Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 111
#mikrophysio
1) Piłkarz amator, lat 16. Był sobie na obozie w wakacje, doznał tam urazu, bolało ale trenował i grał. Trwało to tak miesiąc dobry, bywał u mnie średnio raz w tygodniu „bo boli”. Pod ręka wyczuwalne coś, zgrubienie jak nic. „Miałeś jakiś uraz?” - „Nie, nic nie było”. Tak nic nie było, że w końcu zmusiłem jego i rodzica do wykonania USG. Nasz ortopeda, który zazwyczaj mało komentuje obraz tylko daje
1) Piłkarz amator, lat 16. Był sobie na obozie w wakacje, doznał tam urazu, bolało ale trenował i grał. Trwało to tak miesiąc dobry, bywał u mnie średnio raz w tygodniu „bo boli”. Pod ręka wyczuwalne coś, zgrubienie jak nic. „Miałeś jakiś uraz?” - „Nie, nic nie było”. Tak nic nie było, że w końcu zmusiłem jego i rodzica do wykonania USG. Nasz ortopeda, który zazwyczaj mało komentuje obraz tylko daje
@Poemat:
Poemat via iOS
- 3
@elf_pszeniczny: Nie, zazwyczaj w ciągu jednego roku się „regeneruje” jeśli nie doszło do mocnego przerwania nerwów
@Strus: Tak, dużo sportowców tak się do mnie wybiera. Sam ćwiczę wszystko jak leci już ponad 11 lat, może dlatego dużo wiem i jeszcze trochę nie wiem ;)
@Konvaldos: @kapsel99: Pisałem już wyżej, przeczytajcie proszę
@karoszka: Niepoprawne w dłuższej perspektywie jest „biegające chodzenie”, długi temat żeby omówić krótką odpowiedzią :)
@
@Strus: Tak, dużo sportowców tak się do mnie wybiera. Sam ćwiczę wszystko jak leci już ponad 11 lat, może dlatego dużo wiem i jeszcze trochę nie wiem ;)
@Konvaldos: @kapsel99: Pisałem już wyżej, przeczytajcie proszę
@karoszka: Niepoprawne w dłuższej perspektywie jest „biegające chodzenie”, długi temat żeby omówić krótką odpowiedzią :)
@
- 10
Czołem,
Zapraszam chętnych jutro (niedziela, 02.10) na Zwift'owy meet-up w tempie kofirajdowym (1.8 - 2.5 w/kg). Trzymamy się razem, nie szarpiemy, rozmawiamy. Bardzo chętnie w trakcie będę odpowiadać na medyczne pytania jak ktoś by chciał.
Start o godzinie 9:00. Trasa: Beach Island Loop. Dodatkowa atrakcja - segment sprinterski, kto zrobi najszybszy czas ten wchodzi do Hall of Fame wypoku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czas? Min. 3h
Zapraszam chętnych jutro (niedziela, 02.10) na Zwift'owy meet-up w tempie kofirajdowym (1.8 - 2.5 w/kg). Trzymamy się razem, nie szarpiemy, rozmawiamy. Bardzo chętnie w trakcie będę odpowiadać na medyczne pytania jak ktoś by chciał.
Start o godzinie 9:00. Trasa: Beach Island Loop. Dodatkowa atrakcja - segment sprinterski, kto zrobi najszybszy czas ten wchodzi do Hall of Fame wypoku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czas? Min. 3h
@Poemat: Mireczku, takie eventy będziesz może robił jakoś cyklicznie może w tygodniu również? Ruszam ze zwiftem i chętnie pokręcę w najbliższym czasie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poemat via iOS
- 1
@macias0526: W tygodniu nie, bo w tygodniu trenuje i są to pory między 10 a 13, mało kto wtedy jeździ ;) W niedziele lub soboty tez tak, raczej co tydzień teraz wedle możliwości
- 18
214 354 + 127 = 214 481
Tydzień w pigułce:
13h jazdy:
- 9,5h low zone
- 3,5h intensity zone
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Tydzień w pigułce:
13h jazdy:
- 9,5h low zone
- 3,5h intensity zone
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
@Cypherspeed na zwift każdy mocny, a na wiosnę nawet w zakręt wejść nie umie jeden z drugim, buja się trzepak i co chwila kraksy bo koło lizniete
- 3
@ToJestNiepojete: Z taką mocą to jest nic, wysiedziałbym do 5h ale obowiązki rodzinne wzywały.
Pad do Xboxa w łapie, Forza i czas mija raz dwa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pad do Xboxa w łapie, Forza i czas mija raz dwa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 37
823 409 + 107 = 823 516
jesień rozpoczęta tak jak się należało ft. kolega i @TypowyXD na kole, którego urwać łatwiej niż dziadka na Wigry 3
pamiętajcie - potrzeba dużo jazdy w Z2 bo inaczej nie będzie z Was ludzi ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
jesień rozpoczęta tak jak się należało ft. kolega i @TypowyXD na kole, którego urwać łatwiej niż dziadka na Wigry 3
pamiętajcie - potrzeba dużo jazdy w Z2 bo inaczej nie będzie z Was ludzi ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
- 15
214 258 + 47 = 214 305
Ktoś chętny na meet-up na Zwifcie w niedzielę 10-11, setka po płaskie Watopii w tempie kofirajdowym? Chętni pisać w komentarzach, stworzy się wydarzenie ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Ktoś chętny na meet-up na Zwifcie w niedzielę 10-11, setka po płaskie Watopii w tempie kofirajdowym? Chętni pisać w komentarzach, stworzy się wydarzenie ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 135
- 16
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 38
805 645 + 34 = 805 679
noga podała zacnie, new 5s peak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
noga podała zacnie, new 5s peak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 43
801 789 + 76 = 801 865
that's all folks
nacisk 428 Nm w korbę 172,5mm spowodował dzisiaj dobrą jazdę wskutek hipertrofii włókien szybkokurczliwych wspomaganych przez cukier z tłuszczem
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
that's all folks
nacisk 428 Nm w korbę 172,5mm spowodował dzisiaj dobrą jazdę wskutek hipertrofii włókien szybkokurczliwych wspomaganych przez cukier z tłuszczem
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
@Poemat: Ok dzięki
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 40
789 470 + 40 = 789 510
miota jak szatan na tym wietrze
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
miota jak szatan na tym wietrze
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 44
784 182 + 85 = 784 267
do godziny 8 jeszcze rześki chłodek przyjemnie muska w twarz niczym pierwsza dziewicza jazda na kultowym Bianczi
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
do godziny 8 jeszcze rześki chłodek przyjemnie muska w twarz niczym pierwsza dziewicza jazda na kultowym Bianczi
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
Poemat via iOS
- 0
@pstrokatasroka: Roweru? Bardzo pozytywne
@Poemat: BIANKI panie kolego
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 39
781 751 + 80 = 781 831
miało być ciastko ale jakieś żarty sobie stroją ze mnie dzisiaj.
jednak humor poprawiło to co na załączonym obrazku.
light weight baby wohooo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
1,6kW here we go
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
miało być ciastko ale jakieś żarty sobie stroją ze mnie dzisiaj.
jednak humor poprawiło to co na załączonym obrazku.
light weight baby wohooo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
1,6kW here we go
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
- 12
Jeszcze niech skasują DDR i wszyscy będą zadowoleni ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
https://www.onet.pl/motoryzacja/brd24pl/wielka-zmiana-dla-rowerzystow-i-kierowcow-resort-zrobil-to-po-cichu/l81gvz1,30bc1058?
#rower #szosa #motoryzacja
https://www.onet.pl/motoryzacja/brd24pl/wielka-zmiana-dla-rowerzystow-i-kierowcow-resort-zrobil-to-po-cichu/l81gvz1,30bc1058?
#rower #szosa #motoryzacja
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 51
774 578 + 57 = 774 635
poweselny tlenik na lepszy sen aniżeli drzemka nad ranem
cudo pogoda, takie temperatury w końcu lubię. kolano odkryte, bluza na ciało i pełen komforcik
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
poweselny tlenik na lepszy sen aniżeli drzemka nad ranem
cudo pogoda, takie temperatury w końcu lubię. kolano odkryte, bluza na ciało i pełen komforcik
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
- 1
@KierownikW10: Nie, Rockbros
a co przepraszam jest złego w 33 stopniach w cieniu?
@matka19002: a to, że to minimum z 10 stopni powyżej komfortu termicznego.
@Poemat: dzięki
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 45
765 750 + 72 = 765 822
bo jedno małe ciacho to za mało dla takiego grubaska jak ja, więc wziąłem dwa
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
bo jedno małe ciacho to za mało dla takiego grubaska jak ja, więc wziąłem dwa
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
- 3
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 50
761 256 + 71 = 761 327
przyjechał jeden taki na kozie i myślał, że mi odjedzie hehe
słoneczny piąteczek ft. @TypowyXD
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
przyjechał jeden taki na kozie i myślał, że mi odjedzie hehe
słoneczny piąteczek ft. @TypowyXD
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
- 5
- 3
@bambo_rambo: to z prawej, to kupiłem używkę za 9 w bardzo dobrym stanie.
Obecnie cały set z kaskiem butami itd do 15 dobilem XD
Dokupie koła stożki wysokie i będzie 20.
Obecnie cały set z kaskiem butami itd do 15 dobilem XD
Dokupie koła stożki wysokie i będzie 20.
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 38
759 048 + 62 + 34 = 759 144
dwie ostatnie jazdy w tym dzisiejsza. RC902 fajne fajne, po miesiącu jazdy w miękkich RP1 w końcu jest sztywno.
takie DDR-y jak na zdjęciu poproszę wszędzie szanowni tfu drogowcy
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
dwie ostatnie jazdy w tym dzisiejsza. RC902 fajne fajne, po miesiącu jazdy w miękkich RP1 w końcu jest sztywno.
takie DDR-y jak na zdjęciu poproszę wszędzie szanowni tfu drogowcy
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
Poemat via Rowerowy Równik Skrypt
- 52
753 121 + 48 = 753 169
już za dużo tego słońca, tak jak dzisiaj idealnie
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
już za dużo tego słońca, tak jak dzisiaj idealnie
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
- 6
@Poemat: ja się z tym obrazkiem zgadzam, że starczy miejsca pod warunkiem że różnica prędkości między rowerzysta a samochodem będzie max 20km/h
- 14
bez przesady, że ktoś będzie zostawiał rowerzyście cały pas
@Dolanthesniffer: idź na policję i powiedz im, że nie zostawiłeś 1.5m odległości od rowerzysty i chcesz zapłącić mandat i dostać punkty. Bo ci się należą za same takie gadanie.
Potem przez takich dzbanów właśnie rowerzyści jadą środkiem pasa - bo on wie, że jak tylko zrobi trochę miejsca to pojawi się co uważa, że przepisy są bez sensu, on wie lepiej jakie
Krzysztof
- Fizjoterapeuta. Zasadniczo. Naczelny fizjo wypoku #mikrophysio
- Warszawa/Pruszków
- https://lsathletic.pl/
- crisskub@gmail.com
treningowy zwiftowy tydzień za mną. weekend zapowiada się cieplutko więc wjadą ciastka i kawy na zewnątrz 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki