY strój zakłada albo kwiato albo bodnar. I to była j----a walka z materiałem i siłowanie się XD
  • Odpowiedz
beastofmisery
beastofmisery
beastofmisery
03.04.2023, 08:17:53 via Wykop
  • 0
@TypowyXD: to patrz na to https://www.rule28.com/products/aero-base-layer

UCI zbanowało stroje w których aero wyspustki (te paski) wystają wiecej niż 1mm, ale nie zbanowało strójów pod które ewidentnie łamią tą regułę xd

  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 02.04.2023, 11:41:43
  • 17
257 743 + 166 = 257 909

czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■

#stacjonarnyrownik
Poemat - 257 743 + 166 = 257 909

czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało ja...

źródło: 180ED527-4371-4D98-9A20-5D545E99A86E

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

O.....a
O.....a
konto usunięte 02.04.2023, 12:51:29 via Wykop
  • 2
@Poemat: Woda z parówek podczas treningu i takie są efektu.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
02.04.2023, 12:52:01 via Wykop
  • 3
@dablju_: Bo jechałem Alpe trzykrotnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@jarnunvosk: 90min przed jazdą około 200ww z bułek i dżemu, w trakcie około 450ww z czystego cukru i bananów. Wyszło idealnie bo nie poczułem zjazdu energetycznego.

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny Na chomiku już jeździłem pod 6h więc to nic takiego
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 31.03.2023, 11:09:02
  • 14
257 707 + 36 = 257 743

potężne Vo2Max u Wielkiego Chłopa

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 257 707 + 36 = 257 743

potężne Vo2Max u Wielkiego Chłopa

#stacjonarnyrowni...

źródło: IMG_0955

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
31.03.2023, 19:16:15 via Wykop
  • 3
@pp93: Nie mając pomiaru mocy i chcąc w jakiś sposób "trenować" skupiłbym się w zasadzie na dwóch rodzajach aktywności:
1) Spokojne jazdy gdzie Twoje tętno będzie właśnie oscylowało w S2 głównie i rzadko wychodziło powyżej (ale nie jakiś reżim, że jak wyjdzie to kupa z tego), im dłużej tym lepiej
2) Przynajmniej jedna jednostka w tygodniu typu Vo2Max, gdzie albo robisz 40sek w trupa / 20sek odpoczynku razy pięć razy
  • Odpowiedz
pp93
pp93
pp93
31.03.2023, 19:24:49 via Wykop
  • 1
@Poemat: idą tez do mnie buty i pedały spd, powoli się wkręcam w jazdę. Pewnie i na jakieś czujniki i komputerek przyjdzie czas
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 26.03.2023, 11:36:06
  • 12
257 634 + 73 = 257 707

niedzielny słitspot bo pogoda na zewnątrz to łobuz (╯︵╰,)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 257 634 + 73 = 257 707

niedzielny słitspot bo pogoda na zewnątrz to łobuz (...

źródło: 17A1B373-35B8-472B-8737-1F3B242E5B31

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 24.03.2023, 11:58:34
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dablju_
dablju_
24.03.2023, 12:28:45 via Wykop
  • 1
@Poemat: ale się dziś w-------m, oto napój bogów ( ͡º ͜ʖ͡º)

- bidon cyk 100g ww woda z cukrem


u mnie wczoraj zapowiadali deszcz na dziś i na cały weekend, a dzisiaj pokazuje że sucho. To będzie padać czy nie będzie?(╯°□°)╯︵ ┻━┻
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
maciup88
24.03.2023, 12:55:41 via Wykop
  • 1
@Poemat: jak chcesz rozśmieszyć boga powiedz mu o swoich planach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 23.03.2023, 12:58:48
  • 32
83 353 + 78 + 102 + 44 = 83 577

asfalciki z obecnego tygodnia, raczej już więcej nie będzie
78 - tlenik
102 - tlenik
44 - regenerejszyn
Poemat - 83 353 + 78 + 102 + 44 = 83 577

asfalciki z obecnego tygodnia, raczej już w...

źródło: IMG_0877

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dom3ll
dom3ll
dom3ll
23.03.2023, 22:11:58 via iOS
  • 1
@Poemat jadłem wczoraj ta szarlotkę dobra była xD
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 19.03.2023, 14:50:09
  • 31
71 795 + 70 = 71 865

kończymy tydzień regeneracyjnym spinningiem na czekoladowy serniczek do Klimatycznej.

15h w siodle, 720 TSS, to już nie puchar wraka a UltraWraka (⌐ ͡■ ͜
Poemat - 71 795 + 70 = 71 865

kończymy tydzień regeneracyjnym spinningiem na czekola...

źródło: 05D0AA45-4BDC-4CF6-9FB7-985663AD9F44

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
19.03.2023, 16:50:01 via Wykop
  • 1
@OscarDeLaRenta: 175cbl dałem. Tak, w teorii
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
20.03.2023, 13:39:27 via Wykop
  • 1
@erwinketa: Jeszcze na nic, jak pójdzie to AW Ultra, wku*wia mnie od tygodni garmin, zepsuli softem i sen i HR i ciągłe resety
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 18.03.2023, 16:27:55
  • 64
68 719 + 162 = 68 881

Wielkie Chłopy ft. @TypowyXD wyszły z jaskini (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
zaliczone dwie kawiarnie, pierwsze kutwienie na wiatr w mordę, klasyczna mijanka na żyletki przez ameby drogowe - sezon uważam za otwarty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #szosa
Poemat - 68 719 + 162 = 68 881

Wielkie Chłopy ft. @TypowyXD wyszły z jaskini (⌐ ͡■ ͜...

źródło: CDFCF2C1-1F1F-4C77-B7F7-5FFD4598DA3A

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
18.03.2023, 16:28:33 via Wykop
  • 17
@Poemat: Ciacho jeden
Poemat - @Poemat: Ciacho jeden

źródło: 1122F79F-0F93-4FE4-B828-BFFB4F4E00BC

Pobierz
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
18.03.2023, 16:29:02 via Wykop
  • 13
@Poemat: Ciacho dwa
Poemat - @Poemat: Ciacho dwa

źródło: 84D16A9D-D24F-4DB5-8576-1240B1A6E0C7

Pobierz
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 17.03.2023, 12:06:04
  • 13
255 385 + 72 + 36 + 66 = 255 559

w końcu weekend na asfalcie się zapowiada, duże ciacho dla dużego chłopa (。◕‿‿◕。) (。◕‿‿◕。) (。◕‿‿◕。)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 255 385 + 72 + 36 + 66 = 255 559

w końcu weekend na asfalcie się zapowiada,...

źródło: Free Ride on Big Foot Hills in Watopia

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

O.....a
O.....a
konto usunięte 17.03.2023, 12:16:11 via Wykop
  • 3
@Poemat: Oj tak. W końcu rower nie będzie u-----y. Nawet ja wsunę wielkie ciacho dla króla szczurów.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
17.03.2023, 12:19:51 via Wykop
  • 0
@TypowyXD: Spokojnie, jutro będzie więcej czerwonego koloru (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 14.03.2023, 13:16:51
  • 17
254 932 + 73 = 255 005

wytrzymałość tlenowa z akcentami żeby wyprzedzać leszczy po drodze, czyli wizualizacja sobotniego, pierwszego w 2023 CoffeeRide (。◕‿‿◕。)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 254 932 + 73 = 255 005

wytrzymałość tlenowa z akcentami żeby wyprzedzać les...

źródło: 3294CEB3-72AB-4DB2-9F00-42B087A28CB0

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TypowyXD
TypowyXD
TypowyXD
14.03.2023, 14:11:05 via Wykop
  • 7
@Poemat: Tyle powiem
TypowyXD - @Poemat: Tyle powiem

źródło: B2FFCF2A-D6C4-4889-A19F-DA003FFFBC22

Pobierz
  • Odpowiedz
O.....a
O.....a
konto usunięte 14.03.2023, 17:59:21 via Wykop
  • 2
@Poemat: Mam podobnie, jak myślę o czyszczeniu nowego wózka i marnowaniu roboty przed nałożeniem skłirta... Ale już od piątku luks pogoda
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 10.03.2023, 12:03:51
  • 14
253 675 + 78 = 253 753

piątkowe wraczenie zaliczone, końcówka pod 150% FTP
mamy tu jakiegoś elektryka? idzie podłączyć chomika żeby w trakcie robił tosty? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #
Poemat - 253 675 + 78 = 253 753

piątkowe wraczenie zaliczone, końcówka pod 150% FTP
...

źródło: IMG_0709

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ravbarkomando
Ravbarkomando
Ravbarkomando
10.03.2023, 12:36:40 via Wykop
  • 1
https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQ
  • Odpowiedz
Kloper
Kloper
Kloper
10.03.2023, 16:31:41 via Wykop
  • 1
@twardy_kij: energia w obciążeniach i spowalniaczach nie znika, każdy Joule wykręcony na trenażerze zostaje w postaci ciepła w pomieszczeniu :D
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 04.03.2023, 13:27:12
  • 15
252 213 + 116 + 26 = 252 355

a w trakcie robienia nudnego sobotniego czterogodzinnego rozjazdu jadłem sobie Milkę, którą dostałem od pacjenta ¯(ツ)/¯

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 252 213 + 116 + 26 = 252 355

a w trakcie robienia nudnego sobotniego cztero...

źródło: IMG_0623

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 02.03.2023, 11:24:47
  • 25
251 689 + 35 + 36 + 17 = 251 777

30s/30s 527w/234w i chłop ledwo co wchodzi w S5, bój się boga (╯︵╰,)
natomiast wczoraj w końcu udało się przebić spalenie 1k kJ poniżej
Poemat - 251 689 + 35 + 36 + 17 = 251 777

30s/30s 527w/234w i chłop ledwo co wchodzi...

źródło: IMG_6172

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 28.02.2023, 13:01:33
  • 15
251 446 + 52 = 251 498

krótkie, treściwe 110%/88%, polecam serdecznie. sponsorem mocy jest ta o to pyszna beza z masłem orzechowym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 251 446 + 52 = 251 498

krótkie, treściwe 110%/88%, polecam serdecznie. spon...

źródło: C7A7767E-0FBF-4685-8788-0435980BCF6F

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

O.....a
O.....a
konto usunięte 28.02.2023, 17:52:35 via Wykop
  • 1
@Poemat: Ale by szamał (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Strona 16 z 18
  • >

Krzysztof

  • Fizjoterapeuta. Zasadniczo. Naczelny fizjo wypoku. #mikrophysio
  • Warszawa/Pruszków
  • https://wielkikrzych.pl
  • kontakt@wielkikrzych.pl
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 09.10.2021

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 10.02.2020

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 01.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.08.2017

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 13.04.2026

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 26.01.2021

    Kolarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking