Aktywne Wpisy
wykopowa_ona +144
Skończyłam filologię polską.
Ale miałam świadomość, że to gówno. Zaczęłam się więc dokształcać. W IT.
I na ten moment pracuję w branży. Nie zarabiam kokosów (8k netto), ale mam luźne godziny pracy, home office, no i mieszkam we wsi pod miastem powiatowym. Ogólnie więc miodzio.
Ale jestem już zmęczona spotkaniami z moim ojcem, który uważa, że dostaję kasę za nic.
Nie dociera do niego, że po nocach (jak 3 dzieci spało) uczyłam
Ale miałam świadomość, że to gówno. Zaczęłam się więc dokształcać. W IT.
I na ten moment pracuję w branży. Nie zarabiam kokosów (8k netto), ale mam luźne godziny pracy, home office, no i mieszkam we wsi pod miastem powiatowym. Ogólnie więc miodzio.
Ale jestem już zmęczona spotkaniami z moim ojcem, który uważa, że dostaję kasę za nic.
Nie dociera do niego, że po nocach (jak 3 dzieci spało) uczyłam
speed_i +4
Gdyby nic Cię nie ograniczało, to w którym z tych krajów najbardziej chciał(a)byś mieszkać?
Gdyby nic Cię nie ograniczało, to w którym z tych krajów najbardziej chciał(a)byś mieszkać?
- Francja 3.1% (74)
- USA 17.6% (425)
- Włochy 22.0% (529)
- Polska 14.5% (348)
- Chiny 1.1% (26)
- Japonia 14.0% (338)
- Niemcy 5.4% (130)
- Egipt 1.0% (23)
- Tajlandia 10.1% (244)
- Islandia 11.3% (271)
Aktywne Znaleziska
Total obecnie wynosi 895kg :D zrobiony NATURALNIE , 900kg to będzie formalność, trzeba w 1000kg celować.
I te moje wyniki są robione bez żadnego peakowania, właściwie bez deloadu, od tak po prostu. Wczoraj miałem ciężki trening upper body w tym zmasakrowałem plecy a dzisiaj i tak zrobiłem 330kg w ciągu :) A do tego słabo się czułem w dzisiejszym dniu.
Dzisiejszy wynik w ciągu, +25kg PR jest jednak zasługą tego że 10 tygodni temu spaliłem próbę 310kg, i po prostu poczułem się wtedy jak #przegryw wyjątkowo mnie to uderzyło i #!$%@?ło, do tego stopnia że przez następne dni przeanalizowałem wszystkie swoje wcześniejsze ciągi i postanowiłem wszystko o 180stopni zmienić... I jak widać są tego efekty hehe.
Ciąg naprawdę mi się dzisiaj podobał, na dole to jest petarda, ogromna dynamika, eksplozywność, sztanga naprawdę szybko leci do góry, start/leg drive jest ogromny. Zdecydowanie powyżej kolan robi się problem, ale i tak mocno poprawiłem tą część. I treningowo to jest dobra nowina, bo muszę do katować block/pin pulle, z 10-15cm podwyższeń czyli bardzo przyjemne ćwiczonka :)
Reszta treningu
Deadlift 310kg x 1, 330kg x 1
Pendlay rows 150x3 160x3 170x3
Dimel deadlift 2x20 115kg
Reverse hypers 3x12
Jedyne co to Pendlay rows nie wyszło, bo miałem w planach dojśc do 190-200kg x 3, ale zbyt duże zmęczenie poczułem przez ten ciąg i odpuściłem, zatrzymałem się na 170kg x 3.
W każdym razie ciąg zrobiony, a to oznacza że czas uzupełnić odpowiednie mikro i makro elementy... Czyli kurczak, ryż, brokuły... A nie to jednak nie w mojej bajce lol... Wjedzie golonka, odpowiednio %% CZYSTY napój a potem długi regeneracyjny sen :D Ciężkie to życie sportowca, atlety!
#strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #dieta
@barystoteles: Prosta sprawa, nie mam budowy do ciągów, ciąg od zawsze był dla mnie "nienaturalnym" ruchem, sprawiał tonę frustracji, z kolei przysiad szybko opanowałem i co najważniejsze mogłem go zacząć solidnie trenować. Bo z ciągiem ciągle coś eksperymentuje, zmieniam technikę ustawienie itp.
@markov90: Nie, nawet nie wiem co napisałeś :)
Po prostu wiesz śmieje się z osób które zamiast się skupić na treningu, myślą że to skrupulatnie ułożona dieta jest najważniejsza, że trzeba męczyć tego kurczaka z ryżem i brokułem. Niektórzy naprawdę mi się dziwią że ja nie mam "diety" jem wszystko, do tego chleje... a jestem z tygodnia na tydzień
@barystoteles: Heh spoko, wiesz ja nie lubię o tym myśleć :) Bo uważam że z odpowiednim podejściem i zaangażowaniem wszystko można poprawić i pokonać bariery, kwestia czasu.
@Darksed: Dzięki dzięki, teraz czuję że w tym ciągu coś "zagrało" i wynik będzie leciał w kosmos. Bo nawet patrząc na te powyższe 330kg... łatwo to poszło :) Ale to za 8-10tygodni będę sprawdzał.
Natomiast za jakieś ~5tygodni , będę robił siad i plan jest zrobić więcej niż moje poprzednie 350kg :)