exystexys
exystexys
  • 0
Którego kulturysty ciało w szczytowej formie chciałbyś mieć?
#silownia #kulturystyka #mikrokoksy #mirkokoksy

Którego kulturysty ciało chciałbyś mieć (w szczytowej formie)?

  • Arnold Schwarzenegger 52.3% (56)
  • Aziz Sergeyevich Shavershian 15.0% (16)
  • Phil Heath 0.9% (1)
  • Robert Burneika 6.5% (7)
  • Ronnie Coleman 4.7% (5)
  • Lee Haney 2.8% (3)
  • Jay Cutler 3.7% (4)
  • Steve Reeves 10.3% (11)
  • Eugen Sandow 1.9% (2)
  • Derek Lunsford 1.9% (2)

Oddanych głosów: 107

  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 1
#mikrokoksy typ dzisiaj na płaskiej założył na sztangę 140kg i po wyjęciu jej ze stojaków wykonywał coś co przypominało hip thrusty połączone z opuszczaniem sztangi o 5cm xD

potem d-----ł cały stos na wyciągu dolnym i robił coś w stylu good morning siedząc xD

ogólnie ciekawy przypadek, przychodzi na siłownie z 5 litrowym baniakiem wody xD
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie rozumiem, na tagu #silownia czy #mikrokoksy #mirkokoksy powinno być sporo entuzjastów kulturystyki, a tu ani jednego posta nie ma na temat nowego Olimpia Samsona Daudy? Nikogo to tutaj nie interesuje?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim

Interesuje was kulturystyka?

  • Tak 13.5% (17)
  • Nie 60.3% (76)
  • Nie interesują mnie zawody 26.2% (33)

Oddanych głosów: 126

mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Nie rozumiem, na tagu #silownia czy #mikrokok...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Magq
Magq
  • 0
Chciałbym porobić sobie martwy ciąg z paskami które polecacie te zwykle czy w kształcie 8? #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 0
@Magq Zwykle wydają mi się bardziej uniwersalne. Hantle, maszyny, zakładanie neoprenow. Ósemki są dość specyficzne, spoko jak chcesz zmniejszać rom ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 520
TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi... 1000kg.

Przysiad - 370kg
Wyciskanie leżąc - 265kg
Martwy ciąg - 365kg

Stało
IntruderXXL - TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi......
  • 102
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Magq
Magq
  • 2
@IntruderXXL: skandal, za nim zdążyłem się przygotować na oglądanie martwego ciągi to Ty już go dawno podniosłeś :D Oby tak dalej Panie Intruder
  • Odpowiedz
Magq
Magq
  • 1
@Jazon: pierdzielenie wbicie 80 poziomu zajmuje jakieś 10 godzin maks. Ja zacząłem wczoraj o 23 i dzisiaj już mam 80, a na siłowni byłem xd
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 14
Siema, siema.

Dziś troszkę bardziej podźwigane, miałem okazję użyć hantli 65kg do wyciskania. Takie hantle to już rzadkość, szczególnie w czasach sieciówek.

Seria nie była idealna, ale jestem w miarę zadowolony, poczuć taki ciężar nad sobą i zrobić nawet te 3-4 ruchy samemu + później kilka niepełnych z pomocą, będzie dało się odczuć przez myślę najbliższe 2 dni.

Redukcja

A Wy ile wyciskanie hantlami na skosie?

  • 20-30kg 32.9% (84)
  • 31-40kg 27.8% (71)
  • 41-50kg 13.3% (34)
  • 51-60kg 7.8% (20)
  • 61-70kg 18.0% (46)

Oddanych głosów: 255

Lewusx - Siema, siema. Dziś troszkę bardziej podźwigane, miałem okazję użyć hantli 6...
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 35
Przysiad - 370kg. No nie mój dzień ale zaliczone. Jakoś na ciężki siad do tego użeranie się z taśmami dzisiaj nie miałem ochoty, ale miałem już umówionego spotera do wiązania taśm więc stwierdziłem że i tak zrobię te siady

Próbowałem różnych wiązań, no niestety mój spoter taśm wiązać nie potrafi, więc zakończyło się lekkim związaniem na pałę, dookoła kolana i tyle. Skupiliśmy się żeby po prostu obydwa kolana były związane tak samo.

Technika trochę
IntruderXXL - Przysiad - 370kg. No nie mój dzień ale zaliczone. Jakoś na ciężki siad ...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Magq
Magq
  • 2
@IntruderXXL: Jak Ty to robisz że nie boisz się siadać z takim ciężarem? Tzn ja wiem że twoje ciało się do tego przygotowane itp ale ja np próbowałem ostatnio 220 i chyba z 10 minut się do tego zabierałem a na koniec się obsralem i siadłem za płytko xd
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 30
I znowu Good morning 270kg x 3... I znowu mnie prawie połamało lol. +5kg w tym wariancie więcej niż ostatnio.

Poprzedni tydzień musiałem sobie zrobić lżejszy. Ciekawa sprawa, do zrobienia miałem 15cm block pull 400kg+. Nałożyło się kilka rzeczy i jakoś miałem fatalny dzień, ale jak już kiedyś pisałem to nie powód żeby odpuszczać trening :)

Trzeba iść, rozgrzać się, zacząć budować się do większego ciężaru i zobaczyć jak idzie. Bo często
IntruderXXL - I znowu Good morning 270kg x 3... I znowu mnie prawie połamało lol. +5k...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Magq
Magq
  • 6
@Lewusx: w sumie trochę szkoda byłoby mi szargać sobie zdrowia dla takich efektów. Tzn wygląda bardzo dobrze ale dla takiego ciała bym się nie szprycowal xd
  • Odpowiedz
Magq
Magq
  • 0
@MamMalegoSiurka: wszystko zależy od dawek pewnie. Ale większość osób do sterydów się w ogóle nie nadaje bo nie ma o nich żadnego pojęcia, nie trzyma dobrej diety, nie trenuje dobrze więc albo się truje albo marnuje potencjał
  • Odpowiedz

Osiągnięcia