[ArRog]

#mikrokoksy
Chyba jakiś karzeł robił przede mną przysiady ( ͡º ͜ʖ͡º)

[TheAwaken]

@ArRog: chyba liliput os Guliwera

[Estetykatopodstawa]

@ArRog: pewnie robił rack pull

[ethics]

@ArRog: i te #!$%@? bumpery. Jeden krążek 20kg zajmuje pół miejsca na obciążenie.

[Poemat]

@Estetykatopodstawa do Rack Pull'a ciężko, lepiej pady dać, ja w ten sposób do wiosła i rdl zakładam

[ArRog]

Nie no, to ja założyłem xD wiosłuje z poziomu kolan

[mtkc]

@ethics: nie zajmuje

[Peran7]

@ArRog: jak bym miał takie na siłce to floor pressy bym na tym robił

[srgln]

@ArRog: Gdański Cityfit? xd

[ArRog]

@srgln: tak.

[srgln]

@ArRog: Ostatnio mi powiedzieli, że nie mogę używać metalowego obciążenia na tym podeście xD

[ArRog]

@srgln: trochę dziwne :P ja zakładam te crosfittowe bo są bliżej, a z metalowych korzystam tylko 2,5 i 1,25 żeby doprecyzowac ciężar.

[srgln]

@ArRog: 140kg w bumperach nie wejdzie na sztangę, więc czasami biorę metalowe jak nikt nie patrzy

[picasssss1]

@srgln: wejdzie, w bumperach wchodzi ok 150kg max. Sprawdzałem na 3 różnych siłowniach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[srgln]

@picasssss1: aż dziś sprawdzę bo nie dowierzam xD Sprawdzałem na oko i przy 100kg nie wyglądało na to żeby można było jeszcze jedną 20tkę wrzucić na stronę xD

[picasssss1]

@srgln: w sumie i ja sprawdzę, ale 140 na standardowych krążkach powinno wejść. Gorzej z zapięciem tego żeby nie spadło xD

[srgln]

@picasssss1: właśnie. Ostatnio miałem 140 na kiju (bumpery + metalowe) i mi spadały xd

[ArRog]

@srgln: jak nie można na podeście to rób obok ;)

[sebek1987]

@picasssss1: @srgln: nie wiem jakie macie sztangi na siłowniach ale taki bumper 25kg ma niecałe 9 cm grubości. Spokojnie z 220 kilo można zapakować.