Od siedzenia przez 5 lat przed komputerem jestem mega pospinany i mam pełno przykurczy. Poszedłem na siłke i mam taki problem, że nie jestem w stanie robić przysiadu i martwego ciągu, bo mam za mały zakres ruchu. Czy ktoś może spotkał się z takim problemem i byłby w stanie coś doradzić? Podejrzewam, że muszę się porozciągać ale troche nie mam pomysłu jak. Macie może jakieś fajne ćwiczenia?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia #
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia #
Get off your high horse, gównoklepanie kodu za 4000$ nie czyni z ciebie geniusza ani nie daje ci prawa do szydzenia z ludzi którzy uskuteczniają pracę często wazniejszą od twojej, tyle, że gównianie
@deepblue_: to nie mój wpis, zobaczyłem na głównej taki komentarz i mi się spodobał