Przepraszam za głupie pytanie, ale od rana mnie tak ciągnie mięsień pośladkowy, że nie jestem w stanie w pracy na krześle wysiedzieć. Można to jakoś wymasować na szybko albo wyrolować z dostępem jedynie do rzeczy biurowych :D? Jak nic z tym nie zrobię to szału dostanę.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Jeśli jesteś początkujący i tak jak ja utknąłeś i nie progresujesz już w przysiadzie - użyj pasa! To zmienia wszystko :D
Przed przerwa 80 kg zrobiłem na maks 6 powtórzeń. Potem ponad miesiąc przerwy. Po powrocie 80kg na 5 powtórzeń, potem fail na 82,5 i deload. Dziś