Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#gotujzwykopem #chudnijzwykopem #zagrubo2021
Na niedzielną obiado-kolację szef kuchni poleca dorsza w kremowym sosie szpinakowym z kaszą pęczak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
240g ryby, 80g
Na niedzielną obiado-kolację szef kuchni poleca dorsza w kremowym sosie szpinakowym z kaszą pęczak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
240g ryby, 80g
źródło: comment_1610301409stkqF74pb4OAhMsCpRnKlk.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Dobijać do 2k kcal dzisiaj, jeżeli zjadłem 1.7k i nie jestem głodny?
#odchudzanie #ostrespawanie #zagrubo2021 #mikrokoksy
#odchudzanie #ostrespawanie #zagrubo2021 #mikrokoksy
@SpawaczPolimeru: tak
@SpawaczPolimeru: bo jutro może dopaść cię głód jak nie dojesz, dobilabym do 1900 chociaż ;)
Wiek: 36
Płeć: M
Waga: 94.1 kg
Wzrost: 181 cm
Cel: 81-84
Czas
Płeć: M
Waga: 94.1 kg
Wzrost: 181 cm
Cel: 81-84
Czas
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Wiek: 23 [M]
Wzrost: 175
Waga: 106
Cel: 99
Od zawsze byłem gruby, kiedyś próbowałem keto, początki były spoko, szybki spadek wagi, a potem już coraz wolniej i wróciłem do normalnego trybu jedzenia...
Wzrost: 175
Waga: 106
Cel: 99
Od zawsze byłem gruby, kiedyś próbowałem keto, początki były spoko, szybki spadek wagi, a potem już coraz wolniej i wróciłem do normalnego trybu jedzenia...
Zmiany, które wprowadziłem dzięki #zagrubo2021 :
- zaprzestanie obżerania się - kiedyś liczyłem, że byłem w stanie zjeść około 5000-6000kcal na dzień gdzie mój jedyny ruch, to wyjście do sklepu, żeby kupić jedzenie.
Teraz jem normalne rzeczy i zauważyłem, że żarłem po prostu z nudów, a nie dlatego, że byłem głodny. Ba czasem przy liczeniu kalorii wychodzi mega mało - chyba muszę zacząć jeść więcej.
- niestety nie lubię zimna więc aktualnie
- zaprzestanie obżerania się - kiedyś liczyłem, że byłem w stanie zjeść około 5000-6000kcal na dzień gdzie mój jedyny ruch, to wyjście do sklepu, żeby kupić jedzenie.
Teraz jem normalne rzeczy i zauważyłem, że żarłem po prostu z nudów, a nie dlatego, że byłem głodny. Ba czasem przy liczeniu kalorii wychodzi mega mało - chyba muszę zacząć jeść więcej.
- niestety nie lubię zimna więc aktualnie
@NiskiGrubyDzik: super. Tak trzymaj
@NiskiGrubyDzik: Jestem dumna! <3
Ja odkąd pamiętam mam problem z piciem wody... Wiem, że to się wielu w głowie nie mieści, ale ja po prostu zapominam pić. Był okres, że jedyny płyn jaki przyjmowałam to kawa. XD
Ja odkąd pamiętam mam problem z piciem wody... Wiem, że to się wielu w głowie nie mieści, ale ja po prostu zapominam pić. Był okres, że jedyny płyn jaki przyjmowałam to kawa. XD
Wiek: 22
Płeć: K
Waga: 58 kg
Rasa: Krasnolud (152 cm wzrostu xD)
Przy moim wzroście ta waga jest już za duża. Normalne kurduple mojego pokroju ważą w okolicach 50 kg. Moim minimum przy którym jest z siebie zadowolona to 52 kg, więc dużo do zrzucenia nie mam, chociaż marzy mi się 48 kg.
Płeć: K
Waga: 58 kg
Rasa: Krasnolud (152 cm wzrostu xD)
Przy moim wzroście ta waga jest już za duża. Normalne kurduple mojego pokroju ważą w okolicach 50 kg. Moim minimum przy którym jest z siebie zadowolona to 52 kg, więc dużo do zrzucenia nie mam, chociaż marzy mi się 48 kg.
@Orkla: Nie patrz na zarzutkarza bo on tylko to na wykopie robi. Gdzieś wcześniej hejtowal inna różowa.
Wiek: 27
Płeć: K
Waga: 77kg
Wzrost: 162cm
Cel: 60kg (ale z każdego kg mniej, będę się cieszyć jak dziecko)
Kłopot z wagą był zawsze (za dzieciaka niedowaga, teraz za to w drugą stronę), ale najgorzej jest od jakichś 2-3lat. Waga dla mnie dramatyczna. Mój problem to tzw. binge eating disorder... Teraz staram się to opanować, wizyta u dietetyka i zmiana nastawienia do jedzenia. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to 3x w tygodniu lekki trening i raz
Płeć: K
Waga: 77kg
Wzrost: 162cm
Cel: 60kg (ale z każdego kg mniej, będę się cieszyć jak dziecko)
Kłopot z wagą był zawsze (za dzieciaka niedowaga, teraz za to w drugą stronę), ale najgorzej jest od jakichś 2-3lat. Waga dla mnie dramatyczna. Mój problem to tzw. binge eating disorder... Teraz staram się to opanować, wizyta u dietetyka i zmiana nastawienia do jedzenia. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to 3x w tygodniu lekki trening i raz
@Hilma666: ale p------e czasy
Dzisiaj się nie w-------a jak świnia słodyczy tylko ma się btinge eating disorder
Gdyby tylko grubasy z dawnych lat o tym wiedzieli
Dzisiaj się nie w-------a jak świnia słodyczy tylko ma się btinge eating disorder
Gdyby tylko grubasy z dawnych lat o tym wiedzieli
@Hilma666: Dojedziemy te nadprogramowe kilogramy :)
Wspieram mocno, zwłaszcza, że sama wpadłam w kompulsywne objadanie się. Damy radę! :)
Wspieram mocno, zwłaszcza, że sama wpadłam w kompulsywne objadanie się. Damy radę! :)
Wiek: 28
Płeć: K
Waga: 70 kg
Wzrost: 164 cm
Cel: 55-57 kg
Moje
Płeć: K
Waga: 70 kg
Wzrost: 164 cm
Cel: 55-57 kg
Moje
@Hilma666: Dawaj, razem będzie raźniej :)
@NiskiGrubyDzik: Kurczaki, nie mam wagi w miejscu zamieszkania, ale jak tylko będę u kogoś kto posiada, to załącze fotkę :)
@MMARS: Tak jest!
@Peek_A_Boo: Wyrzuty sumienia, a przede wszystkim poczucie takiej cholernej beznadziejności, po to tylko, żeby przez kilka kolejnych dni głodzić się i znów obeżreć... Jedyne co zyskałam to nadprogramowe kilogramy, bo poczucie własnej wartości poleciało na
@NiskiGrubyDzik: Kurczaki, nie mam wagi w miejscu zamieszkania, ale jak tylko będę u kogoś kto posiada, to załącze fotkę :)
@MMARS: Tak jest!
@Peek_A_Boo: Wyrzuty sumienia, a przede wszystkim poczucie takiej cholernej beznadziejności, po to tylko, żeby przez kilka kolejnych dni głodzić się i znów obeżreć... Jedyne co zyskałam to nadprogramowe kilogramy, bo poczucie własnej wartości poleciało na
Wiek: 23
Płeć: M
Waga: 83kg
Wzrost: 179cm
Cel: 73-76
W
Płeć: M
Waga: 83kg
Wzrost: 179cm
Cel: 73-76
W
@akeyo20 aktualnie nie ma mnie w domu wiec nie dam rady teraz wrzucić
@Zielonkanarobocie: czas do 15ego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@mlodedrwale: to musiał być potężny kebs.
Wiek: 32
Płeć: M
Waga: 107
Wzrost: 185 cm
Cel: 85-90 kg
Początek
Płeć: M
Waga: 107
Wzrost: 185 cm
Cel: 85-90 kg
Początek
źródło: comment_1610286524YSobcmd2qNt4b8fq8q2Hgk.jpg
Pobierz@majkkali W tej chwili wygląda to tak, że jem 2500 kcal, robię min. 10 k kroków i domowe FBW co drugi dzień. Tak wygląda to od listopada, pierwsze miesiące to metody tzw. prób i błędów, np. zbyt ciężkie treningi, zła ilość kcal
@Zielonkanarobocie Tak
Wiek: 26
Płeć: M
Waga startowa: 106
Wzrost: 187
Nie narzekam na swoją wagę, jestem z postury krepy, tłuszcz odkłada się w brzuszku piwnym. Chciałbym go trochę zmniejszyć, dodatkowo podczas aktywności fizycznej (rower, chodzenie po górach, airsoft) czasami zaczyna brakować mi oddechu, trzeba to ogarnąć :D
Płeć: M
Waga startowa: 106
Wzrost: 187
Nie narzekam na swoją wagę, jestem z postury krepy, tłuszcz odkłada się w brzuszku piwnym. Chciałbym go trochę zmniejszyć, dodatkowo podczas aktywności fizycznej (rower, chodzenie po górach, airsoft) czasami zaczyna brakować mi oddechu, trzeba to ogarnąć :D
Wiek: 27
Płeć: M
Waga startowa 92kg (w listopadzie 2020 było 96, więc 4 już się udało zrzucić)
Wzrost: 177cm
Cel to 80kg do czerwca tego roku.
Płeć: M
Waga startowa 92kg (w listopadzie 2020 było 96, więc 4 już się udało zrzucić)
Wzrost: 177cm
Cel to 80kg do czerwca tego roku.
Wiek: 20
Płeć: M
Waga startowa: 83 kg
Wzrost: 180
Ogólnie to przy 80 czuję się okej (nie widać tej wagi), natomiast moim celem jest 75 ze względów zdrowotnych jak i psychicznych. Pozdrawiam
#zagrubo2021
Płeć: M
Waga startowa: 83 kg
Wzrost: 180
Ogólnie to przy 80 czuję się okej (nie widać tej wagi), natomiast moim celem jest 75 ze względów zdrowotnych jak i psychicznych. Pozdrawiam
#zagrubo2021
@izkYT: zazdroszczę Ci jakiekolwiek ruchu człowieku, nawet siedzącego.
Jak stoisz z wagą to jest dobrze, gorzej jak byś tył przez to.
Musisz mieć dobry metabolizm.
Jak stoisz z wagą to jest dobrze, gorzej jak byś tył przez to.
Musisz mieć dobry metabolizm.
źródło: comment_1610286449wWARA2NykkJH9dx99IvBdw.jpg
Pobierz@Jodiga: wypadek w pracy, wolałbym otwarte złamanie bo szybciej by mi się zagoiło niż to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak, są 2 śruby i sporo prętów łączących kostki
Tak, są 2 śruby i sporo prętów łączących kostki
M
29
119,9kg
178 cm
Cel? Do 100 jak zejdę będę zadowolony. Nie daje sobie określonego deadline'u. Co ma być to będzie
#zagrubo2021
29
119,9kg
178 cm
Cel? Do 100 jak zejdę będę zadowolony. Nie daje sobie określonego deadline'u. Co ma być to będzie
#zagrubo2021
źródło: comment_161028486148l3GQtiM4hwigNj6gmh2z.jpg
Pobierz
To i ja tez się dołączę:
Wiek: 36
Płeć: M
Waga startowa: 102,1kg
Wzrost: 190cm
Wiek: 36
Płeć: M
Waga startowa: 102,1kg
Wzrost: 190cm
źródło: comment_1610284717CenIcI3x1TAc9Hh7wSsC6I.jpg
Pobierz
Zespół nocnego jedzenia (NES). Objawy, przyczyny i leczenie
Przy narastającym problemie bezsenności oraz rozwijającą się otyłością wzrasta ryzyko wystąpienia zaburzenia odżywiania związanego ze snem. Zespół ten u osób z prawidłową masą ciała zdiagnozowano u około 0,4% badanych, u osób z nadwagą szacuje się na 8,9-10%, natomiast u otyłych 7,9-15%.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wzrost: 190
Waga: 94
Cel: 89
Czas chyba zacząć liczyć kcal, generalnie nie jem niezdrowo, ale od dłuższego czasu walczę z tymi kg wokół pasa. Zszedłem już 10kg, czuję się spoko. Dużo jeżdżę na rowerze, teraz z racji pogody trenażer. Biegam (10km 55 minut), gdy otwarte były baseny pływałem. Planuję w tym roku 1/4 ironmana. Teraz mam przerwę w pracy (gastronomia), gdy pracowałem przed 2 lockdownem waga zeszła do 92kg.
@klark: pic?