@pawlos10rs: Dziś to akurat specjalnie bo kolega miał do pracy na 9. 4:30 pobudka, kawka, wielka dwójka, miska płatków z mlekiem i trzy banany, 200g cukru w bidon i w drogę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Chardkor: O ile będzie popyt : podaż - bo producenci przekierują dostępność komponentów do graveli/mtb, tak sądzę

@goferek: Dzięki za pomysł, kolejnym razem pojedziemy w sześciu żeby zająć całą szerokość jezdni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@AbaddonLincoln: Nie będę na Kocierz specjalnie kasety zmieniał ;)

@Wilson2231: Jest we fotkach na Stravie, w lustrze nie robiłem dzisiaj

@dablju_: Bo jechałem Alpe trzykrotnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@jarnunvosk: 90min przed jazdą około 200ww z bułek i dżemu, w trakcie około 450ww z czystego cukru i bananów. Wyszło idealnie bo nie poczułem zjazdu energetycznego.

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny Na chomiku już jeździłem pod 6h więc to nic takiego

@pp93: Nie mając pomiaru mocy i chcąc w jakiś sposób "trenować" skupiłbym się w zasadzie na dwóch rodzajach aktywności:
1) Spokojne jazdy gdzie Twoje tętno będzie właśnie oscylowało w S2 głównie i rzadko wychodziło powyżej (ale nie jakiś reżim, że jak wyjdzie to kupa z tego), im dłużej tym lepiej
2) Przynajmniej jedna jednostka w tygodniu typu Vo2Max, gdzie albo robisz 40sek w trupa / 20sek odpoczynku razy pięć razyPokaż całość

@OscarDeLaRenta: 175cbl dałem. Tak, w teorii

@erwinketa: Jeszcze na nic, jak pójdzie to AW Ultra, wku*wia mnie od tygodni garmin, zepsuli softem i sen i HR i ciągłe resety

@Poemat: Ciacho jeden

@Poemat: Ciacho dwa

@TypowyXD: Spokojnie, jutro będzie więcej czerwonego koloru (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)