[IntruderXXL]

Majówka! SSB squat vs chains 370kg (290kg na sztandze + 80kg w łańcuchach) Czas nadrobić zaległości z ciężarkami :D

Trochę za głęboko zszedłem, i przywaliłem w zabezpieczenia, na całe szczęście mocno trzymałem napięcie i pomimo że trochę wybiło mnie to z rytmu udało się wstać. O dziwo nie było ciężko, jakoś nie odczuwałem dzisiaj tego ciężaru :)

Motywacja w każdym razie jest przeogromna, aż chce się dźwigać :) Nawet robienie tych dodatkowych 3h cardio w tygodniu nabrało dla mnie sensu, i jakoś na to nie narzekam. Po prostu plany, ambicje są ogromne :) I wiem że teraz to jest z górki tak naprawę, "odpoczynek" od pogoni za ciężarami, a skupienie na budowaniu fundamentów, dowalaniu coraz większej objętości i poprawieniu zdrowia.

#strongaf #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy

[pamperap]

@IntruderXXL: ALE BORSUK
mam pytanie, jak myjesz plecy? :) masz sztotkę na kijku? haha

[R.....2]

@IntruderXXL: ja ostatnio na siłce wycisnąłem z pięć dych na płaskiej, ty też całkiej nieźle

[pamperap]

@IntruderXXL: Chłop robi siady z 300kilo i mówi, że fundamenty buduje, skromny jak s-----l :)

[Kasahara]

@IntruderXXL: ogieeeeeń

[IntruderXXL]

masz sztotkę na kijku? haha

@pamperap: Mam... ale też jest problem bo ten kijek za krótki, a szczotki z dłuższym już znaleźć nigdzie nie mogę :P

[pamperap]

@Kasahara: łydki zrobione? Zaraz będzie sezon wakacyjny, trzeba łydki robić

[matteo_moravietzky]

Trochę za głęboko zszedłem

@IntruderXXL: xD ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TomekABC123]

@IntruderXXL: planujesz tez w ramach budowania fundamentow poprawic mobilnosc? Sprawdzic u jakies fizjo gdzie masz w tym najwieksze braki?

[IntruderXXL]

planujesz tez w ramach budowania fundamentow poprawic mobilnosc? Sprawdzic u jakies fizjo gdzie masz w tym najwieksze braki?

@TomekABC123: Nie myślałem nawet o tym... No szczerze mówiąc jakoś specjalnie na tą swoją mobilność nie narzekam, jak na takiego chłopa to uważam że mam ją bardzo dobrą, a jak spadnie trochę waga to powinna ona się jeszcze poprawić.

[A.....n]

@IntruderXXL: Jest ogień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[westsidebarbell]

@IntruderXXL trochę odchodząc od tematu, ale zastanawiam się jaką pracą trudzi się takie chłopisko? Masz możliwość wykorzystania zbudowanej siły w pracy?

[IntruderXXL]

Masz możliwość wykorzystania zbudowanej siły w pracy?

@westsidebarbell: W każdej życiowej sytuacji przydaje się taka dodatkowa siła "perswazji" :)

[Insuliniarz]

@IntruderXXL: Nazwa piosenki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

Nazwa piosenki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Insuliniarz: Nasty - Ultimate

[P.....c]

@IntruderXXL: widać, że cardio działa, jakiś takich bardziej ruchliwy dzisiaj na filmie i optycznie delikatnie mniejszy. Ale najważniejsze, że był OGIEŃ

[Krzysio_misio12]

@westsidebarbell: Intruder dorabia jako podnośnik w warsztacie samochodowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pstrong]

@IntruderXXL: mógłbyś w sumie zrobic sobie fote sylwetki teraz i po skonczeniu redukcji wraz z roznica w wadze, zeby pokazac jak z gigantycznego dzika powstaje docięty duży knur xD

[IntruderXXL]

i po skonczeniu redukcji wraz z roznica w wadze, zeby pokazac jak z gigantycznego dzika powstaje docięty duży knur xD

@Pstrong: Ale to nie jest żadna prawdziwa redukcja xD Nie liczę kalorii, kręcę dużo cardio, jeszcze bardziej zdrowo jem... Pewnie odpuchnę po prostu kilka kilogramów i tyle :)