Aktywne Wpisy
njdnsjdnjs +24
mam takie fazy na jedzenie, które mogłabym jeść codziennie i tylko to i aż do porzygu. były to ostatnio:
- parówki (ok. 2 miesiące, to był twardy zawodnik, jadłam w każdej konfiguracji i zestawieniu i nawet nie mam ich tak bardzo dość)
- jajecznica
- kinderki
- wędlina sopocka
Aktualnie jest to lazania z Auchana. ja się już nawet nie powstrzymuje. moje myśli krążą tylko wokół niej. ciekawe co będzie następne.
- parówki (ok. 2 miesiące, to był twardy zawodnik, jadłam w każdej konfiguracji i zestawieniu i nawet nie mam ich tak bardzo dość)
- jajecznica
- kinderki
- wędlina sopocka
Aktualnie jest to lazania z Auchana. ja się już nawet nie powstrzymuje. moje myśli krążą tylko wokół niej. ciekawe co będzie następne.
![kilo-bravo](https://wykop.pl/cdn/c3397992/kilo-bravo_9PzmrmN33j,q60.jpg)
kilo-bravo +60
![kilo-bravo - - Jak jesteś stary?
- Tak, że wiem i pamiętam:
#wykop30plus](https://wykop.pl/cdn/c3201142/ace0d3f8b3ce8c0042a27a3bb167a2aa987f2316e05a3f4afe07c6ef79a2fe92,w150.jpg)
źródło: FQsi67ZWUAIYUiu
Pobierz
Filmik w komentarzu z 335kg i 350kg.
A 9 tygodni temu zrobiłem 330kg... 20kg dodane. Żadnych wymówek, żadnego peakowania, dodawania 5kg przez pół roku, planowania makro/mikro cyklów, rozkładania procentów... Czysty #!$%@? do bólu, robienie 1RM 2 razy każdego tygodnia, #!$%@? do zawrotów głowy, do porzygu i tyle.
Tutaj poprzednie 330kg
https://www.wykop.pl/wpis/41412537/330kg-w-siadzie-na-filmiku-road-to-400kg-czas-zacz/
Teraz przerwa od siadów na 9-12tygodni... i wtedy znowu zrobię siad i walne kolejne 5,10,20kg więcej, bo tak to się robi, na tym to polega. ŻADNYCH WYMÓWEK.
Jestem naprawdę zadowolony, dawno nie czułem takiej satysfakcji, NATURAL SIAD 350kg W 3 LATA!, #motywacja jest przeogromna, bo przecież zaledwie 3 lata temu siadałem 130kg w serii, a wydaje mi się jakby było wczoraj, a tutaj cyk 350kg!
400kg jeszcze w tym roku? Nie wiem, ale idę jak burza, jeszcze z 2-3razy zrobię siad w tym roku, zobaczymy co wyjdzie, żadnych limitów sobie nie narzucam
Pamiętacie tydzień temu pisałem że ostro przesadziłem i jestem "zniszczony"
https://www.wykop.pl/wpis/42766915/no-i-coz-dotarlem-do-kresu-swoich-obecnych-mozliwo/
I postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy, do czwartku/piątku czułem się źle ale potem zacząłem nabierać sił tak że w niedziele już mnie nosiło, i jak wiadomo po przerwie należy spokojnie zacząć kolejny okres treninigowy... Bullshit, jazda 1RM w siadzie i ciśniemy dalej, czuje się świetnie. Znowu będę cisnął 1RM tydzień w tydzień aż CUN się nie spali :)
Teraz co do samej dzisiejszej sesji.
Jestem bardzo zadowolony z progresu, także z głębokości siadu była idealna i co najlepsze każdy siad był takiej samej głębokości, nie ważne ile kg było na sztandze. Ciągle góra pleców puszcza, więc priorytet na ta partię zostaje cały czas.
Zrobiłem tylko błąd, bo zbyt bardzo nakręciłem się na 335kg (większość "szału bitewnego" powycinałem lol) do stopnia takiego że aż ręce mi się trzęsły, no cóż tydzień bez treningów to co się dziwić że mnie nosiło lol, mocno mnie to wykończyło, powinienem tą energie zostawić sobie na 350kg, no cóż kolejna nauczka :)
#strongaf #silownia #mirkokoksy #pokazforme #mikrokoksy
źródło: comment_P08PN2hdub030KKltlb3W0GW7heNPh00.jpg
PobierzZastanawia mnie tylko jedna rzecz. Nie boisz się robić 1RM bez pinów i asekuracji? Cwiczyleś jakoś zrzucanie sztangi?
@KrwawyPacyfista: Ja jestem w stopniu 100%, żadnych sarmów, ph, saa i co tam jeszcze jest, NIC.
@Vitkacy: Zobacz tam są łańcuchy założone, kilka centymetrów niżej bym zszedł i one "łapią" sztangę.
@Myslim: Pojadę, ale na chwilę obecną mi się nie chce i mam inne plany. Po prostu ćwiczę i robię się coraz silniejszy.
@stefan8800: Cały czas box squat robię z różnymi sztangami, zwykła sztanga, safety squat bar, cambered squat bar.
@czlowiek_smiec: Póki co każdy kto sugeruje mi wejście na koks, chce żebym się chyba #!$%@?ł lol. Od początku tego roku dodałem... 75kg! Do wyniku w siadach. Nie myślę o koksie obecnie, bo to idzie jak burza naturalnie.
@stefan8800: Może, #!$%@? wie. Na razie biore 250mg e4d
@banaan: Nie rozumiem, "mocny kibel boi" ? Co Ci tutaj nie pasuje?