Aktywne Wpisy
Hogataa26 +13
#paryz2024
Bawi jak się niektórzy zesrali o rzekomą Ostatnia Wieczerza i te śmieszne komentarze, że chlip chlip obraża chrześcijaństwa i brak szacunku, a przecież jak LGBT się szkaluje, to od razu płaczą i jest wielki problem xD
Tylko wiecie wykopki, LGBT jest notorycznie od wielu lat obrażane i szkalowane przez skrajnych prawych chrześcijan . W internecie, w życiu normalnym, w kościele, w tv, nawet pan prezydent potrafił publicznie to zrobic.
Bawi jak się niektórzy zesrali o rzekomą Ostatnia Wieczerza i te śmieszne komentarze, że chlip chlip obraża chrześcijaństwa i brak szacunku, a przecież jak LGBT się szkaluje, to od razu płaczą i jest wielki problem xD
Tylko wiecie wykopki, LGBT jest notorycznie od wielu lat obrażane i szkalowane przez skrajnych prawych chrześcijan . W internecie, w życiu normalnym, w kościele, w tv, nawet pan prezydent potrafił publicznie to zrobic.
Można wiele złego powiedzieć o tej ceremonii otwarcia, ale za sam pomysł zorganizowania tego wszystkiego nad rzeką zasługuje na uznanie.
A ta końcówka ze zniczem idącym w górę i wjeżdżająca Celine Dion z występem życia to jest majstersztyk.
Może i czasem się dłużyło, czasem było niesmacznie, ale ten jeden moment ze mną już zostanie (｡◕‿‿◕｡)
#paryz2024
A ta końcówka ze zniczem idącym w górę i wjeżdżająca Celine Dion z występem życia to jest majstersztyk.
Może i czasem się dłużyło, czasem było niesmacznie, ale ten jeden moment ze mną już zostanie (｡◕‿‿◕｡)
#paryz2024
Aktywne Znaleziska
Gładka jedynka w ciągu, potem rounded back rack pull delikatnie z nad kolan, a na dobicie kroc rows (bo w którymś wpisie dzisiaj ktoś przypomniał mi o tym ćwiczeniu), czyli wiosłowanie hantlą 80kg do odcięcia :P Tutaj to mnie bardziej kondycja ograniczyła niż siła :P Nawet pomimo wstępnego zmęczenia ciągami i rack pullami, no 80kg na wiosło w tym wariancie to za mało, a większych hantli nie mam obecnie.
Dobry trening co tu dużo mówić.
Deadlift 315x1
Rounded back Rack pull 370x3
DB rows 80x20
Reverse hypers 4x10 120kg
Band AB 2x20
#strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
@DopeLifter: Dzięki no siły jakieś są i możliwe że bym wciągnął rekord, ale ostatnio za dużo prób "paliłem" z jakiegoś powodu, więc wolałem na spokojnie dzisiaj do gładkiej jedynki się pobudować i tyle.
@IntruderXXL: Piękna metoda regresu liniowego. To ile za tydzień? 305? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@IntruderXXL: Palisz bo #!$%@? trenujesz xD
@RamzesXIII: Bo ktoś mu prawdę pisze a nie liże po jajakach jak reszta #!$%@?( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Eagleburger: Nie mam pojęcia. Bo tak naprawdę nie wiele razy w przeszłości robiłęm takie rack pulle. Zawsze trzymałem się zasady, aby ustawiać zdecydowanie poniżej kolana czy to rack pull czy block pull.
@Darksed: Dobrze to @RamzesXIII: napisał... ILE JADU...
Jak już poruszasz temat "#!$%@?", to sam zachowujesz się jak właśnie największa ze wszystkich...
Tobie nie wyszło, #!$%@?łeś, jesteś WRAKIEM,poddałeś się i teraz żeby się tylko poczuć lepiej chcesz wszystkim innym dosrać za wszelką cenę. A mi najbardziej, bo mniej lub
@IntruderXXL: A nie myślałeś spróbować wersji z wiosłowaniem półsztangą/końcem sztangi jednorącz? Andrzej "Wodyn" Roszkowski bardzo propagował tą wersję.
Co do ciężaru - zawsze powtarzał, że w tym ćwiczeniu w szczególności ma zastosowanie "Na sztangę doyebać, niczego się nie bać" ( ͡° ͜ʖ ͡°
@Wegrzynski: Rzeczywiście, nie pomyślałem o tym, a jest to jakaś opcja na wiosło jednorącz większym ciężarem :) Myślę że to może być warty wypróbowania wariant. Dzięki za pomysł.
@IntruderXXL: To ty się poddajesz, wielki NATURAL który nie może sprogresować od kilkunastu/kilkudziesięciu miesięcy więc wbija na grubą bombę bo okazuje się że jednak #!$%@? trenuje. Normalnie dominacja genetyczna xD
@Darksed: No tak bo jak wiadomo w trójboju progres jest liniowy, od samego początku do końca, po prostu dodaje się +5kg co tydzień i tak aż do 1500kg czy tam więcej... LOL. Szczególnie u naturali to tak wygląda....
Przypomnij mi ile ty wyciskałeś zanim wbiłęś na bombę? 130kg?.... Ty miałeś chociaż te ~500kg w bojach jako natural?
Ja się treningiem bawię i uwielbiam trenować, przerzucanie ciężarków sprawia mi niesamowitą radość, do tego ciągle coś rozkminiam, zmieniam technikę raz drugi trzeci, próbuję czegoś zupełnie innego bo ktoś/coś mnie przekonało i muszę tego spróbować. Próbuję różnych rzeczy które często też nie działają, nie odpowiadają mi, popełniam błędy, albo np przesadzam i kończę przetrenowany.
Ale ciągle robię jakieś pomniejsze rekordy, w wielu ćwiczeniach staje się ciut silniejszy, a w główny bojach właściwie każdego dnia i nocy jestem w stanie zrobić 90-95% swoich najlepszych wyników.
I to też jest urok sposobu w jaki trenuje, Opieram swoje treningi na conjugate method i ciągle uważam że to jest najlepszy plan jaki istnieje, jeśli chodzi o budowanie siły w długim okresie czasu. Ale jedną z jego wad jest to że wymaga ogromnej wiedzy i doświadczenia oraz eksperymentowania, sprawdzania wielu rzeczy na sobie, i to jest faza której nie da się uniknąć trenując w