ArRog
ArRog
  • 2
O Chłopaki, ale znalazłem ciekawostkę.

Jak różnią się efekty odchudzającego się człowieka z siłownia, a takiego bez siłowni.

Małe info: W 2014 roku pierwszy raz w życiu odchudzałem się na poważnie. Zrobiłem to bez żadnej wiedzy, bez wspomagania całego procesu siłownią, na pałę i źle.

Z
ArRog
ArRog
  • 3
Fronty 70kg. Puszcza mi klatka mimo, ze staram się ja trzymać za wszelka cenę. Nogi mogłyby jeszcze wstawać a góra puszcza. Mimów pasa ciężko mi napełnić przeponę we frontach i to mnie denerwuje. W back squatach nie mam takiego problemu.

Mimo tego wydaje mi się, ze plecy w miarę udaje mi się trzymać, praca biodra tez chyba ok.

Widzicie jakieś inne mankamenty jeszcze?
#mikrokoksy
ArRog - Fronty 70kg. Puszcza mi klatka mimo, ze staram się ja trzymać za wszelka cenę...

źródło: comment_dd2YiAjr3ViGM2kMGPWHzBjY61RTxeKd.jpg

Pobierz
ArRog
ArRog
  • 1
@hekktik: to ja wiem, ale dzięki za rady :) wrzuciłem bardziej żeby się pożalić + może ktoś zauważy coś jeszcze :) ale z rękoma na krzyż nigdy nie robiłem, zobaczę.
@vegetator21: mnie tez męczą, ale nie wiem co jest takiego we frontach ze jak skończę serie to mam mega zaciesz i satysfakcję, że nie odpuściłem, a tez ich w sumie nie lubię :D
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
  • 1
@ArRog: To, ze przy frontach najslabsze ogniwo to gora plecow (czujesz, ze cie zlamie w przod i sztanga zleci na kolana) to normalne. Rzadko to nogi beda wysiadaly pierwsze.
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 0
Mirki, prośba o pomoc. Chciałbym kupić kompaktowego super zooma jako uzupełnienie w podróży dla telefonu. Brakuje mi jednak w telefonie możliwości kombinowania przysłoną, czasem otwarcia migawki, no i zooma.

Z tego co jest obecnie na rynku w cenie do 1500 patrząc na możliwości najbardziej podoba mi się Lumix TZ80. Z tym, że ma sporo negatywnych opinii. Problem jest taki, ze nikt nie proponuje alternatyw. Sam również nie znalazłem jaśniejszego obiektywu w superzoomach z tej półki cenowej.

FZ82 byłby fajny, ale już jest jednak znacząco większy i cięższy.

Czy
Zelber
Zelber
  • 3
@ArRog:

Brakuje mi jednak w telefonie możliwości kombinowania przysłoną

Przy wielkości matrycy z telefonów/superzoomów zwyczajnie nie jest to możliwe. Nawet na maksymalnym otworze przysłony i tak wszystko będzie ostre, a jej przymykanie będzie tylko wzmagać niszczącą rozdzielczość zdjęć dyfrakcję.

Z tego co jest obecnie na rynku w cenie do 1500 patrząc na możliwości najbardziej podoba mi się Lumix TZ80. Z tym, że ma sporo negatywnych opinii. Problem jest taki, ze nikt nie proponuje alternatyw. Sam również nie znalazłem jaśniejszego obiektywu w superzoomach z tej
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 0
@Zelber: rx10 wydaje się świetna opcja. Jeszcze poczytam, może faktycznie zwiększę budżet. Bardzo ci dziękuje, mam przynajmniej jakiś punkt odniesienia do którego porównywać inne aparaty.
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 0
Chłopaki, wzmocnienie jakich mięśni odciąży kolano w codziennym użytkowaniu? Pytam pod kątem różowego paska. Brak ćwiczeń siłowych, chondromolacja rzepki, kolano jest po 3 artroskopiach, maź uzupełniana na bieżąco zastrzykami z kwasem. No ale pomyślałem sobie ze może wzmocnienie mięśni by pomogło. Wołam @Poemat ze względu na wiedzę.
#mikrokoksy
ArRog
ArRog
  • 4
Jak uda mi się osiągnąć ważny dla mnie punkt to się tu chwale, nie inaczej jest tym razem :)

Masa ciała w serii, w przysiadzie, poszła lekko :) 87,5 kg. 2x5 i 1x9 pękło :) za tydzień lecimy 90kg. Odkąd mam pas to elegancko ruszyło do przodu, mam nadzieje, ze zatrzymam się dopiero powyżej stówki :)
#mikrokoksy
ArRog
ArRog
  • 1
Redukcja ma jeden niewątpliwy plus. Jednocześnie progresując siłowo szybciej zbliżasz się do bodyweight w bojach :D dziś poszło 1,4 BW w martwym w serii, a we wtorek w końcu atakuje BW w przysiadzie w serii :) Aż miło się będzie patrzeć na przelicznik na masę ciała za kolejne 10kg w dół xD
#mikrokoksy
ArRog
ArRog
  • 1
@kRpt: x2 wyglada już kozacko :) dla mnie to jeszcze za szybko na taki wynik. Kolejne mierzenie maksów na koniec odchudzania w grudniu/styczniu - zobaczymy co wyjdzie :)
  • Odpowiedz
kRpt
kRpt
  • 2
@ArRog: wiesz, mógłbym powiedzieć, że rok, a mógłbym powiedzieć że 2 lata. Mógłbym nawet powiedzieć, że mniej niż rok. Bo nie zacząłem z poziomu, gdzie od razu ktoś mi wytłumaczył najważniejsze rzeczy. Za rok pewnie znowu będę inaczej na to patrzył, będę widział, jakie błędy robiłem teraz.
  • Odpowiedz
S.....t
S.....t
  • 3
@ArRog: zastanawia mnie dlaczego ludzie mówią syte na jedzenie. Przecież syty to jest człowiek jak zje jedzenie. Jedzenie jest sycące? Nie wiem czy się mylę, ale jakoś mnie drażni te syte.
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 0
#dieta
Kumpel oddał mi swoje posiłki z jednego dnia z cateringu dietetycznego, z którego korzysta.
Nie mógłbym tak żyć :P codziennie nie wiesz co zjesz, nie przyprawione po mojemu, podaż białka to kpina.
Masz na coś ochotę? Nie tym razem - bo dziś jest akurat coś na co ochoty nie masz :D kurde, masakra.
vomalio
vomalio
  • 0
@ArRog: na redukcji to nawet i lepiej, przynajmniej nie myślisz ciągle o tym jaki to następny posiłek nie będzie zajebisty = nie jesteś tak szybko głodny
  • Odpowiedz
ArRog
ArRog
  • 1
Chłopaki, chciałbym trochę dorzucić objętości w GSLP dla początkujących. Dotychczas jechałem po 4 ćwiczenia na dzień, zgodnie z planem. Czy to będzie miało sens?

A - zgodnie z planem
SQ
WL
Podciąganie/Lat pulldown
bdm_bq
bdm_bq
  • 2
@ArRog:

to inne pytanie - czy dorzucenie akcesoriów, bez znalezienia słabych punktow, tylko i wyłącznie w celu zwiększenia objętości - ma sens czy nie?


Tak. Jeżeli nie doprowadzi do większego dysbalansu mięśniowego. A tego Ci nie zagwarantuje :P Jeżeli jesteś już na etapie gdzie kombinujesz z treningiem, fajnie byłoby mieć świadomość co dodajesz i w jakim celu, albo co chcesz konkretnym ćwiczeniem osiągnąć i być w stanie sprawdzić czy się
  • Odpowiedz
  • :)
  • Trójmiasto

Osiągnięcia