Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
#mikrophysio
1) Piłkarz amator, lat 16. Był sobie na obozie w wakacje, doznał tam urazu, bolało ale trenował i grał. Trwało to tak miesiąc dobry, bywał u mnie średnio raz w tygodniu „bo boli”. Pod ręka wyczuwalne coś, zgrubienie jak nic. „Miałeś jakiś uraz?” - „Nie, nic nie było”. Tak nic nie było, że w końcu zmusiłem jego i rodzica do wykonania USG. Nasz ortopeda, który zazwyczaj mało komentuje obraz tylko daje
1) Piłkarz amator, lat 16. Był sobie na obozie w wakacje, doznał tam urazu, bolało ale trenował i grał. Trwało to tak miesiąc dobry, bywał u mnie średnio raz w tygodniu „bo boli”. Pod ręka wyczuwalne coś, zgrubienie jak nic. „Miałeś jakiś uraz?” - „Nie, nic nie było”. Tak nic nie było, że w końcu zmusiłem jego i rodzica do wykonania USG. Nasz ortopeda, który zazwyczaj mało komentuje obraz tylko daje
źródło: comment_1664644102Mqv8F24JeWZWSTsTl4xlSM.jpg
Pobierz
Poemat via iOS
@elf_pszeniczny: Nie, zazwyczaj w ciągu jednego roku się „regeneruje” jeśli nie doszło do mocnego przerwania nerwów
@Strus: Tak, dużo sportowców tak się do mnie wybiera. Sam ćwiczę wszystko jak leci już ponad 11 lat, może dlatego dużo wiem i jeszcze trochę nie wiem ;)
@Konvaldos: @kapsel99: Pisałem już wyżej, przeczytajcie proszę
@karoszka: Niepoprawne w dłuższej perspektywie jest „biegające chodzenie”, długi temat żeby omówić krótką odpowiedzią :)
@
@Strus: Tak, dużo sportowców tak się do mnie wybiera. Sam ćwiczę wszystko jak leci już ponad 11 lat, może dlatego dużo wiem i jeszcze trochę nie wiem ;)
@Konvaldos: @kapsel99: Pisałem już wyżej, przeczytajcie proszę
@karoszka: Niepoprawne w dłuższej perspektywie jest „biegające chodzenie”, długi temat żeby omówić krótką odpowiedzią :)
@
Czołem,
Zapraszam chętnych jutro (niedziela, 02.10) na Zwift'owy meet-up w tempie kofirajdowym (1.8 - 2.5 w/kg). Trzymamy się razem, nie szarpiemy, rozmawiamy. Bardzo chętnie w trakcie będę odpowiadać na medyczne pytania jak ktoś by chciał.
Start o godzinie 9:00. Trasa: Beach Island Loop. Dodatkowa atrakcja - segment sprinterski, kto zrobi najszybszy czas ten wchodzi do Hall of Fame wypoku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czas? Min. 3h
Zapraszam chętnych jutro (niedziela, 02.10) na Zwift'owy meet-up w tempie kofirajdowym (1.8 - 2.5 w/kg). Trzymamy się razem, nie szarpiemy, rozmawiamy. Bardzo chętnie w trakcie będę odpowiadać na medyczne pytania jak ktoś by chciał.
Start o godzinie 9:00. Trasa: Beach Island Loop. Dodatkowa atrakcja - segment sprinterski, kto zrobi najszybszy czas ten wchodzi do Hall of Fame wypoku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czas? Min. 3h
źródło: comment_1664610994mcxXqn62juvvWVgdiafOF2.jpg
Pobierz@Poemat: Mireczku, takie eventy będziesz może robił jakoś cyklicznie może w tygodniu również? Ruszam ze zwiftem i chętnie pokręcę w najbliższym czasie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poemat via iOS
@macias0526: W tygodniu nie, bo w tygodniu trenuje i są to pory między 10 a 13, mało kto wtedy jeździ ;) W niedziele lub soboty tez tak, raczej co tydzień teraz wedle możliwości
214 354 + 127 = 214 481
Tydzień w pigułce:
13h jazdy:
- 9,5h low zone
- 3,5h intensity zone
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Tydzień w pigułce:
13h jazdy:
- 9,5h low zone
- 3,5h intensity zone
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1664107645IxJunz40O9UhwqTCnbtF2s.jpg
Pobierz
@Cypherspeed na zwift każdy mocny, a na wiosnę nawet w zakręt wejść nie umie jeden z drugim, buja się trzepak i co chwila kraksy bo koło lizniete
@ToJestNiepojete: Z taką mocą to jest nic, wysiedziałbym do 5h ale obowiązki rodzinne wzywały.
Pad do Xboxa w łapie, Forza i czas mija raz dwa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pad do Xboxa w łapie, Forza i czas mija raz dwa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
823 409 + 107 = 823 516
jesień rozpoczęta tak jak się należało ft. kolega i @TypowyXD na kole, którego urwać łatwiej niż dziadka na Wigry 3
pamiętajcie - potrzeba dużo jazdy w Z2 bo inaczej nie będzie z Was ludzi ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
jesień rozpoczęta tak jak się należało ft. kolega i @TypowyXD na kole, którego urwać łatwiej niż dziadka na Wigry 3
pamiętajcie - potrzeba dużo jazdy w Z2 bo inaczej nie będzie z Was ludzi ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1664026963ICcnQBkwMFU7R0P2kS62vO.jpg
Pobierz214 258 + 47 = 214 305
Ktoś chętny na meet-up na Zwifcie w niedzielę 10-11, setka po płaskie Watopii w tempie kofirajdowym? Chętni pisać w komentarzach, stworzy się wydarzenie ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Ktoś chętny na meet-up na Zwifcie w niedzielę 10-11, setka po płaskie Watopii w tempie kofirajdowym? Chętni pisać w komentarzach, stworzy się wydarzenie ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
źródło: comment_1663926200dxsbWQrYQlgfrefm1AwYgc.jpg
PobierzZawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
805 645 + 34 = 805 679
noga podała zacnie, new 5s peak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
noga podała zacnie, new 5s peak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1663152698kI13BiHm5XS6KgRj4IBThb.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
801 789 + 76 = 801 865
that's all folks
nacisk 428 Nm w korbę 172,5mm spowodował dzisiaj dobrą jazdę wskutek hipertrofii włókien szybkokurczliwych wspomaganych przez cukier z tłuszczem
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
that's all folks
nacisk 428 Nm w korbę 172,5mm spowodował dzisiaj dobrą jazdę wskutek hipertrofii włókien szybkokurczliwych wspomaganych przez cukier z tłuszczem
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1663072145IqcewhfQejVdYNh7A7OFAF.jpg
Pobierz
@Poemat: Ok dzięki
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
789 470 + 40 = 789 510
miota jak szatan na tym wietrze
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
miota jak szatan na tym wietrze
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662637787MBAxDBvMDTiCpqClHcu0il.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
784 182 + 85 = 784 267
do godziny 8 jeszcze rześki chłodek przyjemnie muska w twarz niczym pierwsza dziewicza jazda na kultowym Bianczi
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
do godziny 8 jeszcze rześki chłodek przyjemnie muska w twarz niczym pierwsza dziewicza jazda na kultowym Bianczi
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662540747QLllIdouYirkdlcEUmPewz.jpg
Pobierz
Poemat via iOS
@pstrokatasroka: Roweru? Bardzo pozytywne
@Poemat: BIANKI panie kolego
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
781 751 + 80 = 781 831
miało być ciastko ale jakieś żarty sobie stroją ze mnie dzisiaj.
jednak humor poprawiło to co na załączonym obrazku.
light weight baby wohooo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
1,6kW here we go
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
miało być ciastko ale jakieś żarty sobie stroją ze mnie dzisiaj.
jednak humor poprawiło to co na załączonym obrazku.
light weight baby wohooo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
1,6kW here we go
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662465610XrBD2Uf3pB1zGwTseoLWV3.jpg
Pobierz
Jeszcze niech skasują DDR i wszyscy będą zadowoleni ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
https://www.onet.pl/motoryzacja/brd24pl/wielka-zmiana-dla-rowerzystow-i-kierowcow-resort-zrobil-to-po-cichu/l81gvz1,30bc1058?
#rower #szosa #motoryzacja
https://www.onet.pl/motoryzacja/brd24pl/wielka-zmiana-dla-rowerzystow-i-kierowcow-resort-zrobil-to-po-cichu/l81gvz1,30bc1058?
#rower #szosa #motoryzacja
źródło: comment_16624443987m185eM8r2TYLb6cun0OXX.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
774 578 + 57 = 774 635
poweselny tlenik na lepszy sen aniżeli drzemka nad ranem
cudo pogoda, takie temperatury w końcu lubię. kolano odkryte, bluza na ciało i pełen komforcik
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
poweselny tlenik na lepszy sen aniżeli drzemka nad ranem
cudo pogoda, takie temperatury w końcu lubię. kolano odkryte, bluza na ciało i pełen komforcik
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662313909r5swHSyfproPhvBAq8pxz7.jpg
Pobierz@KierownikW10: Nie, Rockbros
a co przepraszam jest złego w 33 stopniach w cieniu?
@matka19002: a to, że to minimum z 10 stopni powyżej komfortu termicznego.
@Poemat: dzięki
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
765 750 + 72 = 765 822
bo jedno małe ciacho to za mało dla takiego grubaska jak ja, więc wziąłem dwa
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
bo jedno małe ciacho to za mało dla takiego grubaska jak ja, więc wziąłem dwa
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662204215zhs0EspubZWofG7NVijfUf.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
761 256 + 71 = 761 327
przyjechał jeden taki na kozie i myślał, że mi odjedzie hehe
słoneczny piąteczek ft. @TypowyXD
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
przyjechał jeden taki na kozie i myślał, że mi odjedzie hehe
słoneczny piąteczek ft. @TypowyXD
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662113070KODq5bHXOolKh90ZByB9JM.jpg
Pobierz@bambo_rambo: to z prawej, to kupiłem używkę za 9 w bardzo dobrym stanie.
Obecnie cały set z kaskiem butami itd do 15 dobilem XD
Dokupie koła stożki wysokie i będzie 20.
Obecnie cały set z kaskiem butami itd do 15 dobilem XD
Dokupie koła stożki wysokie i będzie 20.
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
759 048 + 62 + 34 = 759 144
dwie ostatnie jazdy w tym dzisiejsza. RC902 fajne fajne, po miesiącu jazdy w miękkich RP1 w końcu jest sztywno.
takie DDR-y jak na zdjęciu poproszę wszędzie szanowni tfu drogowcy
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
dwie ostatnie jazdy w tym dzisiejsza. RC902 fajne fajne, po miesiącu jazdy w miękkich RP1 w końcu jest sztywno.
takie DDR-y jak na zdjęciu poproszę wszędzie szanowni tfu drogowcy
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662037473sBi4I2MhHaD6HeLywP7fIU.jpg
Pobierz
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
753 121 + 48 = 753 169
już za dużo tego słońca, tak jak dzisiaj idealnie
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
już za dużo tego słońca, tak jak dzisiaj idealnie
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1661857292sRheRnAFP4kiHd9gl3Eudv.jpg
Pobierz
@Poemat: ja się z tym obrazkiem zgadzam, że starczy miejsca pod warunkiem że różnica prędkości między rowerzysta a samochodem będzie max 20km/h
bez przesady, że ktoś będzie zostawiał rowerzyście cały pas
@Dolanthesniffer: idź na policję i powiedz im, że nie zostawiłeś 1.5m odległości od rowerzysty i chcesz zapłącić mandat i dostać punkty. Bo ci się należą za same takie gadanie.
Potem przez takich dzbanów właśnie rowerzyści jadą środkiem pasa - bo on wie, że jak tylko zrobi trochę miejsca to pojawi się co uważa, że przepisy są bez sensu, on wie lepiej jakie
treningowy zwiftowy tydzień za mną. weekend zapowiada się cieplutko więc wjadą ciastka i kawy na zewnątrz 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1665145853ZLugn0Hh9SmhfqZ99NP1R0.jpg
Pobierz