<a data-v-42001ea6="" data-v-23b105ad="" href="/ludzie/Poemat" class="username active orange-profile active"> Poemat

mmichal

22.04.2023, 14:37:52 via Wykop

1

@Poemat: klimatycznie :)

kpt_kajman

22.04.2023, 17:06:14 via Android

2

@Poemat mmm pasta jajeczna

Poemat 18.04.2023, 13:13:27

7

Śląskie i Małopolskie Mirki, chciałbym prosić o ocenę tras pod 100% asfalt z Oświęcimia na południe i podobne tereny, czy nie trafię na ujeby i inne złe warunki. Majóweczka będzie jeżdżone:

1) https://www.strava.com/routes/3081219162253652816 > Do Cieszyna
2) https://www.strava.com/routes/3081912434202240970 > Na Żywiec
3) https://www.strava.com/routes/3082014886745662544 > W zupełnie inną stronę

Chętnie

źródło: 32a03f821e527ecdf3a8f7b0019158554aa5fe77

AbaddonLincoln

18.04.2023, 14:38:13 via Wykop

5

@Poemat: co to za o-------l, jakie Wadowice z Andrychowa. PRZEZ KOCIERZ JECHAĆ! ;))))

No i powrót przez Wilamowice bym sugerował

Poemat 18.04.2023, 16:12:14 via Wykop

3

@AbaddonLincoln: Nie będę na Kocierz specjalnie kasety zmieniał ;)

Poemat 14.04.2023, 12:23:15

26

259 205 + 18 + 20 + 19 = 259 262

krótki tydzień treningowy, dwa rzyganka i jeden wpierdzielik

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

źródło: bd0c8ec700720fbcf33ee24f5150da38104f00a3

Poemat 10.04.2023, 14:28:08

53

113 825 + 112 = 113 937

jezu jak super słonko grzało 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

źródło: IMG_1038

DejwiD

10.04.2023, 14:36:44 via Wykop

35

@Poemat: nie zaliczam! Widać, że kapturki na wentylach

konto usunięte 10.04.2023, 14:37:24 via Wykop

49

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Poemat 09.04.2023, 14:44:37

2

Jakiś płaskomazowszanin chętny jutro na Duży Kampinos? 7:30 zapraszam pod Max Burgers w Babicach, trasa:
https://www.strava.com/routes/3080153978398833740
Tempo wykorzystać energię serników i jajek. Zapowiada się bezdeszczowo i bezwietrznie.

#ruszwarszawa #rower #szosa #warszawa

źródło: 6dfe38e8f3a9efb217065cd0143b8bc9fa5a492c

k.....a

konto usunięte 09.04.2023, 14:52:09 via Wykop

0

@Poemat: nie umiem angielskiego

AbaddonLincoln

09.04.2023, 15:52:04 via Wykop

0

@Poemat: nieee

Poemat 08.04.2023, 14:48:13

51

109 229 + 103 = 109 332

Setunia? Jest
Kawusia i ciacho? Jest
Słoneczna pogoda? Jest
Brak zmęczenia? Jest

źródło: IMG_1024

Poemat 08.04.2023, 16:48:20 via Wykop

2

@Wilson2231: Jest we fotkach na Stravie, w lustrze nie robiłem dzisiaj

Mauupa

08.04.2023, 17:18:44 via Wykop

1

@Poemat: widać, pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poemat 02.04.2023, 19:09:13

6

Ciekawy film pokazujący jak dane elementy u pedalarza (strój, pozycja, koła) wpływają na CdA i tym samym uzyskiwaną prędkość przy danych watach.

7% samym strojem? To już wiadomo na co te tysiące się wydaje ;)

#rower #szosa

TypowyXD

02.04.2023, 20:20:48 via Wykop

0

@Poemat: strój do jazdy na czas to są cyrki. Było gdzieś w necie video jak na MP ITT ELITY strój zakłada albo kwiato albo bodnar. I to była j----a walka z materiałem i siłowanie się XD

beastofmisery

03.04.2023, 08:17:53 via Wykop

0

@TypowyXD: to patrz na to https://www.rule28.com/products/aero-base-layer

UCI zbanowało stroje w których aero wyspustki (te paski) wystają wiecej niż 1mm, ale nie zbanowało strójów pod które ewidentnie łamią tą regułę xd

Poemat 02.04.2023, 11:41:43

17

257 743 + 166 = 257 909

czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#stacjonarnyrownik

źródło: 180ED527-4371-4D98-9A20-5D545E99A86E

konto usunięte 02.04.2023, 12:51:29 via Wykop

2

@Poemat: Woda z parówek podczas treningu i takie są efektu.

Poemat 02.04.2023, 12:52:01 via Wykop

3

@dablju_: Bo jechałem Alpe trzykrotnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@jarnunvosk: 90min przed jazdą około 200ww z bułek i dżemu, w trakcie około 450ww z czystego cukru i bananów. Wyszło idealnie bo nie poczułem zjazdu energetycznego.

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny Na chomiku już jeździłem pod 6h więc to nic takiego

Poemat 31.03.2023, 11:09:02

14

257 707 + 36 = 257 743

potężne Vo2Max u Wielkiego Chłopa

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

źródło: IMG_0955

Poemat 31.03.2023, 19:16:15 via Wykop

3

@pp93: Nie mając pomiaru mocy i chcąc w jakiś sposób "trenować" skupiłbym się w zasadzie na dwóch rodzajach aktywności:
1) Spokojne jazdy gdzie Twoje tętno będzie właśnie oscylowało w S2 głównie i rzadko wychodziło powyżej (ale nie jakiś reżim, że jak wyjdzie to kupa z tego), im dłużej tym lepiej
2) Przynajmniej jedna jednostka w tygodniu typu Vo2Max, gdzie albo robisz 40sek w trupa / 20sek odpoczynku razy pięć razy

pp93

31.03.2023, 19:24:49 via Wykop

1

@Poemat: idą tez do mnie buty i pedały spd, powoli się wkręcam w jazdę. Pewnie i na jakieś czujniki i komputerek przyjdzie czas

Poemat 26.03.2023, 11:36:06

12

257 634 + 73 = 257 707

niedzielny słitspot bo pogoda na zewnątrz to łobuz (╯︵╰,)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

źródło: 17A1B373-35B8-472B-8737-1F3B242E5B31

Poemat 24.03.2023, 11:58:34

20

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

dablju_

24.03.2023, 12:28:45 via Wykop

1

@Poemat: ale się dziś w-------m, oto napój bogów ( ͡º ͜ʖ͡º)

- bidon cyk 100g ww woda z cukrem

u mnie wczoraj zapowiadali deszcz na dziś i na cały weekend, a dzisiaj pokazuje że sucho. To będzie padać czy nie będzie?(╯°□°）╯︵ ┻━┻

maciup88

24.03.2023, 12:55:41 via Wykop

1

@Poemat: jak chcesz rozśmieszyć boga powiedz mu o swoich planach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poemat 23.03.2023, 12:58:48

32

83 353 + 78 + 102 + 44 = 83 577

asfalciki z obecnego tygodnia, raczej już więcej nie będzie
78 - tlenik
102 - tlenik
44 - regenerejszyn

źródło: IMG_0877

dom3ll

23.03.2023, 22:11:58 via iOS

1

@Poemat jadłem wczoraj ta szarlotkę dobra była xD

Poemat 19.03.2023, 14:50:09

31

71 795 + 70 = 71 865

kończymy tydzień regeneracyjnym spinningiem na czekoladowy serniczek do Klimatycznej.

15h w siodle, 720 TSS, to już nie puchar wraka a UltraWraka (⌐ ͡■ ͜

źródło: 05D0AA45-4BDC-4CF6-9FB7-985663AD9F44

Poemat 19.03.2023, 16:50:01 via Wykop

1

@OscarDeLaRenta: 175cbl dałem. Tak, w teorii

Poemat 20.03.2023, 13:39:27 via Wykop

1

@erwinketa: Jeszcze na nic, jak pójdzie to AW Ultra, wku*wia mnie od tygodni garmin, zepsuli softem i sen i HR i ciągłe resety

Poemat 18.03.2023, 16:27:55

64

68 719 + 162 = 68 881

Wielkie Chłopy ft. @TypowyXD wyszły z jaskini (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
zaliczone dwie kawiarnie, pierwsze kutwienie na wiatr w mordę, klasyczna mijanka na żyletki przez ameby drogowe - sezon uważam za otwarty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #szosa

źródło: CDFCF2C1-1F1F-4C77-B7F7-5FFD4598DA3A

Poemat 18.03.2023, 16:28:33 via Wykop

17

@Poemat: Ciacho jeden

Poemat 18.03.2023, 16:29:02 via Wykop

13

@Poemat: Ciacho dwa

Poemat 17.03.2023, 12:06:04

13

255 385 + 72 + 36 + 66 = 255 559

w końcu weekend na asfalcie się zapowiada, duże ciacho dla dużego chłopa (｡◕‿‿◕｡) (｡◕‿‿◕｡) (｡◕‿‿◕｡)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

źródło: Free Ride on Big Foot Hills in Watopia

konto usunięte 17.03.2023, 12:16:11 via Wykop

3

@Poemat: Oj tak. W końcu rower nie będzie u-----y. Nawet ja wsunę wielkie ciacho dla króla szczurów.

Poemat 17.03.2023, 12:19:51 via Wykop

0

@TypowyXD: Spokojnie, jutro będzie więcej czerwonego koloru (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Poemat 14.03.2023, 13:16:51

17

254 932 + 73 = 255 005

wytrzymałość tlenowa z akcentami żeby wyprzedzać leszczy po drodze, czyli wizualizacja sobotniego, pierwszego w 2023 CoffeeRide (｡◕‿‿◕｡)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

źródło: 3294CEB3-72AB-4DB2-9F00-42B087A28CB0

TypowyXD

14.03.2023, 14:11:05 via Wykop

7

@Poemat: Tyle powiem

konto usunięte 14.03.2023, 17:59:21 via Wykop

2

@Poemat: Mam podobnie, jak myślę o czyszczeniu nowego wózka i marnowaniu roboty przed nałożeniem skłirta... Ale już od piątku luks pogoda

Poemat 10.03.2023, 12:03:51

14

253 675 + 78 = 253 753

piątkowe wraczenie zaliczone, końcówka pod 150% FTP
mamy tu jakiegoś elektryka? idzie podłączyć chomika żeby w trakcie robił tosty? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #

źródło: IMG_0709

https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQ

Ravbarkomando

10.03.2023, 12:36:40 via Wykop

1

Kloper

10.03.2023, 16:31:41 via Wykop

1

@twardy_kij: energia w obciążeniach i spowalniaczach nie znika, każdy Joule wykręcony na trenażerze zostaje w postaci ciepła w pomieszczeniu :D

Poemat 04.03.2023, 13:27:12

15

252 213 + 116 + 26 = 252 355

a w trakcie robienia nudnego sobotniego czterogodzinnego rozjazdu jadłem sobie Milkę, którą dostałem od pacjenta ¯(ツ)/¯

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

źródło: IMG_0623

Poemat 02.03.2023, 11:24:47

25

251 689 + 35 + 36 + 17 = 251 777

30s/30s 527w/234w i chłop ledwo co wchodzi w S5, bój się boga (╯︵╰,)
natomiast wczoraj w końcu udało się przebić spalenie 1k kJ poniżej

źródło: IMG_6172

Poemat 28.02.2023, 13:01:33

15

251 446 + 52 = 251 498

krótkie, treściwe 110%/88%, polecam serdecznie. sponsorem mocy jest ta o to pyszna beza z masłem orzechowym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

źródło: C7A7767E-0FBF-4685-8788-0435980BCF6F