Słuchajcie się mądrzejszych od siebie. Dziękuje w tym miejscu @IntruderXXL za analizę mojego ostatniego filmiku z przysiadami i poradę dotycząca bracingu i użycia pasa.
Jeśli jesteś początkujący i tak jak ja utknąłeś i nie progresujesz już w przysiadzie - użyj pasa! To zmienia wszystko :D
Przed przerwa 80 kg zrobiłem na maks 6 powtórzeń. Potem ponad miesiąc przerwy. Po powrocie 80kg na 5 powtórzeń, potem fail na 82,5 i deload. DziśPokaż całość

Przepraszam za głupie pytanie, ale od rana mnie tak ciągnie mięsień pośladkowy, że nie jestem w stanie w pracy na krześle wysiedzieć. Można to jakoś wymasować na szybko albo wyrolować z dostępem jedynie do rzeczy biurowych :D? Jak nic z tym nie zrobię to szału dostanę.
#mikrokoksy

Jeździ ktoś z Was na trasie #gdansk #berlin ? Którędy teraz lepiej jechać? #a1 + #a2 czy na Kołbaskowo?

#silownia #mikrokoksy
Ahhhh wyprane rehbandy, jak cudownie (ʘ‿ʘ)
Trzeba to robić zdecydowanie częściej.

#mikrokoksy #silownia
Żeby nie ciągnąć wczorajszego wątku o przysiadach, swoją drogą bardzo ciekawego ( ͡° ͜ʖ ͡°) wrzucam swój siad 90%RM gdzie pięknie widać mój sticking point i opisywane w tamtym wątku pochylenie do przodu i tzw. Good morning squat.

Z tego co poczytałem będę próbował mocniej w tym miejscu napierać plecami na sztangę + wciskać biodra pod nią jak przy DL który toPokaż całość

#motoryzacja #samochody
Nie spodziewałem się, że czekanie na nowe auto aż je wyprodukują i będzie gotowe do odbioru, będzie taką udręką. A czekam dopiero 3 dzień xD

#zalesie #oswiadczeniezdupy #heheszki
Jestem ojcem chrzestnym w sumie już czwórki dzieci :D Nie chciałaby jakaś partia wpaść na pomysł chociaż 200 plus na takie dziecko? Chętnie zagłosuję zanim zacznie się okres komunii i 18stek ;)

#samochody #motoryzacja
Może ktoś polecić jakaś firmę skupująca samochody? Mam do sprzedania fajne autko, ale wymagające trochę wkładu w mechanikę (pewnie z 5k żeby było na tip Top) a nie chce robić w balona nowego kupującego ukrywając te wady, a jednocześnie nie chce mi się go dawać do warsztatu. Wolałbym sprzedać ze strata (w sensie wartość - konieczne naprawy - marża dla tego kto to auto będzie chciałPokaż całość

Pracuje ktoś może w #ford i mógłby mi wytłumaczyć jak liczona jest wysokość raty w Ford Multiopcje?
Dostałem wycenę następująca i nie wiem jak oni liczą, moim zdaniem rata powinna wyjść niższa.
Wartość samochodu: 67 909
Prowizja: 3703

Plan spłaty:Pokaż całość

Miałem się pochwalić jak wybiorę wiec się chwale. Ostatecznie zdecydowałem się na akustyka - Fender FA-125. Mam nadzieje ze na weekend będzie już u mnie :)

Dziękuje wszystkim pomagającym i udzielającym się w poprzednim wątku :)

Decyzja o zakupie gitary totalnie na spontanie, pod wpływem emocji, ale zawsze chciałem umieć grać, wiec po prostu się nauczę i tyle :D i będę grał :)
@Zuchwaly_Pstronk @bzzxcPokaż całość

Mireczki, postanowiłem się nauczyć grać na gitarze. Na początek interesuje mnie granie typowo ogniskowe na akustyku. Podeślecie jakieś kanały youtube/blogi z którymi uda mi się nauczyć grać :D? Nie umiem kompletnie nic.

PS. Czy w okolicach 300 zł da się kupić jakąś sensowną gitarę do nauki?
#gitara

11.12.18 - 110 kg
29.03.19 - 99,7
17.07.19 - 91,5
Niestety nie udało się do wakacji zejść do 89,9, ale co się odwlecze to nie uciecze :)

Jutro wylatuje na wakacje wiec dzisiejszy trening poszedł na sprawdzanie maxów.Pokaż całość

Skończyła się przedtreningowka wiec wracam do mojej ulubionej ;)
W filiżance 200ml ile może być kofeiny? 150-200mg?
Ile bierzecie w tabsach przed treningiem albo w swoich przedtreningowkach?
#mikrokoksy

#mikrokoksy
W przyszłym tygodniu zaczynam urlop i 3 tygodnie wolnego od diety i treningów. No to kupiłem do poczytania w samolotach żebym nie odwykł :D

#latarki #forainternetowe
Wiedziałem ze to będzie błąd. Chce kupić latarkę do 50 zł i nieopacznie chciałem zasięgnąć informacji w Google. Okazuje się, ze do 100 zł nic nie swieci :(

;)

Jak najlepiej ogarnąć kwestie płacenia w Azji? Jaki bank/kartę wybrać? Nawet jeśli nie do płacenia bo pewnie w wielu miejscach nie będzie takiej możliwości ale chociaż do wyciągania z bankomatu. Jeśli brać gotówkę do wymiany na miejscu to czy Euro będą ok? Gdzie najbezpieczniej wymienić siano?
Umiem into Google, ale Mirko szanuje bardziej. Tym bardziej ze jest tu sporo mieszkających na stałe w #azja
#podroze #wakacjePokaż całość

Boże jaki żal. Świadomy tydzień przerwy od siłowni. Do tej pory ćwicząc od grudnia opuściłem tylko jeden trening. 0 diety przez ten tydzień, wesele, poprawiny, kawalerski kuzyna. Dziś powrót xD czuje się jakbym pierwszy raz na siłownie przyszedł. Nie róbcie przerw :( moja wina, ale muszę komuś się wyżalić ¯\_(ツ)_/¯
#mikrokoksy

#inwestycje #inwestowanie #finanse
Zastanawiam się nad jakaś formą długoterminowego, bezpiecznego inwestowania z niskim progiem wejścia. Pomyślałem o działce budowlanej za miastem. Te kupione w mojej rodzinie około 10 lat temu bardzo mocno zyskały na wartości. Czy macie jakieś tipy dla mnie na co zwracać uwagę? Może sami myśleliście o podobnej formie inwestycji? Najchętniej okolice #gdansk #gdynia #kaszuby #pomorskiePokaż całość