Ściągnąłem appkę mapy.cz i trasy rowerowe z neta w formacie .gpx zuploadowałem do niej. Po włączeniu danej traski (mapy) nie widzę opcji włączenia nawigacji, czy pojawi się ta opcja jak będę przy starcie (jestem oddalony od miejsca trasy teraz)?
#rower

Poszukuję appki na telefon z gotowymi trasami rowerowymi.

Czy jest jakaś appka (najlepiej darmowa) gdzie znajdę trasy rowerowy uplodowane przez userów? Najlepiej, żeby towarzyszyła im nawigacja.

Dla pieszych wędrówek używałem "All Trails", są tam też rowerowe trasy, ale w Polsce bardzo ograniczona jest baza wrzuconych tras.

Dzięki!Pokaż całość

Czy ktoś ma do polecenia góry/region w Polsce na wypad 3-4 dniowy z opcją pojeżdżenia MTB na lekkich/średnich podjazdach lub płaskim?

W zeszłym roku byłem w Pieninach m.in. super jeździło się wokół jeziora Czorsztyńskiego, a z buta zdobywało okoliczne górki. Przyjąłbym polecajki w podobnym klimacie :).

#gory #rower

Niedzielne sniadanie.
Nalesniki z czekoladowym budyniem proteinowym oraz musli orzechowo - kokosowe

#sniadanie #gotujzwykopem #niedziela #gzw

#jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #rower #mikrokoksy

Spóźniony obiad potreningowo, porowerkowy, 300g+ rostbefa z biedry (roast me), 70g ryżu i troszkę pomidorków z kiełkami rzodkiewki.

Czekałem na siłce aż deszcze przestanie lać by móc wrócić rowerem do domu. Po drodze napotkałem wielkie bajoro po deszczu, bez możliwości jego ominięcia. Nie wiedząc jak głębokie, dokonałem skoku wiary i przejechałem (29 calowe opony), koleżka na składaczkuPokaż całość

Yo, śmigam na rowerku MTB, głównie do pracy ~10 km przez miasto, czasem wracając sobie wbiję do lasu, jednak znamienita część drogi to asfalt.

Posiadam opony: Maxxis Ikon 29 x 2,2" drut. Czy warto inwestować w opony z innym bieżnikiem mając na uwadze częstotliwość jazdy po asfalcie czy to mała różnica będzie? Jeśli tak, to chętnie przyjmę jakieś polecajki. :)

Dzięki!

#rower

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Pytania odnośnie akcesoriów do martwego ciągu.

1. Paski do martwego ciągu:

UżywamPokaż całość

Hejka sportowe świry.

Którą wersję OHP robicie i dlaczego wybraliście właśnie tę?

Sztanga czy hantle?
Siedząc czy stojąc?Pokaż całość

Cena nie gra roli. . Mikri które WPC jest najlepsze w smaku? Chodzi o jakość. Tak że jak np. kupię WPC smak czekolady to ma smakować jak najlepsza czekolada na rynku itp.
#mikrokoksy #silownia #bialko #dieta

Mobilność bioder

Zmagam się z poszerzeniem zakresów w stawach biodrowych, rozciągam się często (około 4-5 razy w tyg. po siłowni i kickboxingu) i chodzę 2x w tygodniu na Jogę. Niemniej, bardzo ciężko jest z poszerzeniem zakresów, przeszkadza przy tym siedząca praca, jazda na rowerze, relaksuję też się siedząc przy kompie.

Większe zakresy są bardzo pomocne przy ćwiczeniach jak przysiady i kopaniu wysoko. Chciałbym też móc dotknąć na wyprostowanych nogach ziemi dłońmi.

CzyPokaż całość