[DopeLifter]

@IntruderXXL: Ten ciąg wyglądał jakby totalnie nic nie ważył :) Chyba poszedłby rekord :D

[R.....2]

@IntruderXXL: daddy

[IntruderXXL]

Ten ciąg wyglądał jakby totalnie nic nie ważył :) Chyba poszedłby rekord :D

@DopeLifter: Dzięki no siły jakieś są i możliwe że bym wciągnął rekord, ale ostatnio za dużo prób "paliłem" z jakiegoś powodu, więc wolałem na spokojnie dzisiaj do gładkiej jedynki się pobudować i tyle.

[Darksed]

DL 315kg x 1

@IntruderXXL: Piękna metoda regresu liniowego. To ile za tydzień? 305? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bartekgkw]

@IntruderXXL: Ale ogień

[RamzesXIII]

@Darksed: ile jadu

[Darksed]

ile jadu

@RamzesXIII: Bo ktoś mu prawdę pisze a nie liże po jajakach jak reszta p-------k( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

Bo ktoś mu prawdę pisze a nie liże po jajakach jak reszta p-------k( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Darksed: Dobrze to @RamzesXIII: napisał... ILE JADU...

Jak już poruszasz temat "p-------k", to sam zachowujesz się jak właśnie największa ze wszystkich...
Tobie nie wyszło, z------ś, jesteś WRAKIEM,poddałeś się i teraz żeby się tylko poczuć lepiej chcesz wszystkim innym dosrać za wszelką cenę. A mi najbardziej, bo mniej lub

[Wegrzynski]

Nawet pomimo wstępnego zmęczenia ciągami i rack pullami, no 80kg na wiosło w tym wariancie to za mało, a większych hantli nie mam obecnie.

@IntruderXXL: A nie myślałeś spróbować wersji z wiosłowaniem półsztangą/końcem sztangi jednorącz? Andrzej "Wodyn" Roszkowski bardzo propagował tą wersję.

Co do ciężaru - zawsze powtarzał, że w tym ćwiczeniu w szczególności ma zastosowanie "Na sztangę doyebać, niczego się nie bać" ( ͡° ͜ʖ ͡°

[IntruderXXL]

A nie myślałeś spróbować wersji z wiosłowaniem półsztangą/końcem sztangi jednorącz?

@Wegrzynski: Rzeczywiście, nie pomyślałem o tym, a jest to jakaś opcja na wiosło jednorącz większym ciężarem :) Myślę że to może być warty wypróbowania wariant. Dzięki za pomysł.

[shdw]

@IntruderXXL: podwieś drugi koniec na łańcuchu na wysokości ~kolana/pasa (zaczep o tuleje) to będziesz miał jeszcze lepszy wariant, bo na końcu ruchu będzie wtedy największe obciążenie.

[fiolkins]

@Darksed: Ja bym tez napisał ze to OHP ostatnio to tak 1/3 ruchu ale trochę się boje

[kiecazpieca]

@IntruderXXL: wrooah wrooah