Ogólnie dzień był słaby, poprzedni trening robiłem siady na monolifcie i tak zle mi się tam układało, że ciężar mocno leżał na łapach i przy wyciskaniu czułem je bardzo zmęczone, całe bicepsy i kości jakby miały się złamać. Trochę to co pisał @stefan8800 ostatnio we wpisie. Tak wiem, ze dupa oderwana na 155 kg ( ͡°ʖ̯͡°)
No ale udało się i to z zapasem. Błąd był taki, ze nie byłem mocno skupiony przez rozgrzewki aż do 155 kg. Potem włączyłem sobie słuchawki i bardziej się skupiłem, od razu czułem dużo lepiej. Za 6 tygodni chce zrobić 170 kg. Dziś jeszcze ciężkie ciagi będę robił ( ͡°͜ʖ͡°)
Bez owijek i wąskim chwytem
Wcześniej 150 i 155 kg
Ogólnie dzień był słaby, poprzedni trening robiłem siady na monolifcie i tak zle mi się tam układało, że ciężar mocno leżał na łapach i przy wyciskaniu czułem je bardzo zmęczone, całe bicepsy i kości jakby miały się złamać. Trochę to co pisał @stefan8800 ostatnio we wpisie. Tak wiem, ze dupa oderwana na 155 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No ale udało się i to z zapasem. Błąd był taki, ze nie byłem mocno skupiony przez rozgrzewki aż do 155 kg. Potem włączyłem sobie słuchawki i bardziej się skupiłem, od razu czułem dużo lepiej. Za 6 tygodni chce zrobić 170 kg. Dziś jeszcze ciężkie ciagi będę robił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #latajacydywan #mirkokoksy
@DywanTv: Kolega widze na bombie. Mozna i tak ...