nie może tego tutaj zabraknąć xD

Pokaż spoiler

#zagrubo2021

W odniesieniu do mojego ostatniego postu link

Zapomniałem dodać swojego tagu, żeby można go było czarnolistować, bo zamierzam czasami coś napisać od siebie, także
#samtluszcz niech będzie moim brudnopisem :d

Dzisiaj kończę 17 dniowy urlop, także od jutra bedzie trochę trudniej. Dobrze, żę pracuję z domu i nie zamierzam już tego zmienić, niestety kolejne 2.5 tygodnia będę zaczynał rehabilitację tak jak wcześniej, czyli 16:00, dlatego od jutra pracuję od 7 rano (vsPokaż całość

#zagrubo2021

195kg
185cm

Operacja rękawowej resekcji żołądka na horyzoncie, jak tylko covid puści i otworzą chirurgię.Pokaż całość

Jutro powinna mi przyjść waga i dołączam się do rywalizacji! :D
#zagrubo2021

Wiek: 38 [M]
Wzrost: 190
Waga: 94
Cel: 89

Czas chyba zacząć liczyć kcal, generalnie nie jem niezdrowo, ale od dłuższego czasu walczę z tymi kg wokół pasa. Zszedłem już 10kg, czuję się spoko. Dużo jeżdżę na rowerze, teraz z racji pogody trenażer. Biegam (10km 55 minut), gdy otwarte były baseny pływałem. Planuję w tym roku 1/4 ironmana. Teraz mam przerwę w pracy (gastronomia), gdy pracowałem przed 2 lockdownem waga zeszła do 92kg.Pokaż całość

Ja się tyle tuczyłem a hajsu z tego nic.
#zagrubo2021 #heheszki

#gotujzwykopem #chudnijzwykopem #zagrubo2021

Na niedzielną obiado-kolację szef kuchni poleca dorsza w kremowym sosie szpinakowym z kaszą pęczak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

240g ryby, 80gPokaż całość

Dobijać do 2k kcal dzisiaj, jeżeli zjadłem 1.7k i nie jestem głodny?

#odchudzanie #ostrespawanie #zagrubo2021 #mikrokoksy

Wiek: 36
Płeć: M
Waga: 94.1 kg
Wzrost: 181 cm
Cel: 81-84

CzasPokaż całość

Wiek: 23 [M]
Wzrost: 175
Waga: 106
Cel: 99

Od zawsze byłem gruby, kiedyś próbowałem keto, początki były spoko, szybki spadek wagi, a potem już coraz wolniej i wróciłem do normalnego trybu jedzenia...Pokaż całość

Zmiany, które wprowadziłem dzięki #zagrubo2021 :
- zaprzestanie obżerania się - kiedyś liczyłem, że byłem w stanie zjeść około 5000-6000kcal na dzień gdzie mój jedyny ruch, to wyjście do sklepu, żeby kupić jedzenie.
Teraz jem normalne rzeczy i zauważyłem, że żarłem po prostu z nudów, a nie dlatego, że byłem głodny. Ba czasem przy liczeniu kalorii wychodzi mega mało - chyba muszę zacząć jeść więcej.
- niestety nie lubię zimna więc aktualniePokaż całość

Wiek: 22
Płeć: K
Waga: 58 kg
Rasa: Krasnolud (152 cm wzrostu xD)

Przy moim wzroście ta waga jest już za duża. Normalne kurduple mojego pokroju ważą w okolicach 50 kg. Moim minimum przy którym jest z siebie zadowolona to 52 kg, więc dużo do zrzucenia nie mam, chociaż marzy mi się 48 kg.Pokaż całość

Wiek: 27
Płeć: K
Waga: 77kg
Wzrost: 162cm
Cel: 60kg (ale z każdego kg mniej, będę się cieszyć jak dziecko)
Kłopot z wagą był zawsze (za dzieciaka niedowaga, teraz za to w drugą stronę), ale najgorzej jest od jakichś 2-3lat. Waga dla mnie dramatyczna. Mój problem to tzw. binge eating disorder... Teraz staram się to opanować, wizyta u dietetyka i zmiana nastawienia do jedzenia. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to 3x w tygodniu lekki trening i razPokaż całość

Wiek: 28
Płeć: K
Waga: 70 kg
Wzrost: 164 cm
Cel: 55-57 kg

MojePokaż całość

Wiek: 23
Płeć: M
Waga: 83kg
Wzrost: 179cm
Cel: 73-76

WPokaż całość

Wiek: 32
Płeć: M
Waga: 107
Wzrost: 185 cm
Cel: 85-90 kg

PoczątekPokaż całość

Wiek: 26
Płeć: M
Waga startowa: 106
Wzrost: 187

Nie narzekam na swoją wagę, jestem z postury krepy, tłuszcz odkłada się w brzuszku piwnym. Chciałbym go trochę zmniejszyć, dodatkowo podczas aktywności fizycznej (rower, chodzenie po górach, airsoft) czasami zaczyna brakować mi oddechu, trzeba to ogarnąć :DPokaż całość

Wiek: 27
Płeć: M
Waga startowa 92kg (w listopadzie 2020 było 96, więc 4 już się udało zrzucić)
Wzrost: 177cm

Cel to 80kg do czerwca tego roku.Pokaż całość