ArRog
ArRog
  • 4
Jakby ktoś z Was mniej doświadczonych (jak ja) zastanawiał się czy warto wziąć trenera to polecam. Tylko znajdźcie naprawdę ogarnięta osobę w tym co robi (w moim wypadku trójbój). W jeden trening zlokalizowaliśmy słabe punkty na które nie wpadłem przez 3 miesiące oglądania filmików ze swoimi siadami. Jednocześnie mega w górę poszła mi pewność siebie bo okazało się ze elementy nad którymi mega się skupiałem i za każdym razem myślałem ze robię
ArRog
ArRog
  • 1
#modadamska
#rozowepaski
Mirabelki, podrzućcie jakichś producentów torebek których lubicie, szanujecie. Miłe widziane oryginalne wzornictwo, produkcja polska, hand made. Szukam czegoś na prezent wiec fajnie żeby miała to coś :)
ArRog
ArRog
  • 0
@Kasahara
Borsuku, Ty korzystasz z neoprenów MONSTER POWER III, czy mi się wydaje? Zadowolony jesteś, jakieś opnie może :)?
PS. Masz jakiś borsukowy kod na e-powerlifting.com może?
Zastanawiam się między tymi, a niebieskimi rehbandami.
#mikrokoksy #silownia
ArRog
ArRog
  • 2
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Zapraszam do przedstawiania swoich punktów widzenia.
Czy teoria set-pointu (wagi do której organizm ma największe predyspozycje) ma jakiekolwiek poparcie w nauce?
Czy w dzisiejszych czasach można mówić o korelacji obwodu nadgarstka jako wyznacznika "grubości kośćca" i predyspozycji wagowych/siłowych?
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
  • 2
Czy w dzisiejszych czasach można mówić o korelacji obwodu nadgarstka jako wyznacznika "grubości kośćca" i predyspozycji wagowych/siłowych?


@ArRog: Tu bym powiedział że tak. O ile jesteś naturalem. Generalnie WSZYSTKO o co pytasz powinno sie zaczac od pytania czy mowimy o naturszczakach czy nie?
Jak tak, to tak
Jak nie, to
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 1
Hej #gdansk znacie jakiegoś ogarniętego trenera #trojboj i pokrewne? Zastanawiam się nad kilkoma indywidualnymi spotkaniami w celu poprawy techniki podstawowych bojów. Nie chciałbym brać kogo z ulicy żeby nie trafić na jakiegoś szamana pajaca :D przydałby się ktoś z polecenia :) dziś chyba pół godziny próbowałem poprawnie złapać sztangę w low bar żeby się go nauczyć i tak się zmęczyłem ze nie starczyło sił na główna serie (
jmwaj
jmwaj
  • 1
@ArRog: kupiłem je i zwróciłem, ten sposób nałożenia noska średnio mi leżał, no i sam nosek był bardzo duży co optycznie zaburzało but
  • Odpowiedz
jmwaj
jmwaj
  • 1
@ArRog: całkiem ok, skóra miękka więc całkiem wygodne od pierwszego założenia, gdyby nosek był trochę krótszy i po prostu maszyny zamiast zawinięty pod spód to bym je zostawił
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 1
Hej Mikrokokosy! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakiś czas temu pytałem o poradę w związku z brakiem sił na wyprostowanie torso przy wstawaniu z przysiadu.
https://www.wykop.pl/wpis/39549593/czy-dorzucenie-good-mornings-na-koniec-jako-akceso/

Dziś w końcu było mało ludzi i mogłem się nagrać z boku.
Wrzucam filmik z mojego obecnego maksa (85kg) z prośbą o ocenę czy jest bardzo źle i nad czym można by popracować (staż 3mc-e). Wołam @urak666 i @IntruderXXL bo pytaliście czy mam filmik i
ArRog - Hej Mikrokokosy! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jakiś czas temu pytałem o poradę w związku z br...
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 2
@ArRog: Odpiszę to co ostatnio, bo wszystko się zgadza...

Ja bym zrobił tak, zmiana na low bar, do tego zakup pasa i nauka jego AKTYWNEGO używania. Bo jestem niemal pewien teraz, że nie trzymasz napięcia, plecy nie są spięte, schodząc w dół tracisz jeszcze więcej napięcia, i plecy/tułów jest "miękki" bez napięcia dlatego wygląda to tak jak wygląda.

Wall squat jak zawsze pomoże, bo przez to że ściana blokuje wymusi
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 0
Czy dorzucenie good mornings na koniec jako akcesorium to dobry pomysł na wzmocnienie upper body? W jaki sposób dobieracie sobie obciążenie przy tego typu akcesoriach które maja służyć wzmocnieniu słabych punktów?
#mikrokoksy #silownia
Kasahara
Kasahara
  • 2
@ArRog: Raczej GM musi lecieć od razu po boju, to ciężkie ćwiczenie i niebezpieczne przy złym wykonaniu. Typowe GM raczej w upper back nie pomoże, a bardziej w lower back. Jakbyś chciał stricte na górę to wariant SSB GM
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 9
#mikrokoksy #silownia #tatuaze #chwalesie
I ponownie dla większości mały krok, a dla mnie ogromny :) jak przyszedłem pierwszy raz na siłownie i widziałem jakie ciężary ludzie dźwigają, a mnie gniótł pusty gryf, to moim celem było zrobić 80kg w SQ do czerwca w serii 5x5. Udało się dziś :) myślicie ze da się zrobić coverup i zmienić UFO na SQ200kg ( ͡° ͜
ArRog - #mikrokoksy #silownia #tatuaze #chwalesie I ponownie dla większości mały kro...

źródło: comment_A4wQ5njX2niWRce12SHMfi5ADQNH4yRG.jpg

Pobierz
mrzyn
mrzyn
mrzyn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@ArRog: na żywo robi słabsze wrażenie, ale i tak ją chcę. 43mm wyprofilowane tak, że uszy idealnie leżą na nadgarstku.
  • Odpowiedz
  • :)
  • Trójmiasto

Osiągnięcia