Jakby ktoś z Was mniej doświadczonych (jak ja) zastanawiał się czy warto wziąć trenera to polecam. Tylko znajdźcie naprawdę ogarnięta osobę w tym co robi (w moim wypadku trójbój). W jeden trening zlokalizowaliśmy słabe punkty na które nie wpadłem przez 3 miesiące oglądania filmików ze swoimi siadami. Jednocześnie mega w górę poszła mi pewność siebie bo okazało się ze elementy nad którymi mega się skupiałem i za każdym razem myślałem ze robię
#modadamska #rozowepaski Mirabelki, podrzućcie jakichś producentów torebek których lubicie, szanujecie. Miłe widziane oryginalne wzornictwo, produkcja polska, hand made. Szukam czegoś na prezent wiec fajnie żeby miała to coś :)
@Kasahara Borsuku, Ty korzystasz z neoprenów MONSTER POWER III, czy mi się wydaje? Zadowolony jesteś, jakieś opnie może :)? PS. Masz jakiś borsukowy kod na e-powerlifting.com może? Zastanawiam się między tymi, a niebieskimi rehbandami. #mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia Zapraszam do przedstawiania swoich punktów widzenia. Czy teoria set-pointu (wagi do której organizm ma największe predyspozycje) ma jakiekolwiek poparcie w nauce? Czy w dzisiejszych czasach można mówić o korelacji obwodu nadgarstka jako wyznacznika "grubości kośćca" i predyspozycji wagowych/siłowych?
Czy w dzisiejszych czasach można mówić o korelacji obwodu nadgarstka jako wyznacznika "grubości kośćca" i predyspozycji wagowych/siłowych?
@ArRog: Tu bym powiedział że tak. O ile jesteś naturalem. Generalnie WSZYSTKO o co pytasz powinno sie zaczac od pytania czy mowimy o naturszczakach czy nie? Jak tak, to tak Jak nie, to
#samochody #motoryzacja Mirki rodzice się już napalili na Toyota Auris 132 KM 1,6 6 M/T benzyna. Samochód nowy z salonu, kojarzycie jakieś niepochlebne opinie lub argumenty przeciw?
Hej #gdansk znacie jakiegoś ogarniętego trenera #trojboj i pokrewne? Zastanawiam się nad kilkoma indywidualnymi spotkaniami w celu poprawy techniki podstawowych bojów. Nie chciałbym brać kogo z ulicy żeby nie trafić na jakiegoś szamana pajaca :D przydałby się ktoś z polecenia :) dziś chyba pół godziny próbowałem poprawnie złapać sztangę w low bar żeby się go nauczyć i tak się zmęczyłem ze nie starczyło sił na główna serie (
@ArRog: całkiem ok, skóra miękka więc całkiem wygodne od pierwszego założenia, gdyby nosek był trochę krótszy i po prostu maszyny zamiast zawinięty pod spód to bym je zostawił
Dziś w końcu było mało ludzi i mogłem się nagrać z boku. Wrzucam filmik z mojego obecnego maksa (85kg) z prośbą o ocenę czy jest bardzo źle i nad czym można by popracować (staż 3mc-e). Wołam @urak666 i @IntruderXXL bo pytaliście czy mam filmik i
@ArRog: Odpiszę to co ostatnio, bo wszystko się zgadza...
Ja bym zrobił tak, zmiana na low bar, do tego zakup pasa i nauka jego AKTYWNEGO używania. Bo jestem niemal pewien teraz, że nie trzymasz napięcia, plecy nie są spięte, schodząc w dół tracisz jeszcze więcej napięcia, i plecy/tułów jest "miękki" bez napięcia dlatego wygląda to tak jak wygląda.
Wall squat jak zawsze pomoże, bo przez to że ściana blokuje wymusi
Czy dorzucenie good mornings na koniec jako akcesorium to dobry pomysł na wzmocnienie upper body? W jaki sposób dobieracie sobie obciążenie przy tego typu akcesoriach które maja służyć wzmocnieniu słabych punktów? #mikrokoksy #silownia
@ArRog: Raczej GM musi lecieć od razu po boju, to ciężkie ćwiczenie i niebezpieczne przy złym wykonaniu. Typowe GM raczej w upper back nie pomoże, a bardziej w lower back. Jakbyś chciał stricte na górę to wariant SSB GM
#mikrokoksy #silownia #tatuaze #chwalesie I ponownie dla większości mały krok, a dla mnie ogromny :) jak przyszedłem pierwszy raz na siłownie i widziałem jakie ciężary ludzie dźwigają, a mnie gniótł pusty gryf, to moim celem było zrobić 80kg w SQ do czerwca w serii 5x5. Udało się dziś :) myślicie ze da się zrobić coverup i zmienić UFO na SQ200kg ( ͡°͜
Czy da się za mocno ściągać łopatki przy ćwiczeniach? Boli mnie kręgosłup pomiędzy nimi jak mam je w retrakcji i klatę wypięta do przodu. A przy ćwiczeniach faktycznie mocno staram się je ściągać. #silownia #mikrokoksy #fizjoterapia
źródło: comment_QBDtPJs83HEALhlazy558ILp13fulusn.jpg
Pobierz