#team300w

konto usunięte 20.04.2023, 14:05:59

39

139 488 + 44 = 139 532

Dzień dobry, dzień dobry, proszę się posunąć w tym #team300w bo malo miejsca.

324w z 20minut. 308w na progu. 64kg wagi. 4.8w/kg (⌐ ͡■ ͜

H.....s - 139 488 + 44 = 139 532

Dzień dobry, dzień dobry, proszę się posunąć w tym ... — **źródło:** IMG_20230420_160300
Pobierz

H.....s

konto usunięte 20.04.2023, 14:06:26 via Wykop

4

@Hipodups:

TypowyXD

20.04.2023, 14:33:38 via Wykop

7

@Hipodups: NIE ZALICZAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Proszę przesłać wynik z 300w z godziny. Brak wejścia do klubu 300W.
Szerokości i powodzenia.

TypowyXD - @Hipodups: NIE ZALICZAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Proszę przesłać wynik z 300w z go... — **źródło:** 9E6E5BEB-AFB0-42F2-A8FB-AC00778FCFA4
Pobierz

H.....s

konto usunięte 20.03.2023, 13:39:15

7

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Poemat

20.03.2023, 13:41:19 via Wykop

0

5.5w/kg

@Hipodups: 2min max bym dał radę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

H.....s

konto usunięte 20.03.2023, 13:52:25 via Wykop

1

@Poemat: licze ze dam rade 21 z przerwami, ale przeraża mnie to mocno :D

churagan

04.03.2023, 23:03:03

7

Robienie rampy bez ERG to jak walenie konia tą gorszą ręką. Dojedziesz do końca, ale niedosyt zostanie. 311W wyszło, screen nie wyszedł. No trudno. Trochę zapasu zostało, ale jak na samą bazę to nie ma co płakać. Waga 83.
#szosa #rower #zwift #team300w #teambaza

churagan

26.02.2023, 20:19:41

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

dablju_

26.02.2023, 20:28:42 via Wykop

1

@churagan: czemu ma służyć ten eksperyment? mam podobne czasy w strefach jak twoje, z tym że u mnie jeszcze dochodzi ok 3.5h w strefach z4, z5 i z6

TypowyXD

27.02.2023, 09:34:54 via Wykop

1

@churagan: ty idź do kardiologa sportowego jak masz takie rozstrzały. To ze np. Przy jednej mocy masz 10-15 oczek tętna więcej spowodowanych narastającym zmęczeniem, niewyspaniem, siłownią jest normalne. Ale nie jakieś patologicznie 75W. Albo masz #!$%@? pomiar mocy/trenażer albo serce XD

H.....s

konto usunięte 06.02.2023, 15:04:48

26

246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiące temu 6 grudnia.
Wykręcone 306w w 20 minut co daje 290w na progu i 4.5w/kg z kawałkiem.
Do #team300w jeszcze nie tym razem, ale w kwietniu? kto wie :D Jeszcze 30w trzeba zbudować i bedzie magiczne 5w/kg. Bedzie ciężko. Warto zaznaczyć że najlepsze ftp z tamtego roku to 285w. Wychodzi na to że wrakiem

H.....s - 246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiąc... — **źródło:** received_1590960748026222
Pobierz

H.....s

konto usunięte 06.02.2023, 15:11:13 via Wykop

2

180w i 88kg wagi :D w 3 lata sumiennej pracy z trenerem zrobilem 290w i 64kg. Aktualnie szykujemy się do naszego 4 sezonu.

TypowyXD

06.02.2023, 17:17:14 via Wykop

7

@Hipodups: WYNIK PONIŻEJ 300W - NIE ZALICZAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PO PRZESŁANIU SCREENA Z TESTU FTP Z WYNIKIEM 300+ ZAPRASZAM NA MAZOWSZE W CELU WERYFIKACJI POMIARÓW PRZEZ ZESPÓŁ GRUBYCH EKSPERTÓW ᕦ(òóˇ)ᕤ

H.....s

konto usunięte 02.02.2023, 16:57:01

23

244 489 + 51 = 244 540

trochę pokrecone, nie było tak źle a moc zadowala jak na luty ( ͡º ͜ʖ͡º)
3x10 min na 96% nastepnie 104% i 108% ftp co daje 264(4.1w/kg) 285(4.4w/kg) i 297(4.6w/kg)
Coś czuję ze do #team300w coraz mi bliżej