Aktywne Wpisy
Grizzzly +2
Koleś nie ma ani Whatsappa ani Facebooka. Komunikujemy się przez SMS-y i rozmowy telefoniczne. Czy coś z nim jest nie tak?
#zwiazki #podrywajzwykopem #randkujzgrizzly
#zwiazki #podrywajzwykopem #randkujzgrizzly
niewiemjakiwybrac +256
#nieruchomosci #polska #takaprawda #niepopularnaopinia #przemyslenia
Największą patologią jest to, że etatowiec, czyli zazwyczaj szary Kowalski płaci większy podatek od pracy czyli od swojego wypracowanego zysku, a taki Midel lub inny człowiek mający naście kawalerek płaci znacznie mniej.
Przypomnę stawki PIT: 12% od dochodu do kwoty 120 tys. zł oraz 32% od nadwyżki dochodu powyżej tej kwoty
Stawki podatku za najem 8,5% do 100 tys, 12,5% powyżej 100 tys
Jak można było stworzyć
Największą patologią jest to, że etatowiec, czyli zazwyczaj szary Kowalski płaci większy podatek od pracy czyli od swojego wypracowanego zysku, a taki Midel lub inny człowiek mający naście kawalerek płaci znacznie mniej.
Przypomnę stawki PIT: 12% od dochodu do kwoty 120 tys. zł oraz 32% od nadwyżki dochodu powyżej tej kwoty
Stawki podatku za najem 8,5% do 100 tys, 12,5% powyżej 100 tys
Jak można było stworzyć
źródło: kredyt-mieszkaniowy
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Rack pull 15cm 330kg poprawiłem na 350kg! Warto zaznaczyć że ostatnio robiąc 330kg w takim rack pullu, przełożyło się na łatwe 330kg w zwykłym ciągu z ziemi. A teraz zrobiłem 350kg... :)
Ten trening był jednym z tych, gdzie zostały przekroczone kolejne bariery, naprawdę ten ciąg wiele mnie kosztował... Nie czułem się dzisiaj na siłach ani jakoś nie miałem ochoty na trening, motywacji nie było. Zrobiłem bardzo ciężko 335kg, i jakoś tak poczułem że muszę pchnąć się dalej, zrobić te 350kg, że na pewno to zrobię. Nie wiem, trudno to opisać, ale takie rzeczy się po prostu czuje, że trzeba pchnąć się dalej, duuużooo dalej niż zwykle.
Teraz jeśli chodzi o sam rack pull. Większość osób zupełnie źle go robi, podnosząc sztangę zbyt wysoko. Rack pulle z okolicy kolan, spod kolana naprawdę nie mają sensu. W większości przypadków to strata czasu.
Dlatego polecam podwyższać sztangę o 5cm, 10cm albo 15cm, z czego niższe osoby powinny trzymać się 5-10cm, a wyższe 10-15cm. Co takie podwyższenie powoduje? ZNACZĄCO ogranicza leg drive, i zmusza do pokonania najtrudniejszego punktu w ciągu zupełnie bez pędu, zarazem pozycja ciała jest bardzo zbliża do ciągu z ziemi, i ma ogromne przełożenie właśnie na zwykły ciąg.
Więc skoro bez pomocy nóg pokonujecie taki punkt, to w zwykłym ciągu, gdzie dodacie leg drive, przejdziecie ten punkt jak burza. Wystarczy spojrzeć na moje 330kg w zwykłym ciągu :)
https://youtu.be/D1s22JfFVlw
#silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
@Sarpens: Dzięki, a widzisz już jakiś czas temu o tym pomyślałem i zamówiłem jeszcze więcej ciężaru :D Teraz mi na pewno nie zabraknie.
Dobra robota! Masz jakieś ciekawe materiały o ciągu do poczytania? Zostało mi około pół roku rzeźbienia w sylwetce i chyba zacznę się skupiać na sile. Mam nadzieję, że do 600 total dojdę do tego czasu. Także te 4-6 miesięcy to akurat żeby trochę teorii podłapać :)
źródło: comment_9N8tdhpMyTmXlHTbvHwC7xFDKoOoXqpK.jpg
Pobierz@Kombinat: Dzięki :) Ale co ja tam robię szczególnego. Tylko łapie i rzucam .
A druga sprawa, że musisz się użerać z tymi gałganami na wypoku, to też na pewno Cię sporo kosztuje :)
@Kombinat: Spokojnie ja tak samo, unikałem jak się dało... właściwie to całej szkoły unikałem jak ognia :P
Każdy od czegoś zaczynał :)
No cóż zdarzą się jacyś idioci, ale ogólnie